世界上排名第一的飲品就是水，其次才是茶！

我感覺喝白開水由來已久，不應該是說什麼時候流行起來的！

古往今耒都喝白開水，餓了吃飯，渴了喝水是非常正常的事情，只是這些年隨著人們生活條件的不斷提高有些亞健康和疾病逐漸得到人們的重視，血糖血脂高，肥胖，營養失衡，便秘等，為了清潔腸道稀釋血液，減少便秘，避免丟失微量元素，所以現在越耒越流行喝白開水。

水，是人類生存之必要源泉。人類在發現火種能煮食物後逐漸的也將生水燒開了再喝，所以喝開水的歷史遠早於喝茶。茶葉泡水作為最原婚的飲料，當然也有其好處。但終其功效最簡單適用的那必須還就是白開水。每天起床後一大杯溫開水，堅持長喝有益腸胃；每天堅持喝兩升以上開水，有益於保水養顏；更不用說感冒後醫生都要你多喝開水…………

反正沒有聽到說乙每天喝兩升茶，每天多喝茶水等話。只聽到說哪種茶喝多了有問題，不能喝隔夜茶等等。尤其是現在的人們都非常注重養生，健康。多喝白開水尤其是最簡單適用有效的。

水是生命之源，很多人都會有在晚上睡覺前和一早起來就喝杯白開水的習慣。這個習慣到底有哪些好處呢？下面我們一起分析一下。

晨起的第一杯水，它可以潤腸清便。但是可能很多人會喝錯，因為他們覺得像什麼蜂蜜水，檸檬水，淡鹽水，淡茶水等對人體健康會更好，其實他們都錯了。早上起來一杯溫開水卻是最好的，也是最養生的，更是最值得我們喝的。

為什麼說早上喝溫開水是養生的呢？ 因為溫開水中不存在蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養物質，是最沒有負擔的水。清晨喝上一杯溫開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。此外，溫開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。

此外，早上喝一杯溫開水還能補充水分，健康人每天需要睡眠7~8小時，這段時間內，儘管人體沒有運動，但大腦、心臟等各個重要器官仍然持續運轉，水分不斷地透過呼吸等途徑排出到體外，經過一夜時間，身體已經處於缺水狀態，那麼起床後喝一杯水恰到好處。

可能會有人好奇，為什麼不選擇淡鹽水呢？淡鹽水還能補充鈉離子等微量元素呢！其實，我們本身在其他方面攝取的鈉就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加無價值鹽的攝入。雖然有很多的養生觀點認為早晨喝杯淡鹽水有益健康，有預防便秘的功效，但目前卻沒有循證醫學資料證實這個結論。