你說的人前是指當眾演講那種？還是哪怕一對一的與人溝通也會這樣？

不能用正常的方式表達自己是一種不自信地表示。有幾個小建議可以試試：

-做好資訊蒐集和分析；平時多讀書，多吸收知識，表達的基礎是有東西可以表達；知識的累積也能培養你的自信。簡單說，見多識廣，很多人和事兒在你面前也就很平常了；

-在家對著鏡子大聲說，你要看著自己說，當你習慣了自己的目光，其他人的目光也就沒那麼可怕了；

-人前的表達先從陳述事實開始，有時候我們不敢說是擔心會說錯，被人嘲笑。那就先從客觀事實開始：比如，今天天氣很好；這是事實，不會錯，由此開始引申出後面的談話；

-交流是一個你來我往的過程，嘗試多接觸表達能力好的人，他們會丟問題給你，避免你自己找話題的不適感。

你需要有意識的去鍛鍊自己，別害怕。

沒有什麼複雜的，這就是傳說中的底氣不足。加強人際交流中的底氣就可以解決這個問題。說話聲音小，其潛意識就是不想讓別人聽到你的聲音。這已經非常明確的暴露了你的底氣不足

底氣來自於兩個方面。自己的實力和自己的心態。

現實社會是一個展示實力的秀場。如果你的實力不足，也就是你在人際關係當中自我價值的不足。個人價值是社交的籌碼，籌碼不足，你很難安心的與對方平起平坐。

社交的本質是一種自我價值的展示，目的是推銷自己，想換取價值。當你實力不足的時候，你自然就沒有底氣。因為你沒有什麼可表達的，因為你沒有什麼可以展示的價值。

在性格方面你是一個不自信的人。這種不自信讓你不想在人群當中多說話，讓你在人群當中，不想更多的展示自己。說話聲音小，其潛意識就是不想讓別人聽到你的聲音。

因為不自信，你害怕不會被別人認同，但是在你的內心是非常渴望被別人認同的。所以你已經覺察到了這種情況的存在。越想取得他人的認同，越代表你是自卑的。自信的人不需要透過他人的眼光認同。

這種情況如果不加以改變，長此以往會變成社交恐懼症。其根本的方法還是加強自信心的建設。要知道底氣可以沒有任何理由，那是一個人內心強大的標誌。