頸椎病說嚴格點應該是骨頭病，是頸椎弧度改變或頸椎錯位引起的頭暈頭痛等病變。

治療頸椎病目前比較科學有效的方法是由專業的醫生進行頸椎復位，這也叫正骨法。

如果希望好的快點，首先儘量少低頭，然後配一個適合自己的頸椎修復枕，因為頸椎修復枕能對頸椎進行微牽引，可以有效的保護和修復頸椎弧度。

我頸椎有一次因寒冷天出外，把帽子帶得太嚴，還未出動就滿頭大汗，一脫掉帽子頸椎就傷風出現了頸右半邊失靈，幸好氣功根底好，右頸半邊僵冷空失靈的部經過半小時呼吸閉息式意念給病灶輸送真氣，果真病灶裡面發熱，正氣漫漫盈滿，就象爆了輪胎的車了換上全副好胎，又可開始新的征程。病因正氣失足，邪有餘。

不死的癌症 ～我也是生不如死的活著，生死有命 ，這世界最不科學的就是醫療 ，這些骨病都治不了，別說癌症了，認命吧

根據壓迫的程度不同頸椎病分了好幾種類型，但不管是哪種型別的頸椎病，發生的根本原因就是長時間錯誤的姿勢和習慣導致的頸椎退行性性變，引發各種症狀。

正如你所說的那樣，這兩天低頭工作多了，頸椎又開始難受，原因你也知道，低頭多了，如果你不能糾正自己錯誤的生活習慣和姿勢，那麼後面的治療只能是暫時的緩解，有時候甚至治療趕不上破壞。

比如非茲體類的消炎藥，像布洛芬，洛索洛芬鈉等，或者一些脫水的藥物甘露醇，目的是消除水腫解決壓迫問題，但這也是解決一時，根本問題還在，如果姿勢不控制，隨後症狀還是會出現。

理療具有消炎鎮痛，鬆解粘連等作用，常用的有電療，磁療，紅外線，如果想在家理療，最簡單實用的就是熱敷，拔罐，刮痧，艾灸這些，效果也還是不錯的。

就是把中藥打成粉末拿水活好均勻塗抹在頸椎部位，具有祛風散寒，消炎鎮痛等作用，我們自己臨床使用的效果很不錯。

經常做做頸椎操，適當到戶外參加一些體育鍛煉，糾正自己的生活模式，別總是為了工作，你的生活中應該有運動加入，會很大程度的緩解頸椎不適的。

下面推薦一種簡單的緩解方法，如遇頸椎不適，在晚上睡覺時，用個空酒瓶，用毛巾抱住放枕頭上，睡覺時頸部壓住酒瓶（後腦不挨枕頭為宜），也可用衣物等折成酒瓶狀長條代替酒瓶，衣物柔軟，比較舒服，本人是用衣物代替酒瓶（因經常玩手機，白天一有空就玩，晚上靠著床頭也玩，有時一個姿勢幾乎就二三個小時）。試著用這方法，第二天起來，嘿嘿，頸椎的不適消失，從此，我一直這樣墊著睡，這種方法簡單方便，可長期使用。注：如果嚴重，得去醫院檢查治療哦。

久用易勞損，不用也廢。不用的話，肌肉不強壯，稍微一用就勞損；過度使用，再強壯的肌肉也會被用的累垮了。因此，這裡有個總原則，絕不能一個動作維持在一兩個小時以上，到時間後一定要活動活動，尤其是反向活動，比如老低頭，就後仰仰頭，活動幾分鐘即可有效的避免肌肉過多勞損。

肌肉過度勞損，在肉根骨面處滋生無菌性炎症，炎症刺激神經末梢產生疼痛，疼痛刺激肌肉產生痙攣，痙攣的肌肉會僵硬，其微迴圈變差，會發涼。受冷也會降低肌肉微迴圈，類似肌肉過度勞累。

