18世紀末，跨欄活動正式成為體育運動專案。當時人們把110米跨欄比賽 它叫做障礙跑，屬於男子運動專案，設定的障礙物是一般的柵欄，後來出現了埋在地上的木欄架，再後來又改為像鋸木材用的支架。 但跨越這種障礙物，不但容易發生傷害事故，而且也妨礙跨欄跑技術的提高，因此跨欄跑在早期一直讓運動員們心存隱患。 為此，19世紀初，出現了可移動的“⊥”形欄架，推動了跨欄技術的發展。1935年比賽中又出現了“L”形欄架，欄板只要受4公斤的衝撞力量，就會向前翻倒。“L”形結構較為合理和安全，一直沿用至今。 1990年北京亞運會上，中國選手劉華金在女子100米欄賽中以12秒73的成績，打破她自己保持的12秒89的亞洲紀錄。中國選手劉翔在2004年雅典奧運會追平了沉睡13年的記錄，是12秒91。後來在國際田聯超級大獎賽洛桑站他又打破了這個記錄，創造了12秒88的好成績。這是華人的驕傲！古巴人羅伯斯於2008年6月12日創造了新的世界記錄：“12秒87。” 編輯本段由來 起源於英國。由牧羊人跨越羊圈柵欄的遊戲演變而來。跨欄跑最早使用的欄架是掩埋在地面上的木支架或柵欄，1900年出現可移動的倒T字形欄架。1935年有人將T形欄架改成L形欄架，L形欄架支腳的另一端朝向運動員的跑進方向，稍加阻力即可向前翻倒，減輕了運動員過欄時的恐懼心理。奧運會比賽專案分男子110米跨欄跑、400米跨欄跑(1896年列入)；女子100米跨欄跑(1932年列入，當時為80米跨欄跑，1972年改為100米跨欄跑)、400米跨欄跑(1984年列入)。男子110米跨欄跑的欄高為106釐米，400米跨欄跑的欄高為91.4釐米；女子100米跨欄跑的欄高為84釐米，400米跨欄跑的欄高為76.2釐米。比賽時，運動員必須跨越10個欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規。 編輯本段歷史 跨越障礙物是人類在長期生產以及與自然作鬥爭中所形成的一種基本的生活技能。作為田徑運動的跨欄跑，是由跨越障礙物的基本技能，發展演變而來。 跨欄跑在19世紀最早出現於英國，當時叫障礙跑，是男子專案，採用一般的柵欄做障礙物。後來出現了埋在地上的木欄架，以後又改為象鋸木柴用的支架。跨越這類障礙物，不但危險，而且還容易發生傷害事故，而且也妨礙了跨欄跑技術的提高。 20世紀初，出現了可移動的┻形欄架，促進了跨欄技術的發展。1935年比賽中採用了L形的欄架，欄架底部加重，欄板只要受到3.6－4公斤的衝撞力量，就會向前翻倒，欄架的這種結構，一直被沿用到現在。 1837年在英國首次舉行了大學生跨欄跑比賽。1896年第一屆奧運會，跨欄跑是正式比賽專案之一，但是當時跨欄的技術很不完善，不是跨欄，而是前腿彎著繞過欄，因此成績不高，這屆運動會冠軍的成績是17秒6。 1900年第二屆奧運會，跨欄技術已有所改進，創造了"跨欄步"技術，美國運動員獲得了110米跨欄冠軍，成績是15秒4。 1908年第四屆奧運會，美國運動員採用了上體前傾的過欄姿勢，並改進了起跨腿的動作（起跨腿蹬地結束後不直接前拉，而是經過體側向前提拉過欄），以15秒的成績獲得了冠軍。 1920年－1922年加拿大運動員除了用上體前傾幫助起跨腿過欄，避免身體重心上升過高外，還採用了單臂前擺幫助上體前傾的跨欄技術，以14秒8的成績獲得了第七屆奧運會的冠軍。 1936年美國運動員過欄時把擺動腿的膝抬得很高，這對過欄後第一步迅速落地起著很大作用，技術又有了改進，以14秒2的成績獲得了第十一屆奧運會的冠軍。 1959年西德運動員創造了13秒2的世界紀錄（人工計時）。