尿酸高一般都是因為肥胖引起的，你的身高和體重是多少？需要注意的是減肥和減重是有區別的，一般的運動減肥是光減體重的，並沒有真正的把你的肥減下來，要真正把你內臟脂肪，和你的體脂肪減下來是一般減肥所不能達到的，我是三個減肥成功的人，有需要可以諮詢我。

當然高了，男士正常尿酸值在425以下，超過500就是高尿酸症了。

但是高尿酸症，並不一定會引起痛風，因為痛風是需要一定時間積累後，才能形成結晶陳列關節處，進而引發痛風。同時，還有一部分人即便是尿酸高也不會誘發痛風。所以可以先不吃藥，先自身調節，多次檢查後再做確定。

高尿酸的引起，主要還是因為肥胖、飲酒、生活節奏不規律等等原因，其本質是腎臟部分功能的缺陷。所以，持續的運動、減肥是可以達到降尿酸的目的的，（我的尿酸最高時800+，減肥20斤以後降到了600）同時還需要在日常進食過程中多加註意，明確一些不能吃的食物，還要多喝白開水增加尿液量。不要長時間飲用蘇打水，隨能起到中和尿酸的作用，但是效果不明顯也不持續，而且還有可能引起高血壓方面的問題。

減重瘦身，恢復科學的作息習慣，相信一定能夠恢復的。

420以上就算高了。不一定會痛風。一定要堅持鍛鍊。控制飲食。每天八瓶左右的礦泉水。啤酒可以戒了。我1米7，150斤。兩個多月減了18斤。所有指標都很好。雖然我每天還在喝酒。管住嘴，邁開腿。但還有很多方法的。

作為一名高尿酸導致痛風的患者，我的回答是尿酸水平在560μmol/L，已經超標，不吃藥，單純依靠減肥控制體重不但很難將尿酸降下來，還易誘發痛風。

不知道這位提問的朋友，尿酸值是560μmol/L，是不是偶然一次檢測的結果。因為檢測尿酸時，檢測結果受前一次飲食中嘌呤攝入量的影響很大。所以，一般一次的檢測結果並不能說明什麼，正常嘌呤飲食下，非同一日兩次以上的空腹取靜脈血，檢測出的血尿酸濃度，才能作為判斷的依據。

如果經過這樣的檢測得到血尿酸指標的結果，男性超過420μmol/L，女性超過360μmol/L，就可以確認尿酸水平超標了。

體重超標與尿酸超標有著密切的聯絡，體重超標會造成肝臟合成尿酸量的增加和腎臟排洩尿酸量的減少，導致尿酸指標升高。

體重超標時，體內的脂肪過多，人體新陳代謝中核酸總量增加，代謝轉化尿酸的“原料”嘌呤供應充足，導致尿酸合成量增加。積累在內臟中大量的脂肪，所產生的遊離脂肪酸會加重肝臟的代謝負擔，造成促進尿酸合成的酶類功能亢進，進一步增加尿酸產生。 同時，體重超標者體內分解脂肪產生的酮體和乳酸，排洩通道與尿酸相同。因此，在排洩的過程中，會競爭性地抑制尿酸的排洩，使尿酸的排洩量減少。

堅持減肥控制體重，對於降低和穩定體內的尿酸濃度，預防痛風和減少高尿酸對身體的傷害，具有積極的作用和意義。

但是，透過堅持減肥和控制體重來降低尿酸水平，往往效果不佳。因為，體重超標一定導致尿酸升高，但減肥可不一定能夠讓尿酸降低。其主要原因是：

①減肥需要長期堅持才能見效，可是這個世界上最難做到的事情就是“長期堅持”，“虎頭蛇尾”的人很多，“三天打魚，兩天曬網”的人更多，而能夠“長期堅持“的人並不多，多數人都會在“今天開始還是明天開始”和“隨時結束和隨時重新開始”中徘徊不前。如果減肥失敗，畢竟這是“大機率”事件，那麼要透過減肥和控制體重來降尿酸可能永遠無法實現。

