頭油是如何產生的？

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一、各種壓力增大

面板神經末梢連線著皮脂腺

壓力過大會刺激神經末梢

造成我們頭皮面部都出油

對策

多做一些自己喜歡的事

多和小夥伴參加戶外活動

如果實在公務繁忙

就要及時調整心態

保持身心健康

二、洗頭次數太多

頭髮油膩不可貪一時快感

整天有事沒事就洗頭

一天內多次清洗

會洗掉頭皮表層油脂

頭皮的自我保護機制會分泌更多油脂

反而會導致頭髮油膩

對策

最合理的洗頭時間，應該相隔48小時

實在是太油膩的話保持1天1次就好

三、常吃油膩食物

高糖類、油炸類、刺激性食物

包括辣椒、芥末、煙、酒、咖啡、碳酸飲料

都會導致頭皮出油增多

對策

偶當然不會勸你出家

既然頭髮油得不能見人

那就適當控制一下飯菜油量

四、各種夜貓子

熬夜打遊戲追劇電話粥

確實讓你很開心

但是經常熬夜會導致頭髮油膩

內分泌失調等一系列問題

對策

最好在十一點以前上床睡覺

泡腳可以有效提高睡眠質量

除了看書數綿羊

想想美好的事情就很快入睡

五、過多高溫作業

頭皮周圍溫度高會讓油脂分泌增加

比如

吹風機溫度太高

洗頭時水溫太高

夏季室內外溫度都高

對策

使用吹風機時可以拿的遠一些

洗頭時的水溫不要太熱和太冷

至於夏天

頭髮君不是趙日天，也不是后羿

只能勸大家做好防曬工作

避免嬌嫩頭皮遭受暴曬

首先你那要分清楚脫髮和掉髮。掉髮是正常的情況，因為頭髮有自己的生長週期，當你的頭髮進入休止期的時候就會掉髮，每天掉大約50-100根左右的頭髮，如果您的這個脫髮數量已經超過100的話，您要看您掉落的頭髮是否細軟，如果是的話，可能存在脂溢性脫髮的風險，建議您做一個毛囊檢測。如果毛囊的健康程度很正常的話，建議您從日常的生活習慣開始做起。

一、不要經常吃油膩的食物

毛囊的皮脂腺已經在分泌大量的油脂，如果這個時候你在吃一些油膩的食物，這些食物增加你的油脂代謝，之後讓油脂分泌越來越多。

二、少吃辛辣的食物

辛辣的食物可以刺激我們味蕾，增加我們的食慾，但是大家會發現辛辣的食物吃的相對較多時，你的汗液分泌較多，皮脂分泌也會增加。所以一定要注意。

三、不要熬夜

現在的電子產品增加，隨之而來增加的就是夜貓子，雖然熬夜打遊戲很爽，但是對我們的頭髮確實很大的損害。

四、洗頭週期與水溫適宜

由於頭髮覆蓋，散熱不易，分泌物易和塵埃、頭皮屑積聚，有助於細菌繁殖和藏汙納垢，傷害毛囊和髮質。而頭髮長期暴露在空氣中，空中的細菌和頭部皮脂腺分泌液混合成頭皮屑和汙垢，所以要經常梳洗清潔，才有保持健康、光澤、彈性(頭皮油膩者應每天洗頭而不出油者每週至少洗2～3次)。

五、自然風乾

洗頭後儘量用乾毛巾擦乾頭髮，避免使用吹風機。如果必須使用時，吹風機熱噴口不可太直接觸及頭髮。因為吹風機吹出的熱風可達攝氏一百度，會損傷頭皮、破壞毛髮組織，所以使用吹風時，應注意吹風機離開頭髮至少應有兩個拳頭距離，每處停留時間不要超過三秒鐘。如果天氣氣溫較高，可以讓頭髮自然幹。

六、慎選洗髮水

購買洗髮水時要認清自己的髮質是油性、中性或乾性。其它髮乳、髮膠、髮蠟也應慎重選擇適合自己體質的產品。tips：如果您是脫髮患者，最好向面板專科醫師請教洗髮、護髮方面的只是。另外洗髮後須徹底沖洗，不要殘留洗髮水於頭髮上。

