生活的壓力，相信大部分人都會有也經歷過。生活的壓力也是你前進和進步的動力。 反過來想，是老天爺賜給你的財富。沒有歷練哪有進步和成功， 現實中那一個光鮮人物的背後，沒有心酸與苦痛。看看馬雲成功之前的經歷，應聘肯德基都沒有成功。

對於生活中的苦痛和壓力如何轉移與分解。有很多種辦法。各種娛樂活動和戶外活動，你可以參加。到園野去到大自然中去。看看白雲藍天，呼吸清新空氣。把你目前的困境當作老天爺給你的一套作業，看你如何來作好它。如果你有決心做好它，那我相信你的明天一定會更好。...

緩解壓力在如今生活節奏快的時代是非常有必要的，我平時是這樣緩解壓力的：

1、聽舒緩音樂，保持良好的睡眠，讓自己的頭腦集中在不同的美妙的旋律中，還可以隨音樂舞動起來；

2、到人多的地方走走，如商場和公園之類的地方，轉移注意力，讓周圍充滿快樂的人感染你；

3、多做運動，可以慢跑，騎腳踏車，做健美操之類的，徹底放鬆身體，迴歸正常身體狀態，協助睡眠，讓大腦休息；

4、看些娛樂節目，聽聽相聲^_^，讓自己笑出聲來，這樣會與壓力分隔開來，讓自己感覺非常輕鬆……

你可以一個人安靜的思考下怎麼破局，反省自己哪裡做的不好，哪裡還可以改進，如何讓自己變得遊刃有餘就需要學習了，多讀一些益智類的書厚黑學之類的

焦慮是擔心自己的目標達不到，也就是期待心作祟。

你要正確面對自己，看到自己的短處和長處，找到屬於自己的方法突破極限，往往成功的喜悅不是最後的結果，卻是奮鬥中每一點的收穫和突破自我。突破自我一次就會多一份自信。不要和任何人比較，你只要拿今天的自己和昨天的自己比就好。昨天沒做到的今天能不能做到，今天做到了，明天能不能保持。觀察自己過程中的波動。

壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了鉅變。去看看自己可以創造多少本來你認為的不可能，發現原來你本可以做到。但是不要過度使用壓力，把得失看的過重，很容易心情就翻船。

注意：在意自己的每一份過程中的努力，不要在意任何人的評價。

學習是你的事情，你只要是竭盡全力了，對得起自己就好。

鬆弛有度，緊張時放下書出去做幾次深呼吸或者散個步，聽點舒緩的音樂，或者去運動下，流個汗也很好。放鬆了再回來。（深呼吸：用鼻子吸氣，深深的吸到腹部，再緩緩的用嘴巴吐出，七次迴圈，你就會舒服很多。過程中也可以眼觀鼻鼻觀心的呼吸，效果更佳）

首先要調好自己的心態，心情！做什麼事情要冷靜，堅強去面對，一步步來，把容易先做，把難的放後面！相信自己！

當四面八方的壓力向你襲來時。有什麼緩解的方法？我曾經就面對過這樣的事情。其中有些人說壓力大，承受不住了，快崩潰了，但那一般都是一方面，或者挺一挺就會過去的壓力，而就四面八方的壓力，集中在一起，向前向後，向左向右都是壓力下，像一個人站在一個四面八方，都是峭壁的山頂。走投無路的時候才會真正體會到壓力的可怕。

曾記得那一年，四面八方的壓力都向我壓過來。因為一種特殊的原因，當時我完全失去了朋友，親戚，，當時那種情況下，支援我的只有我的爸媽，兄弟姐妹，孩子，老公，當時真的心裡太崩潰了，真的想一了了之，感覺活著太沒意思了累，並且苦，那一段時間白天一般都是在昏昏沉沉中睡過的，晚上就睡不著覺就想著那些壓力的事情。整個人就在抑鬱中，，但我的父母親人他們沒有放棄我，，不管在生活，精神方面都不斷的開導我，幫助我……經歷了差不多兩年時間才讓我走出了陰影，重新對生活充滿了希望，，經歷了這麼多，才使我心裡真正的明白，誰沒有痛苦誰沒有壓力呀……

面對壓力，我們平常要自己對自己說，生活是酸甜苦辣組成的，人生本來苦惱就多，再多一次又如何。向著那夢中的地方去，錯了我也不悔過，讓暴風雨來得更猛烈些吧，沒壓力就沒有動力；沒動力就沒有奮鬥力；沒有奮鬥力哪來成功，面對各方面的壓力時，我們要自信自強，Sunny總在風雨後，相信自己能戰勝一切困難，美好的明天屬於你。

壓力襲來，我個人覺得，最好的辦法就是行動，向前看。這裡所說的行動，是根據壓力所指的。比如說催婚的壓力，就要抓緊時間談戀愛找物件。比如說經濟壓力，那就能開源或節流均可，同時努力勤奮工作，拼命賺錢。比如說工作壓力，那就努力學好技能，天天向上、做出業績等。只有不斷的行動，併為之付出百分之百的努力，才能化壓力為動力，變成那個更好的自己！

身為“社會人”壓力真的是越來越大，當感覺有壓力的時候我都是這樣做：

第一、聽音樂，看些搞笑影片或者笑話；

第二、跟朋友一起出去“野”，喝點小酒，唱唱歌，吹吹牛逼；第三、跑步，跑個幾公里，累累身體心就沒那麼累了；

第四、休息的時候跟家人一起去玩玩，享受下家人的快樂；第五、上班的時候晚上下班就陪陪兒子，把孩子陪爽了，我壓力就覺得沒有了。

當壓力來襲的時候你一定要學會自我調整，看淡人生，笑看人生。沒啥大不了的。多跟父母溝通一下。多跟愛人溝通一下。你一定要學會做到不要上心，你壓力大，你壓力在大，還去死阿！你得這麼想壓比你大的多了。有錢的人，就沒壓力嘛！不止吧！不可能的，有錢的人壓力更大。他們的事兒，你看不出來，表面你看著挺好，背後的壓力。誰告訴你啊。你記住，想要人前顯尊貴，必須背後遭罪。這個道理說的一點錯都沒有，但是你自己得要去琢磨，鑽研如何去掙錢發家。千萬要注意，創業路上形形色色的壓力，苦惱，苦難，是很多很多，一定要自我調整，學會調整方式方法學會不要往心裡去，天塌下來了，不是你一個人在襯著，這麼多人呢！地球沒誰都會繼續轉動。別想太多了，小夥時間還長，你還得奮鬥阿加油

釋放緩解壓力是：找親友聊聊，聽聽音樂歌曲，小區散步遊園，玩玩健身器材，參加各種舞運動等等，有益於你除煩躁忘煩惱的減壓辦法。