心理老化屬於一種心理疾病，可以用未老先衰來詮釋這一專業術語，它屬於一個比較複雜的心理轉變，嚴重的心理老化將會對日常生活造成較大的影響。

1、記憶衰退

日復一日的忙於工作，閒暇時間有朋友來拜訪你，結果你硬是想不起來對方的名字，但又很明確的知道自己跟他很熟；以及隨手放下的東西經常忘記自己放在哪兒了。

2、求知衰退

在人年少時，對任何新鮮事物都有著極大的好奇感，迫切的想要去了解，而隨著年齡漸長，這一現象得到了遏制，看到新奇玩意最多隻是驚歎一聲，這屬於非常正常的心理成熟現象，但如果你過於成熟，看到別人歡呼尖叫甚至連轉頭看一眼都不願意，求知慾望過於衰退，這就屬於心理老化了。

3、邏輯衰退

在思考問題時容易分散精力，很難讓自己做到集中，每思考一個新問題，自己會感到十分費力。

4、情商衰退

在情感交流中，缺乏獨立的判斷，自己容易跟隨他人的情緒一起聯動，很難讓自己獨立思考，心緒易慌亂、焦躁。

5、反應衰退

在遇到某種突發情況時，不再如曾經那樣反應迅速了，比如當同事摔倒時，你有時候要遲鈍三秒鐘，才想起自己應該將他扶起。

心理老化大致分為以上五種情況，而想要預防心理老化，我們應該多去社交場合與朋友交流，常帶家人去新奇的地方走一走開闊視野，同時注意減少自己的工作量，注意勞逸結合。

人到了遲暮之年，無論在生理還是心理方面少不了開始沒落老朽。但老年心理學研究認為：老年人只要充實自己生活的各個方面，開拓自己的生活視野，雖說是停車坐愛楓林晚，但經歷過秋霜的楓葉鮮紅如火，遠勝過於二月初春的花朵，為了追求無憾無憂的人生，保持老年期的心理健康，延緩生理和心理的老化，老年人不妨從調節情緒、愉快生活入手加強心理保健鍛鍊。

在情緒自我調節方面：常見的不良情緒表現是神經過敏、脾氣暴躁、多疑猜忌，甚至有退行到童年時期的任性霸道蠻不講理。總之就是對現實中的人和事物表現出敵對情緒，常常會易激惹、行動暴力、動輒爭吵。林林總總的異常行為表現和心理狀態都顯示“廉頗老矣”。

調節情緒需要老人發揮自己的主觀能動性，也同樣需要老人家人後輩為他們創造良好的家庭氛圍。保持與家人、親屬、好友的社交活動和情感交流是至關重要的。為了達到這樣的目的，少不了外出散步，走親訪友，無形中充實了心理也鍛鍊了身體。

在快樂生活方面：客觀上，老年人面臨的是人生的結尾，喪偶、失友和疾病，無論是哪一項對缺乏精力和體力的老人來說都是一生中遭遇到最困難的事。所以保持樂觀的生活態度，更顯得必要和必須。為了使生活快樂，老人在任何情況下，要接受自己和自己所面對的生活狀態。對所處的物理環境和人文環境不要責備求全提出不近情理的要求。否則，註定會心情失落和情緒悲觀。

為了回答樓主這個問題，我專門查閱了《基礎心理學》、《發展心理學》等方面比較有影響力的教材，都沒有心理老化這個概念。《發展心理學》關於成年中期主題是“獲得與失去”，就是說到了成年中期以後，獲得的逐漸會少於失去的，生活中的每個人面臨認知、情感、行為上的調整。

在百度百科裡確實有這個概念。人未老先衰的心理行為稱之為心理老化。老化態度是人們對變老過程及年老的體驗和評價，是一個較為複雜的心理結構，從不同的角度切入可分為多個層面。心理老化表現主要是：隨著年齡增長, 現代人的許多心理功能特別是認知功能都出現了衰退, 如反應遲緩、記憶力衰退、抗干擾能力減弱等等, 認知功能老化直接影響日常生活。

1、保持好奇心

雖然人的好奇心，其實一直都有，不過上了年紀後，好奇信的程度就會降低很多，少去了好奇心，人的求知慾也會下降，從而也會錯過了解很多，關於社會每天迭代更新的資訊。日積月累，漸漸就讓自己跟這個每天都充滿新鮮資訊的社會脫節，導致心理老化，所以保持一顆好奇心，是讓自己保持心態年輕的第一步。

