處於月經期的女性需要注意的細節其實還是比較多的，為了減少一些不良情況的發生，處於經期的女性朋友應當要注意把握好日常的飲食。那麼經期的女性不可以吃的水果究竟有哪些呢？

事實上，在經期的時候多吃水果，可以防治便秘情況的發生，避免盆腔發生充血，但是女性朋友們應當要注意的是，一些屬性偏冷的水果其實是不適宜在月經期間進行食用的。對於女性朋友們而言，其在月經期間應當要多吃一些平性的蘋果、無花果和草莓等，而對於橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝屬於溫性的水果，也適宜在經期適當食用，但是需要注意的是，要注意把握好水果的食用量，儘量不要過多攝入。

一般來講，患者們在月經來潮前的一週飲食應當要堅持清淡和易消化的原則。患者們此時可以多多嘗試吃豆類以及魚類等高蛋白食物，並且結合自身實際，多多增加綠葉蔬菜和水果的攝入，除此之外，還要注意保持大便的通暢，減少其骨盆充血情況的發生。

在月經來潮初期，可能大多數女性朋友會感覺到有腰痛症狀的存在，這時不妨多吃一些開胃和易消化的食物，如紅棗以及麵條等，以防止這一不良症狀的發生。在月經期間，女性朋友們要多吃一些營養豐富且容易消化的食物，以更好輔助機體營養物質的補充。

經期並沒有可以限制吃的水果，因為水果即使是涼性的，也是微涼，並不是寒性的，所以沒有必要禁止吃水果。

經期最需要注意的事有哪些

禁食冷飲，經期經血排出，如果進食冷飲，寒涼侵襲胞宮，會引起痛經，即便不是經期，也要少進食冷飲。禁止洗冷水澡。腹部注意保暖。

注意經期衛生，處於經期時，子宮屬於開放時期，此時陰道免疫功能低下，微生物可以透過陰道上行感染，引起陰道炎，子宮內膜炎，甚至輸卵管炎等。

經期禁止同房。禁止坐浴。儘量減少劇烈活動。

做個女人很幸福，可是也很辛苦，每個月都會受那麼幾天經期的困擾。女人在經期身體較虛弱，情緒不穩定，抵抗力下降，所以在飲食上面要多吃性溫性熱滋補的食物，忌吃辛辣生冷性寒的東西。

女人喜歡吃水果，但是在經期這幾天要選擇那些性屬溫熱的水果，不要去吃那些性屬寒涼的水果。

性屬溫熱的常見水果有：榴蓮、荔枝、紅棗、掛圓、櫻桃、菠蘿、蘋果、石榴、木瓜等。

女人經期也不要去吃未成熟的酸澀的水果，比如酸梅，沙果，還未成熟又酸又澀的李子、楊梅等。更不要去吃放在冰箱裡的任何冷凍過的水果。

因為如果過多的吃了生冷、性寒、酸澀的水果就可能引發痛經和刺激經血排出異常導致經期延長，對身體造成不必要的傷害和困擾。

圖片摘自網路

其實經期到時沒有一定不能吃的水果，根據個人體質來看，一些女性朋友可能覺得水果都偏寒，吃了之後寒氣如題，也可能會加重痛經或者引起痛經，這些都是拍腦門兒想出來的想法。如果吃水果不會造成明顯腸胃不適的話，適當吃水果在經期也是完全可以的，水果中富含豐富的營養成分，膳食纖維成分，能夠緩解經期期間的便秘，或者提供更豐富的營養讓身體不至於生血困難。

如果有痛經的朋友可以把水果稍微在微波爐轉20s，溫熱一點吃，以免溫度刺激腸胃平滑肌，可能會造成收縮引起腸胃不適，腸胃平滑肌可能牽連到子宮的平滑肌，從而加重疼痛，因此，最好是不要吃過冷的水果，到不適會造成宮寒什麼問題，主要是怕冷刺激到平滑肌，牽連著子宮疼痛。

