一 治療消化不良的小妙招

　　1、大蒜：將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。

　　2、小茴香：用小茴香泡水喝。

　　3、水果：葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是健康水果，有緩胃利消化的作用。

　　4、茴香籽：每餐後吃一茶匙。將茴香籽嚼碎吞下，可幫助消化。

　　5、菊苣根、寬葉萵苣或菊萵苣：這些都是傳統的緩胃秘方。可用這些蔬菜加水煮10分鐘熬水喝。

　　6、小蘇打：在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。

　　7、薄荷茶：薄荷茶是口感更好的緩解和預防消化不良的方法，每天可多喝幾杯。

二 可以緩解消化不良的食物

　　1、酸奶

　　酸奶可以補充乳酸酶。這是因為酸奶含有豐富的乳酸，可以將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　2、橘皮

　　橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，能增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

　　3、西紅柿

　　西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助於消化、利尿，可以協助胃液消化脂肪。

　　4、山楂

　　山楂具有消肉食積滯作用。中醫指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，可促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

　　5、蘋果

　　蘋果能刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　6、大白菜

　　大白菜可以促進胃腸蠕動。這是因為大白菜含有大量的粗纖維，能促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。