在我理解的氣質：1是談吐優雅，吐字清晰。2是舉止得體，行為端莊。

1的培養主要是語言的組織。語言就需要你有深厚的文化底蘊，腹有詩書氣自華，這個還是靠個人的學習和興趣愛好。

2的培養可以去一些禮儀培訓班透過學習。還又日常的鍛鍊得到舉止得體。

“如何培養氣質？”，我們先來說一說“氣質”這個詞，《辭海》裡解釋為：人的相對穩定的個性特點和風格氣度。比如說：在人的內心的感情方面與氣質的說法也很多，不拘小節 ，走路抬頭挺胸 ，說話有條有理 ，主要是有信念 ，做什麼事都要有精神。

氣質在人的生理素質的基礎上，透過生活實踐，在後天條件影響下形成的，並受到人的世界觀和性格等的控制。它的特點一般是透過人們處理問題、人與人之間的相互交往顯示出來的，並表現出個人典型的、穩定的心理特點。

透過上面的解釋，我們對“氣質”一詞，有了大致的瞭解，下來我們正式談論一下“如何培養氣質？”

除了與生俱來的氣質，後天有很多東西都可以提升我們的氣質，下面我舉一些具體例子，大家可以看看：

No1：多讀書，讀好書。很多都喜歡用一句話，“腹有詩書氣自華”，這句話雖然字不多，但我想它表達的含義是很明確的，它告訴我們，一個人要想有不一樣的氣質，就應該多讀書，讀好書，這樣在書海里遨遊的時間長了，就變得有內涵，說話談吐文雅，給人的感覺也就變了，氣質自然就提升了；所以說，讀書是提升我們內在氣質的最好選擇。

No2:學習舞蹈。很多人認為只有女孩學習舞蹈才會提升氣質，其實這是不分人群的，只不過男女生學習的舞蹈種類不同，給人不一樣的氣質。舞蹈可以讓我們的形體的變得更加的優美，線條流暢，給人一種視覺上衝擊，可如果有人走路總是含胸駝背，她長得再美或他長再帥都不會有什麼氣質，給人的第一印象就已經讓人可以忽視他或她的那張臉了。所以說，舞蹈可以給我們一種外在氣質的提升。

No3：有自信的笑容。人們常說的“愛笑的人運氣都不差”，所以說，我們應該時常面帶微笑，小時候，家裡的長輩就教導我們待人接物要有禮貌，面帶微笑，這樣才會體現出有教養，給人一種平易近人，帶人溫和的感覺，這又會給我們培養自信的氣質。

No4：穿衣打扮要得體。無論男女生，要想有氣質，必須學會正確的穿著，合適的穿衣打扮會給你的氣質上增加很多分。一個人如果沒有在合適的年紀穿出適合自己的衣服，就算衣服在名貴，也不會有任何氣質，反而會起到反效果。所以說，正確的穿著也是提升氣質的方法之一。

No5：多運動。運動可以讓人緩解心中的不痛快，也可以緩解我們疲勞的內心，更能提升我們的精氣神。平時愛運動的人和不愛運動人的有明顯的區別，除了身體素質的區別，他們之間最大的區別就是，愛運動的人精神狀態永遠特別的好，不愛運動的人總是給人一種無精打采的感覺。所以說，多運動不僅可以鍛鍊身體，增強我們的身體素質，還可以提升我們的氣質。

No6：改掉不良習慣。一個人如果有很多不良習慣，無論他其它方面再好，也不會有好的人緣或者說是交際圈。人常說：“行為養成習慣，習慣塑造性格，性格決定成敗”，沒有好的習慣，什麼事也做不成，當今社會沒有廣泛的人脈，僅憑一己之力，我想很難有自己的一片天。然而，你沒有一個好習慣，別人是不會願意和你做朋友的，這樣也會讓自己很掉價。因此，改掉不良習慣，學會突破自己，沒了壞習慣，氣質自然就找上你了，還怕沒朋友？這當然是不可能的。