當然水果肯定也不是多多益善的食物，水果雖然低脂低熱，有豐富營養，但水果中富含糖分，攝入過多的糖分並不是好事，過量的果糖可能會在剛髒囤積更多中性脂肪，造成高血脂，肥胖；過量的葡萄糖可能會刺激胰島，損傷胰島細胞，過量葡萄糖也會導致肥胖。

懷孕期間，孕婦的健康飲食尤其重要。這時，準媽媽對飲食禁忌方面的知識會格外關注。然而由於我們各地方傳統文化的不同，網上關於各種水果禁忌文章也是五花八門。

以下是百度排名第一的資訊“孕婦10大禁忌水果”

水果

一般來說，在懷孕期間水果對你身體有益，水果可以幫助你獲得額外的營養，這些營養對你體內成長的寶Bora說非常的寶貴。

懷孕期間吃水果會給你孩子以後帶來諸多好處。根據加拿大艾伯塔大學醫學院進行的一項研究發現，懷孕期間吃水果的飲食習慣會促進兒童的味覺以及認知能力的發育，在懷孕期間攝入水果量已成孩子認知發育的最大預測指標之一。而另一項研究表明，水果對嬰兒的記憶力也起著重要作用。

下面我們借科學的力量來逐一擊破：

而事實上，西瓜是一種營養異常豐富的水果，包括番茄紅素及其他20餘種身體必須營養素。有增強寶寶認知、中樞神經、牙齒骨骼形成、防先兆子癇、防妊娠貧血、緩解水腫肌肉痙攣、抗凝血、抗感染、助消化治便秘、調血壓等諸多好處。“國際婦產科學雜誌”的一項研究發現，每天補充番茄紅素可將先兆子癇的發病率降低50％。

2.芒果

芒果

毫無疑問，芒果是一種美味的水果，然而，很多人建議在懷孕時遠離芒果，因為芒果有“溼毒”，在網上一旦有人知道你懷孕吃芒果就會遭到狂轟濫炸。

芒果營養豐富，富含葉酸、多酚類黃酮抗氧化物等至少17種人體必需營養及膳食纖維。

益處包括：緩解孕吐、防缺鐵、抗癌、助消化、緩解便秘、促視力腦脊髓等神經發育、維持免疫系統、促進智力、促骨骼發育等等等。其中抗癌、減肥、防便秘與炎症等相關研究，在2016年發表在聖地亞哥實驗生物大會上。

所以芒果被稱為水果之王並非浪得虛名。

在市場上購買時，要仔細挑選，確保不是化學催熟芒果，電石催熟芒果有砷磷等毒素對寶寶不利。催熟芒果跡象有：黑或白色粉末層，蒜味或特殊氣味，表面軟裡面硬。如果不確定，吃的時候也一定要洗淨，把皮剝下，不要啃皮上果肉。

3.榴蓮

榴蓮

中醫認為榴蓮性溫熱,會令燥火上升及溼毒，然而並沒有科學依據來支援這一理論。

榴蓮在東南亞也被稱為“水果之王”（這麼多王......）除非你患有妊娠糖尿病，否則就可以放心食用，榴蓮含有包括膳食纖維、有機硫化合物、色氨酸、葉酸等20種營養元素。

益處包括：防便秘、幫助紅血球生成、保護胃黏膜、抗氧化自由基、抗菌排毒等。根據美國農業部農業研究局資料，榴蓮對對血漿脂質譜，血漿葡萄糖和抗氧化劑活性都有正面影響。

4.木瓜

木瓜性寒,胃寒體虛孕婦不宜，木瓜表示不服。

木瓜

根據美國國家醫學圖書館資料，番木瓜是β-胡蘿蔔素和番茄紅素的重要膳食來源，經16名志願者食用木瓜實驗，維生素A濃度顯著，番茄紅素的生物利用度大約是番茄的2到6倍。β-胡蘿蔔素和番茄紅素的生物利用度分別是其他番木瓜類的2.9倍和2.3倍。

