神經衰弱是指患者精神活動長期過度緊張，導致大腦的興奮和抑制功能失調，屬於神經官能證的一種型別。中醫學認為該病屬於驚悸、不寐、健忘、眩暈、虛損等範疇。神經衰弱患者使用藥膳調理，就是按照中藥的性味功能與適宜的食物相結合，經過烹調製作後，使之與人體臟腑陰陽、氣血盛衰、寒熱虛實相匹配，從而達到治療神經衰弱的目的。

芹菜棗仁湯：

鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯後和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養心安神的功效，適用於虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病證。

小麥黑豆夜交藤湯：

小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養心腎，安神的功效，適用於心腎不交之失眠、心煩等證。

百合棗龜湯：

龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養血，補心益腎的功效，適用於心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。

鮮花生葉湯：

鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗淨，放入鍋內，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養血安神的功效，適用於神經衰弱、失眠多夢等。

蔥棗湯：

大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗淨用水泡發，帶須蔥白洗淨，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白後繼續燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養血安神的功效，適用於神經衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。

龍眼姜棗湯：

龍眼肉10克，生薑5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生薑洗淨颳去外皮，切片，大棗洗淨備用。把龍眼肉、生薑片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣，養血安神的功效，適用於中老年人心血不足、失眠、健忘、神經衰弱、貧血等證。

蓮子桂圓湯：

蓮子（去芯）、茯苓、芡實各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻後飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補心健脾、養血安神的功效，適用於心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經衰弱等證。

