焦慮症和抑鬱症不一樣。

焦慮症表現出無原因的恐懼，出汗，心跳加快，血壓升高，有頻死感，但發作時間短，間歇性發作，其它時間正常。

抑鬱症表現出悲觀失望，心灰意冷，對什麼都不感興趣，失眠或嗜睡。嚴重的有自殺傾向，自殺率達30%。

焦慮症和抑鬱症是不一樣的兩種心理疾病。

但是焦慮症狀和抑鬱症狀彼此又都是有聯絡的。

焦慮症狀表現可能有:煩躁不安，情緒不穩定，易怒，易激動，失眠，食慾下降，注意力不集中，乃至影響自己的日常工作，學習，生活。嚴重可能會導致心身疾病，如甲亢，斑禿等。

抑鬱症狀的表現可能有:情緒低落，消沉，思想消極，悲觀，感覺人生沒有意義，做什麼都提不起勁兒，四肢無力，倦怠，昏昏欲睡卻又睡不著，易傷感，嚴重會有自傷，自殘，甚至自殺等。

一般來說，焦慮是人類的基本情緒，每個人都會有焦慮。所以，只要不過度影響我們的身心健康，不影響我們正常學習，工作，生活，與人交往，都算正常。

如果過度，就需要到醫院去就診，必要時在醫生指導下，遵醫囑用藥。

如果服藥後依然還有明顯焦慮，可能就是有心理因素引發的焦慮，需要藉助心理諮詢來處理焦慮情緒了。

抑鬱症都伴隨不同程度的焦慮，但是焦慮症不一定有抑鬱情緒。

抑鬱情緒明顯，也是需要去醫院就診，治療。情緒穩定後，再進行心理諮詢。

焦慮症，是以焦慮為主要特徵的神經症。表現為沒有事實根據也無明確客觀物件和具體內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，並伴有植物神經症狀和肌肉緊張。

抑鬱症，是以情感低落、思維遲緩以及言語動作減少，遲緩為典型症狀。主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責、飲食和睡眠差，擔心患有各種疾病，感到全身不適，嚴重者有自殺念頭並出現自殺行為。

兩者之間，前者是過高的喚醒狀態，導致了不安、恐懼、緊張、多慮，伴有生理方面的呼吸急促、消化異常、尿頻尿急、心慌、頭暈、腦悶等症狀，而後者在過高的抑制狀態下，則以思維反應遲鈍、理解能力、判斷能力、推理能力、想象能力、分析能力、注意力等等的能力下降，同時以明顯的悲觀情緒為主。

二者開始時可能有明顯的鑑別特徵，但是隨著存在時間越長，基本是以焦慮症與抑鬱症合併發作。因此，在諮詢過程中，基本無法精準的區別二者。只能大機率瞭解傾向於那一種…

不一樣，焦慮在於不安，焦躁。心理機制是潛意識和意識中的是不分人。抑鬱症是病，情感長期受逼迫等外部和內部作用下出現的病。長期就涉及到潛意識。

首先有四類我們需要先看清關係：焦慮情緒、焦慮症、抑鬱情緒、抑鬱症，這裡包含了兩種情緒兩種症狀。我先擺清楚我的觀點：抑鬱症患者需要就診三甲醫院的神經科或精神科的心理醫生，心理諮詢從法律上不允許治療！屬於違規行為！

隨後，我們在展開了解焦慮情緒與焦慮症的區別、抑鬱情緒與抑鬱症的區別：

焦慮情緒VS焦慮症

焦慮情緒本身是屬於一種危機意識，算壓力的延伸。通常很多身邊的人就有：

考試不過怎麼辦？

求婚，她拒絕我怎麼辦？

年底談加薪會不會影響我後續的發展？

這類都算是焦慮情緒的範疇，正是因為這樣有的人才可能未雨綢繆的做事情，只不過過程中會糾結一些。

但焦慮症屬於廣泛性焦慮，俗話說就是什麼事都必須焦慮一下，要不就不適應，並且還會伴隨驚慌恐懼一起搞事情，屬於焦慮障礙範疇。

這兩者共同的特點是，我們會焦慮、憂愁、苦惱、煩躁恐懼等心理活動，但區別在於焦慮情緒可以工作，通常焦慮時間短短一陣子，也許幾天就好；焦慮症不能正常工作，通常6個月——上不封頂。

而且，焦慮症會經常與其他病症混淆，類似：心臟病、頭痛、腸胃病等。

抑鬱情緒VS抑鬱症

接下來，我們看看抑鬱這個領域。抑鬱情緒我們每個人都會有，而且會非生理性的正常伴隨我們的生命裡。一般大事件的挫折，會讓我們自身產生抑鬱情緒。抑鬱情緒通常時間兩週左右，一般情況下不需要用藥物治療。對於抑鬱情緒而言，專注興趣與事情轉移是最好的引導手段。

但抑鬱症就沒有那麼簡單了，抑鬱症的病因至今仍在研究中，有的流派會說是基因病變，有的是遺傳，有的是環境，而有的說是神經傳遞出現了問題，總之，都是與神經介質相關，所以一般都會歸結精神科或神經科。

往往抑鬱症都會涉及有精神疾病家史的，大部分都與女性相關，但隨著工作壓力環境和生存環境變的嚴峻之後男性佔比也開始升高。抑鬱症的週期是最長的，短則幾周，長則沒頂...