②減肥最主要方式是“少吃”和“多運動”。進食量減少，體內的脂肪就會分解，嘌呤就會增加，更多的嘌呤會代謝轉化為尿酸，升高尿酸濃度。

減肥的過程，其實並不一定會讓我們體內的尿酸濃度降低，反而可能升高尿酸濃度，而尿酸濃度長期超標，極易導致由高尿酸發展為痛風，這是需要特別注意的。

那麼，尿酸高的體重超標者，應該怎麼辦呢？

我的建議是：

①尿酸高與體重超標有密切的聯絡，高尿酸的體重超標者，必須堅持減肥，控制體重才能降低和穩定尿酸濃度；

②在減肥的過程中，可以在醫生的指導下，服用降尿酸的藥物，先將尿酸水平降下來，避免病情發展，降低痛風發作的風險；

我是長樂未央，祝朋友們尿酸降，痛風停，身體健康。

長期高尿酸對身體危害非常大，以上各大咖回答的都挺好，我就強調幾點，控制高嘌呤食物攝入，多運動，一定要多喝水，這個很重要，定期檢查！如果還是沒有下降趨勢，一定要配合藥物降酸！居高不下一定要重視！

作為一名痛風患者尿酸560超標了，如果不想吃藥堅持減肥。

首先，你要確定你肥胖嗎？如果你不是胖的話，那麼減肥基本上不太會有效果，如果你肥胖的話，那麼減肥會有很大作用，親身經歷！

其次，除了減肥之外，你要控制飲食，啤酒海鮮就儘量不吃了吧，高嘌呤食物（動物內臟，火鍋）需要少吃，不要喝飲料了，多喝白開水，就了！

尿酸560是比較高的指標了，現在的情況需要及時的進行治療，不然很容易引起高尿酸血癥、痛風等疾病的發生。發現尿酸升高後可以先從飲食生活中得到控制，如果指標下降可以暫時不用服藥。飲食中要忌口像動物內臟、海鮮、肉湯、牛肉、啤酒、火鍋、菠菜、紫菜、香菇等高嘌呤食物。生活上不熬夜、不勞累、不濫用藥物、積極運動鍛鍊身體（切記不可劇烈運動）減輕體重都有利於體內尿酸的排出，另外多喝水，多排尿也有利於體內尿酸的排出。

首先要說的是，從醫學的角度講人體尿酸的水平超過了下面的標準即達到了需要治療的水平：

一般人群男性血尿酸大於420μmmol/L，女性大於350μmmol/L時

有痛風發作者血尿酸大於360μmmol/L時

有心腦腎等嚴重併發症者血尿酸大於300μmmol/L時

但是尿酸高並不是一定會發生痛風，但是否需要服用降尿酸藥物，目前還存在著一定的爭議。因為尿酸具有抗氧化的作用，在預防動脈硬化、癌症等的發生中起著積極的作用，目前還沒有充分的證據表明服用降尿酸藥物降低尿酸的獲益比高尿酸帶來的潛在風險更大。

但是有資料顯示超過540μmmol/L時，未來5-10年內發生痛風的可能性將增加20-50%，其中男性痛風的發生率要明顯高於女性。因此《中國高尿酸血癥專家共識》建議下列情況應當考慮及時服用降尿酸藥物進行治療：

所有人群尿酸大於540μmmol/L時推薦進行降尿酸藥物治療。已經發生心腦血管病或是存在較大心腦血管病發生風險的人，當尿酸大於480μmmol/L時推薦進行降尿酸治療

當出現上述情況時，應採取的治療措施和原則是：

首先，進行生活方式干預治療，比如清淡飲食、戒菸限酒、多喝水、多運動、保持正常體重等，經3個月的生活幹預如仍不能達到正常水平，則應服用降尿酸藥物治療其次，選擇降尿酸藥物時，應明確尿酸升高的原因是體內尿酸生成過多還是尿酸排出減少所致，針對性的選擇不同種類的降尿酸藥物

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初次接觸痛風，在我小的時候就隱約記得爸爸的手腳關節時常會莫名的腫痛，我們當時沒有太多醫學常識，就自己胡亂判斷可能是過度勞累或者扭傷，敷藥後幾天就好了，完全沒在意。直到2001年才診斷出是痛風，而且已經導致腎功能衰竭的晚期——尿毒症，讓我們全家都非常後悔。