但是，不熟的木瓜孕婦是不能吃的，生木瓜富含乳膠，這種高濃度乳膠會引發子宮收縮。

5.龍眼、荔枝（桂圓）

荔枝

龍眼和荔枝都富含VC、煙酸、維生素B-6和葉酸多酚抗氧化劑，維生素C對骨骼，血管和皮膚髮育非常重要。可以幫助改善免疫系統，降血糖血壓，改善血液迴圈。根據美國國家醫學衛生研究院資料龍眼提取物WLP有抗氧化和抗炎作用。研究表明，WLP有清除自由基，保護脂質體活性的功效。

6.菠蘿

菠蘿

中醫上講,菠蘿性涼味甘，性微寒所以孕婦不宜。但是沒有科學證據支援。

菠蘿含有豐富的維生素和礦物質，低飽和脂肪和高膳食纖維，因此具有極高的營養價值。

澳洲昆士蘭大學是世界上第一個在分子生物學上研究菠蘿的研究機構。菠蘿中有參與抗氧化劑，谷胱甘肽和維生素C的生產基因，可以緩解慢性疾病，肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症等。 菠蘿蛋白酶有助於稀釋血液，從而降低血壓，還可以防止形成血塊。但是我們還是要強調適量，任何事物都有兩面性，食用過量菠蘿蛋白酶會有流產風險。

7.甘蔗

甘蔗性寒，孕婦不宜

甘蔗汁

甘蔗汁在東南亞和拉美國家都是非常受歡迎的天然飲品，甘蔗富含植物蛋白，這對媽媽和寶寶都至關重要。甘蔗可以緩解便秘、有助平衡膽紅素、提高免疫預防感冒、調節血糖、控制體重、和薑汁混合可以避免孕吐。和其他水果一樣，要保證衛生，避免食物中毒，因為甘蔗含糖量非常高，所以不建議經常飲用。

8.杏仁、巴旦木

杏仁

杏仁味酸性大熱及其滑胎的特性，是孕婦大忌。同樣沒有科學資料來支援。

一項科學研究報告總結了這種說法的原因：食用堅果（杏仁，核桃等）出現的病症與嬰兒堅果過敏有關。

所以孕婦食用杏仁是安全的，它富含蛋白質、鐵、鈣、葉酸、維E和纖維、不飽和脂肪等混合營養素。

但是，如果你堅果過敏，當然應該避免吃杏仁或其他堅果，如果沒有就可以放心吃。2008年在《美國呼吸與危重病醫學雜誌》上發表的一項研究報告指出，懷孕期間吃堅果和兒童時期的過敏之間沒有任何關係。根據一項研究，孕婦攝入堅果，如杏仁和花生可以減少孩子以後過敏的可能，其中的維E和鋅元素可以減少兒童哮喘的風險。根據FDA資料，每天吃1兩堅果還可降低心臟病風險。

9.獼猴桃

獼猴桃

獼猴桃性寒，故脾胃虛寒孕婦不宜食用。獼猴桃表示，已經無力吐槽。

獼猴桃有著悠久的歷史，起源於我們中國南部，由於農產品出口商特納和種植者傑克特納改中國醋栗名為Kiwifruit，這是世界上誤解獼猴桃原產於紐西蘭的主要原因。

獼猴桃營養最富的水果之一，它維C含量是同重檸檬的兩倍。此外，獼猴桃富含葉酸、膳食纖維、維E，碳水化合物，能量和其他礦物質，孕婦在妊娠早期每天需大約400-800微克葉酸才能保證胎兒發育。根據紐西蘭梅西大學Riddet研究所、林肯大學、梅西大學，奧塔哥醫學院和佳沛健康科學顧問研究結果，肯定了獼猴桃在協助消化方面，高維C含營養價值及攝取鐵元素方面的作用及價值。

