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1 # 漢堡媽媽的小宇宙
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2 # 育學園
無論是美國兒科學會還是《中國居民膳食指南》都指出：不建議給不滿1歲的寶寶新增鹽、糖等調味品。更推薦家長用多樣的食物搭配增強輔食口感，比如在輔食中新增胡蘿蔔、南瓜、番茄等，來改善食物的味道。
為什麼不建議過早給孩子新增鹽等調味品呢？
首先，鹽、醬油等調味品中鈉含量較高，過早進食可能增加心腦血管負擔，雖然這種消極影響在當前這個階段不易顯現出來，但在孩子成人後，會比其他人更容易出現心血管或腦血管等方面的相關疾病。
其次，輔食應保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，保持淡口味。淡口味食物有利於提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風險。淡口味食物也可減少嬰幼兒鹽和糖的攝入量，降低兒童期及成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。
基於以上理由，不建議家長在孩子滿1歲前新增調味品，但即便孩子已經滿1歲了，也建議家長根據孩子的情況考慮是否需要新增調味品。強調嬰幼兒輔食不額外新增鹽、糖及刺激性調味品，也是為了提醒父母在準備家庭食物時也應保持淡口味，既為適應嬰幼兒的需要，也為保護全家人的健康。
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3 # J媽學堂
兒童健康，嬰孩食物要不要加鹽？！
摘要：每次為孩子準備食物時，很少會放調味料，甚至鹽都不會放。
這個不加鹽的餵養方法長輩們卻有不少疑問：“鹽是身體必需要的養分，飯菜滴鹽不沾，嬰孩又怎可能會健康？
不加鹽不等於不沾鹽出於善意的話語，卻隱藏著一個謬誤：不加鹽並不等如不沾鹽。鹽確是身體必須的，但不少天然食物本來就有鹽份。最天然的人奶，已為嬰兒帶來了足夠的鹽份，當再額外加上鹽份時，就會過量。
事實上，嬰兒和兒童亦只需要少量的鹽，他們的腎臟發展還未足以應付吃過多的鹽。所以英國國家衛生服務（NHS）指出，當父母剛開始給予嬰孩固體食物時，切記不要在嬰兒的食物中加入鹽份，NHS亦提出父母最好還是避免給嬰兒吃非嬰兒食品，例如普通的玉米片等等，因為它們大多含有很高的鹽份，未必適合嬰兒。
挑選嬰兒輔食看標籤而在購買的食物中，比如麵包，烤豆，甚至是餅乾，就算列明是給小孩食用的，亦有可能添加了鹽份，所以嬰孩吸收過多鹽份的機會反而比不夠鹽份的機會更大。嬰孩的零食，父母都必須小心選擇，現成的嬰孩零食的鹽份通常都不算低，簡單可以用乾果或蔬果切粒等來代替，令嬰孩不會攝取過量的鹽份。
在超巿選擇食物時，父母可以多看看食物標籤，檢視含鹽量；食物的含鹽量多以鈉（Sodium）的含量表達出來，NHS指出，每100克就含有超過0.6克鈉的食物，就是含鹽量高的食物，我們應儘量避免購買這些食物給嬰兒。
嬰兒兒童食鹽標準NHS亦有建議嬰兒和兒童的食用鹽量：
0至12個月-每天少於1克鹽（少於0.4克鈉）
1至3歲-每天2克鹽（0.8克鈉）
4至6歲-每天3克鹽（1.2克鈉）
7至10歲-每天5克鹽（2克鈉）
11歲以上-每天超過6克鹽（2.4克鈉）
讓孩子吃得清淡點，除了不想他們攝取過量的鹽之外，亦希望他們不會抗拒淡味的食物，令他們的味覺不會偏向濃味，將來長大亦能自己控制，只攝取適量的鹽份。
有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。
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4 # 臥室歌手榮大大
建議不需要新增食鹽，我們平時所吃的食物中一般都會加入食鹽調味，食鹽的主要成分是氯化鈉，在人體內的作用是維持體液的滲透壓平衡，成人每日的氯化鈉攝入量一般不超過5-6g，而嬰兒對氯化鈉的需要量就更少了，1-2歲的孩子每日只需要0.8-1.5g左右就足夠了，而1歲以內的孩子在正常的食物中就已經能獲得足夠的鹽分了。
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5 # 輔食SoEasy
