其實還有許多中提神方法的

1、不要賴床2、提早一點起來淋個熱水澡3、起床做一小會運動4、吃好早餐，最好有蛋白質

喝咖啡的話最好在餐後喝，飯後半小時左右，效果最好，過了下午4點就不要喝了，免得影響晚上的睡眠。

------------------------------------------------------------------------------------善意提醒：咖啡雖然能提神和緩解肌肉疲勞，但這種“緩解”只是“遮掩性”的，讓你覺得不累，覺得不疲勞，透支身體是不好的，希望你能正常地作息工作.

咖啡之所以能夠提神，是因為其中含有咖啡因成分。為什麼咖啡因能夠提神？

身體裡有“腺苷”，腺苷是一種調節人體睡眠穩態的因子，如果腺苷結合了腺苷受體之後，身體就會處於睡眠穩態，進入睡眠階段，所以，人想不想睡覺要看腺苷是否結合了腺苷受體。當身體很疲憊的時候，腺苷就會去結合腺苷受體，讓我們處於睡眠穩態，得到休息，就像是一個資訊，告訴今天一天我們的工作就到這裡，大夥兒散夥吧。

不過咖啡因恰好形態結構和腺苷十分相似，於是一些咖啡因就陰差陽錯地和腺苷受體結合了，而干擾了腺苷和腺苷受體的結合，所以，人體也無法處於睡眠穩態，睡意就沒有那麼濃厚了，如果咖啡喝的越多，則咖啡因攝入越多，咖啡因結合的腺苷受體也就可能會越多，對睡眠的干擾就會更大，人就更加清醒，但其實只是暫時騙過大腦，人體的疲勞程度其實並不能得到緩解，因此，如果能不用咖啡因提神的時候，最好就不要用咖啡因。但一些人對咖啡因並不敏感，咖啡因也不易去結合腺苷受體，這樣的人即使喝了咖啡可能也不會有明顯提神的作用。

血液的粘稠度比較大 咖啡因被你吸收後會刺激大腦皮層 讓心肌能變得活躍 血管擴張血液迴圈增強 這樣 對於正常體質來說 是不錯的 可以起到提升和增加活力的作用 。

但是像血液粘稠大的人 會增加心臟負擔 而且突然的擴張血管 對你本身來說 是無法承受的 也會產生一些連鎖反應 比如頭疼 心跳加快 眩暈等 都是因為血管擴張 血液加速迴圈而導致的 也可能是....... 可能過敏 應該...... 咖啡的提神作用不是對每個人都有用的，如果喝得太多了，身體也會產生抗體的。還有就是有些人的體制對咖啡不敏感，所以就很難有提神的作用了。

我喝也是一點感覺也沒有。而且喝了肚子還不舒服。證明提神不是每個人都適合。

提神我還是建議喝紅牛。

1.咖啡不是每個人都適合喝，當然了，紅牛也是，腸胃不好的人甚喝咖啡。

2.有的人喝飲料也提神，比如雪碧。提神是因為刺激腸胃從而影響腦神經。

3.水果也可以提神，比如橘子，我開車最喜歡吃的是橘子，橘子皮的氣味能舒緩神經。而且可以去除車類異味。

4.想提神也不是一喝就能立刻提神的，喝紅牛也要提前半個小時才可以。不建議單喝紅牛，最好配上一個餅乾。對腸胃好。

建議這型別飲料少喝，多喝對腸胃負擔大。多喝水，多吃水果才是關鍵。

喝咖啡能提神，但是用量要適量。 原因：咖啡中含有咖啡因、綠原酸、黑香精、揮發性成分、生物鹼、酚類、咖啡酸衍生物等，其清爽作用的主要原因是咖啡因。咖啡因在刺激腦神經和促進心臟活動亢進方面起重要作用，使額葉皮質前扣帶回皮質更活躍。

一、喝咖啡的好處： 咖啡豆含有大約100種不同的物質，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克。咖啡是一種興奮劑，對人體會產生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。 咖啡因會影響人的血管、肌肉等各部位：血管擴張血液迴圈增強，緩解頭痛；可減輕肌肉疲勞，尤其對氣管平滑肌可起到舒張作用，還可增強膈肌的收縮力，減輕膈肌疲勞。 二、喝咖啡的壞處： 1.習慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡，會出現頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經過敏等症狀，而攝入咖啡因才症狀消失。 2.懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應適量，因為咖啡因會滲透至胎盤，而且會出現在母乳裡。 3.喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。

喝咖啡不能提神的原因可能有以下幾種：

體質因素。體內可能含有大量咖啡因抗體，比如經常飲用咖啡，那麼咖啡提神的效果就會相應減弱，就像人經常喝酒會對酒精產生的抵抗力，以及我們常說的抗性耐性等等。

另外就是飲食因素，可能是你攝入的其他食品或者飲品中有轉化或者抵抗咖啡因的物質存在。

最後一點就是過於疲憊，美國臨床心理學家邁克爾·布里斯博士表示，喝咖啡後人的大腦活動會發生改變。如果咖啡因沒起作用，就意味著身心已經極度疲勞，抵消了咖啡因的興奮作用。

咖啡，可以作為提神飲品，減少飢餓感，代替糕點等加餐食物。有些人因為咖啡興奮神經的作用會失眠，這種不建議喝，或者只清晨偶爾喝少許；有些人有提升作用，並且不失眠，可以喝，不過建議適度，不宜天天喝；如果咖啡喝的量很多，頻率很高，身體神經對咖啡因耐受，喝了也不會感到提神。

