不防曬，比同鄰人老10歲！黑8度！

有一句話，要毀掉一個女生，就別讓她塗防曬

不防曬有多可怕，變黑、長斑、痘印加深、產生不可逆的皺紋，對愛美的我們來說，每一項都是致命的

每個仙女必定都是防曬狂魔

防曬究竟在防什麼

一.防UVA

UVA可以穿透面板真皮層，會曬黑、造成面板光老化。

看PA，+號越多，UVA防護力越強

二.防UVB

UVB可以穿透面板表皮層，會曬傷、造成皮膚髮紅。SPF30表示對UVB的遮蔽率是96.7%，SPF50是98%

什麼時候塗防曬？

紫外線是不可見光，其強弱與季節、海拔高度、緯度、地面反射、臭氧層等有關。

最簡單直接的方法，用手機自帶的天氣應用檢視紫外線指數。

紫外線指數≥3，就要採取防曬措施了。

如果你對美白、抗老非常嚴格，強度低的時候也要防曬，畢竟曬黑和光老化是積累性的。

怎麼選防曬霜？

1⃣根據不同場景

1:多數時候待在室內，戶外時間少：通勤路上、中午出去吃個飯、逛街

防曬要求：SPF30、PA+++

2:長時間高強度戶外活動：爬山、海邊、軍訓、戶外運動、夏季學車

防曬要求：SPF30+、PA+++、防水

2⃣根據膚質

物理防曬劑

透過反射、散射來阻擋紫外線。防曬劑不會滲透入面板，溫和低刺激。膚感相對粘膩厚重，易泛白。

化學防曬劑

吸收紫外線再釋放出來。對面板有一定刺激性，膚感相對輕薄透氣。

一般來說，純化學防曬霜更適合油皮，物化防曬霜適合幹皮，純物理防曬霜適合敏感皮。

塗抹防曬霜時要注意：

1⃣用夠量

防曬霜的標準用量是2mg/cm²，

2⃣要塗抹均勻

3⃣塗抹時避免搓泥

物理防曬劑是粉質的，塗抹手法不對可能會搓泥，有效的粉質被搓掉，防曬效果就會減弱。

塗抹時不要一直來回按摩揉搓，可以用按壓、輕拍的方式。

4⃣等成膜後再上妝

防曬霜需要等成膜後才能發揮作用。擦完防曬先晾個幾分鐘，不要馬上上妝，也不要覺得油膩膩的就去刷一層散粉。

5⃣補塗

化學防曬劑會隨著光照逐漸降解，一般2小時左右就會失效，戶外活動建議每2小時補塗1次。

物理防曬劑對光穩定，只要不被手或衣服蹭掉，不被汗水稀釋掉，無需頻繁補塗。

溫馨提示：

如果肌膚狀況不佳、有痘痘炎症、肌膚屏障受損時，建議用硬防曬（防曬傘、帽、墨鏡）

合格的防紫外線產品⏩UPF大於40，UVA透過率小於5

　　隨著現在城市的空氣汙染嚴重，天氣也越來越熱，已經不再像80年代那樣家裡只吹一臺電風扇就行了，現在是家家有空調但是總不能老是呆空調房裡呀，浪費電又會得空調病，眼看夏天就要到了，接下來的日子裡太陽也會越來越毒辣，如何有效防曬保持面板美好成為女生的熱議話題。女孩一不防曬就會長斑出油，那麼究竟該怎麼辦呢？今天我們就一起來看看有效的防曬措施吧。

（1）每天喝檸檬水

每天早上喝一杯蜂蜜水可以有效美白哦，但是如果需要出門的話應該謹慎，因為檸檬水見光反而會發黑，中午回來可以從冰箱中拿出檸檬、薄荷、和綠茶泡水喝，具有美白、提神、防輻射的作用，一定要堅持哦。

（2）做好各種小細節

出門要準備好防曬霜、黃瓜水噴霧、口罩（最好是圍住脖子的）、棒球帽、嬰兒溼巾，每兩個小時用溼巾擦一下臉上的灰塵，並噴一下黃瓜水噴霧，帶好口罩和帽子。

（3）塗抹防曬霜

出發前半小時，用防曬霜在身體上塗抹全部裸露的部位，注意要適量且塗抹均勻，之後看具體情況補充防曬。

（4）曬後修復

曬後修復是十分關鍵的一個環節，待身體和頭髮冷卻後再用涼水沖洗，尤其是曬紅的部位，可用冰敷以達降溫及保溼作用，女生最好再塗抹“保溼”的保養乳液，以防止皺紋老化。

（5）頭髮也要防曬

頭髮的防曬也相當重要，日曬對頭髮的傷害不亞於對面板的傷害，若被曬傷會變成頭髮分叉或斷裂，還有汗水的鹽份，同樣是會傷害頭髮及面板，所以出門最好帶傘和帽子。

（6）穿衣要有所選擇

這個問題很好炎炎夏日很多小姐姐都比較擔心的問題……

防止曬黑，首先肯定要做好防曬工作啦！

根據多年的經驗總結了四點分享下：

一、控制外出時間： 防曬，最根本就是防止紫外線直接照射面板表面，那麼我們外出時間儘量選在紫外線最弱的時間段，避開紫外線照射時間。每天11：00-15：00是紫外線是最強烈的，能不出門儘量不出門。