氣質，所謂氣質也是一種氣場，氣場足，氣質自然就出來了，自信很重要，打倒一切，氣質也不是每個人自身就有的，透過慢慢的培養，自然氣質就出來了。

瑜伽 是一直以來 在提倡的一種運動方式，與傳統運動相比，瑜伽的最大不同是：瑜伽是一種有氧運動方式，注重塑形和身心靈的修煉。 想塑形就去做瑜伽。 尤其是清早起來，先做幾組瑜伽動作，會令身心愉悅， 瑜伽塑形的效果很好，能拉長人的筋絡，緊緻肌肉，讓身體各部位的曲線看起來更美，體型的改變也使得氣質更高貴。

舞蹈 芭蕾舞是提升氣質最有效的舞蹈， 不過芭蕾舞入門門檻還是略高的，是要有付出的。

著裝 人靠衣裝，佛靠金裝。在乾淨整潔的基礎上，要選擇適合自己風格的衣服。 另外，適當的穿一下高跟鞋，可以從3-5公分的高跟鞋入手。踩在高跟鞋上，你會自覺的抬頭挺胸，氣質立馬就浮現了。

做一個積極向上的人和多愁善感的人，高貴善良的人，平時一定要多微笑，那時的女生最美麗，做人真誠坦率，遇事不急不躁，講話優雅，不飆髒話。

提到氣質，大家往往會立刻聯想到法國女人，海明威曾形容：巴黎是一場“流動的饗宴”，在這場饗宴裡流動著的正是法國女人無需多言的獨特氣質，而法國總統夫人布麗吉特便是她們中的典型代表。

法式的優雅氣質真是一種很玄妙的感覺，如果用武林功夫來比喻，便是“無招勝有招”，彷彿只是漫不經心隨意一穿打扮，就能特別高階，而這恰恰就是法國女人的高明之處。今天，我們就來認真聊聊打造法式優雅感，提高氣質這件事。

氣質篇

畢淑敏的《淑女書女》中這樣寫道：“書對於女人的效力，不像美容食品，滋潤得好的女人，駐顏有術，失養的女人，憔悴不堪。讀書的女人和不讀書的女人，在三個月之內，是看不出來的。” 既然這樣，那讀書到底有什麼用呢？

相信大家在生活中多多少少都會遇見這樣的女生，她們外表光鮮靚麗，喜歡看時尚雜誌和社交軟體，性格坦率，敢於坦言自己沒有讀書習慣，平時大大咧咧，很是討人喜歡，但是經過一段時間的深入接觸後，又總會感覺少點什麼。

漂亮的臉蛋太多，有趣的靈魂卻很少。在法國，隨處可以看見不同年齡段女生讀書的身影。咖啡廳、地鐵站、飛機場……那種心無旁騖，讀到精彩處或蹙眉或淺笑的樣子，真的是可愛極了。

讀書可以提升氣質，請一定要相信，世間確實有氣質這回事。法國女生身上那種源自基因深處世代承襲的優雅，便是源自於此。 法國女生喜歡讀書，便把自己活成了一本書，一本讓全世界為之迷戀，瘋狂想一探其優雅風情的書。法式的優雅，從本質上來說就是一種氣質，是人這個主體從內而外的散發出來的。

書讀久了，心裡是安靜的，臉上是溫柔的，內心是充滿自信的，一顰一笑都是詩，優雅氣質自然而然也就有了，容貌在潛移默化間也會發生改變。想必曾擔任過法語文學和戲劇老師的布麗吉特也一定是個會時刻讀書的女人。

“腹有詩書氣自華，歲月從不敗美人”想學習法式的優雅的你，請一定、一定要養成讀書習慣，再忙也要記得給自己充電哦~

搭配篇

擁有了好的氣質，衣品也一定得跟上。法式優雅穿著講究的是漫不經心的時髦！

要點一：經帶黑白+高階灰+馬卡龍色

Tip1：經典黑白 法國女人並不會隨波逐流盲目追趕時髦，她們心中自有一杆天平。正因如此，作為永恆經典的黑白兩色自然會受到他們的喜愛。黑與白天生帶有的高階質感和大牌氣質，即便是基礎款，也能營造出優雅隨性的氣場。

如果你想要混入法國女生的本土型格，那麼選擇黑白兩色的簡約大氣風格的外套準沒錯~ 再具體一點說，Oversize的外套裡，你可以搭配一條赫本式的Little Black Dress小黑裙 煙筒褲、鉛筆褲、皮褲以及各種Jeans也是不錯的選擇，當然，露出腳腕是它們的必要元素！

