頸椎病人使用枕頭的標準應該是儘量低矮，軟硬度合適，還要保暖。目前看現成的枕頭基本都不太合用，不如用小毯子之類帶絨布料摺疊後當枕頭使用。仰臥時可枕在頭枕骨下邊。極端一點，在使用外牆保溫板當床墊直接睡臥在上面時，甚至基本上不用枕頭，只用小毯子摺疊2一3層當墊子，起到防止硌得慌作用即可。為什麼要忽視頸椎枕呢？原因在於引起頸椎病的主要原因不在頸椎本身，是由於人體普遍存在長短腿現象，在日常動作和睡眠姿勢不加調整的情況下，身體偏用強勢半身，使天生就存在的脊柱側彎問題越來越嚴重，立柱可頂千斤，彎柱只可頂500斤，頸椎不能承載頭部的重量等，就會出現頸椎壓迫神經血管等頸椎病症狀。防治頸椎病的方法應該是使用外牆保溫板當床墊直接睡臥在上面，枕頭用小毯子摺疊多層的矮枕頭枕在頭枕骨下邊，側身睡眠讓弱勢半身壓在下邊，四肢伸展獨立擺放不要疊壓觸碰，手掌豎立使用擺放，日常動作多用弱勢半身承載體重(相關知識請上網查閱《力學療法》一書)。每天吃構杞半兩(嚼服)。

推薦一個不用枕頭的方法 ，如下這種斜面床墊，它是一種反向糾正的原理----其它的枕頭及酒瓶等都是讓你昂首挺胸，一樣的道理，只是這個更科學些。當然也有配套的枕頭，也能當一般床墊使用。請參考 ：

常有頸椎病患者糾結於枕頭用什麼。這個問題其實不是問題。因為枕頭的選擇和頸椎病的康復並沒有太大的關係。經濟寬裕者，家紡店裡幾百上千元的隨你便了（很抱歉貧窮只給了我這麼寬泛的想象），拮据者某寶上幾十塊錢但不失環保的也未嘗不可。

可是別受那些保健品推銷員的忽悠，買那些稀奇古怪的所謂保健枕頭。須知我們每個人都不是一挨著枕頭就一動不動一覺到天亮的。總得翻翻身吧！有幸生在資訊這麼豐富的年代，躺著翻翻新聞、娛樂娛樂是多大的美事。這個時候，那些所謂的保健枕頭該多礙事！

其實頸椎病患者有更重要的關注點。改變生活、工作習慣是重中之重。頸椎病經久不愈者往往都是工作和生活習慣不良者。比如教師、會計、縫紉工人、醫生，等等。他們是累出來的。還有一些人是懶出來的，他們從來不知道運動的重要性，整天遊手好閒、無所事事，就知道捧個手機。比如你。

別隻顧著頸椎。要注意挺腰和挺胸！這是避免過度低頭最重要的方法。每天弓腰駝背者頸椎是好不起來的。別傻傻的把你的電腦抬高了，那沒用。長期抬頭和長期低頭都是頸椎病的致病因素。

絕大多數的人頸部得到有效休息和運動就能讓頸椎恢復健康。頸肩胛部長期痠痛者要及時請醫生治療。否則你的肩關節要粘連了。幾乎所有的“肩周炎”都是因為頸椎病長期失治造成的。

懂得方法者，治療起來老簡單了。

導讀：頸椎病是發病率非常高的一種骨科疾病，相信大家都非常的清楚，頸椎病不但嚴重威脅著自身身體健康，還影響到日常作息，因此，得了頸椎病的人一定要挑選一個適合自身的枕頭，這樣對病情有好處，那麼該如如何選擇枕頭呢？

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具，這個正常位置是指維持頭頸本身的生理曲線，這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態，因此，一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的、質地柔軟、透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳，因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動，其次，對枕芯內容物選擇也很重要，常用的有：①蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。③綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用於夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)* 2，頸椎枕亦可起預防或治療作用，提醒：得了頸椎病的病人，不光對枕頭有著嚴格的要求，同時對床也有一定的標準，合適的床鋪，能夠有效的確保脊柱的平衡，對緩解病情也是有所幫助的，所以，要是你也是一個頸椎病病人的話，一定要挑選適合自己的枕頭和床鋪。

蕎麥殼枕、決明子、綠茶、枕都可以，枕到枕骨位置不墊在頸椎位置（長時間頸椎墊枕頭可引起頸型頸椎病以及其他頸椎退行性病變）。高度因人而異，平躺後枕骨枕頭上凹陷處與肩膀平躺後的中間位置齊平為最合適。過高過低要逐漸調整。