二、出門防曬必備神器：防曬霜、太陽傘、防曬服、墨鏡、護袖、口罩～

1、防曬霜，大家都很熟悉，可以降低紫外線對面板的傷害。防曬霜要選合適自己的，一般戶外時間超過6小時SPF值最好選30-50PA+++。如果溫度較高的情況下防曬霜應該隔三四個小時再塗抹一次，因為夏季汗水分泌多，我們用紙巾或其他擦掉汗水的同事也把防曬霜給抹掉了。

2.太陽傘可以阻擋約70的紫外線，但無法隔絕反射的紫外線。如果沒有防紫外線塗層的傘，也可以使用普通太陽傘，黑色傘的防禦效果相對比較好，其次是粉紅色、鵝黃色，而紅色幾乎沒有防紫外線的功能。

3.防曬服是一種可以用來防曬的服裝，它的原理是在布料中加入防曬助劑的防紫外線布料，也有一些防曬布料是利用陶瓷微粉與纖維結合，增加衣服表面對紫外線的反射和散射作用，防止紫外線透過織物損害人體面板。

4、墨鏡、護袖、口罩、手套都有很好的區域性防曬效果哦···

三、少吃感光食物，多吃些富含維生素C的食物～

1.如果面板比較容易長斑，夏季最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，吃這些食物比較容易長斑。

2.多吃西紅柿、西瓜、檸檬、雞蛋、獼猴桃，這些都可以抑制黑色素沉澱。很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防禦對紫外線的作用，增加面板抵抗力的維生素A，增加面板彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

四、曬後一定要做好曬後修護哦～

曬後最簡單的急救措施就是冷水敷臉。將雙手在涼水龍頭下衝半分鐘，隨後用雙手包裹住臉頰，讓冰涼的雙手溫度迅速傳遞給曬後高熱的肌膚，反覆幾次之後，用四指輕拍臉部，特別是眼周肌膚。如此“冰鎮”，不僅起到鎮靜肌膚效果，還可以收緊毛孔。時間允許的話可以給面板深層清潔塗抹美白化妝水，躺在搖椅上敷個冰膜 停下來享受下美妙音樂。

夏天防曬是重要的問題

因為無論哪種程度的曬傷，面板都會變被曬黑。

比如:

①.面板曬黑是人體對紫外線正常的保護反應，同時也是面板健康的表現。

②.停止反覆的護膚步驟，用一些溫和、低敏感性的產品，護膚的步驟，越簡潔越好。(潔面的時候，直接用清水就可以)。

④.曬傷是由於日光的中紫外線過度照射後，引起人體區域性皮膚髮生的光毒反應。

⑤.夏季Sunny充足(大到討厭)，在外出活動時紫外線長時間直射面板，很容易對面板造成傷害。

解決小技巧

①.首先就是要避開強烈的紫外線

②.在每天的上午11.-下午15.這個時段是紫外線最強烈的，儘量不要選擇外出。當然，在其他時間段出行也要做好防曬措施。

如何做好防曬措施

①.要選擇一款適合自己肌膚的防曬霜

②.如果發現有過敏要立刻停止使用，防曬霜有一個SPF值，最好選8-15

當然還有準備一些✨硬貨✨如:太陽傘(必備的)，防曬衣、手套，墨鏡（能防止強光對眼睛的傷害）。

✨就先醬了～✨

炎熱的夏季很容易曬傷面板，夏季怎樣防曬才能不被曬黑呢？夏季防曬並不是一支防曬霜可以解決的問題，必須要全方位，多管齊下才會達到最佳效果！

1、防曬裝備

遮陽傘：說起夏季防曬，最簡單、成本最低的就是遮陽傘了，遮風避雨又可遮蔽太陽，一舉兩得，讓你的面板不暴露在Sunny下。

遮陽帽：不想夏天頂著火辣辣的太陽出門，除了遮陽傘外，遮陽帽也是一個不錯的選擇，相比傘來說，攜帶更加輕便。

冰袖：經歷一個夏季，誰也不想自己兩個手臂顏色反差過大。長袖又太熱，這時候冰袖就派上了用場，可以保護手臂不被曬黑。

防曬衣：原理和冰袖一樣，防護範圍比冰袖大，可以防護全身，有效防止曬傷，抵禦紫外線。

2、防曬霜

防曬霜是夏天每個女生必不可少的單品，分為塗抹和噴霧兩種型別，可以防止紫外線對面板的傷害，是防曬的必備品。需注意的是：根據膚質，選擇適合自己的防曬霜，不同防曬係數的防曬霜適用的場所也不同。

3、外出時間控制

防曬最根本的就是不要接觸到強烈的紫外線，那麼我們外出時間就要避開紫外線最強烈的時間段。每天11：00-15：00，紫外線是最強的，這個時間段儘量不要出門，其他時間段出行也要做好防曬措施。

Tips:

夏季防曬五個小妙招：

1. 夏季防曬霜的用量不用省，可以多塗一些；

2. 噴霧的作用是鎮靜舒緩，不是補水，也不能補水；

3. 基礎護膚就是要做好肌膚的清潔、補水、防曬；

4. 爽膚水的作用是平衡潔面後肌膚的酸鹼值；

5. 如果面板對煙醯胺耐受，可以用來美白肌膚。