1.聽醫生的話，不要隨意調整藥物；

2.控制好血糖、血脂、血壓；

3.在飲食上要多吃蔬菜水果，有利於膽固醇排出，預防便秘並降低心絞痛和心肌梗死的風險；冬季活動少，適當進補，不易造成血脂增高。

4.多喝水：多喝水可以降低血液粘稠度，防止心肌梗死；

5.適度運動：比如慢跑、登山、練太極，這樣可以加速血液迴圈；但是秋冬清晨，室內外溫差大，最易誘發心腦血管病，像我之前說的病房裡的老爹爹，一大早就爬起來洗頭髮，就很容易出問題；

6.重保暖：冠心病患者在寒冷的冬季一定要注意防寒保暖，特別是面部和四肢的保暖。

7.戒菸酒：吸菸可以使心跳加快、心臟耗氧量增加，血管痙攣；酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，促進動脈硬化的形成；

8.常備速效救心丸、硝酸甘油、阿司匹林這些藥物在身旁；

9.保持大便通暢，很多冠心病病人常在解大便時費力，引起心肌耗氧量增加，很容易誘發心絞痛，甚至導致心肌梗死的發生。所以，冠心病病人注意養成定時排便的習慣；多喝水；根據自己的身體狀況，增加戶外運動，可以促進腸道蠕動；如果經常便秘，可以服用乳果糖、四磨湯這些藥物幫助排便。

10.保持平和的心境：減少心裡壓力，避免情緒過度激動；

11.冠心病發病的常表現為心絞痛，但是有時候，比如頭痛、嘔吐、手麻等不典型的症狀，也會提示冠心病的發病。

預防心腦血管疾病不分季節，所有飲食起居方面的注意事項都不能夠鬆懈。但是現在是秋冬交替之際，長江以北氣溫變化比較大，身體突然受冷，容易造成血管猛烈收縮，部分原先比較狹窄的地方很容易造成堵塞，導致血壓增高，甚至產生意外。所以有心腦血管疾病的患者外出要謹慎，穿足夠的衣服，不要讓屋外驟然下降的溫度影響到自己。

秋天喝粥很好的，不僅健脾胃，而且好消化，減輕腸胃負擔，特別有心血管疾病的很重要。如果吃的過飽，不消化，也會增加心臟負擔的。

那麼喝什麼粥比較好呢，可以適當喝糯米大棗粥，糯米、大棗性溫，經常喝對驅寒，改善四肢寒涼很有幫助的。但秋冬心血管疾病少喝綠豆粥了，性涼，不利於補陽氣。而如果陽氣不足，影響心臟功能的，中醫講血遇寒則凝。

肉類魚肉最好的，降血脂，保護心臟。秋冬季節天氣寒涼，吃的多，更容易血液粘稠，所以，每週2-3次海魚，可以預防血液粘稠，預防心血管疾病，當然，儘量不要煎炸，清蒸、清燉更好。還可以每週吃1-2次牛肉，燉蘿蔔比較好，好消化。牛肉性溫，對於平時畏寒肢冷的，很有幫助，四肢寒涼是心血管疾病的大忌啊。

堅果可以每天吃10-20剋核桃，富含不飽和脂肪酸，降血脂保護心臟也很好。還有，每天 3個栗子。栗子被稱為腎果，補腎陽很好，陽氣足了，血液執行更通暢了，可以做栗子粥，核桃粥

這樣的季節如何預防心腦血管病，首先要在飲食上適當清淡，戒菸少酒，適當運動，適當飲水，儘量不要多食高油（油炸和烙鍋及燒烤食品）高脂（動物肥肉、動物油脂及動物內臟）和高鹽食物。適當多食一些菇類、堅果類、海帶、黑木耳和豆製品（如無尿酸高）食物及蔬菜。

除了食物之外，用弱鐳射三高治療儀照射左手橈動脈清洗血液，給紅細胞洗澡，分解溶脫紅細胞表面脂類物質及血液中的脂類物質，透過尿液汗液排出體外，從而達到軟化血管。從血液源頭上改善血液粘稠和降低血脂，達到預防心腦血管病的作用。

本人所講的弱鐳射三高治療儀，只是向大家簡單介紹，並不希望各位朋友去購買和使用。再說全國生產弱鐳射三高治療儀廠家眾多，真假難辨，我不希望朋友們去盲目購買使用，以防花寃枉錢！

秋天，是個豐收季節，而對於廣大中老年朋友來說，卻是心腦血管病高發季節的開始。北方已是秋末冬初，南方已步入深秋。季節由熱轉涼(冷)，熱冷交換，日熱夜涼(冷)溫差大。老年人的感官神經系統敏感度差，應變能力和適應能力都不如年輕時，免疫力下降，血管(特別是毛細血管)，面板逐漸收縮，一張一縮，血壓會升高，波動大，對心腦，腎相關器官影響大。這個季節中老年要注意幾件事：