七、維持良好的血液迴圈

如果長時間戴假髮、帽子、安全帽、束髮等者應適當調整使用時間及適當按摩頭皮。頭髮長時間不透氣，熱氣和汗水揮發不去，易感染細菌，導致頭髮脫落。平時最好不戴帽子，一方面避免悶壞頭髮，一方面避免頭皮受帽緣壓迫處的肌層受損，引起脫髮。冬日為防寒保暖，外出時應戴上帽子，但進入室內則宜脫去。

八、減少染、燙髮

不當的染、燙髮液有時若用量過多，會溶於毛皮質之脂肪中，而傷及到神經系統之毛髓質。燙髮次數太多易使頭髮失去光澤，頭髮容易變脆脫落。燙髮所用的化學藥品也會傷害頭皮、毛囊和頭髮，使之過早老化而見脫髮或白髮。所以，應儘量間隔長一點時間再去燙髮。

天然植物 健康洗護

每天忙碌的生活可能會忽略了對頭髮的護理，導致最後擁有一頭毛躁不堪的亂髮，想要擁有一頭好髮質必須從日常護理開始。今天為大家介紹簡單的4個步驟，只要耐心堅持，就能輕鬆擁有一頭美麗的秀髮。

Step1：梳通秀髮

在經過一天忙碌的生活後，洗髮前不妨先播放輕音樂，把所有煩惱先放下，邊聽音樂邊洗髮。洗頭前先用寬齒梳子將頭髮理順。注意，千萬不要不耐煩地拉扯頭髮。

Step 2：按摩頭皮

徹底淋溼頭髮，水溫一定要控制到適中的溫度，然後往手掌裡倒入洗髮露，用手心把洗髮露揉起泡沫。從頭皮部位抹起，由髮根至髮梢，將洗髮露均勻地抹在頭髮上，並用指腹輕輕按摩。然後指頭輕輕按摩頭皮，由頭頂移至太陽穴，再左右按摩整個頭部，順著頸部一直按至雙肩，左右搖擺頭部，頸項放鬆。

Step3：清洗秀髮

清洗時，讓水一邊沖洗，一邊用手從頭頂到髮尾撫摸頭髮。此時切記不能過分用力摩擦頭髮，因為摩擦很容易引起損傷，也不要用梳子粗暴地拉扯頭髮。將頭髮沖洗一分鐘左右後，附著於髮絲上的汙垢幾乎已被衝落。注意一定要將髮根處的泡沫充分沖洗乾淨，不要殘留任何洗護產品在頭上。

Step4：吹乾頭髮

有人以為吹風機會傷害頭髮，所以習慣於“自然風乾”，但往往是外層的頭髮幹了，頭皮卻還是潮溼的，如此一來，頭皮容易滋生細菌，反而更受傷。所以，在洗髮和按摩步驟完成後，把吹風機調到適宜的溫度，從髮根向髮梢吹乾，起到頭皮護理效果！

護髮素是很多的女性朋友的大愛，使用護髮素可以達到很好的柔軟頭髮、抗靜電、保溼和調理的作用，而且還可以對燙染頭髮所帶來的損傷進行起到修復的效果。

護髮素使用方法

在用洗髮水把頭髮洗乾淨之後，在髮尾位置塗抹上一層護髮素，護髮素可以收緊毛鱗片，從而可以讓頭髮免受損傷，更快更好的恢復髮質本身的彈性和柔軟性。

那麼護髮素究竟該如何使用效果才最好呢？今天就來跟大家分享一下這個小知識。

護髮素這樣用效果最好

（1）使用護髮素之前，用毛巾吸乾頭髮上的水，或至少把頭髮上殘留的水份擠掉，頭髮裡水太多時，護髮素不能有效被吸收。有的美女會用過洗髮水直接就抹護髮素也不管頭髮上面很多水，這樣護髮素達不到滋養頭髮的效果的。

