跆拳道是一種來自南韓的時尚運動方式，因為跆拳道看起來美觀大方又潮流，所以受到了很多人的喜歡，並且在國內有非常多的家長都會把自己的孩子送去機構裡學習跆拳道。

其實跆拳道自學並不是很難，重要的是要堅持下來，跆拳道和其他的一些運動有些許不同，跆拳道主要是透過腿部的力量來達到鍛鍊和攻擊的目的，所以要聯絡跆拳道首先就要有恆心有毅力，因為跆拳道的學習並沒有那麼簡單和輕鬆。

由於跆拳道的很多招式都是依靠腿部進行的，所以自學跆拳道一定要經常鍛鍊自己的腿部力量。我們可以用下蹲來幫助自己預熱身體，這樣在接下來的訓練中才不會造成肌肉拉傷。之後就可以開始起跳，也是為了幫助我們將腿上的經絡給拉開，方便我們接下來的訓練。

預熱好身體之後，新手最開始就要拉韌帶。拉韌帶的方法有很多，如果是在家練習的話，就可以將腿放到桌子上，這樣可以練習側壓腿，但是桌子的高度不能太低，否則是達不到拉韌帶的目的的。也可以選擇到陽臺壓腿，但是一定要注意欄杆的高度，做好防護措施。

慢慢的熟悉了之後就可以練習跳起來踢腿的姿勢，這種姿勢的難度會比較高，所以自學的人一定要保證在一個安全的環境下練習，避免意外的發生。這個姿勢就是需要往前衝一段距離，然後將慣性和自己的力量集中到腿上，用力的起跳單腿踢出去。

自學者也可以買一些關於跆拳道的書籍看，正確的瞭解跆拳道是一種什麼樣的運動，也可以在網上看訓練影片，跟著影片練習。跆拳道是可以幫助我們強身健體的運動，除了可以讓我們的自衛能力變高以外，還可以讓我們的身體靈活度增加。