痛風是遺傳病，所以我格外小心。瞭解之後才知道，痛風病可以簡單理解為三個階段：第一階段尿酸值高無其他症狀，第二階段出現關節腫痛，第三階段出現併發症腎臟衰竭。於是，我定期檢查身體，觀察尿酸值，期盼不要進入第一階段。

初次檢查出尿酸高，從2001年開始定期體檢，重點是尿酸值。到2006年，檢查出尿酸值偏高，鑑於數值高的不離譜，醫生讓我透過忌口高嘌呤食物來降低尿酸值。但是效果不好，即使我再嚴格忌口，尿酸值總是保持在500左右的高度(正常值90-420)。當時的狀況非常尷尬，尿酸值沒有高到必須吃藥的程度，畢竟當時已知降尿酸的藥物對腎臟害都很大，可又沒有其他有效的措施，非常擔心長期尿酸值超標會進入第二階段。 初次服用酵素，直到2013年底，從同事那裡得知酵素，情況有了本質的好轉。華人愛喝啤酒，吃海鮮，有痛風的人必須靠這個排出體內的嘌呤酸，而且不傷腎臟，於是我也開始服用。

我先嚐試性的每日服用1次，剛好趕上兩週後去臺灣旅遊。旅遊實在抵禦不了臺灣美食的誘惑，吃過兩次烤魚和一次爆肚高嘌呤食物，長時間的忌口被打破了，但是體檢結果卻令我滿意，尿酸值從500左右降到了451(正常值90-420)，而且肌酐值正常(肌酐值正常表示腎臟沒有受損)，證明了諾麗酵素既有效，又無副作用。

繼續測試，回到大陸後，按照同事建議，我改為一天飲用2次，並且從新開始徹底忌口，一直堅持到2014年5月再次體檢，尿酸值降到376(正常值90-420)，迴歸到正常，肌酐數值依然正常。 為了全面測試酵素排嘌呤的能力，我有意大量吃高嘌呤食物，比如烤羊腰子，爆肚，烤魚，大量海鮮等，同時每天服用2次酵素，三週之後尿酸檢測結果為469，超過正常值上限，但是也沒有高到服用酵素之前的程度，肌酐數值正常。 測試結果總結：(尿酸正常值90-420)

1、嚴格忌口，不服用酵素，尿酸值500左右。

2、適當忌口，每日服用酵素1次，尿酸值451，肌酐值正常。

3、完全忌口，每日服用酵素2次，尿酸值376，肌酐值正常。

4、故意多吃高嘌呤食物，每日飲用2次，尿酸值469，肌酐值正常。

結論：

　　酵素可以彌補身體排洩嘌呤算能力的不足，降尿酸的效果非常明顯，而且不傷腎臟。

雖然痛風不能治癒，但是在酵素的幫助下可以控制痛風，遠離病痛，避免併發症。

既然身體有問題一定要正確對待，忌口是不免不了的。同時，每天早晚各飲用酵素一次。每天要多喝水，多運動，有助於嘌呤酸從尿液和汗液排出。

與此同時，定期檢查身體，觀測尿酸值，只要能夠長期把尿酸值控制在正常範圍內，就不會出現關節腫痛症狀，更不會導致慢性腎功能衰竭。

以上是我對酵素的測試，以供大家參考。

諾麗果酵素作用機理

痛風是關節炎的一種，是尿酸結晶聚集於關節中，對關節刺激而引起的針刺般疼痛。尿酸是機體各種生化工程，包括消化過程所產生的天然副產品，當體內產生過多尿酸，或者腎臟不能很快排洩尿酸，便會出現痛風。

痛風分為原發性痛風和繼發性痛風。

酵素可促進新陳代謝並具有解毒功能，它含有大量維生素B,多種礦物質、膽鹼、單分酸、鎂元素、鉀離子、配糖體纖維，具有調節嘌呤正常代謝，抑制尿酸的形成，促進尿酸的排洩，溶解痛風結石，修復病變關節炎。