（2）護髮素應施於頭髮中部或髮梢，而非緊貼頭皮的髮根部。在沖洗頭髮之前用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻地分佈。

（3）往你的護髮素里加幾滴橄欖油可以使頭髮得到深層護理，當你在浴缸裡泡著的時候，把調理後的護髮素梳進發絲裡，就不用管它了，蒸氣會幫助護髮素滲透、疏通。所以冬天人們喜歡在桑拿室裡包著頭巾做頭髮護理是有科學依據的。

（4）洗頭髮時，別把它全堆在腦袋頂上，這隻會增加頭髮的糾纏程度。尤其是頭髮長的女孩子喜歡這樣做。

（5）用一條棉柔毛巾輕柔地吸乾頭髮裡多餘的水，小心別使勁磨擦頭髮。使勁摩擦頭髮同樣會使頭髮受損。就像你嫩嫩的臉部面板，如果用乾毛巾使勁的搓，可想而知是什麼感覺啦~

（6）吸乾水之後，用寬齒的梳子梳理頭髮，先從髮根開始，再梳通中部直至最後從髮根至髮梢全梳通，用手把持住你正在梳理的那部分頭髮以防梳子生拉硬拽。

對自己要溫柔點，尤其是頭髮。再忙再趕時間也不要粗魯和敷衍的對待自己的頭髮。

其實洗頭髮對我們來說不僅具有清潔的作用，還具有放鬆心情 的作用。

當我們洗頭髮時，不妨拋開所有與工作有關或者生活上的不開心，輕輕按摩頭皮會得到很放鬆的好心情的。這不僅是洗頭髮的方式和認真程度，也可以是一種生活態度。因為好的頭髮男人可以帥氣，女人可以更美麗動人！

一直覺得，永遠不要低估頭髮對於外形的重要性。

它也許不能讓你的五官變得出類拔萃鶴立雞群，卻絕對可以提升別人對你的第一印象。

不論長短、不論髮色，清爽、柔順、有光澤才是王道。

其實女孩子的頭髮呢，從後面來看：髮質決定氣質，髮型決定時尚度。背殺的戰鬥力在於細膩，不在於幾百還是一千的染燙。講真，輕易不要去燙頭髮。燙染頭髮，無論選擇多高檔的產品，都會對毛鱗片和角蛋白造成損傷。首先，外部的毛鱗片受到燙髮水氧化作用的損傷，頭髮變乾枯暗淡。進一步的，因為燙髮是透過先還原後氧化改變角蛋白結構而改變頭髮的捲曲，在這個過程中角蛋白結構也容易被破壞，頭髮變得脆弱不堪。

下面來說一下怎樣養護頭髮的tips：

◎一般來說，自然風乾不會對髮質造成傷害，除非你用毛巾擦的時候使勁兒搓。

而用吹風機，比較容易對頭髮產生損傷。吹風機的原理是利用產生的氣流，帶動水分蒸發，讓頭髮幹得更快。使用熱風可以加速蒸發，但如果使用不當就會把頭髮中的水分吹走。如果頭髮所含的水分降低到10%以下，髮絲就會變得粗糙無光澤，甚至分叉及斷裂。在使用電吹風進行輔助造型時，造型師總是用冷風做最後處理。

正確的吹頭髮方法是：

用吸水性較強的毛巾包裹吸掉頭髮滴水，當頭發不再滴水時，高舉吹風機，手舉過頭垂直吹乾頭髮，只要讓吹乾時風筒不斷移動，並注意與頭髮的距離保持在10公分以上，風筒是不會傷害頭髮的，頭髮吹至七至八成幹即可。每次吹頭髮最好能夠讓吹風機距離頭髮20-30釐米，讓電吹風與頭髮保持這個安全距離，頭髮的傷害自然會降低。

