工作完了吃個晚飯，休息半小時，健身一小時，再花一兩個小時看看書，聽聽音樂，看看動漫，做點喜歡的事，洗澡睡覺。只是舉列子，有時候之所以覺得累，就是沒事幹，做不了喜歡的事，還是要擠點時間，做點有意義的事，讓自己的私人生活充實起來。週末陪家人出去走走，逛逛，一個人可能會憋壞，有什麼事情還是跟親朋分享才能獲得快樂，減少負擔，自己扛，又能扛多久，扛多少事呢，人活著總是跟別人不斷加深聯絡，情感世界的壓力才能得到舒緩

痛苦是不可避免的，但是，你對待痛苦的方式是可以選擇的，任何人都沒有辦法逃避痛苦，所以，你不要再為痛苦感到糾結，對於不能改變的，你應該坦然面對，學會接受！

大多數人，在面對痛苦時，一般選擇報復發洩或壓制隱忍這兩種方式！

顧城的一句話，黑夜給了你黑色的眼睛，你卻用它尋找光明！

心懷希望。

不斷給自己設立可以達到的目標。

將這些讓你被迫去做一些事情的壓力變成你自己內心想完成的事，讓內心驅動你去做，而不是被迫去做。

無論是工作上還是生活裡還是單純喜歡的愛好，給自己設計目標，特別是將那些使你壓力大的事設計成是你感到開心的目標。

比如，

工作上，明天要做好幾件事，這個月要努力拿到的績效，今年的升職目標。感覺自己做每一份工作都是在達成自己想要的成績。

生活裡，今天學會一道菜，本週讀完一本書，這個月交幾個有益的朋友。這樣做飯便不是為了吃飯而做飯。看書不再是為了考試而是陶冶情操，應酬不再是具有功利性的任務。

這些必須完成的任務，就變成了你自己喜歡的追求，不再是枯燥的為了完成而完成。

愛好上，今天學會了一首曲子，這個月要去附近旅行，本年要考一個證書。

這些喜歡的事將帶給你緩解壓力的出口。

每當這些目標完成之後，你會有很大的喜悅，自我認可和欣賞的感覺會把自己圍繞。

而且在不斷地追求與完成目標的過程中，對每一天都充滿期待。

人最怕就是失去希望這條線，不然覺得自己做的事都是無意義無目的的。

有人常說，不是因為有希望才堅持，而是堅持了才有希望。

那麼請自己給自己設計希望與目標，並堅持下去，使希望成為真的希望。

這樣，你的每一天都是充滿快樂和激情的。

生活壓力大，緩解壓力最好辦法是要調整自己心態，不要被生活瑣事左右恬淡的心情。

平時不要囿於自己生活的小圈子，開拓視野，研究些感興趣的問題。比如：聽聽中醫講座，看看中醫書籍，既有利於養生，又平添了情趣。把對生活壓力的一面放淡，心思用在學習知識上。生活顯得有意義。

生活中有很多值得研究的東西，既使不喜歡文藝方面的東西，僅在家搞養殖也是不錯的選擇。別人搞發家治富的專案，自己把心思用在改善生活上面。現在農村玉米秸稈都浪費掉，荒草沒人要，把這些東西利用起來，這是多好治富門路啊。

說生活壓力大，其實是閒的，是無所事事的自尋煩惱。當把心思用在任何一項有意義的事情上時，就沒有壓力大的感覺。

人生一輩子幾十年，有些東西不是強求就得來的。於其增加煩惱，不如放下，去做一些所能及的事。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

生活壓力大，緩解壓力最好辦法是要調整自己心態，不要被生活瑣事左右恬淡的心情。

平時不要囿於自己生活的小圈子，開拓視野，研究些感興趣的問題。比如：聽聽中醫講座，看看中醫書籍，既有利於養生，又平添了情趣。把對生活壓力的一面放淡，心思用在學習知識上。生活顯得有意義。

生活中有很多值得研究的東西，既使不喜歡文藝方面的東西，僅在家搞養殖也是不錯的選擇。別人搞發家治富的專案，自己把心思用在改善生活上面。現在農村玉米秸稈都浪費掉，荒草沒人要，把這些東西利用起來，這是多好治富門路啊。

說生活壓力大，其實是閒的，是無所事事的自尋煩惱。當把心思用在任何一項有意義的事情上時，就沒有壓力大的感覺。

人生一輩子幾十年，有些東西不是強求就得來的。於其增加煩惱，不如放下，去做一些所能及的事。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。