諾麗果是極佳的利尿劑，可以促進體內尿酸排出體外，減輕痛風和關節炎的症狀。透過它的利水功能排除體內多餘的尿毒，鹽分和雜質，對高血壓人士有幫助。

諾麗果酵素含有“塞勒爾託酸酶”、“高效嘌呤阻酸酶”，有效的利尿功能。充分發揮了“脫酸”、“降酸”和“排酸”的作用。

適宜人群

1. 關節紅、腫、熱痛、反覆發作，發病典型部位為拇指、大腳趾關節(包括膝、腕、肘和掌指關節等部位)。

2. 飲酒，傷口感染，創傷和手術誘發的痛風病症。

3. 平時怕冷飲、容易疲勞、關節活動不靈活、行走不便。

4. 家族中有痛風病史、血尿酸含量明顯高於正常水平。

5. 有原因不明的泌尿系統結石，尤其是多發性腎結石或雙側腎結石。

諾麗果酵素

1、能降低血液膽甾醇含量、抑制腫瘤、防治前列腺肥大、抑制乳腺增生和調節免疫方面都有重要作用。

2、諾麗具有明顯的抗菌作用。早在 1956 年，Atkinson 等報道了諾麗葉能有效抑制沙門氏菌、傷寒沙門菌、金黃色葡萄球菌、草分枝桿菌等細菌的生長，並指出可能是諾麗中一些酚類物質如車葉草苷、alizarin、東莨菪亭及其他蒽醌類化合物在起作用。這些成分對細菌引起的面板感染、感冒、發熱等疾病具有顯著療效。

3、諾麗具有良好的抗炎、鎮痛效果，能有效減少由關節炎引起的疼痛和關節損傷。

4、諾麗的抗腫瘤作用早已在臨床上得以證實，近年來的基礎研究又為其臨床應用提供了堅實的理論基礎和實驗依據。初步資料顯示，飲用 10%的諾麗液體膳食補充劑或諾麗果汁 1 周，能夠有效防止致癌物-DNA 加合物形成。進一步探索這種預防效果的機制，表明諾麗的抗氧化活性可能有助於抑制致癌物-DNA 加合物形成，從而達到預防腫瘤的效果。

5、調節免疫作用Hirazumi 等對諾麗果汁的免疫調節功能進行了研究，發現果汁的醇沉部位由豐富的多聚糖組成，具有較好的免疫調節和抗腫瘤作用。

6、降糖作用。Mahadeva 等透過對鏈脲佐菌黴素（STZ）致大鼠糖尿病模型的研究發現，諾麗果的乙醇提取物可以使大鼠血糖、糖化血紅蛋白、血尿素和血肌酐恢復正常值，顯著降低天冬氨酸轉氨酶（AST）、丙氨酸轉氨酶（ALT）和鹼性磷酸酶（ALP）等的量，這在糖尿病的治療上有重大意義。

7、保肝作用。諾麗果提取物具有較好的抗氧化活性，良好的抗氧化能力可能是其發揮保肝作用的重要原因。

8、其他作用。諾麗具有降血壓、調血脂、改善骨質疏鬆及聽覺能力、抗疲勞、增強記憶力、創傷修復、驅蟲等作用。

560有點高，需要重視！

目前，痛風被認為是一種“閾值”性疾病，要預防複發性痛風，需要要使血清尿酸濃度達到和維持亞飽和水平，除了藥物，飲食也是改善的一部分，如果不想吃藥，堅持減肥控制體重當然可以一試。

肥胖和體重增加似乎是新發痛風的危險因素，而減輕體重可降低風險。我們建議痛風患者，尤其是超重者，接受膳食指導，指導應強調熱量限制，允許增加蛋白質的比例，用複雜碳水化合物代替精製碳水化合物，並減少飽和脂肪的攝入。同時飲食上，不要喝酒，少吃少喝含糖甜飲料，少吃動物內臟，貝殼類的海鮮這個要心中時刻記得。

關於減輕體重：

一項為期12年的前瞻性保健專業人士隨訪研究(Health Professionals Follow-up Study)非常充分地闡明瞭減輕體重的益處，該研究監測了47,150例基線時無痛風病史的男性。研究發現，體質指數(body mass index, BMI)大於等於25kg/m2的男性痛風風險顯著增加，並且BMI越高、則兩者的相關性越強。與體重不變的男性相比，體重增加13.6kg或更多的男性痛風風險增至2倍，而體重減輕大於4.5kg男性的痛風風險顯著降低。

這些結果表明，肥胖個體減少複發性痛風發作的一種方法就是減輕體重。