建議喝少加糖、加奶精，減少升糖，低糖更健康。

美式咖啡就是不加糖不加奶，對血糖影響比較小的，但是裡面含咖啡因比較多，經常喝對胃不太好，有些人也會影響睡眠。而如果胃消化不好會影響吸收也會間接影響血糖；睡眠不好會引起內分泌紊亂，也會間接影響血糖。

所以，在咖啡裡面，選美式是比較健康的，但不建議經常喝。

咖啡深受很多人的喜愛，尤其是上班族和學生黨。在疲勞的時候喝一杯咖啡，原本昏昏欲睡的感覺會有所減輕，讓人有更多的精力專注於工作和學習。那咖啡到底是怎麼起作用的？

這就要從我們為什麼會疲勞說起。當我們長時間不休息時，身體裡會產生一種叫做“腺苷”的物質，這種物質能夠與大腦中的腺苷受體結合，兩者結合後會發生一連串的反應，會向大腦傳遞疲勞的訊息，從而產生疲憊感，讓人產生睏意。

喝咖啡之所以能“提神”，是因為咖啡中的咖啡因化學結構與腺苷相似，進入人體後可以代替腺苷與腺苷受體結合，阻擋腺苷跟腺苷受體的正常結合，使大腦無法接受到疲勞的訊號，我們就不會覺得累，從而起到“提神”的作用。

通俗點來說，咖啡因並沒有消除身體的疲勞，只是暫時“欺騙”了大腦，阻斷了身體疲勞的訊號，在短時間內不產生疲勞感，起到“提神”的作用。當咖啡因用完以後，疲勞感會再次襲來。所以想要保持活力充沛，還是要注意勞逸結合，不要過於依賴咖啡的“提神”作用。

除了提神，咖啡還可以給我們帶來快感。實驗證明咖啡的香味成分可明顯增加大腦下視丘的血流量，這正是我們右腦產生快感的區域，所以咖啡才如此受人們歡迎。如今咖啡已經成為世界上價值第二大的商品，僅次於石油，排在小麥、鋼鐵和糖的前面。也就是說，咖啡是世界上價值最大的農產品。

這也許並不令人感到意外，畢竟對於大多數成年人來說，能花錢買到的快樂，實在是不多。

如果只是想不打瞌睡的話，建議喝濃茶，有一次下午喝了普通茶葉泡的濃茶，到第二天早上8點才掙扎著睡著。

而且一整夜都是精神奕奕的，把我弄慌了。

首先不管你喝什麼牌子的咖啡。

咖啡會上癮的，咖啡因為會讓人感到無比興奮，加大頭腦清晰。所以工作壓力很大的人群，都會選擇喝一杯咖啡去上班，提神。

咖啡因對人會產生影響，不會隨著喝的多少而改變，或者說沒有用了。只是咖啡因會讓你上癮，肯定不如第1次喝咖啡而對你造成的感覺要好。但咖啡的作用還是會有的，只是針對大多人數，少數人群不管喝多少都會困。

喝咖啡真的可以提神不犯困嗎？這個答案是否定的。要因人而異。

咖啡裡面含有咖啡因子，具有提神醒腦的作用。畢竟他是輔助食品。不是藥物。就像我們感冒了，去醫院打針，有些人可能打兩瓶就好了，有些人要連打好幾天。因為每個人的身體素質不同，抵抗力也不同。所以對於食物的抗性也不同。

有些人對於咖啡抵抗作用比較強，咖啡的那一點點提神醒腦的作用並不能起到很好的作用。而有些人稍微一點劑量就能起到很好的作用。

這就是有些人喝咖啡為什麼還是犯困的原因。

喝咖啡在一定程度上是會讓人興奮的，但是這個東西因人而異，有的人喝了咖啡依然沾床就睡，有的人可能會凌晨再睡。這個我親身經歷過，在下午五六點喝了一杯冷萃（冷萃就是用一定的冷萃咖啡豆磨成粉裝在過濾袋裡面加上一定的水萃取10多個小時而做出的）然後當天晚上就特別興奮大概凌晨三點才睡著，以往都是晚上12點就睡了。而且在你犯困的時候，喝一杯冷萃or冰美式，哇哦，你會感覺大腦瞬間興奮，整個人就精神了很多，大家可以去體驗一下喲。

咖啡有高咖啡因的，也有高咖啡因的。

通常來說普通速溶，比如雀巢這種咖啡的咖啡因並不高。一般喝了不會有太大感覺。

星巴克現在也有低因的美式咖啡賣，美式咖啡基本就是濃縮咖啡加水。

如果需要提神，那就建議喝濃縮咖啡或者咖啡豆類裡的羅布斯塔豆，這都是咖啡因非常高的。

如果對咖啡因很敏感的就儘量少喝了，我就習慣了每天一杯羅姆豆。

這個我也有感受，而且記憶深刻的一件事，考試前複習，有一門背的內容很多，我是一坐家裡背書就會犯困，平時要背書都是拿書出去散步，公園裡走著背。那幾天下雨沒法出門，晚上煮了一杯濃咖啡，還是啥飛行員專供的，想著能提提神。

結果這下好了，拿起書照樣犯困，困的眼都睜不開了，腦子一團糊糊，想想算了困成這樣，還是睡吧。倒下去睡覺，又來精神了，還覺得精神百倍，翻來覆去睡不著了。得，還是起來背書吧…，拿起書也就堅持了5分鐘，又困不行了。就這樣反覆折騰好幾遍。最後書也沒背成，覺也沒睡好。從此晚上沒喝過咖啡。

不過最近幾年，我發現，當歸，黃芪，大棗，枸杞…此類的熬水補氣，氣血是從下往上推動的，感覺是充滿的精力。咖啡是從上面抽的精力，硬提上來的。那麼咖啡這東西，體虛的人是不能多喝的。