當然，如果條件允許的話，自然風乾肯定是最好的啦。

◎洗髮水＆護髮素

1.關於有矽油和無矽油洗髮水的差別

矽油是常溫下為液體的聚二甲基矽氧烷（PDMS）。

通常認為，洗髮水含有矽，會使人脫髮、掉髮、頭皮發癢。頭髮洗完後是順順滑滑的，是因為在洗髮水中添加了矽或者二甲基矽氧烷等化學組分，該組分的作用是把毛鱗片之間的空隙填滿，於是造成滑順的觸覺。但是矽本身的不透水性和其他惰性，也會封閉毛孔，造成頭皮也容易發癢，甚至可能併發落髮、脫髮的後遺症。

但其實事實上，矽油並非一無是處，對於矽油對頭髮到底有沒有傷害，目前也沒有完全徹底的定論，但是，由於PDMS會吸附在頭髮上，造成頭髮變粗、重量變大，同時又減少了頭髮之間的靜電，那麼頭髮乾燥後通常顯得扁塌、不蓬鬆。因此還是推薦大家用無矽油洗護哦。

當然，還是要重申，矽油並不是一無是處，它有讓頭髮變順滑的效果，當然也有弊端，目前也沒有蓋棺定論說加矽油的洗髮水 一定不好，只是，從洗感和體驗上來講，無矽油洗髮水還是略勝一籌，因此建議大家在挑選洗髮水時首選無矽油。

選擇洗髮水之洗髮水要具備的條件：

一、PH值介於4.5～5.5之間，洗後頭發不幹澀，頭皮也不會癢。

二、100%親水性，能徹底沖洗乾淨，不會殘留於頭髮或頭皮上。

三、泡沫要纖細，能深入毛髮表面。

選擇適合自己的洗髮水，如頭皮易出油者，可選用含去油處方。頭髮細塌者，選用蛋白質含量較豐的洗髮水，可讓頭髮較蓬鬆；頭髮較粗硬者，可選用保溼物質較多的洗髮水，洗後會較柔亮。至於市面上的水油洗髮水，只建議乾性髮質的人使用，不建議油性發質的人使用，因為對他們來說會過於營養，阻塞毛孔反而造成頭髮的負擔。不過，最重要的一點是不論你用何種洗髮水，記得洗髮後須徹底沖洗，不要殘留洗髮水於頭髮上，並儘量保持頭髮乾淨清爽。