以上為總原則，一句話，強壯肌肉且不過度使用就不會勞損。一些靜息動作看似不用力，但為維持這個動作，相關肌肉一直在發力，精細控制著骨骼位置，來保持人體姿勢固定，肌肉一直髮力收縮著，夾持了微迴圈變差，但能量消耗不斷且廢物產生不斷，長時間就會使得肌肉內部環境惡化，這為肌肉勞損產生無菌性炎症提供了物質準備。

治療原則：把頸部涉及的所有肌肉的解剖位置找見，處理主要是處理這些肌肉的肉根附著的骨面處，如果在肉根骨面處有炎症，就會導致這條肌肉疼痛痙攣縮短牽拉，在頸部活動中這條肌肉就會產生疼痛的同時限制舒展來限制頸部活動。

按摩壓揉就很有效，壓揉到病肌肉根骨面處，擠壓揉動就能很好的驅散肉根炎症，隨著炎症消散，該病肌引發的病理損害症狀就會立刻減輕。或者找見病肌肉根骨面壓住，活動頸部使得該病肌被牽拉又放鬆，反覆幾次，也相當於壓揉按摩，就能很好的促進肉根骨面處的血液迴圈，加速炎症消散。

有些怕疼的患者，我們臨床中給患者貼敷一款特效膏藥，找見病肌處理病肌根和病肌肌腹同時用膏藥，透過活血化瘀來驅散病肌炎症，效果也很好。

再簡單的治療，也得找見病肌肉根骨面，這是基礎的專業知識。

延展：單純的原發的頸椎病在慢性疼痛患者中所佔比例在兩成左右，大部分患者始發於腰部，腰疼日久頸疼。久坐久站之類的持久維持一個固定動作的人，容易罹患腰疼。此時，要想根治頸疼的問題，就需從腰部開始治療。緩解頸疼，區域性治療也可以。

拓展閱讀：慢性疼痛和慢性疾病的病理特點簡述https://www.toutiao.com/i6567197595817476611/

1、口服藥物治療

如阿司匹林，主要用於緩解疼痛、區域性消炎、放鬆肌肉治療，對於頸椎不穩等繼發的區域性軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上治療頸椎病。對於伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經營養藥物輔助康復，促進受壓神經的恢復。

2.手法按摩推拿療法

能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，鬆解神經根及軟組織粘連來緩解症狀。

3.溫熱敷

可用熱毛巾和熱水袋區域性外敷，急性期患者疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。可改善血迴圈，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。

4.理療

在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等；疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

5.運動療法

透過頸部各方向的放鬆性運動，活躍頸椎區域血液迴圈，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕症狀；增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反覆發作。

6.牽引和頸託

牽引療法可以限制頸椎活動，有利於組織充血、水腫的消退、解除頸部肌肉痙攣，從而減少對椎間盤的壓力，頸託可以起到制動作用，保護頸椎，減少神經的磨損，減輕椎間關節創傷性反應，並有利於組織水腫的消退和鞏固療效，防止復發。

7.針灸

針灸對頸椎病治療療效明顯，而且簡單、易行。針灸可以疏通經絡，促進區域性及周身血液迴圈；增強機體免疫力，促進疾病早日痊癒。

頸椎病是不良的姿勢均會使頸部肌肉處於長期的疲勞狀態，發生損傷。所以我們要做好頸椎病的預防；

1、坐姿正確：要想預防此病人們的正常的工作和生活中要保持正確的坐姿，這是因為不正確的坐姿不但會影響頸椎的正常的生理的彎度還會對頸部的肌肉和韌帶造成一定的損傷，所以就會引起頸椎病的發生，所以正確的坐姿是非常的重要的。

2、活動頸部：人們在長時間的低頭工作時要每隔一段時間就要活動一下頸部，這也是預防此病的一種很好的方法。這是因為長期保持一種姿勢就會引起頸椎的血液迴圈的不順利，這樣就會引起頸椎病的發生，所以及時的活動頸部也是非常的重要。