根據中國居民膳食指南中的推薦，寶寶在1歲以內無需額外加鹽，1歲後可以逐漸嘗試淡口味的飲食，到2歲後實現與成人飲食同步。如果非要加鹽的話，那麼每天吃鹽不要超過2g。雖然滿1歲的寶寶腎臟、肝臟等器官已經得到了足夠的發育，但是與成人相比，仍舊有很大差距，如果攝入過多食鹽，還是會給腎臟造成極大的負擔。因此，1歲以後寶寶的飲食，可以適當新增少量食鹽，但還是要儘可能的保持清淡。
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6 # 冷不丁的夏天
一歲以內寶寶加輔食是不需要加鹽的，應該保持食物的原本營養價值，不能以大人的感覺沒味啊什麼的！寶寶過早的食入鹽會引起食慾不振，一歲以後可以稍微加入一點鹽！每天控制在一克以內就行！
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7 # 馮不更
要看輔食是為多大的寶寶準備的。
為一歲之前的寶寶準備輔食，儘量不要加鹽，原因是為了保護寶寶還未發育完全的肝臟，（這個理由是當時醫生告訴我的注意事項。）
因為食用食鹽會增加肝臟的負擔，孩子太小，不能以大人的眼光來看待孩子。
哪怕寶寶一歲往上了，也要根據實際情況微量地在輔食中新增食鹽。
畢竟這時候的寶寶的口味也是非常清淡的。建議寶寶吃的食物要少加食鹽不加調料，始終保持寶寶吃的食物清淡。不能覺得為了讓寶寶吃的可口就亂放調味品，這樣寶寶將來很有可能是個重口味，從而不吃沒有味道而有營養的食物。
話說家裡自從有了寶寶，自己的口味都變淡了，辣椒也不吃了，調料也不買了，感覺自己都清淡寡慾了。
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8 # 理想鴻鷹平姐
寶寶新增輔食的時間早的會在四個月，遲的八個月也會添加了，四到八個月我們寶寶的內臟還比較嬌嫩在發育時間，需要特別保護。
食用鹽一般分為加碘和不加碘。成分主要是氯化鈉，然後就還有點碘化鉀。主要是調節味道，提供微量元素。部分甲亢患者需要新增碘鹽來治癒大脖子病。而甲狀腺手術或者甲減患者則需要規避碘鹽，更青睞平衡鹽。
咱們寶寶一歲之前是不建議新增食鹽的。原因如下
1.寶寶的母乳跟配方奶粉或者米糊營養充足，完全夠了所需，過量會影響吸收。
2.食鹽需要胃，腎臟，肝臟等內部器官協調合作來消化吸收。寶寶脾胃虛弱，過早新增食鹽會增重負擔，嚴重的會影響孩子的發育。
3.保護孩子天然味蕾，以後會更好的享受舌尖上的美食。
願寶寶們都茁壯成長
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9 # 歡歡育兒
寶寶六個月就可以加輔食了！最開始加米粉糊裝類的！等到八九個月開始家麵條稀飯類的，但是寶寶要到一週以後才能加一點點鹽，一週之內最好不要額外加鹽，食物本身的味道就可以了！吃鹽吃的太早寶寶腎臟會有負擔的！
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10 # 二胎寶媽談育兒
一般為寶寶新增輔食是在寶寶月齡4～6個月開始，現在很多媽媽都是純母乳餵養到寶寶6個月的時候再為寶寶新增輔食。
嬰兒時期的寶寶各器官功能發育還不夠完善，其中消化系統、泌尿系統等都處於功能低下狀態，所以為寶寶新增輔食都是先從泥狀食物到末狀再到碎狀，最後再慢慢過渡到與大人一樣的飲食結構。
寶寶在一歲之內，是不介意在輔食中新增鹽，因為鹽中主要成分是鈉，而鈉多數是透過腎臟排出，但由於嬰兒期的寶寶腎臟功能低下，不利於排出鈉，於是就會長期儲藏體內，增加腎臟負擔，對孩子身體健康不利。
其實，處於嬰兒期的寶寶自身除了喝奶外，其它食物也沒有嘗試過，所以他也根本不知道，到底食物中有鹽好吃還是沒鹽好吃。
這個時候只要家長為寶寶製作營養均衡對寶寶健康有利的食物餵養寶寶就行 ，不要以大人的思維認為沒有味道的東西寶寶也會覺得沒味不好吃，寶寶只要餓了，就會吃東西，那個時候大人喂他吃什麼就會吃，而且也會覺得很美味。
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11 # 漢堡媽媽的小宇宙
1週歲以下寶寶輔食不建議加鹽，如果非過敏體質，9個月以上輔食可以新增天然的淡蝦米粉，味道鮮甜。