2、多做新事物的嘗試

孩子對於新鮮事物是最喜歡去嘗試的，他們永遠活力滿滿，對任何自己沒見過，沒做過的事都很想去嘗試，體驗一下是什麼感受。而成年人，有時就不太喜歡輕易去嘗試新的事物，有的甚至害怕改變現有的一切習慣，所以拒絕接受新的事物 ，每天就重複地過著一天又一天，硬是把日子過成提前退休的生活，這也是一種心態老化的現象。

3、不放棄學習

有句話叫活到老，學到老，有時我們會發現大部分愛學習的人，就算他年齡已經很大了，但是他的思維可能比一些年輕人還開闊敏捷。他能做到，想到的事，是一些年輕人可能都比不及的。所以保持一顆學習的心，不僅可以提升自己的能力，還能讓大腦和內心都保持活力，更新的狀態。

4、運動健身

最近幾年，全華人民都宣起一股運動鍛鍊的熱風，國內大大小小的馬拉松比賽，也是一年四季不間斷。運動健身除了能讓我們的身體更加健康以外，還能讓人保持活力，神清氣爽。不管你是跳跳舞，還是慢跑一會，運動完後，人都會很清爽，當然對於年齡大一點的人來說，安全運動是第一。

5、開放心態

有沒有發現一些長輩，或上了年紀的人，他們會因為自己的閱歷經驗，覺得自己的經驗教訓，自己的話語就是最好，最有效，最正確的，所以常常固守己見，讓一些年輕人覺得這人真是老頑固，無法溝通。但是我有見過一些長輩和領導，雖然自帶威嚴但是心態卻很開放，也很能跟年輕的下屬聊到一起，詢問下面人的意見，也尊重他人的感受，讓人在內心感嘆，這就是為什麼別人能做領導，為什麼他能這麼成功的原因。

現在許多的中年人或老年人，都在嘗試新的東西和事物，一樣跟著年輕人玩網際網路，有的長輩甚至比年輕人還知道更多最近的網路流行語，反而現在的一些年輕人，剛剛邁入三十的人，總是自話自說自己老了，折騰不動了，這其實是一種很消極的思想，也是一種心裡老化的現象，值得引起一些還正直壯年的我們重視，生命不息，奮鬥不止，不要給自己自己的生命留下遺憾。

年輕人裡，心理老化的概念是初老症，就是生理還沒老，但是心理以及“老”了。但是老化，首先要承認的是這是個自然而然的過程，到了年齡肯定會老，而我們追求的是健康的心態和幸福的生活，緩解心理老化不是目的，而是一個手段。

心理老化最相關的就是環境和時間。你知覺到自己活的時間長了，工作久了，就會把自己納入到老人的陣營，而你看著周圍的環境與你年輕時不一樣，你的小夥伴也老了，你就把自己也歸納為老了。這是我們的時間和環境知覺。著名心理學家蘭格做過個實驗，就是把老年人放到她設定的環境中，這個環境和老年人年輕時一模一樣，讓他們生活幾周。結果時間到了發現，老年人出來明顯年輕了，各項生理指標也和年輕人一樣，情緒也好了。這就是知覺到的環境的影響。

所以心理想年輕，一定要嘗試新鮮事物，和年輕人一起，與時代接軌，不要才20來歲，嘴上天天就說著老了老了。心理很重要，但是歸根結底也是受環境影響，你再暗示自己年輕，看著周圍的新鮮事物和不屬於自己的聊天話題，也無法真正相信自己年輕。除此之外，就是要鍛鍊身體，感知到身體的年輕，同時保持積極健康的心態。緩解老化，無論是生理還是心理，無非就是積極健康的生活這一條，做好了就一通百通。

人類的老化分兩部分，一部分是生理老化，一部分是心理老化。生理老化，目前來說是不可逆的，它是慢慢積累的一個器官內在老化，這種老化可以被延緩，但不可能暫停，至於心理老化的話，這是可以被控制的。有關於心理老化，會有這幾種表現方式。

1、固執

心理老化的人，往往會變得比以前更加固執。他們往往會一意孤行，並且很少理智的用大腦思考；他們會更少的在乎別人的看法，在他們看來，所有人都應該服從於自己，因為自己經驗老道，這是所有人都比不上的。2、走神