神經衰弱的三大類食療方 1、肝火上升型症狀： 　　心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。 食療方：此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。 2、氣血兩虛型症狀： 　　心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食慾不振、精神倦怠、脈沉細弱。 食療方：此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及製品、大麥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。 3、心腎不交型症狀： 　　心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰痠膝軟、遺精、脈弦細數。 食療方：此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。治療神經衰弱，從臨床應用上看，如果是輕度患者，以上療法不失為較好的輔助治療。另外，患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於症狀的恢復均有很好的幫助 鈍雛在臨床上遇到很多生活忙亂無序，作息規律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復的年輕人，對於這些年輕人，他們的精神總是沒有別人好，也容易產生精神衰弱。所以，面對上班族的精神衰弱，提醒大家，不僅要從工作角度考慮，也應該審視一下自己的生活態度、生活習慣等等。 神經衰弱患者飲食吃什麼好？ 營養障礙時也會出現神經衰弱的一些症狀。飢餓時人可以出現疲勞感、注意力渙散、行動遲緩、頭痛頭暈、嗜睡或失眠等神經衰弱症狀，除食物以外對任何事物都不感興趣。此外維生素 B、維生素C的缺乏，水、鹽的攝人不足等等，都可以出現神經衰弱症狀。大腦需要的營養物質，除了脂類、蛋白質、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。 神經衰弱治療食物——三大元素 1.色氨酸食物——降低興奮度 代表食物：小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。 　　小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 　　此外，色氨酸會藉著碳水化合物、蛋白質的飲食組合(即先吃碳水化合物、後吃蛋白質的進食順序)順利進入大腦中，給你一個安穩的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，“這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。” 2.鈣和鎂的食物——放鬆神經 　　代表食物：牛奶、核桃 　　研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。 　　鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 　　“這些食物同時食用，效果會更好一些，但全麥麵包可能會干擾牛奶中鈣質的吸收食用，這兩種建議間隔食用。”專家提醒道，“適當的飲食雖然對睡眠有效，但個體千差萬別，如果睡眠質量很差，應及早就醫。” 3.維生素B族的食物——消煩躁 　　代表食物：全麥食品 　　B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。 　　全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。 　　燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。 注意事項 ① 富含蛋白質的食物： 如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。腦細胞35％由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。 ② 富含脂類的食物： 如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利於細胞之間的聯絡，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。 ③ 富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物： 如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、捲心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是，維生素E不能和含鐵質的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。 ③ 富含維生素C的食物： 一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。 ④ 富含糖的食物： 如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能透過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。 ⑤ 富含微量元素的食物： 如動物肝、腎臟、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。美國學者哥斯德曾指出，學習成績優良的學生，在他們頭髮中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學者也有類似報道，他們在有智力缺陷兒童的食物裡調配各種微量元素的含量，並結合行為上的治療，經過2年基本上都轉為正常。 四大調理方法 ⒈堅持鍛鍊身體 參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。 ⒉樹立治癒的信心,確立科學合理的作息制度。 神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。 ⒊首先在醫生的幫助下,找出病因，並設法去除。 這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是病因並未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。 ⒋接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。 總之，患神經衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療，那麼可能在某天，你會發覺神經衰弱銷聲匿跡了。 疾病治療家庭治療措施　　 ⒈改善環境，減少刺激： 改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。 ⒉學會放鬆自己，放鬆身心： 當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地得到鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。 ⒊腳部按摩： 躺在床上時應儘量放鬆自己。可以聽聽抒情音樂放鬆自己，並想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉（體操）、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。另外可用運動按摩輪，睡覺前可用於腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。 ⒋按摩肌肉： 大部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後用手掌按壓它們。 ⒌對症治療： 只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛鍊心理承受能力。 飲食進行調理——棗仁金針菜散 材料：酸棗仁20粒，黃花菜(金針菜)20根。 用法：將上二味炒至半熟，研成細末，每晚睡前服1劑。 功效：養血安神解鬱。 主治：神經衰弱，夜寐不安，多夢易醒，情緒不安，注意力不集中，健忘，頭昏，乏力。 神經衰弱 神經衰弱是指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱，其主要特徵是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等症狀，病程遷延，症狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關。大多數病例發病於16-40歲之間，兩性發病數無明顯差異。從事腦力勞動者佔多數。本病如處理不當可遷延達數年甚或數十年。如遇新的精神因素或休息不足，症狀可重現或加劇。但經精神科或心理科醫生積極、及時治療，指導病人消除病因，正確對待疾病，本病可達緩解或治癒，預後一般良好。 腦神經衰弱症狀 神經衰弱，會導致身體不健康得同時，還會影響到病人的生活習慣。那麼，腦神經衰弱有什麼症狀呢？下面鈍雛為你介紹腦神經衰弱的症狀。 ① 神經衰弱患者特別敏感，腦神經衰弱的症狀首先表現對外界環境的反應 外界小小的刺激即可引起患者強烈的感覺，他們怕聲、怕光、怕冷、怕熱。一點聲音，一點嘈雜，光線稍微強一些，也會引起患者的煩躁和不安。天氣稍冷一點，就得添衣服，略為熱一點，馬上脫衣服，穿多了不行，穿少了也不行。有的對疼痛也很敏感，因而怕驗血，怕打針。 ② 腦神神經衰弱的症狀其次是對內環境的不正常反應 本來是正常的心跳，腦神經衰弱的症狀患者也感覺心慌，認為自己已患了心臟病，本來是腹主動脈的搏動，自己也感覺是腸子在跳動，或認為是蟲子在蠕動。在安靜時或臨睡前常容易發生耳鳴，覺得耳內有如暗鳴，如流水，如風吹，如機器轟鳴以及各種難以形容的聲音。 ③ 精神驟降及紊亂反應 腦力和體力不足、精神倦怠、容易疲勞,存在情緒障礙，如情緒易波動、易煩易怒、缺乏忍耐性。緊張性疼痛和植物神經功能紊亂,腦神經衰弱的病人，由於內抑制減弱，遇刺激易興奮，從而容易出現生理和心理方面的障礙，如：易煩多憂和易喜善怒. 神經衰弱症的6大症狀及最佳食療方 神經衰弱是經常發生在都市白領們身上的一種精神類心理疾病，它的病因很多也非常複雜，部分情況下遺傳也可出現神經衰弱。神經衰弱會導致很多對工作不利的情緒產生，除此之外還會導致失眠。那麼神經衰弱有哪六大症狀？有什麼好的食療方法？一起來了解一下，別讓神經衰弱找你茬~ 據調查統計，神經衰弱女性患病率為15.78‰，男性患病率為2.3‰，從這裡就能夠看出，神經衰弱已經是女性不可忽視的頑疾，並且可以說是殺害女性健康的“高手”。 先對照一下自己有沒有神經衰弱傾向 —— 自我檢測 　　精神睏倦，自覺軀體易疲勞，對日常工作感到吃力；記憶力差，閱讀書籍不能很好記憶，勉強記憶則引起頭痛；一般情況下頭暈，工作緊張時可昏倒；有時睏倦思眠，但睡不沉；心悸氣短，上樓走路時較為明顯；食慾不振，大便稀少；婦女多有經期錯後、量少、色淡等現象；或一月行經兩次，經量較多，經期上述症狀會加重；男子常伴有性慾減退；患者目前或以往有崩漏、月經過多、貧血、大手術等病史；一般形體瘦弱，面色萎黃，唇舌色淡，脈緩弱。 主要臨床表現大致可歸納為以下六大類別 1、衰弱症狀 　　這是常有的基本症狀。患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，睏倦思睡；特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯，記不起剛經歷過的事。 鈍雛推薦： 在我的臨床診斷中，因為神經衰弱而來醫院診治的女性也實在是多男性太多，她們一般都是情緒不穩、失眠、食慾不振、煩惱、焦慮、注意力不集中，並且極度過敏，甚至還會心悸和出冷汗。 2、興奮症狀 　　患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯想增多；患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住；這種現象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。 3、情緒症狀 　　主要表現為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內容往往涉及現實生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動;或煩躁易怒，對家裡的人發脾氣，事後又感到後悔；或易於傷感、落淚。約1/4的患者有焦慮情緒，對所患疾病產生疑慮，擔心和緊張不安；例如，患者可因心悸、脈快而懷疑自己患了心臟病；或因腹脹，厭食而擔心患了胃癌;或因治療效果不佳而認為自己患的是不治之症。這種疑病心理，可加重患者焦慮和緊張情緒，形成惡性迴圈。另有約40%的患者在病程中出現短暫的、輕度抑鬱心境，以Hamilton抑鬱量表評分，常在10分以下。可有自責，但一般都沒有自殺意念或企圖。有的患者存在怨恨情緒，把疾病的起因歸咎於他人。 4、緊張性疼痛 　　常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬；有的則訴述腰痠背痛或四肢肌肉疼痛。 5、睡眠障礙 　　最常見的是入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒後疲乏不解，仍然睏倦；或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現為睡眠節律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒後堅決否認已經睡了，缺乏真實的睡眠感。這類患者為失眠而擔心、苦惱，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦，反映了患者對睡眠的焦慮心境。 6、其他心理生理障礙 　　較常見的如：頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早洩或月經紊亂等。這類症狀雖缺乏特異性，也常見於焦慮障礙、抑鬱症或軀體化障礙，但可成為本病患者求治的主訴，使神經衰弱的基本症狀掩蓋起來。 神經衰弱造成的生理失調的表現 （1）自主神經功能障礙：表現為心慌、胸悶、多汗、消化不良、月經失調； （2）緊張性疼痛：表現為感到頭部緊壓感、頭部沉重感，頸項僵硬、四肢肌肉疼痛； （3）睡眠障礙：表現為由於長期壓力，大腦皮質的內抑制下降，神經易於興奮，因而引起睡眠障礙症狀。 臨床表現 1.易興奮、易激惹。 2.腦力易疲乏，如看書學習稍久，則感頭脹、頭昏；注意力不集中記憶力減退。 3.頭痛、部位不固定。 4.睡眠障礙，多為入睡困難，早醒，或醒後不易再入睡，多惡夢。 5.植物神經功能紊亂，可心動過速、出汗、厭食、便秘、腹瀉、月經失調、早洩。 6.繼發性疑病觀念。 診斷鑑別依據 1.存在導致腦功能活動過度緊張的社會心理因素。 2.具有易感素質或性格特點。 3.臨床症狀以易興奮，腦力易疲乏，頭痛，睡眠障礙，繼發焦慮等。 4.病程至少3個月，具有反覆波動或遷延的特點，病情每次波動多與精神因素有關。 5.全面體格檢查，包括神經精神檢查或其他必要的各項檢查，確能排除其他軀體疾病或早期精神病者。 治療原則 1.心理療法為主。 2.輔以藥物治療。 3.輔以物理或其他療法。 用藥原則 1.神經衰弱治療一般以心理治療為主，輔以藥物、物理或其他療法。 2.心理治療以解釋支援治療為主，並要建立好與病人的良好關係，消除患者的疑病觀念，讓患者理解產生神經衰弱的過程及與心理事件的關係。 3.藥物起到鎮靜安神作用，幫助調整機體的生理紊亂。 4.可適當合併針灸、耳針靜電或交流電離子到如匯入等理療。 5.為了提高療效應合理安排作息制度，堅持鍛鍊身體，適當參加文體活動。