孕婦在懷孕期間是特殊群體，需要特殊對待，為確保生下聰明健康的寶寶，孕期有很多事項需要注意，具體如下：

按時做好孕期檢查

為了優生優育，準媽媽必須要定期去產檢，母子得平安。

28周前每4周產檢一次，28--36周每兩星期產檢一次，36--40周每一星期產檢一次。

均衡合理的營養

合理均衡的營養是保證孕婦健康和胎兒生長髮育的物質基礎，在補充營養的同時也要避免攝入過多，防止胎兒過大，引起分娩困難。

六大營養素：碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水。每日膳食中應該注意粗細搭配、葷素菜搭配。

每天儘量保持心情愉快

準媽媽在孕期情緒平穩，按時起居，每天要保證8個小時以上的充足睡眠，最好養成午睡的習慣，避免身心過勞；

準媽媽情緒平和，會使腹內寶寶胎動緩和而又規矩，按著生命的節律而良好有序的發育，會使胎寶寶性情平和，對智力和形體發育都有著極好的促進作用。

遠離一切有毒有害的物質和環境

某些聲波、或者接觸有毒化學物質、放射線等，對成年人的損傷不大或者不明顯，但是對稚嫩的胎寶寶卻可以造成嚴重的傷害，成為畸形的禍因，因此準媽媽必須遠離一切不利於胎兒發育的環境和物質，如高噪聲、二手菸、在有傷害的化學廠工作等。

持之以恆的胎教

準媽媽聽音樂、與胎兒對話、撫摸胎兒，有利於胎兒發育、促進胎兒健康成長，胎教要持之以恆，每天定時做1--2次，每次10--15分鐘，丈夫也要積極參與胎教。

學習孕期和科學育兒知識

學習一些孕期知識可以幫助自己面對孕期各種困難和身體不適感，做到心中有數，避免緊張恐懼等。如，孕期水腫，準媽媽瞭解和學習以後，自己可以坦然面對，並且採取一些預防小措施。

孕婦在孕期該注意什麼？

一、日常生活須知

1、衣著要質地柔然、寬鬆、棉質為好。鞋要舒適、易於行走，鞋跟不能過高，以2釐米左右為宜。

2、注意個人衛生。孕晚期代謝旺盛，出汗多，陰道分泌物也較多，要經常洗頭、洗澡、勤換內衣，洗澡以淋浴為好，每天清洗外陰。

3、佩戴棉質、尺寸合適的胸罩

4、保證每天8-9小時的睡眠時間，多采用左側臥位。

5、減少或禁止性生活

孕早期和最後一個月儘量避免性生活，其餘時間減少性生活，以免發生流產、早產、胎膜早破或感染。

6、適當運動

二、保證充足而合理的孕期營養

1、準媽媽在日常飲食中應該攝入充足的蛋白質、維生素、微量元素、礦物質等。

2、孕期在保證營養充足的同時應避免營養過剩。

三、避免孕期不良因素的影響

1、遠離擁擠的公共場所，避免病毒感染。孕早期感染一些特殊病毒，可以導致胎兒畸形的發生。

2、不接觸寵物，不吃未經煮熟魚、肉、蝦、蟹等。以免感染弓形蟲，引起胎兒流產或者畸形。

3、避免接觸放射線及有有害物質。

4、禁止染髮，禁用口紅及塗指甲等。

四、定期做好孕期檢查

1、定期做常規檢查：

檢查血壓、體重、宮高、腹圍、胎心血尿常規檢查等

2、孕期特殊檢查

11-14周做NT超聲；22-26周做四維彩超；24-28周做糖尿病篩查等。

五、科學的胎教

孕4個半月開始建議準媽媽們開始有計劃的對寶寶實行胎教。

我的一個朋友曾經告訴我，孕婦懷孕之後的十個月，是可以過皇后般的生活。也有朋友說，孕婦在家裡就像大熊貓一樣珍貴。哈哈，雖然這些都有些誇張，但是也足以說明孕婦懷孕期間是需要被多加關心愛護的。

