溼氣重危害大，身體溼氣重會導致出現許多問題：

Ø 溼氣傷害關節

如果體內溼氣過重的話就很容易入侵到我們的關節，這樣當天氣比較潮溼的時候就非常出現關節疼痛的情況，這個也是導致關節炎的主要原因之一。

Ø 溼氣導致月經不調

如果一個女人經常處於一個潮溼的地方，就很容易讓溼氣過重，而一旦出現溼氣過重的話就會讓女性出現月經不調的情況發生。

Ø 溼氣引發陰道炎

陰道炎的發病原因除了有感染源之外，還跟體內的溼氣有關，因為很多體內有溼氣的人都會很喜歡吃辛辣的事情，這樣非常容易造成內火大的情況，這樣就很容易引發陰道炎發生。

Ø 溼氣影響排便

如果出現溼氣過重的話，會讓溼氣黏上糞便，會讓人很難把糞便排出體外，並且會造成排便次數增多，並且一直拉不完的感覺。

Ø 溼氣導致虛胖

溼氣入皮下會影響面板細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留體內，加重脾運化水溼的負擔，甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

這些問題都是因為體內溼氣太重在作祟。那麼在生活中我們應該用什麼的方式合理進行排毒祛溼？

洗溫水澡祛溼

說起排水，最容易讓人聯想到的懶人招數就是洗桑拿。但這種被動的出汗方式不適合頻繁採用。因為蒸桑拿雖可以加快血液迴圈，排除體內的溼邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，不利於心臟健康。其實相對於桑拿，洗個溫水澡並稍加按摩是更健康的排水方式。

洗溫水澡能讓身體微微出汗，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內溼邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。如果是夏季運動後，等汗幹了再用與體溫相近的溫水洗澡，有助於更快緩解疲勞，放鬆身心。我姐溼氣重，她是外調加內用，祛溼再喝一杯維什麼予什麼白膏，一個月溼氣就沒了。

薏冬湯健脾祛溼

薏米味甘性微寒，具有健脾補肺、清熱利溼的作用；冬瓜味甘性涼，能潤肺生津、清胃熱、利小便、消除水腫。兩者搭配，不但健脾祛溼，還可美容養顏。具體做法如下：薏米提前浸泡約5個小時，鍋中加入適量清水，大火煮開後改小火，煮至薏米熟爛，湯水變白。然後放入冬瓜片，大火煮開後改中火再煮5分鐘，最後加鹽即成。

午睡祛溼

睡好子午覺也是幫助祛溼的好方法。每天中午睡半個小時，不僅可以讓你下午的狀態更精神，還能有效幫助排出體內溼氣，一舉兩得。經常不睡午覺也會讓人看上去精神不好。

運動排溼

運動可以排毒，體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

我來說一下溼氣都有哪些危害？

起初溼氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、面板起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。溼氣重真的會引發很多病症，最好不要忽視

身體溼氣重是現在很多人都普遍存在的一個健康問題，特別是到了夏季，雨水連綿、空氣潮溼，悶熱的感覺揮之不去，讓體內溼氣重的人很是難受，那麼身體溼氣重有什麼危害嗎？ 1.損傷脾胃消化功能 身體溼氣重容易阻礙脾胃氣機，損傷脾陽，導致機體出現消化不良，水溼內生，從而又加劇了體內溼氣的產生。因此溼氣重可以影響人們的食慾，導致出現食慾不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等症。

2.溼氣重影響關節活動 溼氣可以阻滯經絡關節，引起關節疼痛重著或者是屈伸不利，因此溼氣重的人也往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重並且附著難移等症狀。 3.溼氣引起的疾病纏綿不愈 因為溼性黏滯，所以溼氣引起的疾病往往都是起病緩慢，病程較長，且容易反覆發作，或是纏綿難愈。 4.溼氣重阻礙身體氣機 因為溼氣為重濁之邪，容易滯留於人體臟腑經絡之間，阻礙氣機，使臟腑功能出現失調，經絡阻滯不暢。如溼阻胸膈，氣機不暢則可出現胸膈滿悶；溼阻中焦，則可引起脾胃功能失調，出現脘痞腹脹，食慾減退；溼邪停聚於下焦，者可導致腎臟和膀胱氣機不利，出現小幅脹滿、小便淋漓不暢等。 5.溼氣重對不同人群的危害 若是小孩身體溼氣重，可引起腹瀉、大便不順暢；如果是老年人身體溼氣重，就可能出現下肢酸困，經常腰腿疼痛等症狀；如果是女性溼氣重，則可能出現白帶過多、陰部瘙癢等症。

溼熱乃百病之源。溼邪重濁黏滯，不容易去除，而且四季都可致病。身體各處都容易受溼邪侵濁。臟腑，肌肉，骨骼，面板等。溼熱多起源於脾胃，而脾胃為後天之本，脾胃溼熱又可引起其他臟腑與經絡不和，甚至殃及四肢百骸而引發其他多種疾病。如面板病，肝膽溼熱，泌尿系統疾病，生殖系統疾病，甚至包括現在的文明病如高血壓，高血脂，糖尿病，肥胖，脂肪肝，風溼骨病等。

