白領辦公室久坐，從事高強度的體力勞動，風溼免疫系統低下的人，開車族，有過腰部扭傷史，腎虛患者，最有意思的是有時候打個哈欠打噴嚏都可以扭到腰部，另外過於肥胖的人也可以得病，長期用激素類藥物治療的患者，有腰病的一般都有連帶肩周炎頸椎不好，本病受風寒影響較嚴重，如果洗澡頭髮身體或運動出汗未乾不要著急見風，不要長期在空調下面久留，冰凍三尺非一日之寒，好好照顧自己，只有擁有好的身體才能創造自己的夢想，不要等病了才知道健康有多重要！

腰突包括頸椎胸椎錯位主要是外力導致的。

這種外力一般分為兩種：1、動力性損傷，比如被撞擊、運動扭傷等造成的椎體突出（錯位）。2、（相對）靜力性損傷，也就是長期一個姿勢導致區域性肌肉勞損，進而導致的骨頭突出（錯位）。

比如落枕（較輕的頸椎寰樞椎錯位）：晚上睡覺一般不會有大動作為啥出現落枕呢？就是因為枕頭高低、軟硬不合適，一宿的時間下來就會導致受牽拉的一側肌肉緊張而導致椎體錯位（突出）。

再比如久坐，現在好多白領，程式設計師長期伏案工作，一坐就是幾個小時甚至更多，時間長了腰部的豎脊肌、腰大肌、腰方肌等肌肉就會勞損，對脊椎的穩定功能就會減弱，久之就會造成腰突～

造成腰椎間盤突出的原因，基本上有3大類，每一類，細節的問題太多，我只做大分類的講解，希望你可以避免此類問題的發生！

1.急性外傷

意外傷害是導致我們腰椎間盤破裂，髓核突出的一個最直觀因素，像搬拿重物的時候扭傷，跌倒的時候臀部著地等。搬東西拿不起來我們可以不拿，但是，滑倒、摔倒、被撞倒誰也沒辦法控制。

2.積累退變

可能有的人從來沒有受過外傷，但是去醫院做檢查的時候，仍然發現自己有腰椎間盤突出的存在，這部分人多數是平時過度的使用腰椎，例如，久坐，長時間的彎腰從事體力勞動，在出現身體疲勞的時候一定要及時休息！

3.疾病誘發

談到這個問題，應該是一個混合的因素，例如，一個人長期的腰痛，可能伴有腰椎小關節紊亂，腰肌勞損，前者會讓脊柱受力出現變化，後者會對於椎間盤的保護減弱，再出現積累和外傷的時候，讓椎間盤更易損傷！

其實，腰椎間盤突出的發生還是由於我們生活中的一些不良習慣和外傷，例如有的人骨盆位置傾斜，脊柱的受力肯定要發生變化，某些椎間盤受力過多，超出正常範圍，長期如此，突出也就變成必然！

腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出症是指由於各種原因造成纖維環破裂、髓核突出壓迫硬膜囊和腰骶神經所引起的一系列神經受壓症狀和體徵。最容易出問題的是腰4/5和腰5/骶1兩個節段。

它的症狀:1.腰痛及下肢放射痛。腰部疼痛呈刺痛、刀割痛和燒灼痛。疼痛可沿坐骨神經和股神經向下肢放射。疼痛與腹壓、活動和姿勢有明顯關係。 2.破行。下肢疼痛無力導致行走是一瘸一拐。並且走不遠。3.腰部僵硬，活動障礙。4.神經症狀，大小便障礙甚至失禁，下肢感覺麻木，沒力氣，反射也消失。

這要從引起腰椎間盤突出症的根源和誘因說起。腰椎間盤位於兩個椎體之間，上下有軟骨終板，中間是髓核，四周是纖維環。

一、椎間盤的變性是最基本的原因。

1.纖維環的破裂。日常生活中腰椎間盤反覆受力導致纖維環出現變性，從而由內向外產生破裂。

2.髓核脫水及纖維化。首先是間盤厚度減少，再引起椎體不穩定，最後周圍增生肥厚。

3.終板軟骨變薄鈣化。

二、遺傳和先天性因素

先天發育問題如半椎體畸形，骶椎腰化，峽部裂等都可以引起椎間盤受力不均勻。從而加速退變。

三、椎間盤自身結構缺點

椎間盤血運很少，修復能力差，承受著軀幹和上肢重量，反覆擠壓。容易出問題，還不容易修復。

四、長期慢性勞損。

長時間的慢性損害加重了它的退變，如長時間單一動作，久坐，軟床等，都會引起它的變化。

五、誘因。

在上面各種原因的基礎上，某個誘因就會引起它的突出。如反覆彎腰和扭轉動作，直接暴力，妊娠，咳嗽，打噴嚏，單肩負重等，都能引起它的突出。

1.減輕體重和減少負重。減少對它的壓力。2.避免過度勞累，不能長時間一個姿勢和動作，定時活動腰部。3.注意腰部的保溫。冷空氣刺激容易誘發。4.鍛鍊身體，特別是腰背部肌肉。具體的方法有小燕飛、五點式練功、游泳、倒走、爬行、平板支撐等。

腰椎間盤突出症非常折磨人，不要等發病了再找辦法治療，那就比較晚了。一定要認識它的發病原因，做好日常防護。希望這些能給大家帶來幫助。