作為一個快畢業的孕婦，我來說說自己在孕期的經歷吧。

孕早期

1.飲食方面沒什麼特別的，只是吃東西前會搜尋下孕婦能不能吃。。。哈哈

2.好多孕婦會吐的很厲害，吃不下飯，很幸運的是我沒有這些感覺，只是不喜歡吃油膩的東西了，對肉尤其不感興趣。如果孕吐嚴重的孕媽媽，為了保證能夠供給胎兒充足的營養，可以考慮住院補充營養。

3.維生素補充的話，我是孕期就在吃含葉酸的複合維生素（BM黃金素）了，懷孕後繼續。

4.冬天裡晚上會覺得悶，需要開窗透氣，不然睡不著。

5.開始有些便秘，然後吃了代購的孕婦益生菌，感覺效果很好。

6.晚上睡眠還好，尿頻的情況也很少，也算是比較幸運吧。如果有孕媽媽晚上上廁所次數比較多的，注意白天補充睡眠。

7.我本身就是比較愛睡懶覺的人，懷孕之後更是覺得容易困，疲倦，白天也很能睡。建議孕媽媽們困了就睡吧，這應該是寶寶在召喚你，你睡了，他更有時間和精力長大吧。哈哈

8.早期的產檢也比較簡單，去醫院第一次建卡的時候會做很多檢查，後面就是簡單的尿檢、血壓、體重，然後醫生問問你有沒有出血或其他不適，重要的檢查就是早唐和NT。

9.如果早期有出血或者陰道有不正常的分泌物，還是需要及時到醫院就診檢查的，因為早期胎兒還不穩定，容易發生狀況。

10.關於防輻射服，個人感覺沒啥用，可能最大的用處就是你穿了之後大家在公交車或者地鐵上看到會給你讓座，至於防輻射？我表示呵呵，因為我買了也沒穿幾天。。。至今擱置，好後悔買這個東西啊……

孕中期

傳說中的孕中期是孕媽媽最舒服的時間。

因為這時候胎兒已經基本穩定了，不用動不動就害怕流產啊需要保胎啦等等，而且早期孕婦的媽媽們這時候也不吐了，胃口也大開了，尿頻、便秘的情況都會改善很多，而且胎兒又不是特別大，所以還能出去撒撒歡。哈哈

但是中期的事情也很多，首先有很多重要的檢查：中唐、大排畸、糖耐，高齡產婦如我，還做了羊穿手術。這些檢查一定要遵醫囑按時去做，錯過了可能就會錯過最佳篩查期，影響對胎兒健康的判斷。

另外，不要因為胃口大開就吃的太多，還要注意適當運動。我就因為本身就胖，加上懶，不運動，結果大排畸的時候B超醫生報告說我腹壁脂肪厚，看不清寶寶的心臟和嘴唇，最終第三次才全部看清楚，還被產檢醫生訓了，要求我每天一萬步。

不要吃太多水果、主食，否則糖耐很有可能不過，不過是很慘的。我就是很不幸糖耐沒過，雖然提前一個月都沒吃過水果了，只吃西紅柿和黃瓜，但是因為是北方人，每天饅頭面條。。。結果掛了。。。然後每天扎手指，每兩週去醫院抽血查空腹和餐後2小時的血糖（是每次去都要挨兩針哦，到現在為止胳膊上的針眼都還能看到。。。慘不忍睹），運動還要繼續。

