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  • 1 # 使用者75269752668856

      形體美是指人的整體指數合理和人體各部位之間的比例關係恰當,形成優美和諧的外觀特徵。  形體是指人體的外在表現,,人體只有在四肢、軀幹、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態美、體態美、線條美和外部形態與內部情感的和諧統一美。  1、頭部五官端正、面部紅潤、眼光有神、頭髮光澤、頸部挺直而靈活,並與頭部配合協調  2、雙肩對稱,男寬女窄。  3、兩臂修長,兩臂之長與身高相等。  4、胸部寬厚,比例協調,男性胸肌圓隆,女性乳房豐滿,挺而不垂。  5、腰部是連線上下體的主柱,呈現圓柱形,細而有力。  6、腹部應扁平。  7、臀部圓滿,微顯上翹,不下墜,男性鼓實,女性健而隆起。  8、大腿修長,小腿長而腓腸肌位置高,並稍突出。  9、人體骨骼發育正常,無畸形,身體各部位比例勻稱。  形體是由骨架決定的,骨架是由骨骼構成的,骨骼的生長髮育對形體的影響很大。正常的脊柱彎屈度形成一個端莊的上體姿勢,加上一個略短而純圓的胸廓,大小適中而扁平的骨盆以及長短比例適中的上下肢骨,就構成一副勻稱而協調的身材雛形。  1、軀幹骨骼發育正常。  脊柱正視垂直。側看曲度正常--骨骼的異常,將直接影響到身體的外觀。一些人平時不注意自己的坐姿,久而久之,會改變脊柱的彎曲度,以致成年後弓腰駝背,姿勢不雅。  2、四肢長而直,關節不顯得粗大突出。長期習慣或保持某些特定的姿勢,會緩慢地影響形體。如騎馬的牧民和船上的水手,大多是羅圈腿,所以運動鍛鍊時全面考慮運動範圍,切忌過於單一。  3、頭頂隆起,五官端正。在體育運動中,一些要突出表現形體美的專案中,教練員寧願挑選頭部稍小的苗子來進行訓練。頭頂微微隆起,構成的圓弧與全身的線條保持流暢和諧,與端正的五官顯得協調。如果兩個身材差不多的運動員經過一段時間的訓練,肌肉同樣發達,但給人們的印象卻是頭部較小的運動員肌肉更強壯些。  4、二肩平正對稱,男寬女圓。男子的肩膀寬闊,可以顯示雄壯威武的氣概,女子圓潤的肩膀,可以突出其曲線美。  5、胸廓飽滿。有寬大而隆起的胸部;人才顯得健壯結實,富有活力。一個男子如果把胸大肌和背闊肌鍛鍊得發達,他的上身就會呈現V形而顯得挺拔有力。而女性則要有豐滿的胸部才能充分地顯示出身體的優美曲線,表現女性特有的魅力。  6、腰細而結實。  古到今很少有人以腰粗為美,中國高山、景頗、阿昌、獨龍等少數民族在青少年時期就用竹篾將腰部紮緊,以便於奔跑和勞動。應當透過堅持體育鍛煉來消除沉積在腰部的多餘脂肪,如此就自然出現一個呈圓柱形的挺拔的腰桿。  7、腹部扁平。健美的身材要求腹肚扁平。鼓出而下垂的腹部是不美觀的。  8、臀部圓翹,球形上收。如果兩個骨骼比例一樣的人站在一起,那麼臀部圓翹者將顯得軀短腿長,重心高,身材漂亮。中國傳統觀念視該部為不雅,而希臘人卻認為臀部是屬於人類特有的,在解剖學上有異常美麗的曲線,還為之專門修建廟宇表示崇拜。中世紀的德華人認為圓臀是人區別魔鬼的標誌。人類學家認為亞洲人身材稍遜的癥結,在於臀部扁寬,腰身松而肥。所以,我們應透過經常的體育鍛煉收緊臀部肌肉,這樣有助於展示身體之美。  9、腿修長而線條柔和。腿部的肌肉群比較多,其功能也比較多,所以腿都顯得靈活、有力小腿腓部稍突出,腿部的健美靠健壯的肌肉襯托。肌肉不發達的腿,纖細缺乏力度;如果脂肪多則會粗似“象腿”。唯有肌肉健壯的腿,線條才會略有起伏,顯得結實而健美。  10、踝細、足弓高。人體最下端的足雖不起眼,但卻有26塊骨頭、24條肌肉及114條韌帶默默支撐著全身的重量。踝關節相對細小,會顯得靈活;足弓高行走時步伐富於彈性。這些對於身體美的構成及表現也具重要意義

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