最後，因為大部分水果含糖量都較高，重要事情說三遍：適量。

沒有什麼不能吃的水果，基本都可以吃，特別的注意事項就是不要碰涼水，注意腹部保暖，不要有過於激烈的情緒起伏，不要做劇烈運動，不要提重物！其它沒特別！

經期應少吃涼性水果

比如，梨很甘甜，適量吃可以止瀉、通便，多吃就會損傷心、腎的健康。再比如柚子，它的好處也很多，止咳、化痰、潤肺等等，多吃則容易造成腸胃紊亂。

而在經期，女性其實更需要「熱」。中醫認為，血得熱，才會迴圈得通常，而得寒，則可能造成血液凝滯。

所以，月經期間吃寒性水果，可能會損傷人體的陽氣，令身體內寒增生，並影響經血的流通。經血執行不暢，容易出現痛經症狀。

另外，女性在經期，身體比較虛，氣血弱，整個消化系統也跟著會變差，吃寒性水果有礙消化，極有可能造成腹瀉、腹痛以及其他不正常現象。

熱性水果要選著吃

1、芒果

經常聽人說，經期不能吃芒果，因為芒果止血，會導致停經。

然而，無論從中醫理論，還是西醫學研究來看，都沒有證據說芒果具有止血功能。反而，它能治療女性經血不暢。

所以，經期也是可以吃芒果噠，只不過要適量。因為，吃太多了面板會發黃！

而且，芒果含糖量高，一次性攝入太多，糖分沒法被完全排解，是可能引起上火的哦。

2、榴蓮

榴蓮被稱為水果之王，不是沒有道理的。它含有很多種營養成分，而且因為澱粉、蛋白質、維生素、鈣、脂肪、穀氨酸等營養成分含量都挺高。

所以對於身體虛弱的人來說，是一種很好的補品，具有強身健體、滋陰補陽的作用。

女性在經期可以適量食用，除了能增強身體免疫力，還可以起到活血散寒的作用。

寒氣被趕走一些，經痛的症狀也會有所改善。對痛經的MM來說，它就是食物界裡的「暖寶寶」。

經期吃溫性水果最合適

溫性水果，「性子」比較平和，不會太涼，也不會太熱，而且能滿足補充水分、維生素、礦物質的需求，也能緩解女性在經期食慾差、疲勞的問題。

溫性水果包括荔枝、大棗、蘋果、李子、木瓜、楊梅、金桔、櫻桃、橙子、椰子、菠蘿、橄欖等等。

總之，吃水果按著平時的量，每天200~400g左右。經期應以溫性水果為宜，需避開寒性水果，上火體質的MM儘量少吃熱性水果。

水果能美容養顏，女性朋友平時多吃水果好處多多，但如果處於女性生理期就要注意了，不能隨便吃水果的哦，下面給大家講講在女性週期哪些水果不能吃呢？

第一種，寒涼性水果

第二種，酸澀、未成熟的水果

除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、 獼猴桃、、芒果、枇杷、柚子、蘋果、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等

少吃避免血液不順暢結塊！特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃！

經期倒是沒有一定不能吃的水果，經期反而應該適當吃點水果，可以提供豐富的營養成分，能夠幫助身體更好恢復體力，讓經期過後能夠更快修復子宮內膜壁。吃水果的時候最好不要冷藏，冷藏的水果溫度低，而我們的內臟都是平滑肌組成，對溫度的刺激十分敏感，如果吃了溫度較低的冷藏水果，會刺激平滑肌劇烈收縮，則會引起胃腸不適，胃疼等情況，胃部平滑肌可能會牽扯到子宮的平滑肌，因此可能子宮的平滑肌也會收縮，由此可能產生痛經的情況，所以，最好經期吃東西不要太涼，儘量溫熱一些，以免刺激子宮的平滑肌。

另外，經期一定要注意做好衛生，因為經期女性抵抗力較弱，如果不注意私部的衛生很容易讓病菌乘虛而入，勤換衛生棉和內衣褲，保持乾燥和清爽。經期的時候雌性激素會下降，女性可能會造成激素紊亂的情況，因此可能會影響到心情，注意調節自己的情緒，平穩心情，可以多外出散散步，放鬆放鬆心情。

經期之間不要做過度體力勞動，不要讓自己過度疲憊，這樣有礙於身體的修復，還應該保持充足睡眠，睡眠中造血系統才能更好運作，補充充足血液，睡眠不足會造成氣血消耗，對經期本來就缺血的女性來說可能會導致精力更差，做事力不從心的感覺。

2、冰鎮水果。即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裡拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適症狀。

3、酸澀的水果。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。