另外，孕中期我也在繼續吃複合維生素啊，而且還加了鈣片，每天500ml純牛奶，還有DHA。如果血紅蛋白不達標的媽媽，可能還要補鐵，醫生會給你開的。

孕晚期

晚期就沒中期那麼爽了，孕媽媽不能出去得瑟了，因為肚子大了（我早就看不到自己腳尖了）。

所以，走路上下樓梯等等都要自己多小心啦！！不提重物，走路累了就及時休息，少彎腰，不墊腳拿東西，晚上或者去遠地方最好家人陪著。這時候才最像大熊貓了吧，哈哈

營養也要跟上啊，28周以後醫生說每天可以吃2個雞蛋了，維生素、DHA、鈣片、牛奶不要停。

不要吃太多，不然寶寶太大的話，不利於順產。

定時產檢也是很重要的，這時候大概每兩週就要去產檢一次，36周開始就要每週一次了，因為寶寶大了，肚子裡的空間有限啊，所以得及時關注寶寶的情況，包括每天數胎動。

最後一個月還要多注意有沒有臨產發動的跡象，比如見紅、破水、宮縮這些，如果有情況及時去醫院。

好了，暫時就這麼多吧，我還有一個多月畢業了，哈哈，大家一起加油哦~~

懷孕是一個既痛苦，又幸福的事情。準媽媽們在滿懷期望地等待寶寶出生的同時，要經歷一段漫長的孕期。準媽媽們不僅要忍受孕期的各中不適反應，還要時刻注意孕期禁忌。今天在這裡和大家介紹下，準媽媽們在孕期應該注意的五件事。

1、定期孕檢

準媽媽們一定要按時孕檢，瞭解胎兒是否健康的生長，及時發現胎兒可能存在的問題。

2、不可私自服用藥物

孕期是機體的敏感期，在懷孕第三週至第十二週，是胎兒器官的形成期。準媽媽們一定要在醫生的指導下用藥，私自用藥，容易導致胎兒畸形。

3、洗澡要注意

準媽媽們每次洗澡時間不要超過15分鐘，切忌不能坐浴，防止宮內或外陰感染。洗澡時水溫不要過高，水溫過高會影響胎兒腦部發育。

4、睡眠時間要充足

準媽媽們每晚要保證8-9個小時的睡眠時間，下午可以選擇再睡1-2個小時。孕中期和孕晚期要選擇左側臥位。

5、堅持鍛鍊

準媽媽可選擇散步，孕婦健美操等活動量較小的運動，微微出汗即可。

處於懷孕期間的準媽媽是個特殊人群，吃、穿、住、用、行各方面都不能馬虎，稍有不慎就會造成及其嚴重的後果。作為一個經歷過懷胎十月的寶媽，雖然在懷孕期間沒有出現過什麼嚴重的問題，依然覺得這個過程還有很多值得注意的地方，現在把我認為孕期需要注意的事項一一羅列出來，供準媽媽和備孕媽媽參考。

飲食方面

保持飲食均衡和營養全面是大部分準媽媽都知道的注意事項，除此以外，準媽媽還需要注意以下幾點：

第一、孕初期需要補充優質蛋白和葉酸

這個階段是胎兒的五官、心臟及神經系統的發育期，補充這些營養元素有助於胎兒的生長和發育，也能有效預防胎兒畸形。

第二、孕中期需要補充鈣、鐵等元素

這個階段是胎兒的骨骼發育期，補充這些元營養元素有助於胎兒骨骼的發育，也可以幫助準媽媽預防缺鈣引起的抽經反應及缺鐵引起的貧血現象。

第三、孕晚期需要補充鈣、鐵、銅、鋅等元素及其他維生素

這個階段是胎兒的全面發展期，補充這些營養元素有助於胎兒最後階段的生長及發育，保證胎兒的身高體重達標。

第四、整個孕期需要控制飲食

準媽媽控制飲食非常重要，一方面可以合理控制胎兒的體重，不容易產生巨大兒，另一方面也有利於準媽媽的產後恢復。控制飲食需要注意以下幾點：

1、控制水果的攝入量

吃太多水果會導致妊娠期高血糖和孕期體重超標。

2、儘量不要吃夜宵

睡前吃東西會增加腸胃負擔，從而影響睡眠質量，還會導致體重超標。

活動方面

注意休息、不能勞累過度是大部分準媽媽都知道的注意事項，除此以外，準媽媽還需要注意適量運動。除了孕早期需要控制活動量以外，其他時間段都需要保持適量的運動，不僅有利於準媽媽的身心健康和順利生產，保證準媽媽的睡眠質量，對準媽媽的產後恢復也非常有利。