如果，你身邊有抑鬱症患者，我們口中的那些鼓勵的話“你沒事的”、“振作起來”基本是無視的。所以，在這裡特此強調，需要就診三甲醫院的神經科或者精神科，或者有海外背景的心理治療師！

在我看來，所有的病症與心理情緒都與個體的自我認知相關，若能瞭解的多一些，自我認知清晰一些全面一些，在出現各種問題時，就能夠合理自我解讀，達到降低心理焦慮、抑鬱的發生比例。

焦慮症和抑鬱症的病因類似，也都是屬於精神類疾病。症狀是不一樣的。焦慮症癲癇的表現是對於某件事情存在的恐懼、煩惱、緊張不安等。抑鬱症主要表現是情感低落、抑鬱悲觀等，嚴重的後期會導致自殘自傷。

焦慮症和抑鬱症表現出來的症狀相似，都是受到外界壓力且長期得不到解決導致的心理障礙，但是兩者的嚴重程度不同，表現出來的心理傾向不同。

一般說來，焦慮症是對外界壓力產生心理反應的早期症狀，這時候的焦慮症患者可能出現兩種應對情況，一種是向外發洩，容易暴躁動怒，因為受到壓力造成心理失衡，容易遷怒到別人身上，這種狀況對焦慮症來說反而會好些，至少情緒得到了宣洩，也讓別人瞭解到了他現在的處境，可以幫到他解決外部壓力和內心問題。

另一種是向內收縮，這種情況再深入下去就是走向抑鬱症，無法對外宣洩，壓力又一直存在，內心變得敏感而脆弱，開始走向病態的心理，原本潛意識趨利避害的本能已經無法抗衡外界的壓力時，會給患者傳達另一種想法，不再按照正常的思維去思考問題，壓力導致患者想要儘快解脫，而這種解脫容易以極端的方式出現。

所以焦慮症和抑鬱症有相似的表現症狀，但是對患者的影響和傷害程度是不一樣的。焦慮症屬於早期症狀，抑鬱症屬於晚期症狀，焦慮症如果長期得不到解決，即使一開始還能對外宣洩排解，但是如果壓力長期存在且一直得不到解決，就會向內轉化成為抑鬱症。

焦慮症會讓你心情暴躁，焦慮不安，內心總是感覺不踏實，很煩躁，對自己的未來，生活焦慮不安。就像是長期處於噪音之中一樣，讓你很煩躁，內心無法安靜下來去思考，是煩躁的精神興奮。

抑鬱症是長時間的情緒壓抑，不開心，或者說怎麼都開心不起來，內心總是難過傷心，是一種無聲的沉悶的壓抑的情緒。就像是低氣壓一樣，壓抑的讓人透不過起來。

病因可能是，完美主義性格，但暫時找不到解決問題的方法。

心病還需心藥醫，可是心藥是什麼？

個人以為，如果可以潛心研究一下儒釋道的經典作品，每個人都可以找到自己的心藥。

蘇珊.諾倫-霍克MAXIMA著作的心理學教科書《變態心理學》中介紹，焦慮症被劃分為廣泛性焦慮障礙和分離性焦慮障礙，其中分離性焦慮障礙常見於兒童，廣泛性心理障礙患者無意識認知似乎專注於發現環境中的潛在威脅，會有很多適應不良的假設，例如“做最好的打算總是最好的辦法”“我必須對任何可能的危險有所預期並做好準備”，這些假設很多都反映對失控的擔憂，患者以不受控制的自動式思維對情境做出反應，進而引發焦慮，導致患者高度警覺和反應過度。

抑鬱症障礙患者的核心症狀是與任何原因都不相稱的抑鬱心境。很多抑鬱症患者表現為對生活中一切都失去興趣，被稱為快感缺乏。甚至他們努力想做一件有趣的事時，也可能沒情緒。抑鬱發作時，食慾、睡眠及活動水平的變化會以多種形式表現出來。有些沒胃口，有些則暴飲暴食。某些人昏昏欲睡，某些人難以入睡。行為上，許多抑鬱患者行動遲緩，步履、手勢、語速變慢，語調低沉，無精打采，長期感到疲憊。也有部分出現運動性激越，身體亢奮，坐立不安，心煩意亂。思想中充滿無價值感、內疚、絕望甚至自殺的想法。重度患者會與現實脫節，出現消極的妄想和幻覺。

焦慮和抑鬱是兩種不同的情境表現，需要在正規醫院心理科專業醫生的診斷才能確診。