日出而作，日落而息。恬淡虛無，精神內守，真氣從之，病安何來？健康的四大基石:平衡心態、均衡營養、適當運動、充足睡眠。養生從養心開始。我天天都要有好心情:即好心情=好心+好情。好心=真心+善心+愛心；好情=親情+愛情+友情。每天淡泊名利、無慾無求地堅持做自己喜歡的事就是最好的養生。

健康快樂才是最大的財富。預防大於治療，保健養生比治病重要。病從口入，食療大於藥療，身體棒首先要五臟六腑強。飲食一定要好色，愛情專一是我的養生之道。黑色食物補腎、紅色食物養心、綠色食物養肝、白色食物養心、黃色食物健脾。日本《營養法》規定兒童營養餐必需多於36種食材，日本人均壽命79歲、女86歲。只有均衡的營養才能讓我們的五腑六腑和細胞得到充分的滋養，從而恢復人體本源的自愈力與自愈功能而不是靠外在對抗的西藥力量。食療是潤物細無聲的，但潤物細無聲並不是無聲，而是真正的從根本上改善人體內在，所以最好的醫院在廚房。我們一定要用腦子吃飯才能保健康，而用嘴巴吃飯是講享受，用肚子吃飯是保溫飽，呵呵。最好的醫生是自己，控制自己才能保護自己。最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是時間。

健康有很多方面比如說生活習慣，飲食習慣，日常保養等等，要防患於未然！養生是預防的保障，精準養生是預防是好的手段

人生健康如知己，

必須保護好自己，

沒有健康怎可以，

好好珍惜愛自己。