同時這類人還會經常走神，之所以走神，是他們經常在緬懷以前的東西，很多30歲的人，就一直在緬懷自己十多歲時期，他們覺得自己已經老了，只有十多歲的時候才是年輕的，同時他們會在情緒上變得跟孩子一樣，喜怒的情緒轉換速度較快，並且有時候沒有具體轉換原因。而想要改善心理老化的話，也可以嘗試幾種方法。

1、培養興趣

首先，想辦法給自己培養幾個興趣愛好，世界這麼大，總有幾件事是自己喜歡做的，而有了興趣愛好之後，你就不會再整天無所事事的懷念以前了，慢慢的人生會再度回到正軌。2、改善心態

老化最主要的問題就在於他們是消極向下的，覺得這個世界上太多的事情都沒有意義，這才是心理老化的根本原因。

如果能夠讓他們變得積極樂觀起來，並且重新有了人生目標之後，心理老化就會迎刃而解。

中國老齡化問題日趨嚴重，我也近五十歲了，說實話呢，恐慌嗎？曾經恐慌過，現在呢，其實一點都不怕，而且越發覺得自己還是蠻年輕的，沒人提醒我，一點都不覺得自己快要五十了，就是這麼自信！

第一要保持開放心態，心態老化最重要的一點就是思維固化，不能接受新生事物，並且會竭盡所能抨擊那些自己看不慣的人事物，同時也不準身邊的人參與其中，橫加干涉是心態老化的人最擅長之舉，所以要學習時刻保持一份開放和好奇的心態，才能跟隨時代進步的腳後跟。

第二多出去走動走動，這樣不僅身體靈動，思維也可以跟隨外物的變化而活躍起來，我不贊同那種跟團到此一遊的娛樂方式，我覺得如果能夠跟隨自己的心境去感受外面的景或人，會有更多的體驗和感悟。

第三多與年輕人交往暢聊，這樣年輕人不僅能夠從你的身上汲取寶貴的經驗，而你也可以從年輕人身上挖掘到自己想要的活力，從某種角度來說這是一種能量交換，雙方都可以得到很好的提升和滋養，重要的是你真的會忘記自己的年齡，何樂而不為？

最後我想說的是一定要堅持學習，所謂學無止境，當你不斷的給自己制定學習計劃，並且堅持踐行的時候，你一定會看到感受到你的美妙人生。

♥劉玲，心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，現任成都博思颶風商務諮詢有限公司培訓總監，擅長結合中西方心理學做溝通，情緒，婚戀方面及個人成長的培訓及諮詢。

我己近古稀了，但我和象我一樣年紀的人，從來不覺得自己老了！首先從穿衣打扮，不會選擇老年人顏色的衣服！選擇衣服只要上身合適就買！另外，唱歌，跳舞的愛好一直從年青堅持至今！

1. 提高認識：人的心理活動無不與認知有關，只有認識提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產生“老驥伏櫪”的行為。

2. 樹立積極人生態度：人生好像是一個生活舞臺，儘管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是隻要樹立積極人生態度，任何人都可以作出有益的貢獻。“

3. 勤奮好學，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。

4. 對事物充滿好奇心：遠對人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進取的積極生活態度。生命不息，活動不止。

5. 培養生活興趣：豐富生活內容，培養多種興趣，專注和鑽研並從興趣愛好中尋求樂趣和活動

首先咱們先了解一下什麼是心態老化？心態老化是什麼樣的狀態？本人只是看了一下相關文章跟大家交流一下

1.反應遲鈍：

面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎麼辦才好。

2. 工作效率低：

記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

3. 沒有競爭意識：

對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。

4. 懶惰：

常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠喝酒來強打精神。

5. 自卑心重：

一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。

6. 固執：

管做什麼事情，都想以自己為中心，按自己的意願行事。

7. 性情急躁：

生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。

8.情緒恍惚：

喜歡沉湎於往事的回憶，感情脆弱，情緒“兒童化”，時冷時熱，對那些沒有什麼價值的東西反應興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

1

提高認識：

人的心理活動無不與認知有關，只有認識提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產生“老驥伏櫪”的行為。

2

樹立積極人生態度：

人生好像是一個生活舞臺，儘管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是隻要樹立積極人生態度，任何人都可以作出有益的貢獻。“

3

勤奮好學：

積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。

4

對事物充滿好奇心：

遠對人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進取的積極生活態度。生命不息，活動不止。

5

培養生活興趣：

豐富生活內容，培養多種興趣，專注和鑽研並從興趣愛好中尋求樂趣和活動。