1週歲以上寶寶輔食可以加鹽，少量。不建議重鹽，重調味，增加腎臟負擔。
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12 # 育學園
無論是美國兒科學會還是《中國居民膳食指南》都指出：不建議給不滿1歲的寶寶新增鹽、糖等調味品。更推薦家長用多樣的食物搭配增強輔食口感，比如在輔食中新增胡蘿蔔、南瓜、番茄等，來改善食物的味道。
為什麼不建議過早給孩子新增鹽等調味品呢？
首先，鹽、醬油等調味品中鈉含量較高，過早進食可能增加心腦血管負擔，雖然這種消極影響在當前這個階段不易顯現出來，但在孩子成人後，會比其他人更容易出現心血管或腦血管等方面的相關疾病。
其次，輔食應保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，保持淡口味。淡口味食物有利於提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風險。淡口味食物也可減少嬰幼兒鹽和糖的攝入量，降低兒童期及成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。
基於以上理由，不建議家長在孩子滿1歲前新增調味品，但即便孩子已經滿1歲了，也建議家長根據孩子的情況考慮是否需要新增調味品。強調嬰幼兒輔食不額外新增鹽、糖及刺激性調味品，也是為了提醒父母在準備家庭食物時也應保持淡口味，既為適應嬰幼兒的需要，也為保護全家人的健康。
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13 # J媽學堂
兒童健康，嬰孩食物要不要加鹽？！
摘要：每次為孩子準備食物時，很少會放調味料，甚至鹽都不會放。
這個不加鹽的餵養方法長輩們卻有不少疑問：“鹽是身體必需要的養分，飯菜滴鹽不沾，嬰孩又怎可能會健康？
不加鹽不等於不沾鹽出於善意的話語，卻隱藏著一個謬誤：不加鹽並不等如不沾鹽。鹽確是身體必須的，但不少天然食物本來就有鹽份。最天然的人奶，已為嬰兒帶來了足夠的鹽份，當再額外加上鹽份時，就會過量。
事實上，嬰兒和兒童亦只需要少量的鹽，他們的腎臟發展還未足以應付吃過多的鹽。所以英國國家衛生服務（NHS）指出，當父母剛開始給予嬰孩固體食物時，切記不要在嬰兒的食物中加入鹽份，NHS亦提出父母最好還是避免給嬰兒吃非嬰兒食品，例如普通的玉米片等等，因為它們大多含有很高的鹽份，未必適合嬰兒。
挑選嬰兒輔食看標籤而在購買的食物中，比如麵包，烤豆，甚至是餅乾，就算列明是給小孩食用的，亦有可能添加了鹽份，所以嬰孩吸收過多鹽份的機會反而比不夠鹽份的機會更大。嬰孩的零食，父母都必須小心選擇，現成的嬰孩零食的鹽份通常都不算低，簡單可以用乾果或蔬果切粒等來代替，令嬰孩不會攝取過量的鹽份。
在超巿選擇食物時，父母可以多看看食物標籤，檢視含鹽量；食物的含鹽量多以鈉（Sodium）的含量表達出來，NHS指出，每100克就含有超過0.6克鈉的食物，就是含鹽量高的食物，我們應儘量避免購買這些食物給嬰兒。
嬰兒兒童食鹽標準NHS亦有建議嬰兒和兒童的食用鹽量：
0至12個月-每天少於1克鹽（少於0.4克鈉）
1至3歲-每天2克鹽（0.8克鈉）
4至6歲-每天3克鹽（1.2克鈉）
7至10歲-每天5克鹽（2克鈉）
11歲以上-每天超過6克鹽（2.4克鈉）
讓孩子吃得清淡點，除了不想他們攝取過量的鹽之外，亦希望他們不會抗拒淡味的食物，令他們的味覺不會偏向濃味，將來長大亦能自己控制，只攝取適量的鹽份。
有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。
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14 # 臥室歌手榮大大
建議不需要新增食鹽，我們平時所吃的食物中一般都會加入食鹽調味，食鹽的主要成分是氯化鈉，在人體內的作用是維持體液的滲透壓平衡，成人每日的氯化鈉攝入量一般不超過5-6g，而嬰兒對氯化鈉的需要量就更少了，1-2歲的孩子每日只需要0.8-1.5g左右就足夠了，而1歲以內的孩子在正常的食物中就已經能獲得足夠的鹽分了。
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15 # 輔食SoEasy