睡眠方面

保證足夠的睡眠是大部分準媽媽都知道的注意事項，除此以外，準媽媽還需要保持有規律的作息時間，不要想睡就睡。一方面可以保證懷孕期間的睡眠質量，對準媽媽和寶寶都非常有利，另一方面可以緩解懷孕期間的嗜睡問題，讓準媽媽恢復精神、心情愉悅。

穿著方面

注意保暖、防止感冒是大部分準媽媽都知道的注意事項，除此以外，準媽媽還需要注意以下幾點：

1、及時調整衣服

因為新陳代謝的加快，準媽媽在懷孕期間比較怕熱，因此需要及時調整衣服，防止感冒

2、穿著寬鬆舒服

懷孕期間準媽媽的面板比較敏感，因此在孕初期和孕中期，準媽媽需要穿著寬鬆透氣的棉質衣服，到了孕晚期，最好穿著專門的孕婦服裝，這樣對準媽媽的面板比較有利。

居住環境方面

準媽媽需要居住在室內空氣質量達標的地方，此外，室內要保證經常開窗通風透氣，這樣可以讓準媽媽在舒適的環境中孕育新生命，讓準媽媽保持心情愉悅，同時對準媽媽和胎兒的健康都非常有利。

情緒方面

在懷孕期間，準媽媽會因為孕期反應、睡眠問題、產檢問題、生產問題等各種原因而感到心情低落，而壞情緒又會使這些問題惡化，從而形成惡性迴圈，這對於準媽媽和胎兒都非常不利。因此準媽媽需要學會調整心態，只有心情放鬆了，一切才會一點點好起來。

產檢方面

在懷孕期間，準媽媽必須嚴格按照醫院規定的時間進行產檢，保持淡定的心態面對產檢，並且謹遵醫囑、按部就班地進行各項調整，確保胎兒在腹中健康地生長髮育

總之，準媽媽在懷孕期間需要小心謹慎，多多學習科學知識，就能平穩度過懷胎十月，順利迎來健康的新生命。

簡單來說，懷孕期間，不管是孕婦自己還是家人朋友，對孕婦的飲食都非常看重，因為民以食為天，何況是雙身子的人呢？今天我們就來聊一聊，孕婦應該怎麼吃？

首先，孕婦的飲食應該偏向清淡，同時也要照顧到孕婦的口味。大家應該都知道懷孕早期孕婦會出現妊娠反應，而如果妊娠反應嚴重的話，甚至有可能會影響胎兒的發育，所以我們應該設法在合理的情況下減輕孕婦的妊娠反應，而清淡、適口的飲食就能起到這個效果。同時，要讓孕婦多攝取點食物，來滿足大人和孩子的營養需要，但不能過多，過多的營養會給孕婦帶來身體負擔，而且不利於孩子生產。其次，孕婦要攝入足夠的碳水化合物；故孕婦應該多吃點富含碳水化合物的穀類或者水果，保證每天至少攝入150g 碳水化合物（約合谷類 200g）。

