不知道從什麼時候開始很多家長都喜歡給寶寶補鈣，難道是因為只要補鈣寶寶就能長大嗎？這個恐怕是拿著賣補鈣產品的廣告給人們洗腦的結果。我的建議是如果你家寶寶沒有特殊的情況，最好不好給寶寶單獨補各種微量元素，因為這些本來這些在人體裡就是很微量的元素，事實上補多了對人體有害，特別是年幼的寶寶。

迴歸到補鈣的話題，我說寶寶不需要單獨補鈣是有很科學的依據的，因為其實寶寶喝的配方奶粉中就有足夠的鈣，這個完全可以滿足寶寶每天鈣的攝入量，配方奶粉中的鈣的新增量也是有嚴格的標準的，最符合這一階段寶寶生長髮育所需要的，所以過猶不及。

這些資料供大家參考！

首先是瞭解孩子的月齡年齡，這個是補鈣的首要考慮因素。不同月齡的階段對鈣質的需求量是不同的。

a其次是檢測體內鈣質的指標，現在很多家長已經被誤導的認為孩子補鈣屬於常規的帶養方式，殊不知產生鈣質不足是帶養方式不正確導致的。

檢測鈣質水平一定要到正規醫院檢測，不要為了孩子不熱抽血就檢測指甲，頭髮，面板等誤差或者人為干擾因素太多的專案，正規醫院的抽血檢測是目前最可靠的方式。

有了檢測結果後找專業人士分析，不要聽信冒牌專家的講解。家長們的自己學習判斷也很重要。

關於補鈣最好的方法就是曬太陽和食補，結合體能訓練。

我們石家莊霧霾嚴重戶外活動時間和日照不足影響比較大。食補補鈣最好的方式就是熬製骨頭湯，去油質後喝湯吃骨渣。適當體能訓練可以促進骨骼發育。這些都是已經得到共識的。

補鈣不是說你想給孩子補就補，是寶寶需要補才補，家長不要太主觀了。

補鈣來說，首先還是建議食療，即多吃含鈣量高的食物，如牛奶、蛋類、肉類都還好。

然後如果比較嚴重的，可以到專業機構配些專門的補鈣藥劑。

補鈣是個常說常新的話題。在眾多的營養素中，鈣是身體發育需要量最多的一種礦物質，寶寶的牙齒和骨骼的發育，都需要充足的鈣，鈣與寶寶的免疫力關係密切相連。

對於寶Bora說，有哪些好的補鈣方法？

1，母乳

母乳雖然含鈣量沒有配方奶粉高，但吸收好，如果母乳吃的好的寶寶，是不會缺鈣的。此時，母親自己應注意鈣的攝入，多吃含鈣豐富的食物，這樣母乳中的營養才豐富，含鈣充足。

2，配方奶粉

配方奶粉裡的鈣是新增進去的，一般都是碳酸鈣。含量鈣雖高，但消化吸收肯定沒有母乳好，如果再吃的量不多，缺鈣是大機率的事。

3，含鈣豐富的食物

很多食物裡，都含有豐富的鈣元素。我們應根據寶寶的腸胃發育和牙齒生長情況，選取適當的食物新增到寶寶日常食譜中，增加鈣的攝入。對於配方奶粉餵養的寶寶，也可以同時增加含鈣豐富的食物。

4，鈣製劑

補鈣最簡單粗暴的方法，就是購買鈣補充劑，給寶寶服用，這樣就不用擔心寶寶缺鈣了。有的寶媽可能擔心補多了怎麼辦。這個是偽命題，鈣是每天都需要的一種營養素，你把鈣製劑看作是含鈣豐富的食物，按照規定服用，就不存在過量問題。即使補多了，身體不需要，會排洩掉的，不存在過量補充問題。