頸椎病患者復發的時候經常會影響到睡眠，甚至徹夜未眠，倍受煎熬。很多患者想透過睡枕來改變現狀，換句話說，就是睡著覺就能把頸椎病給治了。

其實，枕頭本質上的作用是，在人躺下的時候，保持頸椎的生理曲度。枕頭的高低直接影響到曲度的正常，枕頭高度與肩同齊即可。其次，不同的材質，枕頭軟硬程度和透氣性不一樣，軟硬適中和透氣性好的枕頭，能給你帶來一個高質量的睡眠。

目前，市面上很多枕頭，像乳膠枕，頸椎枕，宣傳能治療頸椎病，只是商家的一些賣點。枕頭只是睡眠的一個輔助工具，和被子保暖是一個道理。枕頭是一件商品，不具備治療頸椎病的作用，不然醫院就不給你開藥，而且賣枕頭了。治療頸椎病，早發現早治療，預防和保養為主。

頸椎病患者可以枕一些硬度適中的枕頭，也有很多民間土方法，把啤酒瓶墊在枕頭下枕著，也有用直徑約10cm的一截竹筒的，不過最科學的還是可以使用有吸汗除溼功能的竹炭柱狀枕頭或者比較好一些的可以選擇桃木枕，有助眠的功效，都能起到緩解疼痛的效果，不過如果真的頸椎病比較嚴重的話，還是需要及時治療防止病情加重，可以選擇外貼一些膏藥貼消炎止痛如我們王九正貼，另外再配合科學的頸部鍛鍊，可以起到事半功倍的效果

枕頭這東西實在是和頸椎病搭不上任何關係，你要是覺得舒服，啥枕頭都行！睡覺的時候大部分肌肉都是放鬆的，只有因為白天辛苦的低頭工作或手機刷多了導致頸椎痛了才會去注意到睡啥枕頭！與其浪費時間和金錢找枕頭，不如積極治療，糾正不良姿勢

很多人問我類似的問題，選擇枕頭應該怎麼選，尤其是對於頸椎病的患者來說，怎麼選擇枕頭？睡眠對於人類來說非常重要，枕頭是睡眠必需用品，所以枕頭的選擇對於人類來說是非常重要的，尤其是對於頸椎病的患者，應該如何選用枕頭呢？這裡做一個總結。說說我的個人看法。

首先說一下，對於頸椎病患者選擇枕頭的誤區。民間有一種說法，就是對於頸椎病患者，不用枕頭是最好的，事實上，不用枕頭，睡覺的時候，頭一直是仰著的，也就是說頸椎一直處於過伸的狀態，短時間內對於頸椎的生理曲度變直或者反弓是有一定的矯正作用，但由於睡眠的時間非常長，所以長時間保持這個狀態，不僅對頸椎沒有好處，而且容易造成頸椎的過度疲勞，從而引起頸椎病的加重，而且還有一個原因就是睡覺的時候，經常會不由自主的側臥位，而側臥位不用枕頭的話，否則就會向一邊偏，從而容易引起頸椎病的進一步加重。

第二，說說頸椎病對於枕頭的選擇。對於頸椎病患者來說，選擇枕頭，不要選擇太高，也不要選擇太矮，要選擇自己適合的高度，就是睡覺的時候枕頭放在脖子後面，正好使頸椎處於自然拉伸的狀態，而且即使側臥位的時候，頭也不至於偏向一邊。因此從這方面來說，市面上的頸椎枕是有一定的功用的，但是很多頸椎枕的高度由於是固定的，所以有些患者買了頸椎枕以後，不僅頸椎病沒有緩解，反而更加加重，這是因為選擇的不適合自己高度的頸椎枕。所以合適高度的頸椎枕是一個選擇。還有一個選擇就是普通的充絨枕頭，因為普通的充絨枕頭有一定的高度調節，就是睡覺的時候壓縮一點，會高一點，比較松一點會低一點。這種枕頭，我是非常推薦的。

頸椎病可以自己做個黃豆枕頭，效果不錯，有頸椎病的朋友一試便知，另外我還告訴你一個治頸椎病的絕招:搖頭寫米字，就是把你的頭假當做筆，寫米字，動作幅度要大，不要快，早中晚各練十分鐘，練習前後均要用手搓摩或拍打頸椎部，效果因人而異，一至兩個星期見效，一個月痊癒，關鍵是要天天堅持練，治病期間不能玩手機，電腦，看電視，注意頸椎防寒保暖，百分之百有效。有人說是藥三分毒，以我切身體會，很多病都可以不用藥物就能治好，但是，不同的病要採取不同的鍛鍊方法，特殊的病就要用特殊的功法，逼出風寒溼熱燥火邪，以致百脈暢通，才能百病不生。