一，做好防寒保溫，適時添衣，優其是要注意頭部保暖。

二，降壓藥的量要適當增加，把夏天減少的藥量逐漸加回來。

三，勤於血壓監測，保持控制平穩。

四，晨練時間適當推遲 。

五，要注急調整心態和情緒。秋季情緒上容易燥動，冬季容易憂鬱。保持平和樂觀的心態，平安換季。

你好！秋天時節的天氣特點就是氣候乾燥，雨水減少，風明顯，氣溫相對下降。對應的飲食，作息也要作出相應調節以應季，以適應自然規律的變化。

一:秋冬季節，氣溫下降，身體的面板毛孔收縮，血管收緊，身體處於收緊狀態，血液大部份往內臟組織器官流，流向體表的血液養份減少。自然的，秋冬人體的血壓會比春夏季節要高。所以，中風，腦溢血，多發於秋冬，特別是深夜。

這個時候最好的方法就是多喝水果，特別是新鮮果菜汁，替代白開水，是一個非常好養生方法。可以增加血液中正常的血溶量，不會令得血液水份減少而出現粘稠的狀況。

因為果菜汁裡面的水，是活性乾淨的，不是單一的水，且含有天然維生素，酶，與少量礦物質。這應對乾燥的天氣非常的管用。同時，可以淨化血液，減少血液的粘稠度，非常有利血管的健康。

如果菜汁裡面，加入適量的，好的橄欖油，亞麻籽油，月見草油，魚油，則更加的好。或額外補充。

秋冬，好的油脂，與優質蛋白質類食物要多攝取的季節。這是秋冬養生的飲食特點，同時，好的油脂，可以保護組織器官，特別是血管的彈性。優質蛋白質類食物，可以很好的幫助組織更新，特別是修復修補受損的血管，血管修復在秋冬是最好的時機，但需要足夠的原材料來更新。

蛋白質類食物，建議秋天以優質的魚，蝦，螃蟹，為主，冬以羊，牛肉為主。

二:秋天增加當季蔬菜，水果的攝入，減少主食中的米飯麵食饅頭。胃的空間有限，這個吃的結構先後很重要喔。

三:睡前一小時左右最好能主動喝一小杯水，當然果汁更好。睡前泡泡腳最好。

四:秋天以靜養為宜，避免情緒過度生氣，不穩定，壓抑，焦慮等，過激思想情緒行為。這樣會加速內消耗，短時間會調動，消耗大量的氣血，加上秋冬血壓往往偏高，一過度情緒波動，很容易透發心血管疾病的發生。

五:飲食中有利於減低血粘度的食物，有利於生津的食物，有利於滋養氣血的食物，都可以多吃。如:木耳，冬菇，雪耳，雪梨，中草藥的當歸，紅棗，熟地，桂圓，枸杞等。

感謝邀請！首先，心腦血管疾病是一類疾病的總稱，包括高血壓、高血脂、冠心病、腦卒中（中風）等疾病，屬於慢性病，病因包括遺傳和基因、病原體感染、職業暴露、環境汙染、精神心理和不良生活方式（飲食不合理、吸菸、體力活動不足）等。它的主要特點包括：1、病因複雜，其發病與不良行為和生活方式密切相關；2、潛伏期較長；3、病程長；4、很難徹底治癒，表現為不可逆性。一旦患上該類疾病，嚴重危害人體健康，加重患者經濟負擔。

其次，如何預防？1、限鹽限鈉，每日食鹽小於5g，在平衡膳食的基礎上多食用一些含鉀豐富的食物，如香蕉，菠菜，土豆，海帶，山藥等；2、戒菸限酒，飲酒每天男準少於25g，女性少於15g，指酒精度，最好喝葡萄酒（少於100g）。3、適量運動，可根據自己的身體狀況，決定運動種類、強度、頻度和持續運動時間。可選擇步行、慢跑、太極拳等專案。運動強度因人而異，一般情況下，50%-70%的最大心率範圍的運動是安全的。最大心率等於220-年齡。時間每次持續20-60分鐘，根據自身情況來定。4、精神壓力，保持心理平衡。5、如果超重或肥胖，要在專業人員的指導了進行減肥。6、秋冬季注意保暖。7、不要做過猛的低頭或彎腰等危險動作。

結束語，改變不良的生活方式，從現在開始！

因為秋天，天氣漸漸轉涼，早晚溫差過大，秋風秋雨，容易感冒。

有高血壓，糖尿病，心臟病的病人特別要注意

一 早上起床避免過急過快

二 注意頭部，背部，腳部的保暖

三 有高血壓糖尿病的病人，定期測血壓血糖，以防血壓血糖的過度波動

四 鍛鍊身體不宜太早，恃別是有心臟病的人，也不宜空腹鍛鍊

五 堅持服藥，平時吃的藥物不能停

六 定期去醫院複查

健康先知道：秋季是心血管疾病高發的季節，秋季預防心血管疾病應注意關注基礎疾病（如高血壓、高脂血症、糖尿病等）的情況，遵醫囑治療，不要隨意調整藥物，注意保暖，不可劇烈運動，作息規律。

