腳氣真菌確實很頑強，很多人遭遇其反覆折磨，既難受還時常遭遇尷尬和嫌棄！ 要懂得如何預防腳氣真菌首先需要對其有足夠的瞭解。

我們先說腳氣真菌的預防，後面再講腳氣真菌的存在形態和腳氣患者該如何解決。

（1）.腳氣真菌的預防

1⃣️保持鞋內乾爽透氣 ，洗腳後擦乾水分

2⃣️注意個人衛生，襪子一定天天換洗，鞋子脫下來記得放在乾燥通風處，時常放到太陽底下曝曬

3⃣️定期對鞋櫃和鞋子消毒，鞋子閒置的時候最好裡面放入一些竹炭包啊，薄荷葉包，茶葉包之類

4⃣️洗腳的時候可以加入一勺白醋在水裡泡腳五分鐘

5⃣️平時不要隨意穿他人的鞋子，尤其公共場合的拖鞋

6⃣️ 平時注意鍛鍊提高身體免疫力

（2）.腳氣真菌存在的形態。

透過對腳氣患處的面板病屑進行顯微切片觀察，會發現患腳氣病皮屑中真菌數量之巨大令人吃驚，腳氣患者的皮屑內部幾乎全被真菌菌絲所破壞和佔領。

這就不難解釋為什麼普通的外用抗真菌藥品不能徹底根除腳氣了。腳氣復發就是沒有剷除被真菌感染的皮屑。真菌藏在患病的面板中，躲過了一次又一次藥物的威脅，活得逍遙自在。

這些被感染的面板，腳氣患者其組織結構已被破壞，治腳氣除了做真菌滋生的“溫床”之外，腳氣已不具有正常面板的功能了。

而脫落的腳氣病屑散落在鞋襪裡更是一個個“真菌炸彈”，成為腳氣傳染的重要載體。 因此剷除被真菌感染的面板病屑，成為根治腳氣、防止腳氣復發的關鍵環節。 只有在殺滅真菌的同時，除去被感染的腳氣病屑，摧毀腳氣真菌的“老巢”，讓潛伏的腳氣真菌無處藏身，才能有效徹底的清除腳氣真菌的危害，讓腳氣不再復發。

所謂潛伏真菌，指的是：真菌在侵害面板的同時，腳氣也在鞋內大量滋生、繁殖，並潛伏在鞋子內部。腳氣真菌即使在寒冷乾燥的冬季，也不會死亡，腳氣而是處於蟄伏狀態。 一旦遇到了溫暖、溼潤的外界環境條件，腳氣真菌就會恢復活性，腳氣真菌重新出來作亂。

（3）.腳氣的治療方法

經常有很多腳氣患者在短期“治癒”後又復發，以至於他們失去信心，認為治不好。

原因有二：

1⃣️大部分聲稱治腳氣的噴劑為油溶性或半油溶性劑型，水溶性差，根據腳氣人體面板親水的特點，使得腳氣藥物無法有效滲入腳氣面板內部；

2⃣️腳氣藥不能剷除被真菌感染的脫落皮屑，殺滅潛伏在鞋內的腳氣真菌。

從這個意義上，根除腳氣最好做到以下三點：

1⃣️在使用外用治腳氣真菌藥品時，腳氣患者一定要選擇適宜面板吸收的腳氣水溶性製劑，或者以純中藥提取的水溶性好的藥膏為最佳，使腳氣藥物中的有效成分能夠隨水分子完全進入腳氣面板內部，徹底殺死深層腳氣真菌。

2⃣️在使用藥品前如果腳底死皮很厚一定要去一下死皮，否則藥力不容易進入。比如用濃度為10%的水楊酸泡一下腳底。在使用藥物後看似症狀已經消失了一定要再堅持使用一個星期以上，因為真菌的生命力非常頑強。

3⃣️腳氣患者最好同時對所穿過的鞋襪也用做消毒殺菌處理使用具有抗真菌的鞋內除菌墊可以剷除寄生潛伏在鞋子裡的腳氣真菌。摧毀腳氣真菌賴以生存的溫床，徹底殺死潛伏腳氣真菌。

在此分享一個泡腳治腳氣的方子： 生百部30克，苦參30克，地膚子30克，蛇床子20克，地骨皮25克，黃柏20克再適當加一點藏紅花一起煮熬一小時後倒入盆裡，再加5克明礬。每天泡腳30分鐘，看具體症狀連續泡10天到20天。