直到1973年美國運動員才以13秒1的成績重新整理了紀錄。到1980年止的世界紀錄是電動計時為13秒16，人工計時為13秒。 70年代以來，由於塑膠跑道的出現，跨欄跑的技術又有了新的變化，這種變化是由跨欄向跑欄過渡，全程跑的速度提高了（110米跨欄跑平均速度每秒8－9米，女子100米跨欄為每秒8米），"跨欄步"的絕對速度也有一定提高，過欄和欄間跑的速度更加接近。 男子400米跨欄跑從第二屆奧運會起，列為比賽專案，當時的欄高是76.2釐米，這屆運動會的冠軍是美國運動員，成績是57秒6。1904年第三屆奧運會將欄高改為91.1釐米，冠軍的成績是58秒。到了1956年，美國運動員以49秒2的成績突破了50秒大關。女子400米跨欄跑1973年起成為國際比賽專案。 跨欄跑，是途中設有固定數量、固定距離、固定高度欄架的短跑專案，也是田徑運動中技術比較複雜、節奏性比較強、鍛鍊價值比較高的專案。從事跨欄跑運動，可以培養勇敢、頑強、果斷和克服困難的意志品質，並能有效地發展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質。 跨欄跑的成績，取決於運動員的平跑速度、跨越欄架的完善技術，以及跑、跨越欄架的完善技術，以及跑、跨兩者協調配合的能力。僅有好的跑速，而無跨越欄架的完善技術，是不能在跨欄跑中獲得優異成績的。同樣，僅有合理技術，而無良好跑速，也是不能在跨欄跑中獲得更高成績的。 跨欄跑的關鍵是快，這就是一要跑的快，二要完成跨越欄架一系列動作快。因此，任何距離跨欄跑的特點都是短時間大強度的工作。動作自然，而且能以必要的幅度和較快的頻率完成，是現代跨欄跑技術的基本特徵。儘管跨欄跑的距離有長有短，欄架有高有低，欄間跑的步數有多有少，但是跨越欄架的技術是基本相同的。
18世紀末，跨欄活動正式成為體育運動專案。當時人們把110米跨欄比賽 它叫做障礙跑，屬於男子運動專案，設定的障礙物是一般的柵欄，後來出現了埋在地上的木欄架，再後來又改為像鋸木材用的支架。 但跨越這種障礙物，不但容易發生傷害事故，而且也妨礙跨欄跑技術的提高，因此跨欄跑在早期一直讓運動員們心存隱患。 為此，19世紀初，出現了可移動的“⊥”形欄架，推動了跨欄技術的發展。1935年比賽中又出現了“L”形欄架，欄板只要受4公斤的衝撞力量，就會向前翻倒。“L”形結構較為合理和安全，一直沿用至今。 1990年北京亞運會上，中國選手劉華金在女子100米欄賽中以12秒73的成績，打破她自己保持的12秒89的亞洲紀錄。中國選手劉翔在2004年雅典奧運會追平了沉睡13年的記錄，是12秒91。後來在國際田聯超級大獎賽洛桑站他又打破了這個記錄，創造了12秒88的好成績。這是華人的驕傲！古巴人羅伯斯於2008年6月12日創造了新的世界記錄：“12秒87。” 編輯本段由來 起源於英國。由牧羊人跨越羊圈柵欄的遊戲演變而來。跨欄跑最早使用的欄架是掩埋在地面上的木支架或柵欄，1900年出現可移動的倒T字形欄架。1935年有人將T形欄架改成L形欄架，L形欄架支腳的另一端朝向運動員的跑進方向，稍加阻力即可向前翻倒，減輕了運動員過欄時的恐懼心理。奧運會比賽專案分男子110米跨欄跑、400米跨欄跑(1896年列入)；女子100米跨欄跑(1932年列入，當時為80米跨欄跑，1972年改為100米跨欄跑)、400米跨欄跑(1984年列入)。男子110米跨欄跑的欄高為106釐米，400米跨欄跑的欄高為91.4釐米；女子100米跨欄跑的欄高為84釐米，400米跨欄跑的欄高為76.2釐米。