2.護髮素&發膜

1.melix發膜

無矽油，更安全

◎洗後用養護與神器推薦

關於正確的吹風機吹頭髮方法

1：把頭髮分割槽

把頭髮分割槽吹會更容易吹乾，先把上層的頭髮夾到頭頂，把下層的頭髮吹乾，然後把頭頂的溼發放下後，再依次吹乾。

2：吹風機要不停移動

如果在吹一個區域的時候吹風機是靜止不動的，這樣熱量集中在一個部位會容易引起頭髮受損。因此，開始時吹風機從頭頂開始，邊把頭髮撥弄開，邊移動吹風機。

3：先吹髮根

先把髮根吹乾，不要先吹髮梢，不然髮根滲透下來的水會讓你浪費精力。或者讓髮梢自然風乾，將吹風機的傷害減至最低。

4：不能倒吹

溼頭髮的毛鱗片是張開的，順著頭髮生長的方向吹會讓毛鱗片閉合，如果倒吹會讓毛鱗片張開，越吹越毛躁。

5：風筒和頭皮保持距離

吹頭髮的時候把吹風筒遠離頭髮15cm左右，避免讓它太近會導致頭髮熱損傷。

6：選擇智慧吹風機

推薦一些口碑好一點的吹風機給大家哦

【吹風機的選擇】

1.一定要有恆溫功能，50度

2.有負離子或者奈米水離子，有效防止毛鱗片受損

3.功率不能太小

還有！！！！選一款好用的梳子真的不要太重要！！

1.tangle teezer天使梳

這個好有名，用這個梳髮不打結，有效減少掉髮。有手柄拿起來方便。

另外一款也十分好用，更便攜一些。

2.moroccanoil捲髮梳（中筒）

專業護髮品牌一般都會出梳子，這個主要是捲髮時不怎麼掉髮，之前的一個在美髮店買的，這個吹出來效果還可以，當然不能和燙的比。

3.松下負離子順發梳（eh-he10）

梳子可以拆卸方便清洗，設計十分友好。這個很小很方便帶著。

4.綠檀氣墊梳

這個梳子是別人推薦我的，說氣囊的梳子是專門用來按摩的，買了一個，果然用這個頭皮很舒服。之後又給麻麻買了一個。

◎避免頻繁拉染燙

燙髮的原理：

頭髮由直變卷的過程，燙髮時，物理性的將頭髮纏繞在不同直徑與不同形狀的卷芯上，燙髮水第一劑（還原劑）進入頭髮，並將大約45％的二流化鍵切斷，使之變成單硫鍵，這些單硫鍵受到卷芯形狀、直徑、拉力等因素的影響發生擠壓、變形、移動，在第二劑（氧化劑）的作用下，這些單硫鍵在新位置與另一個單硫鍵組成一組新的二流化鍵，使頭髮變卷。

染髮劑裡面的苯二胺類化學制劑屬於致癌物。有害化學殘留很容易透過頭皮進入身體，嚴重傷害頭皮，並損害身體。由於染髮劑接觸面板，而且在染髮的過程中還要加熱，苯類有機物質透過接觸和加熱後，透過頭皮進入毛細血管，然後隨血液迴圈到達骨髓，如果長期反覆作用於造血幹細胞，會導致白血病的發生。經常染髮的人群乳腺癌,面板癌,膀胱癌的發病率都會增加。

對髮質的影響來說，頭髮的含量多為含硫的角蛋白，它的生長靠毛囊的支援，若是色素與重金屬來臨的話，毛囊就承受不了其他物質的侵襲，會致使毛囊壞死等症狀。

所以，如果大家要燙染頭髮，髮質受損反倒是次要的，重要的是對身體潛在的傷害。

尤其是孕婦啊！孕婦千萬不要燙染！

◎內調

就我個人而言，我始終認為，不論是護膚還是養髮，最重要的改變一定來自於你內在的改變，不是僅僅靠一些昂貴護膚品、進口洗髮水就能一勞永逸變好的事情，最重要的是內在的調理，以及你想不斷變好變美的信心和決心。

體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭髮上顯露出來。再進一步剖析腎和毛髮的關係主要表現在腎中的精氣對毛髮的生理作用上，腎藏精，精生血，說明血的生成，本源於先天之精，化生血液以營養毛髮。人的元氣根源於腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發和促進毛髮的生長。

因此如果頭髮枯黃易掉，多半是腎氣不足。有的時候情緒緊張，考試、論文壓力大也會容易造成頭髮的脫落，因此內調十分重要。

1.melix植物洗護覺得，如果頭髮經常容易油，儘量還是要減少肉類的攝取

2.多吃黑色食物，黑豆黑芝麻都很好，可以買回來打豆漿喝，十分健康，也可以參照某寶上各種烏髮粉粉的搭配，也都是有道理的，常見的材料就下面這些：

何首烏：味苦甘澀、性微溫，歸肝、腎經，具有補肝腎，益精血，潤腸通便，祛風解毒，截瘧的功效，是補血益精、烏須黑髮之物又是攝生防老珍品。含有大黃酚、大黃素、大黃酸、大黃素甲醚、脂肪油、澱粉、糖類、土大黃甙、卵磷脂等有效成分。消除自由基對機體的損傷，延緩衰老和疾病的發生。

黑芝麻：具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

核桃：含有的大量維生素E和較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令面板滋潤光滑，同時這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能

黑豆：補腎烏髮美肌嫩膚，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

黑米：所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分。可以烏髮健脾益氣活血。能滋陰補腎、補益脾胃、養肝明目。對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

3.紅棗黃芪是補血益氣的,補氣生髮

4.早睡早起，好好睡覺，正常的作息是一切一切的基礎，作息正常了，面板狀態，身體狀態，各個方面都會有很大的好轉