其實中國很多坐月子的習俗都是基於一直以來高死亡率的產婦感染所得到的經驗，發展出來的一套樸素的產褥期護理理論，而且在骨科就診的患者中，也有很多產後恢復不良導致的脊柱疾病，另外，產婦不可以洗頭這個風俗的形成，和老師討論過，更多還是認為由於古人多是留長髮，所以洗頭後引起頭皮溫度下降，如果沒有吹乾就睡覺，一旦受冷就容易誘發皮下毛細血管收縮痙攣，導致頭疼。因此就慢慢形成了不準洗頭的習俗，其實在現代生活中，只要洗頭後及時吹乾，是很少出現頭疼的情況的。

像不準開窗不準穿短袖衣服，有可能是孕產婦腰背部軟組織因為懷孕期間負重，本來就處於緊張狀態，而受冷後軟組織收縮痙攣，誘發小關節紊亂及壓迫椎動脈供血，引起腰部不適及頭疼 大腦皮層血管痙攣等症狀，而現在只要不是冬天，其實開窗通風是有必要的，穿短袖衣服也問題不大，反而要注意如果開空調不能溫度過低，以免區域性軟組織受冷後收縮痙攣造成不適。而不能洗澡其實更多還是基於以前沒有全面的消毒措施，產婦又多伴有產道損傷，一旦感染就容易出現死亡，所以只要做好消毒，產婦洗澡是可以的。

而且在骨科就診的患者中，也有很多產後恢復不良導致的脊柱疾病，平時接診的蠻多產後腰痛的患者，一般來說原因可以分為幾個方面，

第一，在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆弛彈性下降，骨盆產道擴張盆底肌鬆弛無力，如果分娩後勞累過度或受風著涼誘發區域性軟組織痙攣，體內激素水平的影響，韌帶的柔韌性下降，導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降。

第二，分娩時間過長或麻醉分娩時體位不當，都有可能使骨盆的骶髂關節壓力過大，誘發錯位。

第三，產後如果產婦過早勞動，哺乳時不良姿勢及長期抱孩子一個姿勢，都會增加脊椎的負擔，誘發關節錯位。

所以綜上所述，由於人種體質和生活習慣的不同，老祖宗坐月子的習俗還是有一定道理的。而為了避免腰部的病變，懷孕期間最好用孕婦專用的腰枕，讓腰部有足夠的支撐，減輕關節壓力。產後恢復要注意休息，儘量不要在陰冷潮溼的環境，適當補充營養，睡覺時可以放個一個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著睡覺，哺乳時儘量不要歪著坐或一個姿勢過久，抱小孩或揹小孩儘量不要太久，可以適當功能鍛鍊，像骨盆恢復操或瑜伽都不錯。

1，妊娠期間，除了雌孕激素水平升高以外，另一個高水平的激素血清鬆弛素，在它的作用下，可以使骨盆周圍的肌肉韌帶變得鬆弛，從而使孕婦的身體適應不斷增大的子宮需要，子宮增大，身體重心會前移，同時孕產期激素的變化，會使骶髂關節、骶尾關節以及恥骨聯合活動度增加，所以很多人會有腰部不適。2，在產程中，胎頭在盆腔內下降，腰骶部神經叢受壓會放射至單腿或雙腿，出現比較明顯的神經痛或痙攣性疼痛。這樣的腰腿疼痛會持續到產後，有的還有肌肉麻痺。3，過度勞累或姿勢不良也會造成產後腰腿疼，媽媽產後照顧寶寶，長時間勞累以及經常做彎腰動作，可造成腰部肌肉的損傷；此外母乳餵養姿勢錯誤，或長期保持一個餵養姿勢，也可能加劇腰肌勞損。有些產婦在坐月子時過分強調靜臥，其實運動過少不利於腰部肌肉功能的恢復。此外，還有些媽媽會用束縛帶，長時間不取下也會引起腰部肌肉的廢用性萎縮，引發腰痛。4、腰椎間盤突出，有些婦女懷孕之前就已經由椎間盤變性或輕度突出，懷孕期間體重的增加，還有抱孩子的不良姿勢，導致椎間盤突出加重，出現腰腿痛的症狀。

5、頸椎病，因為晚上和白天經常抱孩子餵奶，換尿褲，擦屁股，抱著哄孩子睡覺等等，一直低頭，有些婦女本來頸椎就不是很好，生孩子後得不到休息，更加加重這些問題。

如何治療呢？1，治月子病一定要相信科學不要過多的相信老一輩的思想和方法，更不要偏信偏方，土方，而最大的傷害往往是口服藥物。2，另外一個層面就是沒有引起足夠的重視，有的產後症狀出現了沒有當回事，時間久了症狀越來越嚴重，越來越頻繁，最後想治都沒有辦法了，只有找到了問題的核心才能從源頭入手，才不走彎路，不花冤枉錢。

3，我們國內的婦女坐月子，幾乎都在一個房間裡，關閉門窗，日夜帶著孩子，根本得不到自己休息的時間，所以，有月子病這個說法，有些五六十歲的婦女，腰部痠痛，竟然還說是坐月子沒做好留下的病根，其實，這是沒道理的。

如何預防呢第一點就是不要過度使用自己某個部位，要注意結合，多活動，堅持鍛鍊！

大多是因為過度使用引起，例如總是用一隻手同一個姿勢抱孩子引起，如果能經常換手，或者把孩子放下來，除了椎間盤突出需要多平臥，只要帶孩子的過程中多站起來活動，做做操，瑜伽，泡泡熱水澡，就會好轉，儘量少抱孩子，孩子放下來讓他哭一哭，對寶媽和孩子都會更好，如果經常出去散散步，曬曬太陽，就更好了！

通俗講即月子病，主要由於產育耗傷肝腎引起經絡寒溼所致，可引起全身大小關節麻痺痠痛，除你所述症狀平時還可伴有肘關節或肩膀痠痛無力，膝蓋或腿關節痠痛，虛汗不止，畏寒怕風，手宛手指痠痛，腳著地即由下而上麻痺刺痛感，腰及後背痠痛，手腳抽筋，心慌心悸胸痛氣短頭痛等症，是由於機體原本已肝腎虛寒，再經產育耗傷肝腎使病情加重，或產後房事太早損傷腎陽，或懷胎及育胎及產育後久居溼地等原因所致

我的寶寶現在一歲一個月了，個人經驗，產婦生完孩子一定要做月子，最少一個月，有條件的可以做完二個月。

為了防止月子病，月子期間寶媽最重要的要注意以下三點：

一、不能幹重活

月子期間能不使勁就不使勁，即使寶寶喝奶也不要抱起來喂，可以躺著側身喂，也許現在覺著沒什麼，後面那個腰會很疼，因為我已經歷過了。

二、注意個人清潔

不要信老人說什麼一個月不能洗頭、洗澡，我生完寶寶的時候正當酷暑，我媽讓我把頭包緊實，那個時候雖然頭髮短，但是三天過後都能聞到頭髮散發的芬芳，你說這樣還能給寶寶餵奶嗎？

三、注意保暖

冬天就不用說了，夏天熱可以開空調，但是也要穿長衣長褲，薄的也行，前車之鑑，因為直到現在我的胳膊都比其他身體部位怕冷(￣∀￣)。

現在生活都變好了，我們女性也要科學坐月子，除了身體上產婦需要注意外，心情也要保持愉快，因為現在工作生活壓力倍增有不少產婦出現產後焦慮，更嚴重的還會抑鬱，所以家人在照顧產婦生活起居的同時也要注意產婦情緒的變化。