經常失眠多半是頸椎不好，還有就是血壓可能高，可以喝苦丁茶試試。也可以經常找人按摩一下頸肩的肌肉，將頸部肌肉鬆解一下，因為椎動脈和頸動脈卡壓時容易形成頭部供血不足，然後導致頭痛失眠等症狀。所以鬆解頸部肌肉有利於睡眠，同時自己揪下印堂附近的皮肉也會放鬆此處的筋膜，也會有利於睡眠。我還遇到一個方法，就是倒頭就睡，如果躺床這頭睡不好的時候，換方向睡，效果也不錯。所有的失眠都是有原因的，找到原因進行處理就可以入睡了。

謝謝邀請。睡眠不好屬於白天神經沒有興奮起來，晚上神經高度興奮，導致人睡不著覺。解決的辦法是：1白天多做一些體力運動，讓神經高度興奮起來，晚上就可以睡好覺。2養成按時睡覺的習慣，不能太早睡也不能太晚睡，養成良好的生物鐘。一般在晚上11點前要睡覺。3做好睡覺前的準備工作。睡覺半小時前用40℃水泡泡腳、洗熱水澡（一般在晚上九點前洗澡，超過九點導致人體溼氣過重），睡覺前不要看書、玩手機、看電視。4要給自己良好的暗示，不能一躺下就想今天我還會失眠，要多想我很快入睡，睡一個香甜的大覺。5注重調養，可適當的喝一點安神補腦液、枕一些促進睡眠的枕頭，如七木枕對改善睡眠有一定幫助。不能長期吃藥，容易形成依賴性。還有，做好身體檢查，檢視失眠的原因，有針對性的進行治療調養。願大家白天工作旺、旺、旺，晚上睡眠呼、呼、呼。

謝邀!失眠的原因很多，多數是由白天思慮過多所引起的，像我是位從來不失眠的人但是昨晚還失眠了，快亮天才睡著，失眠時腦子裡都是欠我八十多歲父母錢的表哥的影子及他的言行，原因這些日子我微信給表哥，他一直沒回我，之前說2017年底一定全部還清，錢已經借好多年了，當時借給他錢時我們也缺錢，父母沒借給自己的兒女卻借給了自己的外甥，如今他的外甥連微信都不回，我真的挺不理解的，就是還不上也得有個話啊?原先感覺表哥挺講信用的，可是現在怎麼也變了?錢啊~真能考驗人最真實的一面…像我這種情況的失眠就是白天思慮過多而引起，一定自己調節化淡思慮來改變睡眠質量，錢都是過眼煙雲健康才是最重要的。另外有些人是因缺乏鍛鍊所引起的失眠，老百性的話說是閒的，多幹活多運動是解決失眠的最好辦法

願全民都運動起來，運動產生陽，陽氣足了大腦就不缺氧，睡眠時就不會做夢，睡眠質量就能提高，失眠問題也就解決了，願我的回答能給失眠者帶來福音，祝天下人睡眠都好~健康長壽0K

首先我們明確一下失眠，入睡難、早醒、犯困、晚上睡不好，第二天精神不好，每週三次，連續一個月，就是失眠。如果第二天白天有精神不叫失眠。失眠的人醒後感覺不舒服。

前一段時間我失眠了，感覺不能正常工作——計算數學問題。我是如何治療失眠，與大家分享一下。

1、每天9點過後，我把純艾絨泡腳包，用開水沖泡一包，等水溫可以在泡腳，自己把暖瓶放在一邊，不斷加進熱水，泡20分鐘左右，感覺到腳和小腿暖暖的。泡腳同時手指叉開從額前向後按摩頭部，大約50多次，感覺頭部也發熱了。

2、腳擦乾後用手心搓腳心，或者你用手拍腳心也行，50——100次。然後我用擀麵杖捶腿兩側，上面大腿100下，下面小腿100下。再用拳頭打雙肩，掄起胳膊右拳打左肩，左拳打右肩，一般在50——100下左右。

這一通捶打我覺得血液迴圈加快，心思只用於數數，心靜下來了。我覺得自己失眠是心腎不交，運動過後，感覺很累，身體都放鬆下來了。

上床了我又用手按摩頭頂百匯穴左轉100下，在右轉100下；左右腋下50次，如果沒有睡就按摩腿根50次，最後是從上向下按摩胸前正中間，也是50次。一般時候按摩半道就睡了。失眠自己給自己歸納一下是什麼引起的失眠，對症下藥。

因為胃不和引起的失眠，你就控制飲食七分飽，晚飯過後3小時才能睡覺，也不要吃不宜消化食物。也要在自己犯困時就趕緊睡，不要熬夜，慢慢建立起自己的生物鐘。

在說個小方子，在枕頭旁邊方10克左右切成絲的生薑，也能催人入睡。失眠多夢的人可以試一試‘硃砂安神丸’這種中藥。

失眠是一種睡眠障礙，影響人的日常生活工作，所以必須認真對待。我還是建議大家，養成好的生活習慣，按時吃飯按時睡覺，別忽視好的生活方式，來透支身體健康。