秋季是心腦血管疾病高發的季節，秋季預防心腦血管疾病應注意關注基礎疾病，如高血壓病人應監測自身的血壓水平，糖尿病人應監測自己的血糖水平是否平穩，若出現波動不可自己調整用藥，應及時就醫，遵醫囑治療。

另外秋季天氣開始變涼，血管收縮易發生血管意外，應及時增添衣物，注意保暖，另外如出現不適，如頭疼、牙疼、胸悶、肚子疼等問題均應就醫明確因素。

秋季運動亦不可過量，不可劇烈運動，保證心情愉悅，作息規律。

謝邀回答。但凡入秋冬季節都是心腦血管疾病高發季節，心梗與腦梗多發在這兩個節季，為什麼呢？一般上了年紀的人受到時令天氣的影響，人體肌膚乾燥和受寒氣浸襲也有所收縮，而血管也隨之收縮，導致血液不能流暢之一，也是由於幾十年生活失常日積月累已行成血管粥樣化，遇冷成瘀而發生心梗與腦梗。大家也清楚豬油在春夏兩季為何不結塊，而入秋冬豬油便結塊呢？再明白不過的了：受熱膨脹，遇冷收縮的原理，人體的血管也是如此。所以，上了年紀的人要做好防寒保暖身體，作為子女也要關心關心家裡有老人的照顧，特別是晚上，要讓老人臨睡前泡泡熱水腳1小時左右，這是最簡単易行的辦法，這樣也不易在夜間發生心梗或腦梗，堅持每天如此，你就是個孝子了。另外，有條件(指有經濟好)允許的，吃些中藥常年保健活血補血化瘀：如三七，川芎，血竭等，最好找中醫生開方保養，如此就能防預心梗或腦梗的發生。

處暑之後，天氣明顯涼爽了不少。尤其是早晨和晚上，微風徐徐，令人心曠神怡。但是隨著秋季的來臨，心腦血管疾病發病率也進入了高發季節｡據有關部門調查統計顯示:秋季心腦血管疾病的發病率佔全年發病總人數的69.5%，所以秋季預防此病的發生有著重要的意義｡

中醫認為，秋季陽氣由升浮逐漸趨於沉降，陽氣逐漸衰退，生理功能趨於平靜，天氣乾燥，氣候漸涼且氣溫波動較大，是中老年人心腦血管疾病的多事之秋。正因為秋季氣候乾燥，經過一夜的睡眠，吸進的多是乾燥的空氣，撥出的卻是溼潤的二氧化碳，所以要消耗掉人體內的大量水分。特別是老年人的血粘度較高，血液在血管中流動緩慢，加上血管壁較硬、較脆，缺少彈性，一旦血液流動受阻，易發心腦血管疾病。秋季天氣是逐漸轉涼的過程，特別是秋雨後，氣溫突然變涼，面板和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。

中醫歷來重視秋季養生，其養生的整體觀念為“天人相應，順應自然”，與萬物共生共榮。中醫認為，燥為秋季的主氣，燥邪乾澀，易傷津液。故此，我們應適當進行調養，使體內陰液旺盛，從而達到順應自然、天人合一、健康長壽的目的。

秋季養生，重在養心

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曾有人做過調查，心腦血管疾病50%來源於心理因素。情緒的波動是誘發或加重心腦血管疾病的主要元兇。秋風掃落葉，萬物倍凋零，為一年的轉折，常使人觸景生情，尤其是老年人多感慨萬千，有其垂暮之感。“秋時悽風慘雨，老人多動傷感，若顏色不樂，便須多方誘說，使役其心神，則忘其秋思。”可見，秋季注重調攝精神為養生之要務。因此，中老年人應調攝精神，白天宜適當運動，隨意自然，萬事經於心而不留於心，人不鬥自然而隨於自然，培養樂觀情緒，保持神志安寧，以適應秋天平容之氣，以走出淒涼低落的窘境。如天氣好的時候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁；玩玩花草，陶冶情操，但一切都要適度，不要過於疲憊。

再者，秋季早晚溫差大，氣溫變化明顯。秋季的氣候是處於“陽消陰長”，由涼轉冷的過渡階段。立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，天氣以溼熱並重為特點，故有“秋老虎”之說。而“白露”過後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，稍有不慎，容易傷風感冒，引發舊病，被稱為“多事之秋”。特別是在北方有時是“忽如一夜秋雨來，秋衣冬帽找出來”別說是中老年人，就是青壯年也少不了頭痛腦熱。天氣突變，引起血管的收縮最易引發心腦血管疾病。應隨時增減衣服，以防止秋涼感冒而引發其他疾病。特別是老人，如果您體質比較好可以用涼水洗臉、擦鼻，增加對寒涼的適應能力，提高自身免疫力。如果您體質一般那就建議老人採用平補食療的方法吧。