腳氣作為一種傳染性疾病，預防的方法一般注意三個環節：傳染源，傳播途徑和易感人群。而真菌一般存活在潮溼溫暖的環境裡，所以保持鞋襪乾爽也是降低感染機會，因此第一必須保持腳部的潔淨乾爽，注意個人衛生；其次，要遠離傳染源，當家庭成員有腳氣病症時一定要分開使用腳盆，擦腳布，拖鞋等物品，襪子也不要一起清洗；第三，一旦得了腳氣一定要及時治療，出現角質層變厚要使用水楊酸等藥品清理角質層，然後塗上達克寧等真菌抑制藥品，堅持一個月以上的療程。總之，多管齊下，多方預防和治療才能有效的遠離腳氣。

患了腳氣要及時治療,腳氣長時間不治很容易同時併發灰指甲,因為兩個病都是由於真菌感 染所引起的,所以要及時上藥殺菌,嚴重時必須上醫院作治療,才可早日痊癒。而在平常要注意良好的生活習慣:

1、穿通風、透氣的棉質襪,每天更換清洗。

2、避免穿膠鞋或不透氣之球鞋,最好要有兩雙鞋換穿,涼鞋是最好的選擇。

3、不與他人共穿鞋、拖鞋及襪子。

4、腳底、趾間癢儘量不要用手抓,防傳染於手指。

有股酸味鹹味，等你聞到臭味這時就要注意衛生了，每天早上起床襪子鞋墊必須換掉，穿乾燥的襪子鞋墊阻止真菌滋生。腳臭天長日久就變成腳氣或腳癬嚴重者感染灰指甲，就是你穿了涼鞋也照常出汗腳像划船一樣，現在天氣逐漸暖和喜歡穿皮鞋或運動鞋的要注意，熱與溼是真菌滋生的場所，個人衛生要注意做到天天早上出門穿乾燥襪子和鞋 。

一般的腳臭晚上回家用白醋或平常殺菌的東西泡洗起一定作用，如果變成腳氣或腳癬就要買專業治腳氣或腳癬的藥，真菌的種類繁多抵抗力非常強繁殖能力也強。必須每天穿乾燥的鞋襪子，某一天你自身的汗液沒有殺菌能力腳臭腳癬就開始了。癢癢癢讓你無法忍受困擾著你，不要因小失大。

進口菲芬克好使腳氣反反覆覆每年夏天都尤為嚴重今年提前用了一款進口腳氣膏 夏天之前就好了 終於可以清爽過夏天了

腳氣在醫學上被稱為“足癬”，是由真菌引起的足部感染，我們又稱之為“香港腳”，相信大家對這個疾病都不會陌生，尤其是炎熱的夏天，如果有腳氣的人一脫鞋，相信那味道（此處請自行腦補）會讓人永生難忘。腳氣是很讓人討厭的，不僅讓人不舒服，也很頑固，極易反覆發作。我們日常生活中要注意預防，正規治療，切不可偏聽偏信，以免貽誤病情。腳氣是真菌感染引起的面板病，常常從一隻腳開始，後面逐漸感染另一隻腳。男女均可發病，具有傳染性。主要表現為足部水皰、瘙癢不適，伴有特殊的氣味，瘙癢常難以忍受，患者常常因搔抓而導致水皰糜爛、滲出，最後繼發感染。腳氣發生的原因主要是因為我們足部足趾間汗腺豐富，但缺乏抑制真菌生長的脂肪酸，當我們腳被鞋襪包裹，長期處於通風差和潮溼的環境中，就極易滋生真菌感染，而如果我們穿了有腳氣的人的鞋襪，也會被傳染。尤其是孕婦、糖尿病患者、老年人、抵抗力低下、長期使用抗生素、激素和免疫抑制劑的人群是易感人群。在日常生活中我們要注意預防，主要可透過：①穿透氣的鞋，保持足部乾燥，勤洗腳，及時更換鞋襪；②注意個人衛生，避免與他人共用拖鞋、擦腳帕和洗腳盆等；③少吃辛辣刺激等易導致出汗的食物；④保持良好的心態，運動要適量，運動後及時更換鞋襪；⑤注意減肥和控制體型；⑥避免過度使用抗生素、激素、免疫抑制劑等；⑦積極治療糖尿病等原發病。當感染腳氣時，要與家人分開使用拖鞋、腳盆等。同時積極到正規醫院的面板科就診，避免搔抓面板，以免抓破引起感染。聽從醫生指導，進行正規的藥物治療，要堅持用藥，不可半途而廢。切不可偏聽偏信，以免貽誤病情。

感謝閱讀，祝大家身體健康。

這也就是為什麼在夏季腳氣容易發作的原因。在夏天的時候，要穿透氣的鞋子，不要長時間把腳處於這種環境，可以大大的降低腳氣的發作。

腳氣是足廯的俗稱，一種極常見的真菌感染性面板病，成人中70%-80%的人有腳氣，腳氣的成因不同、輕重不同，常在夏季加重，冬季減輕。

夏天已經到啦，可是有些人在公共場所就比較尷尬了，又癢又臭氣味又大，實在是令人懊惱。腳氣是一種難以治癒的面板病，如果說今年治好了，可能明天又會準時到來，反反覆覆，經久不愈。

