準備要孩子，夫妻雙方的注意事項:

一、第1階段：孕前10－7個月

1.調整生活方式

準爸爸、準媽媽首先要戒菸禁酒。酒精對男性生殖系統有毒害作用， 使精子不正常；喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁；此外，準爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的鬍鬚都不要放過，因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和汙染物，透過呼吸進入體內，影響“生產精子”的內環境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

2.全面體檢

孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科，向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應儘快醫治，以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。

3.測體溫、驗精液

基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩定程度。另外，讓丈夫也去醫院，在醫生的幫助下，採集精液樣本，分析精子的數量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質量的精子。

4.與寵物謹慎相處

帶寵物去醫院也做個體檢，並檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家裡。只是需要注意，從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百的安全。

5.遠離不安全環境

如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。尤其是準媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑；一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。

二、第2階段：孕前6－4個月

1.精算出排卵日

為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天，如果平時月經週期不夠準確，也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。

2.選擇受孕時機

專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節，天氣比較涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶製品，為女性及時攝取並儲備多種營養創造了有利條件。

等到寒冬時節，準媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期，臨產時，正是涼熱適宜的春末夏初，避免了寶寶出生後因為天氣炎熱而生痱子，也有利於新媽媽的飲食調理和身體恢復。

3.與牙醫“約會”

牙齒對懷孕有著特別重要的影響，尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候，就應該及時修補。因為整個孕期，準媽媽都是不宜拜訪牙科的，X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。所以應在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免後患。

4.開始有規律的運動

在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，可促進女性體內激素的合理調配；確保受孕時，女性體內激素的平衡，與受精卵的順利著床，並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發生流產；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。運動可以不要求強度，但要注重堅持。

5.養成好的膳食習慣

不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，儘量應吃得雜一些，不要偏食，養成好的膳食習慣，能確保今後自己和寶寶都健康。

不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取；此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸，專家們普遍建議，準媽媽要提前補充。可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等複合維生素葉酸片，在使用的計量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常（偏瘦或偏胖），那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。所以，體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。

6.改變避孕方式

雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，有些避孕藥還稱停藥後馬上就能按計劃妊娠，但如果你有提前生育的意向，醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

三、第3階段：孕前3－1個月

1.調整性生活頻率

在計劃懷孕的階段裡，要適當減少性生活的頻率。準爸爸應透過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。

2.考慮TORCH篩選

這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準媽媽體內風疹病毒、鉅細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶。

四、第4階段：前1個月－懷孕

經過長時間的準備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了，現在就將進行最後的衝刺階段。在這個月裡，應儘可能地放鬆心情，放棄一切“防範措施”。為了增加“命中率”，選個最容易中標的夜晚做愛，一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如願以償地落戶於你的子宮。

要想有個健康聰明的孩子，抓好遺傳優生一環是不可忽視。提前做好懷孕的準備，對於優生，受孕、打好遺傳的基礎都是不可缺少的。就像栽樹、種花、種莊稼之前，先要施基肥、翻整耕地一樣，夫婦雙方在孕前也需要調整好生理、心理狀態，以迎接“種子”為懷上合格優良的胎兒而努力。

孕後：

懷孕的頭3個月，喜悅、緊張與不適並存的3個月。在這3個月裡，我們的孕媽咪會有哪些變化？產生什麼樣的症狀？生活中需要注意哪些方面？如何讓小寶寶在肚子裡安心住下去……

首先得做身體檢查，男女都有必要！為了減少以後不必要的麻煩。比如胎兒不著床習慣性流產，精子存活質量不高，胚胎停止發育等！

其次需要戒菸戒酒忌熬夜，飲食均衡，營養全面！

建議懷孕前去看一次牙醫，因為孕期打麻藥的話對胎兒影響比較大，而且不建議吃消炎藥！

最好能打流感疫苗，懷孕期感冒的話比較麻煩。

最後該補的還是要補:

葉酸：在細胞的複製和生長佔重要地位外，也可預防胚胎神經管的缺陷。

肌醇：在卵子細胞分裂過程中扮演著極重要的傳遞訊息及供給營養的角色，並可幫助卵子更加成熟。

Q10：可對抗自由基的破壞。已被證明可改善婦女卵子發育不全以及改善胚胎品質。

精氨酸：為精子型成的必須成分，可增強精子活動力，對男生生殖系統正常功能的維持有重要作用。

祝你好孕哦！

首先你得有個老婆（哈哈哈）；其次男性需要戒掉不良嗜好，比如吸菸喝酒，熬夜等，女性除了戒掉不良嗜好還需要有一個良好的心態，對以後家庭的生產建設工程有很大的幫助（要小孩）；最後就是說，現在的人你得有一個自己的穩定的住處，孩子以後上學，生病常去的地方就得考慮到，雙方父母有沒有時間把你照顧孩子，當然他們只是提供幫助並沒有義務哦。祝大家都有一個幸福的家庭和一個心愛的寶寶。

決定生孩子是人生的一件大事，懷孕會給生活帶來一系列的變化。在懷孕前不僅要做好物質、體力上的準備也要做好心理上的準備。

1、孕前三個月或者半年前就開始科學地補充葉酸， 因為孕早期是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。

葉酸是一種B族維生素，它的主要作用是預防胎兒出生缺陷。它還是胎兒大腦神經發育必需的一種營養素，對胎兒的細胞分裂以及各種組織的生長也有很重要的作用。

補充葉酸並不是越多越好，世界衛生組織推薦準媽媽每日攝入400微克，即0.4豪克。建議準媽媽每天堅持補充，當然也可以做葉酸基因檢測，根據檢測結果決定葉酸需求量。

2、備孕期間，準爸媽都需要補充維生素，水果和蔬菜中的維生素C含量一般都很豐富，維生素C能清除毒素，促進膠原合成。具有抗氧化、改善鈣、鐵和葉酸的吸收等作用。

植物油、乳類、蛋類以及瘦肉、動物肝臟等等都富含維生素E，在所有維生素中，維生素E與男性生殖系統的關係最為密切，準爸爸在備孕階段多食用富含維生素E的食物能提高精子活力。

3、孕前應改掉不良的飲食習慣，不挑食、不偏食,不吃過甜、過鹹、過辣的食物，少喝咖啡、可樂，戒除菸酒。孕前將體質調理好,能在懷孕時給寶寶最有利的生長環境。

4、做好全面孕前體檢,根據體檢結果調整自身的健康狀態。

準備要孩子，也就是說備孕。

首先，準備要孩子是計劃內的。夫妻雙方應該去醫院做孕前體檢。女方檢查子宮婦科等一系列問題。男方檢查精子。另外女方需要吃葉酸，預防孩子畸形。記住並不是懷孕後才開始吃，計劃要孩子前半年就可以開始吃了，當然，意外懷孕的，懷孕後再吃也不要害怕。畢竟只是預防，心態好，不要自己嚇自己。

體檢後，根據醫生的意見積極治療身體的各種亞健康，女性需要不要吃涼東西，戒熬夜，營養均衡，適當鍛鍊身體，保持愉快心情，爭取最好的狀態迎接寶寶。男性需要戒菸戒酒，戒熬夜，有條件的多運動下，保持身體的最佳狀態，另外如果計劃要孩子的話，還可以買排卵試紙，在排卵日同房，切記不要為了懷孕而頻繁同房，那樣會適得其反。