鈣對孩子的發育有很重要，很多媽媽想給孩子補鈣，卻又不知道從哪裡下手，下面我給媽媽們說幾個給把孩子補鈣的方法。

吃雞蛋。早餐是一天生活的開始，早餐能夠很好的幫助身體提供能量，所以早餐真的很重要，每天早上給孩子準備一顆水煮的雞蛋，給身體補充蛋白質，有利於給孩子補鈣。

如果孩子的年紀不是很大的話，可以每天早上黑孩子吃一粒魚肝油，這個是促進媽媽鈣吸收的。

還可以給孩子提供乳鈣或者鈣粉，這裡提醒一句，相對於乳鈣，鈣粉更好吸收，而且最好是晚上吃效果會比較好。

牛奶。牛奶也是補鈣神器，孩子的發育期間，會引起鈣流失，所以要及時給孩子補充鈣物質，每晚睡覺之前，給孩子熱一杯鮮牛奶，有利於補充孩子流失的鈣物質。

骨頭湯。骨頭裡面含有豐富的鈣元素，所以多喝骨頭湯也可以有效的補鈣，骨頭可以和海帶一起燉。

曬太陽。大家都知道曬太陽是補鈣的，所以有空閒時間經常帶孩子出去曬曬太陽吧，這大概是孩子最喜歡的補鈣方式了。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

現在寶寶鈣攝入量一般都能達到標準，原則上不需額外補。可如果寶寶出現缺鈣的表現時，還是應該及時補充鈣劑，因為有些寶寶對於鈣的吸收沒那麼好。不同階段的寶寶生長髮育過程中缺鈣的表現不同，同時對鈣的需求量也有所不同。所以分階段觀察寶寶缺鈣症狀來進行補鈣。

1.0～5個月的寶寶，鈣攝入量建議是300-400毫克/天。

配方奶粉餵養的寶寶媽媽可以參考奶粉外包裝的營養成分標識，計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計算方法：寶寶每天喝的奶粉的量（g）/100*每100g奶粉中鈣的含量（mg）=寶寶每天鈣攝入量（mg）。

2.6～12個月的寶寶，鈣攝入量建議是400-600毫克/天。

這個階段的嬰兒已經開始新增的輔食，可以從輔食中攝入了一部分鈣。但此階段嬰兒生長髮育特別快，對鈣的需要量也增加了，可以額外補充鈣劑。在醫生的指導下購買寶寶所需的鈣劑，合理補鈣。

3.1-3歲的寶寶，每日鈣需求量約為600-800毫克。

4.4歲以後，寶寶每天需要800毫克的鈣。

正常飲食情況下再補充營養素的時候，父母要注意有沒有過量的問題，要計算鈣量。但飲食中很難計算精確，因此可以隔兩三天補充一次，營養均衡搭配，不挑食不偏食。

給孩子補鈣，最重要的就是減少胃腸道的刺激。L-乳酸鈣，水解度大，對胃腸道刺激小，很適合孩子服用。而且，補鈣容易導致便秘，最好選擇含有低聚果糖的鈣劑，緩解便秘。

另外，也要多進行戶外活動，多曬太陽，曬太陽有利於合成維生素D3，促進鈣吸收。

補鈣，在晚上睡前吃，效果更好。

嬰兒無需額外補鈣，需要補的是維生素D3！母乳或配方奶中含有嬰兒每日所需的鈣含量。嬰兒6個月後正常新增輔食即可保證每日鈣的攝入。但維生素D3幾乎不能從飲食中獲得，而維生素D3是促進鈣吸收的營養物質。1歲內每日補充400IU維生素D3，1歲後每日補充600IU維生素D3，最好直到青春期。

給小孩子補鈣你首先要看看你的孩子是否缺鈣呢，也不能盲目的補啊，先看看孩子是否發育正常，如果沒有出現缺鈣就沒必要補，個人建議

那麼缺鈣會有一下表現

1、出現枕禿，2、出汗，3、出牙晚，4、睡眠差，5、神情導致，等症狀。

如果有那可以給孩子適當的補。

補鈣品類

給寶寶補鈣可以選擇維生素AD滴劑，或者魚肝油，或者鈣片搭配魚肝油，那樣吸收會更好

補鈣最佳時間

夏季補鈣最好，除了食物上的營養搭配，還可以適當的曬曬太陽，

希望這些對你有幫助

首先 補鈣不是每個孩子常規所必須的，母乳餵養的寶寶，鈣磷比例合適，鈣吸收率高。6個月內可以滿足寶寶的營養需求，但是vd含量少，戶外運動少，需要每天補充，奶粉餵養的寶寶奶粉裡面也有鈣可以滿足寶寶需求，所以一般也不需要額外補充，如果隨意補充也會造成危害。