另外要注意的是，巴黎女人一般是不會選擇帶有厚厚防水臺的高跟鞋的，小跟鞋或是平底鞋才是正確的選擇。

Tip2：高階灰 法國女人穿衣講究優雅而不失隨性，瀟灑中帶點性感，不張揚、不驕躁的高階灰色調基本款也是她們的心頭好哦~

你可能會問，高階灰是否會太過寡淡，其實不然。顧名思義，高階灰色的服裝確實能令你看起來很高階。它並不是指哪一種灰色，而是透過純度對比出來的，有點單純，有點寂寞，有點空靈，捉摸不定的，奔跑於黑白之間，像極了人心，是善變的、最像人的顏色。

你們知道嗎？高階灰色調裡面還暗藏著法國女人穿衣的小心機哦~無論你是黃皮還是白皮，是冷色面板還是暖色面板……It doesn’t matter!任何人都可以輕鬆駕馭哦。

同時，要想打造出法式優雅的“I woke up like this”的慵懶感，在選擇高階灰色調外套的同時，一件絲質的襯衫是不錯的選擇。要知道，絲質襯衫可是法國女人關於時髦想象的第一件單品！

Tip3：馬卡龍色

馬卡龍是一款來自巴黎的甜品，真正的法國血統哦~是嬌美、奢華、時尚的代名詞，每個人看見她都會微笑；每個人看見它都會怦然心動，MACARON！

從小吃著這種杏仁小圓餅長大的法國女人自然不會放過它的時尚元素，馬卡龍粉、杏仁色、薰衣草色、芒果黃……一系列甜而不膩的色彩都被運用到了她們的日常穿著中。 誰說法國女人只穿黑白灰？將少女般的夢幻和女人般的柔美融合到了一起的馬卡龍色系穿搭，就是隨性善變的法式優雅的另一面。在穿著馬卡龍色大衣時，你可以選擇同色系不同深淺明度的內搭，打造高階的層次感。

也可以選擇黑白灰這樣的無彩色單品進行搭配，達到平衡中性色彩和女性色彩的作用。如果你學會了這些，那麼恭喜，你已跨入優雅的法國女郎行列啦~

要點二：立體花紋

法式的優雅其實涵蓋面很廣，你們知道嗎？舉世公認以優雅著稱的洛可可風格便是源自於法國。繁複的裝飾，奢華的面料，精細的剪裁，至今仍是時裝設計的靈感源泉。也難怪，偏愛簡約的法國女人在出席重要場合時，會選擇一些奢美復古的穿搭。

要點三：配飾

Tip1：多多少少都要有頂帽子

走在法國街頭，你會看到形形色色的帽子，而巴黎女人偏愛紳士帽和最近很夯的寬沿帽。毛線帽也有愛好者擁戴，她們會讓帽子成為造型的一環，披個長版大衣或羊毛衫就很有型。

Tip2：羊毛衫或針織品

法國女人一年四季給人的感覺總是浪漫、不刻意修飾，這點也運用在她們冬季的穿著上。軟質料的單品─例如羊毛衫、針織披肩等等─都是她們冬日時尚的一環，秋天或許會搭配皮衣，但冷一點的時候，則會讓軟質料元素佔上風，皮革單品多存在於腳上或包包等配件。

Tip3：大衣外再繫條皮帶

雖然說法式冬日穿著整體上來說主打簡約、自然，但這並不代表法國女人不愛多層次穿搭；而她們也喜歡在大衣外多加一條皮帶，做出腰身，再披個圍巾、戴頂帽子，雖然身上的東西偏多（因為真的很冷嘛！），不過也不會給人臃腫的感覺。（這點也有可能是因為，她們大部分都很瘦。）

Tip4：不怎麼穿裙子

法國女人的優雅，不用靠裙子或其他較lady風的單品營造，她們在冬天的造型依然偏中性，牛仔褲、皮褲等都常出現在巴黎街頭的潮人身上。另外，硬挺的襯衫、西裝外套和西裝褲，或是oversize男友褲也很常見。

Tip5：拿手拿包居多

這點比較因人而異，不過可能是因為受到歐美流行影響，近期巴黎街拍出現了為數不少的手拿包，你可以觀察看看這股趨勢。

好了今天就說到這，希望大家都能變得更加有氣質哦~