3、用手按摩：人們在長期的工作當中也可以隔一段時間用手進行按摩，這樣也能對此病的治療有一個很好的預防的作用。但是在活動時要注意避免動作過快。

頸椎病反覆發作，讓不少患者頭痛不已，那麼該怎麼治療呢？

首先，我們要了解一下頸椎病有哪些，頸椎病分為六大型別：神經根型、椎動脈型、脊髓型、交感神經型、食道管壓迫型、頸型。

就你目前這個情況來看，應該屬於頸型頸椎病，原因就是長時間低頭工作。頸椎是我們最靈活的部位，也是人體活動最多地方，一旦長時間處於一種姿勢，比如長時間的低頭，就會讓頸椎的肌肉變得越緊張、導致椎間盤缺少水份供應，頸椎就會慢慢退變，稍有不注意就會導致肌肉勞損、椎間盤突出、骨質增生等等。

頸椎病犯了，頭都不敢動了，按你這個症狀，可以說屬於輕度的，因為頸椎肌肉勞損了，肌肉變得緊張了，從而限制頸椎的活動，保護頸椎，就是常說的頸椎變得僵硬，或者是“落枕”了，轉動一下脖子都會特別的疼痛。

有什麼好的治療辦法呢？我還是喜歡從根源找到問題從而有效地解決問題，既然是肌肉出現了問題，那就從肌肉下手治療，我還是不建議用止痛藥物（是藥都有3分毒，長期服用負作用大），我建議用中醫療法，並不是針灸，可以不用去醫院，也不用貼藥貼，而是採用按壓穴位的方法，自己就可以。至於哪個穴位呢？請看下圖：

找到穴位，然後對其進行按壓，按壓的時候會有酸、脹痛（那就是頸椎有問題），在此同時要轉動一下你的頸椎，每次按壓5分鐘，一天做3次。

民間治療頸椎病很好的方子，就是枕柳木帶皮，只需少加打磨，據倆根九公分粗三十公分長的柳木即可，一般不到倆個月就好了!

低頭工作時間最近這兩天有點長，頸椎病發作，頭不敢轉動，其實你這個應該準確叫是“落枕”，可能你會認為我在搞笑，我沒睡覺會落枕？你逗我！

我真沒逗你，“落枕”實際上頸椎經常出現的一個問題，包含兩個方面，一個是頸部肌肉組織疼痛，一個是頸椎小關節紊亂導致的摩動運動喪失，之所以叫落枕，是由於它多數會在夜間睡覺的時候發生。

不過可能你之前患有頸椎病，這次急性發作，一定要把落枕歸於頸椎病也不是不可以，只是頸椎病的症狀會更復雜一些，提落枕更加精確，那麼怎麼處理呢？之前我談過，落枕有兩方面因素，我們要分別處理。

肌肉問題

先判定有沒有肌肉問題，如果是頸部肌肉疼痛緊張，轉動受限會感覺到明顯的頸部肌肉疼痛不敢動，24小時內要以冰水混合物上冷敷單次15分鐘，2~3小時一次，不可以推拿，24小時之後，上熱敷或者輕手法推拿，放鬆肌肉解除疼痛。

小關節微錯位

如果沒有頸部肌肉的疼痛，頸部轉動的時候，只是感覺到轉到一定位置會痛，轉不過去，不是肌肉疼痛，這個是頸椎小關節紊亂，可以在放鬆肌肉或者熱身之後，進行手法歸位，在“咔”的一聲或幾聲之後，頭部可以活動自如。

基本就是這樣，更痛明顯，最好的方式是找專業的人來處理，尤其看你的描述是一個曾有過頸椎病的患者，可以藉由這次疼痛，讓疼痛緊張的肌肉恢復彈性，紊亂的小關節歸於正常位置，減少以後的發病機率。