比賽時，運動員必須跨越10個欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規。 編輯本段歷史 跨越障礙物是人類在長期生產以及與自然作鬥爭中所形成的一種基本的生活技能。作為田徑運動的跨欄跑，是由跨越障礙物的基本技能，發展演變而來。 跨欄跑在19世紀最早出現於英國，當時叫障礙跑，是男子專案，採用一般的柵欄做障礙物。後來出現了埋在地上的木欄架，以後又改為象鋸木柴用的支架。跨越這類障礙物，不但危險，而且還容易發生傷害事故，而且也妨礙了跨欄跑技術的提高。 20世紀初，出現了可移動的┻形欄架，促進了跨欄技術的發展。1935年比賽中採用了L形的欄架，欄架底部加重，欄板只要受到3.6－4公斤的衝撞力量，就會向前翻倒，欄架的這種結構，一直被沿用到現在。 1837年在英國首次舉行了大學生跨欄跑比賽。1896年第一屆奧運會，跨欄跑是正式比賽專案之一，但是當時跨欄的技術很不完善，不是跨欄，而是前腿彎著繞過欄，因此成績不高，這屆運動會冠軍的成績是17秒6。 1900年第二屆奧運會，跨欄技術已有所改進，創造了"跨欄步"技術，美國運動員獲得了110米跨欄冠軍，成績是15秒4。 1908年第四屆奧運會，美國運動員採用了上體前傾的過欄姿勢，並改進了起跨腿的動作（起跨腿蹬地結束後不直接前拉，而是經過體側向前提拉過欄），以15秒的成績獲得了冠軍。 1920年－1922年加拿大運動員除了用上體前傾幫助起跨腿過欄，避免身體重心上升過高外，還採用了單臂前擺幫助上體前傾的跨欄技術，以14秒8的成績獲得了第七屆奧運會的冠軍。 1936年美國運動員過欄時把擺動腿的膝抬得很高，這對過欄後第一步迅速落地起著很大作用，技術又有了改進，以14秒2的成績獲得了第十一屆奧運會的冠軍。 1959年西德運動員創造了13秒2的世界紀錄（人工計時）。直到1973年美國運動員才以13秒1的成績重新整理了紀錄。到1980年止的世界紀錄是電動計時為13秒16，人工計時為13秒。 70年代以來，由於塑膠跑道的出現，跨欄跑的技術又有了新的變化，這種變化是由跨欄向跑欄過渡，全程跑的速度提高了（110米跨欄跑平均速度每秒8－9米，女子100米跨欄為每秒8米），"跨欄步"的絕對速度也有一定提高，過欄和欄間跑的速度更加接近。 男子400米跨欄跑從第二屆奧運會起，列為比賽專案，當時的欄高是76.2釐米，這屆運動會的冠軍是美國運動員，成績是57秒6。1904年第三屆奧運會將欄高改為91.1釐米，冠軍的成績是58秒。到了1956年，美國運動員以49秒2的成績突破了50秒大關。女子400米跨欄跑1973年起成為國際比賽專案。 跨欄跑，是途中設有固定數量、固定距離、固定高度欄架的短跑專案，也是田徑運動中技術比較複雜、節奏性比較強、鍛鍊價值比較高的專案。從事跨欄跑運動，可以培養勇敢、頑強、果斷和克服困難的意志品質，並能有效地發展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質。 跨欄跑的成績，取決於運動員的平跑速度、跨越欄架的完善技術，以及跑、跨越欄架的完善技術，以及跑、跨兩者協調配合的能力。僅有好的跑速，而無跨越欄架的完善技術，是不能在跨欄跑中獲得優異成績的。同樣，僅有合理技術，而無良好跑速，也是不能在跨欄跑中獲得更高成績的。 跨欄跑的關鍵是快，這就是一要跑的快，二要完成跨越欄架一系列動作快。因此，任何距離跨欄跑的特點都是短時間大強度的工作。動作自然，而且能以必要的幅度和較快的頻率完成，是現代跨欄跑技術的基本特徵。儘管跨欄跑的距離有長有短，欄架有高有低，欄間跑的步數有多有少，但是跨越欄架的技術是基本相同的。