我們該如何預防腳氣呢？首先還是要保持清潔衛生，保持面板乾燥與足部清潔，保證每天洗腳，勤換襪子，洗腳盆，擦腳毛巾，鞋子襪子等，要專人專用，不能借人，也不能用其他人的。另外，放鞋子的櫃子要經常通風，鞋子要經常放置於室外，進行晾曬，這樣有利於去溼氣，減少細菌滋生的數量。腳氣患者，儘量穿透氣的襪子和鞋子，平時儘量不要穿運動鞋、旅遊鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，加重腳臭，可以穿著以真皮、帆布或其他透氣物料製成的鞋子，可以選擇穿拖鞋。如果腳縫之間很緊密的人群，可以選擇選擇分腳趾的襪子，以便於吸氣和透氣。襪子要穿那種以棉、羊毛或其他吸溼物料製成，穿著厚而柔軟的襪子，可以幫助吸走汗水，要注意避免穿著尼龍質料的襪子，在穿著密封鞋子的時候，一定要穿著襪子。平時要少吃辣椒、生薑、生蒜等愛發汗的食物，情緒要平穩，不要過於激動。腳氣是一種傳染病，我們千萬不要用手抓撓。足部多汗的人，每晚臨睡前，建議用溫熱水把腳洗乾淨後，可在醫生指導下使用三氯化鋁溶液、烏洛托品溶液外塗，也可使用福爾馬林溶液外塗，用來減少足部汗液分泌，保持足部的乾燥。

歡迎關注天壇醫院、阜外醫院、兒研所、北大口腔醫院醫學博士團隊！祝您身體健康，生活愉快！

第一，如果身體脾胃功能不好，容易有溼氣的話，會有腳氣的症狀。這種時候，可以食用白朮進行祛溼，從而改善與預防腳氣。

第二，可以使用漱口水，可抗菌，緩解腳氣症狀。建議洗浴後，用棉球蘸漱口水擦拭腳底、腳趾和腳趾縫即可。

第三，還可以使用茶葉，茶葉裡含有多量的單寧酸，具有殺菌作用，尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效。所以，患腳氣病的人，每晚將茶葉渣煮成濃汁來洗腳，有一定的緩解功效。而且，最好用綠茶，因為經發酵的紅茶，單寧酸的含量較少。

腳氣病也叫足癬，是指由面板癬菌引起的足部淺表皮膚真菌感染，主要累及趾間、足蹠及側緣，嚴重時可波及足背及踝部。足癬的致病菌為面板癬菌，包括小孢子菌屬、面板癬菌屬和毛癬菌屬。足癬是最常見的淺表真菌感染性疾病，有一定的家族易感性，可以在人與人，動物與人，汙染物與人之間傳播。可因裸足在游泳池、健身房、公共浴室等場所行走，混穿鞋襪，密切接觸病原菌而被感染。淺表真菌感染在患者不同部位之間也可傳播，例如足癬可引起甲癬、手癬及體股癬，如較多的足癬患者常伴有甲真菌病。環境因素在腳氣真菌病發病過程中也起一定的作用，高溫季節和溼熱地區是足癬感染的促發因素。足部多汗，穿不透氣的鞋子襪子是重要的易患因素。

預防腳氣真菌病首先應注意個人衛生：洗浴後應及時擦乾趾間，穿透氣性好的襪子鞋子，避免足部長期浸水，足蹠出汗多時可區域性使用抗真菌散劑或抑汗劑，保持足部、鞋襪清潔乾燥。注意宿舍、浴池等場所的公共衛生，不與他人共用日常生活用品，例如鞋襪、指甲刀、毛巾和浴盆等。應積極治療自身及其他部位的癬菌病（特別是甲真菌病），同時還需治療寵物和家庭成員的癬菌病，以防相互間的感染。足癬治療後容易復發或再感染，治療時應給予足量足療程的抗真菌藥物。

那存 赤峰學院附屬醫院臨床藥學辦公室 藥事網成員

預防，首先徹底擺脫腳氣真菌才有資格說預防！

所穿鞋子應該放在Sunny下暴曬，以達到儘可能清除真菌孢子，降低再次感染的機會

養成良好的生活習慣、提高體質，避免再感染

注意公共衛生和個人衛生，如自用拖鞋和浴巾

保持足部乾燥，穿透氣性好的鞋襪

積極治療癬病，對自身其他部位的癬病（特別是甲癬灰指甲）及家庭成員、寵物的癬病也應同時治療