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1 # 嘿笑一個吧
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2 # 沐雨煜田
香蕉能通便，少吃碳水化合物和脂肪前提下可以減肥，同時富含維生素A，還有礦物質鉀，是非常健康的水果，建議女士體寒，氣虛的少吃。該吃蘋果。
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3 # 大臉媽不愛吃魚
香蕉不能減肥哦，香蕉糖分高熱量高，想要減肥吃些低糖的水果比如蘋果，草莓，獼猴桃，白心火龍果，小番茄都是非常好的。
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4 # 談人生說社會
其實這個問題問的有點尖銳，我個人觀點啊，我認為吃香蕉對減肥有效果這是肯定的，也是不可否認的，但不是必須品，適量就行，真要減肥下來，主要還是靠我們自身的毅力和堅持鍛鍊的決心！……吃香蕉有什麼好處，這個不好回答，因為不是專業的人士，但我知道的是對人體肯定是有好處的，適當的吃一些香蕉，按照專家的一些方法和適當的時機就可以了
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5 # 梅奶奶7怎麼照啊
吃香蕉沒有減肥的作用，香蕉保健價值不一般，香蕉鉀含量豐富，和維生素A,B,c,鈣，磷，鐵等礦物質，食用香蕉，有刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃璧得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用
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6 # 內科醫生盧發森
香蕉減肥法是有一定效果的，因為香蕉含有豐富的鉀元素，經常食用對身體健康有好處，而且香蕉還有治便秘的作用。但香蕉減肥法並不太可取，因為無法滿足我們機體每天所需要的熱量。想要減肥有更科學的減肥方法，如慢跑。
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7 # 坤坤陪我瘦
直接上圖。
一般一個60公斤的人，他的基礎代謝在1200----1300左右。
假設市面上常見的香蕉一隻有二兩也就是100克。那麼哪怕你吃十隻香蕉，也才900大卡左右。
給出結論:如果你一天就吃香蕉。早中晚餐都吃香蕉。
你連續吃上一個月，保證你瘦。
這麼神奇？？？
一點都不神奇，實際上就是餓瘦的。
說一下後果，
面板差，頭髮脫落，記憶力差，餓得難受，肌肉無力氣。是一種病態的瘦。
放心，這種方式瘦下來僅僅只是水分和其他東西。肥肉是還在的。
這種方法和這張圖也沒有多少區別。
這個問題換種方式還可以這樣問。
蘋果很好嗎？他可以吃減肥嗎？
梨子很好嗎？他可以減肥嗎？
可以換成若干種這種問題。
根源就是單一的思考方法，瘦身它是一個綜合的事情。
他是在你的飲食正確，睡眠合理。還有喝水，還有情緒，還有運動一系列配合的情況下的體現。
你單一的做任何事情都不可能讓你得到一個很好的結果。
這個事情不是非黑即白。
每當專家說某個東西對減肥有利的時候，自己也要判斷一下是否合理。或許他就是賣家了？換個身份來吆喝罷了
判斷一個東西或者一個瘦身方法是否合理？有幾個方法僅供你參考。
1.他會不會威脅身體健康？
這點就可以排除吃藥或者節食
2.他會不會很麻煩？
又是電子秤。又是計算卡路里，真的很麻煩。
3.是否生活的常態？
如果一樣東西，短時間能讓你有變化，那你要考慮的是達到目的的時候，如果停止了這種方式，是否會反彈？
再換一種講法，你選擇的方法容不容易堅持下去。
來舉個例子。
我們就說你能不能一直讓身體這樣餓下去。
如果能，你是一直不會復胖的。
如果不能，立竿見影。反彈的速度蹭蹭的往上漲。
再看兩張圖。
在保證健康的前提下，每週減重1到2斤是非常合理。
想看的話還多的很，這些都是我跟蹤記錄的。
方法也很簡單，不吃藥不節食，不餓肚子，不做劇烈的運動。
要求吃飽，吃好，睡好，喝足夠的水，每天都有好心情。
再配合每天我給他安排的15分鐘到20分鐘的運動
差不多就這麼簡單。
我倡導健康瘦身，快樂瘦身。減肥真的不難，也不需要你受累捱餓。照著吃就行了。
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8 # 曉說健康
不知道香蕉減肥的觀點是哪裡來的。從我多年的營養指導來看，香蕉並沒有減肥的作用。
為什麼呢？
因為香蕉中的碳水含量比較高，吃多了反而會引起肥胖！
但香蕉富含鉀元素，還有維生素A，C等，適量吃對身體是有益的。
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9 # 茉莉說健康
無論減肥還是通便，都要選擇成熟的香蕉，並且，它只在正確使用的前提下才會有作用
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10 # Lemonage
有一段時間晚上只吃一根香蕉然後跳繩，香蕉很甜，口感好，個人感覺有很強的飽腹感，短時間減肥可以嘗試只吃香蕉運動的方法，但是香蕉屬於寒性食物，腸胃不好的人最好不要空腹吃
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香蕉糖分挺高的，大多數人說香蕉減肥，只是因為香蕉起到了一個通道潤腸通便作用，而且這個還是看每個人的體質，我吃香蕉不僅肚子會脹氣，而且也沒有通道潤腸通便的作用。香蕉糖分高，一天一根的量就差不多了。說吃香蕉減肥的，還不如是邁開腿動起來吧。