秋季進補 平補滋陰

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中醫理論認為：“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季必須保養體內陰氣，當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，故應以保養陰精為主。秋季氣候乾燥，空氣溫度低，汗液蒸發快，應多補充些水分，平時可多吃些性平的水果如蘋果，並且多吃綠葉蔬菜，以助生津防燥，滋陰潤肺。但秋天不應貪食瓜果，以防壞肚而損傷脾胃。也應少吃蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物，否則夏熱未清，又生秋燥，易患溫病之症。適當吃些高蛋白食物，如牛奶、雞蛋和豆類等，使人的大腦產生一種特殊物質，可消除抑鬱情緒。在秋季要注意補水，水屬陰，性平為陰氣之源。尤其是在清晨醒來，喝一杯水，彌補一夜間體內流失的水分，稀釋血液，減少心肌梗塞等心腦血管疾病的發生。

俗話說：“一夏無病三分虛”，故秋季人易倦怠、乏力，出現納呆和口舌生瘡、鼻腔、面板乾燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現象。在民間素有“秋補”習俗。可適當選服些滋陰潤肺的補品或藥粥。對中老年脾胃虛弱之人和患有心腦血管疾病的人，早餐宜食粥，有利於和中益胃生津。如沙參、百合、銀耳加粳米（大米也可）、冰糖適量煮粥即可，早晚服食，以防秋燥傷人。秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。此外還可適當食用一些藥膳，如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。

食療與進補的注意：當今社會物質生活越來越豐富，無病亂補，如用人參、龜板、鹿角膠、深海魚油等，價格昂貴，長期服用會引起發胖、膽固醇增高、更易誘發心腦血管疾病。中醫的補益原則是虛者補之，不是虛症的病人不宜大用補藥。虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能有益身體，否則適得其反傷害身體。陽虛偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細；如用黨參、人參等。陰虛偏熱者，則手足心熱，口乾咽燥，舌紅少苔，脈數；如西洋參、知母等。氣虛者多表現為神疲乏力，氣短息弱，聲低懶言，或面白少華，頭暈，活動後諸症加重，舌淡嫩，脈虛弱；如用黃芪等。血虛者多表現為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、心悸怔忡、失眠多夢、面板乾燥、頭髮枯焦等；如用當歸、阿膠等。若不辨寒熱虛實妄投藥膳，就如給病症“火上加油”。補藥易對不宜多，補藥都或多或少會有滋膩脾胃，引起腹脹，影響食慾。無論食補、藥補都要點到為止！

秋季運動 動身練心

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秋季運動因人而異，量力而行。鍛鍊的目的在於增強體質，防治疾病。因此，在運動種類上就應結合個體情況有所選擇，否則就會有害無益。中老年人應考慮其年齡因素，避免進行緊張、激烈、用力過大或講究速度的運動。特別是突然前傾、後仰或彎腰等動作都應少做。適宜的運動專案是散步、太極拳、氣功等。這類活動可放鬆神經、肌肉，對防治各種慢性病，增強體質，延緩衰老，均有良好作用。並且還要重視運動衛生，如飯前飯後避免劇烈運動；運動後半小時至40分鐘再吃飯，飯後要休息一個半小時至兩個小時再參加運動；運動期間不宜大量喝水；運動後不應立即洗冷水浴或游泳等。

秋天，天高風勁，使肺氣收斂，因此睡眠應做到“早睡早起”，睡眠時頭向西臥為好。深秋時節氣候較寒冷，不宜終日閉戶或夜間矇頭大睡，要養成勤開窗通風，夜間露頭而睡的習慣，保持室內空氣流通，減少呼吸疾患。秋季服飾特別提倡“秋凍”。所謂“秋凍”，通俗地說就是“秋不忙添衣”，有意識地讓機體“凍一凍”。這樣，避免因多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陰氣外洩等情況，順應了秋天陰精內蓄、陰氣內守的養生需要。此外，微寒的刺激，可提高大腦的興奮，增加面板的血流量，使面板代謝加快，機體耐寒能力增強，有利於避免傷風等病症的發生。當然“秋凍”還要因人、因天變化而異。若是老人、小孩，由於其生理功能差，抵抗力弱，在進入深秋時就要注意保暖;若是氣溫驟然下降，出現雨雪，就不要再“秋凍”了，應根據天氣變化及時加減衣服，以稍做活動而不出汗為宜。秋季氣候變化大，衣服的增減要及時、適時。