溼可以被認為是現代人類健康的最大敵人之一。

溼氣，是中醫的概念。

西醫能解釋的溼氣為不良習慣，如過分貪涼、缺乏運動等，導致體內的水分調控系統失調，水分不能及時排出體外，因此影響健康。

1、面板表層：易上火，導致面板騷癢、長溼疹，頭臉油膩、長痘。

2、肌肉：會讓人感覺到疲憊、睏倦，肌肉酸困、腰痠、四肢乏力。

3、胃腸道：溼氣重的人會經常出現腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等。

4、關節處：身體的關節處，就會遇到冷溼，關節炎症導致關節疼痛，許多中老年人風溼和類風溼性疾病，溼氣進入體內。

想要讓體內水液代謝正常，可選擇多種方式：

1、運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可促進人體新陳代謝，有利於汗液蒸發，促進血液迴圈。

2、多喝水或利水滲溼的茶

多飲水可利尿，有利於水液代謝。利水滲溼的茶可以選擇蒲公英、玉米鬚、玉竹等，生津止渴，利水滲溼。

3、飲食上清淡

溼氣重多於脾胃不和有關，可多吃一些補脾益氣的食物，如茯苓、白扁豆、赤小豆、山藥、蓮子、炒薏苡仁等。

溼：——有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”

溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。

溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。

1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”

就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。

此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒溼之氣直接帶進體內。

祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”：

這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。

這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

體內溼氣重的人會有全身乏力，排便粘膩感等多種不適症狀，時間久了容易患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

食療粥：白扁豆+茯苓+蓮子+赤小豆+少許山藥+少許陳皮：健脾祛溼利尿，既去溼又扶正。不過做起來比較麻煩。

代茶飲：幹冬瓜皮+玉米鬚+少許茵陳 2-5克，沸水沖泡。

溼氣重對女性的影響毋庸置疑，首先，溼氣重會讓女性出現虛胖的現象。由於溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

其次，溼氣重還可能導致閉經。溼氣重就是體內水溼運化失調，會引起月經不調的。溼邪易凝聚成痰，阻塞血脈，導致月經過少、閉經等，如果溼聚化熱，又可導致經間期出血痛經等症狀。

1、肥胖+浮腫溼氣入皮下，會影響面板細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

2、帶下病體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

3、月經不調經常居住在潮溼環境，或者經常讓身體受溼受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀。

4、傷害關節溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

5、影響排洩溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫說，“溼氣如裹”，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

那麼，怎樣去除體內的溼氣呢？小禪君在這裡給大家分享幾個實用的小招數。

第1招：越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

　　運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

第3招：避環境的溼氣

我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

第4招：薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

第5招：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

一、長期溼氣重的危害：

容易誘發中風、高血脂、關節炎等，面板易長痘、長斑、身材易胖等。

二、如何調理身體祛溼，有以下6點建議：

1、從飲食方面，建議平時可以適當吃茯苓，芡實和薏米等。具體量如果有專業老師評估身體後開具食療方更針對性。

2、祛溼更關鍵的是不能吃什麼，儘量避免冰凍寒涼食物和飲料酒等，冷盤儘量減少。不宜多食用寒涼食物例如海鮮瓜類等以及肉類。

3、建議每天至少30分鐘以上運動；

4、堅持泡腳，微微出汗即可不用大汗淋漓；

5、儘量減少受寒吹風，不吹空調；

6、每天曬太陽。

你好，人體溼氣重的話可以考慮以下4種危害：

1.傷害關節

失去一旦進入身體的關節處，和韓相遇就會形成寒溼，引發關節炎症導致關節疼痛，很多中老年人出現的風溼和類風溼等病症，就和溼氣入體有關係。

2.帶下病

當體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣往下走，導致女人出現白帶增多，有異味等白帶問題，嚴重時還會導致婦科炎症。

3.肥胖+浮腫

當失去進入皮下後，會影響我們面板細胞的新陳代謝，降低脂肪的燃燒率，進而導致人體肥胖，過多的溼氣停留在體內會加重脾的負擔，甚至影響腎的利尿功能，嚴重可導致身體全身浮腫。

4.影響排洩

溼氣過重，會導致大便次數增多，而且有拉不盡的感覺，所以溼氣會影響人體排洩。

如何祛除溼氣？

1.補水

有人可能會奇怪，趨勢怎麼還要補水呢？其實我們身體在缺水的狀態下，會影響正常的代謝功能，只有水分充足，體內的垃圾才能被順利排洩出去。溼氣也一樣，可以透過補水，加速溼氣排出體外。

2.運動

透過運動和出汗，將體內的代謝產物和溼氣一同排出體外，而且運動有助於促進氣血迴圈。因此沒事可多散步、跑步，加強體育鍛煉，才能儘快將溼氣祛除。

3.飲食習慣

飲食均衡能有效保護脾胃不受溼氣的侵襲，平時少吃生冷油膩的食物，多吃蔬菜和雜糧也可以多吃一些祛溼效果好的食物，像薏米，紅豆等，此外像蔥薑蒜也能有效加快血液迴圈，儘快將體內溼氣、寒氣代謝出體外。