今年我21，我對自己20歲以前的人身，生活感覺到噁心，碌碌無為，我很早之前就特別懂事，什麼都懂，人情世故工作方面，但是知道歸知道，就是沒有做到改變，到今年的年初，知道了自己 什麼是絕對絕對不能接受的東西，從天津回到家中，搞自己的工作，只為以後不會 發生不能接受的東西，今年很累，但是我很覺得開心，

從六個角度儘量客觀全面的認識自我

你的三觀你的慾望你的行為傾向你的先天條件你的能力邊界你的所處環境那麼什麼是元認知呢？元認知，是美國心理學家J.H.Flavell在1976年提出的概念，意思是：“反映或調節認知活動的任一方面的知識或認知活動，即認知的認知”。簡單來說，元認知，就是你“對自己思考過程的認知與理解。”

原來你的大腦執行方式是這樣的：

發生了事件A ...→ 你有了反應B

但如果你的元認知能力被激活了了呢？你的大腦又是如何執行的？

發生了事件A ... → 你有了反應B → 我為什麼會有反應B？反應B是對的嗎？ → C 好像是更適合的反應 → 於是，你有了反應C

你有沒有發現區別？

你的大腦開始有了「糾錯機制」，在你的大腦裡竟然出現了2個甚至更多個聲音，他們在互相辯論、彼此說服，而你自己就像是這場小型辯論賽的裁判，觀看著這場爭鬥，最終選擇獲勝的那位「選手」，做出符合「他的結論」的反應。

你的「思維過程」被你「看」見了，並且你竟然還可以決定這場爭鬥的勝負，並讓大腦按這個勝出的想法思考、行事。

你突然發現，大腦也是一個器官，是可以被控制的

“觀察自己的過程”，聽起來有點玄妙。打個比方你就明白了。

看電影的時候，有人的情緒會跟著情節起伏變化，一會兒哭一會兒笑。

有人卻能更理智：這個情節合理嗎？之後會怎樣發展？到底是故事本身感人還是音樂的渲染使乾澀的情節變得感人？為什麼有人感動有人卻無感？我的感受如何？為什麼我這樣想？

這種“跳出自己”來觀察自己思考狀態的行為和成熟的學習者觀察自己學習過程的行為相似。

當你對自己的行為、認知以及思考過程進行觀察、感知和評價的時候，就是在動用你的“元認知”能力。

簡單的說，元認知的內涵包括元認知知識和元認知控制

透過對自我的認知-對學習和思考的認知-對策略和方法的認知來進行計劃監視和調節

這就是元認知能力

如果您對如何培養鍛鍊元認知能力感興趣