根據中國居民膳食指南中的推薦，寶寶在1歲以內無需額外加鹽，1歲後可以逐漸嘗試淡口味的飲食，到2歲後實現與成人飲食同步。如果非要加鹽的話，那麼每天吃鹽不要超過2g。雖然滿1歲的寶寶腎臟、肝臟等器官已經得到了足夠的發育，但是與成人相比，仍舊有很大差距，如果攝入過多食鹽，還是會給腎臟造成極大的負擔。因此，1歲以後寶寶的飲食，可以適當新增少量食鹽，但還是要儘可能的保持清淡。
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16 # 冷不丁的夏天
一歲以內寶寶加輔食是不需要加鹽的，應該保持食物的原本營養價值，不能以大人的感覺沒味啊什麼的！寶寶過早的食入鹽會引起食慾不振，一歲以後可以稍微加入一點鹽！每天控制在一克以內就行！
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17 # 馮不更
要看輔食是為多大的寶寶準備的。
為一歲之前的寶寶準備輔食，儘量不要加鹽，原因是為了保護寶寶還未發育完全的肝臟，（這個理由是當時醫生告訴我的注意事項。）
因為食用食鹽會增加肝臟的負擔，孩子太小，不能以大人的眼光來看待孩子。
哪怕寶寶一歲往上了，也要根據實際情況微量地在輔食中新增食鹽。
畢竟這時候的寶寶的口味也是非常清淡的。建議寶寶吃的食物要少加食鹽不加調料，始終保持寶寶吃的食物清淡。不能覺得為了讓寶寶吃的可口就亂放調味品，這樣寶寶將來很有可能是個重口味，從而不吃沒有味道而有營養的食物。
話說家裡自從有了寶寶，自己的口味都變淡了，辣椒也不吃了，調料也不買了，感覺自己都清淡寡慾了。
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18 # 理想鴻鷹平姐
寶寶新增輔食的時間早的會在四個月，遲的八個月也會添加了，四到八個月我們寶寶的內臟還比較嬌嫩在發育時間，需要特別保護。
食用鹽一般分為加碘和不加碘。成分主要是氯化鈉，然後就還有點碘化鉀。主要是調節味道，提供微量元素。部分甲亢患者需要新增碘鹽來治癒大脖子病。而甲狀腺手術或者甲減患者則需要規避碘鹽，更青睞平衡鹽。
咱們寶寶一歲之前是不建議新增食鹽的。原因如下
1.寶寶的母乳跟配方奶粉或者米糊營養充足，完全夠了所需，過量會影響吸收。
2.食鹽需要胃，腎臟，肝臟等內部器官協調合作來消化吸收。寶寶脾胃虛弱，過早新增食鹽會增重負擔，嚴重的會影響孩子的發育。
3.保護孩子天然味蕾，以後會更好的享受舌尖上的美食。
願寶寶們都茁壯成長
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19 # 歡歡育兒
寶寶六個月就可以加輔食了！最開始加米粉糊裝類的！等到八九個月開始家麵條稀飯類的，但是寶寶要到一週以後才能加一點點鹽，一週之內最好不要額外加鹽，食物本身的味道就可以了！吃鹽吃的太早寶寶腎臟會有負擔的！
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20 # 二胎寶媽談育兒
一般為寶寶新增輔食是在寶寶月齡4～6個月開始，現在很多媽媽都是純母乳餵養到寶寶6個月的時候再為寶寶新增輔食。
嬰兒時期的寶寶各器官功能發育還不夠完善，其中消化系統、泌尿系統等都處於功能低下狀態，所以為寶寶新增輔食都是先從泥狀食物到末狀再到碎狀，最後再慢慢過渡到與大人一樣的飲食結構。
寶寶在一歲之內，是不介意在輔食中新增鹽，因為鹽中主要成分是鈉，而鈉多數是透過腎臟排出，但由於嬰兒期的寶寶腎臟功能低下，不利於排出鈉，於是就會長期儲藏體內，增加腎臟負擔，對孩子身體健康不利。
其實，處於嬰兒期的寶寶自身除了喝奶外，其它食物也沒有嘗試過，所以他也根本不知道，到底食物中有鹽好吃還是沒鹽好吃。
這個時候只要家長為寶寶製作營養均衡對寶寶健康有利的食物餵養寶寶就行 ，不要以大人的思維認為沒有味道的東西寶寶也會覺得沒味不好吃，寶寶只要餓了，就會吃東西，那個時候大人喂他吃什麼就會吃，而且也會覺得很美味。
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1週歲以下寶寶輔食不建議加鹽，如果非過敏體質，9個月以上輔食可以新增天然的淡蝦米粉，味道鮮甜。
1週歲以上寶寶輔食可以加鹽，少量。不建議重鹽，重調味，增加腎臟負擔。