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第三，孕婦要少食多餐；孕婦在孕期要肩負兩個人的營養，食量增大是必然的，但許多孕婦有妊娠反應，如果按照正常的進食規律是不合適的，也是不現實的，所以應該根據孕婦的胃口和妊娠反應的輕重來調整進食次數和進食量，提倡少食多餐。第四，孕期注意補充葉酸，隨著生活水平的提高，大家也對健康越來越關注，多多少少都聽過懷孕期間孕婦要注意補充葉酸這個說法，這個說法是正確的。懷孕早期如果葉酸補充不足會增加胎兒發生神經管畸形的機率，而且會導致早產的危險，所以在婦女在計劃妊娠的時候就應該儘可能多的補充葉酸，懷孕以後也應該每天補充葉酸400μg。第五，戒菸戒酒；菸酒是老生常談的健康問題，在懷孕期間更應該要注意，孕婦自己吸菸或者吸入二手菸、三手煙都會對胎兒產生不良影響，例如缺氧、營養不良、發育遲緩等；胎兒透過胎盤從母體吸收營養，而酒精可以透過胎盤進入嬰兒的血液、造成胎兒宮內發育不良、中樞神經 系統發育異常、智力低下等的嚴重後果。故孕期期間不僅孕婦戒菸戒酒，周圍的人也應該注意影響，給孕婦製造一個良好的養胎環境。第六，在懷孕中期和末期，要注意補充蛋白質、維生素、鐵等，少吃刺激性食物；所以孕婦適當增加魚類、瘦肉、蛋等產品的攝入，魚類可以提供蛋白質和 n-3 多不飽和脂肪酸，蛋黃能提供卵磷脂、維生素 A 和維生素 B2等，奶類則可以在補充蛋白質的同時，也為機體補充鈣。另外，孕婦可以在醫生的指導下補充小劑量的鐵劑。第七，孕婦在懷孕中末期要進行適量的運動，有利於胎兒的生產和生長。最後，孕婦的情緒也是很重要的，周圍的人要注意讓孕婦要保持一個好心情，有利於胎兒的生長髮育。

總而言之，孕婦的方方面面都很重要，不僅孕婦要注意，周圍的人也應該注意。

孕期注意問題｜【九問九答】你知道嗎？

【筆者 月芽】

一、孕婦能與寵物接觸嗎？ 答，儘量避免接觸，因為貓、狗等寵物可能傳播一種危害母兒雙方的寄生蟲-弓形蟲。弓形蟲病可以經母親傳給胎兒，引起流產、死胎或者出生後有眼、腦、肝臟的病變和畸形。二、孕期便秘了怎麼辦? 答，可以多吃富含纖維的食物蔬菜，吃適量水果（吃太多會造成羊水過多，不好生產，營養也不夠均衡！），養成定時排便的習慣，每天清晨空腹喝一杯白開水。三、孕期貧血吃什麼？ 答，補充動物的肝臟及黃豆、牛肉、雞蛋、紫菜、海帶、蠶豆，蔬菜和牛奶，四、孕期可以喝咖啡嗎？ 答，如果每日攝入咖啡因高於200mg，流產率將會是不攝入咖啡因的準媽媽們的三倍。所以媽媽們把每天攝入咖啡因的含量控制在200mg一下就可以。 月芽從事“一體化月子中心服務”，作為產後早期教育和產後顧問，為大家分享科學坐月子那些事兒。希望對您有幫助 關注“月芽”瞭解帶孩子資訊！

五、孕婦能喝茶嗎？

答，孕婦是可以喝茶的，但是同樣也要注意攝入量的問題，一般來說每天控制在2~5g比較合適。 不建議孕婦過量飲茶的原因在於，茶葉中含有一定量的咖啡鹼，對人體有刺激作用，可能會加重孕婦心臟、腎臟的負擔，或導致失眠。

六、孕期床單多長時間清洗一次？

答，一週一次。如果有特殊情況弄髒了，可以隨時更換清洗 七、孕期想吃什麼就是缺什麼嗎？答，這是完全沒有科學依據的話！孕期一定注意科學營養配餐，例如你喜歡吃水果，不加註意的後果就是，撐的吃不下其它食物，這不僅佔據了其他營養的攝入。還增加了患妊娠糖尿病的可能性！和羊水過多不好生產。 八、孕期洗澡水溫有要求嗎？ 答，建議孕早期要特別注意，不能使用超過40度的水淋浴，避免高溫導致胎兒發育異常的危險 九、孕期飲食有哪些建議？ 答:孕期建議多吃含有優質蛋白質的食物。雞蛋一定每天都要吃。既補充蛋白又不長肉。深海魚，蝦，都含有促進胎兒長大腦的營養，一定注意吃些。比如 適量吃一些堅果，也不能太多。 每天可以吃三到四個核桃，或者一小把松子兒就夠了！見過孕期媽媽總是沒事就吃堅果，吃太多會增加油脂攝入，這是身體負擔。

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