我也經常有不知道吃什麼的時候，那時候我一般都是等餓了早餐吃一碗蘭州拉麵，弄得酸辣酸辣的，特別是湯，很好喝。中午外賣要兩份壽司，芥末一定要放，吃的可以冒汗最好。晚餐就是一碗紅豆薏米湯，然後一包海藻絲。

1.一日三餐是我們普通人離不開也繞不開的話題，俗話說民以食為天，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。由此可見吃飯對我們的重要性。其實一日三餐不知道該吃什麼這個問題不光是困擾著吃飯的人，對於買菜的人更是一種折磨，大家會做菜的肯定都有這種情況，到菜市場轉一圈下來，發現手裡竟然沒有菜。什麼都沒買不知道該買什麼。更別說吃什麼了。下面我就說說一日三餐吃什麼吧，喜歡就關注我吧！

2.首先說早餐，早餐的重要性我就不多說了，可是現在大多數人都不吃早餐或者湊合湊合就完了，其實我們完全沒有必要不吃或者湊合，對於上班族來說上午應該是最忙碌的時候，昨天的任務總結今天的任務下達各種會開完就開始忙碌，都是在上午完成的。其實豐盛的早餐可以讓我們有更好的狀態。不會出現忙一會還沒到中午就餓了的情況。早上我們主要補充牛奶，雞蛋這類的蛋白質，饅頭，花捲，油條，包子，麵包可以換著吃。配點蔬菜。喝的就是牛奶，豆漿，果汁。蛋類可煎可煮。

3.再說午餐，午餐大家大多數人都是點外賣，點外賣一定要選擇正規的餐廳，這樣才有衛生保障。午餐要吃好，我們午餐可以選擇肉類進行營養補充，雞肉，豬肉，鴨肉，牛肉，魚肉都可以，只要是你喜歡的肉就可以，再配一個素菜。這樣葷素搭配也是不錯的選擇。主食米飯，烙餅隨你心情。

4.最後說晚餐，大多數人都是反著過的，早上不吃或者湊合，晚上出去大吃特吃，然後吃完就睡覺，然後就長肉，然後就減肥，然後就越減越肥。沒辦法每天上班的心情和上墳一樣，下班心情好了吃什麼都香。晚上我們主要補充維生素和膳食纖維蔬菜水果為主，這樣既不能長肉又防止便秘。