產後減肥運動可以這樣安排：時間：每週3-5次，每次20-60分鐘有效的運動應該是每週3-5次，每次20-60分鐘持續鍛鍊，新媽媽的生活很零散，因此可以乘寶寶睡著或者獨自玩耍時做一些室內的運動，例如瑜伽、平板支撐，或者是健身操。如果每一個動作都做到位，一定能達到消耗熱量的效果。所以，不用擔心沒有整塊的時間做運動哦！略大一些的寶寶，每天外出散步是非常重要的，溫度適宜、天氣晴朗，出去呼吸一下新鮮空氣，見識下外面的世界，對身體好，對智力開發亦有好處。因此，帶孩子散步，也是一個鍛鍊減肥的好方法哦！1、 選擇儘量空曠的場地，哪怕不是專業運動場，也最好是公園、綠地。這樣寶寶能看到的東西多，不會產生煩躁情緒，也適合媽媽保證一定的運動量哦。2、 空氣相對好的場地。場地要乾淨、少汙染源，最好有較多的綠化。3、 把寶寶放置在嬰兒車內，是較好的選擇，方便新媽媽勻速走路。注意以下兩點：防止運動傷害1、如果出現以下情形之一，應終止鍛鍊：任何部位的疼痛或隱痛；陰道出血或有排洩物；頭暈、噁心、嘔吐；呼吸短促；極端疲勞或感覺無力。2、選擇合適的鞋子，孕期和產後腳的尺寸變大，如果感覺孕前的鞋尺碼小，要更換大號的；胸罩應有支撐能力，避免摩擦乳房或受到重力牽拉，最好選擇運動胸罩；衣著寬鬆、舒適，選擇吸汗、透氣性好的。

1.初期的束腹和盆底肌恢復是非常重要的，建議堅持到身材恢復,

2.合理的膳食以及適度的運動，忌大魚大肉，忌過分油膩！

剖宮產的護理與注意事項。首先，必須注意感染的問題，面板的完整是保護身體的第一道防線，因此傷口區域性的紅、腫、熱、痛絕對不可輕視，只要不適感持續未改善或者出現膿性分泌物時，記得趕快回到醫院檢查;除此之外，陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形，應儘速就醫。其次，為了促進傷口癒合，不妨從以下幾個方面著手:

1、傷口未癒合前請勿弄溼或弄髒，萬一弄溼的話，必須立即擦乾，並塗上優碘。

2、術後，醫師會在傷口上貼美容膠，美容膠上再覆蓋紗布，紗布滿4天即可取下，或潮溼時須立即取下，美容膠約在一週後撕下，改貼換氣紙膠帶。

3、淋浴後可將傷口上的膠帶全撕下，將傷口拭乾後〈無須擦藥〉，以3M透氣紙膠帶2條，寬2.5公分順傷口貼上。

4、貼透氣紙膠帶須與傷口平整密合，以壓迫疤痕，以免變寬變厚，3~4天更換一次，可碰水，碰水以後用乾毛巾吸乾表面，滿月後貼一層即可，持續3~6個月。

5、使用透氣紙膠帶如有過敏情形，例如起疹、發紅、破皮現象，則暫時不要使用，待改善後再繼續使用。

6、剖腹產手術後住院期間，可根據自身情況向醫生諮詢，是用矽凝膠產品來促進疤痕的成熟，防止疤痕進一步增生。

7、每天用手指頭輕輕按摩傷口3到5分鐘，減少疤痕產生。

8、避免Sunny直接曝曬傷口，使疤痕顏色加深。

9、腹部傷口有紅腫、灼熱、劇痛、滲出物等情形時，請返院就診。

10、免拉扯傷口，滿月後再作產後運動。

剖腹產後日常生活注意事項:

1、會陰的清潔和自然生產者相同，但是自然產需用煮熟的水，剖腹產只要用浴室熱水即可。

2、睡覺時採左側臥睡，對血液迴圈最好，期間也可以更換姿勢。

3、最好睡硬板床，如無硬板床，也可鋪睡地上。

4、取下傷口紗布後，先在傷口上覆蓋一條幹毛巾，再圍上束腹帶，以減少摩擦不適，束腹材質要軟，不要寬，以免長時間使用不舒服。

5、在咳嗽、笑、下床前，以手及束腹帶固定傷口部位。

6、下床時先行側臥，以手支撐身體起床，避免直接用腹部力量坐起。

7、手術一週後才可淋浴，之前可擦澡。淋浴後將切口擦乾，可用75%酒精塗抹切口進行消毒並用無菌敷料覆蓋.

8、手術後，陰道會少許的惡露流出，可使用衛生棉保持乾燥，但是如果血量超過月經量，應儘速就醫。

9、三~四小時要排尿一次，並注意排尿時是否灼熱或刺痛的感覺，以防尿道感染。

10、不要因為傷口疼痛，而不肯動。

11、勿迅速減肥，以免脂肪流失、內臟下垂、面板鬆弛。

12、產後第7與第42天至醫院回診。

中國哺乳期婦女膳食指南提出了月子餐的飲食原則：①增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。②適當增飲奶類、多喝湯水。③產褥期食物多樣、不過量。④忌菸酒，避免喝濃茶和咖啡。⑤科學活動和鍛鍊，保持健康體重。⑥注意飲食幹稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易於消化。

剖腹產媽媽比順產媽媽產後要更加註意護理，這樣才能幫助傷口癒合，幫助手術後的身體儘快恢復，很多剖腹產媽媽不注意護理，導致身體狀況每況日下。

剖腹產後如何儘快恢復身體，就照這樣做：

1、儘量早點走動

尿管拔掉後，新媽媽就要儘量嘗試走動，這可以加速你的恢復。因為剛開始下地，要慢慢走，以免出現頭暈的現象。

2、注意產後飲食

產後剛開始不能進食，等可以吃東西之後，千萬不要大吃刺激性食品或者蛋糕類的，因為剖腹產會讓產婦的消化系統不適，所以要避免胃酸和胃食道逆流的問題。

3、避免抬舉重物

除了抱寶寶之外，產婦不應該拿任何的重物，因為這樣會對剖腹產傷口施壓壓力。至少要等到產後2周，產婦的傷口才有可能恢復到一定的程度。能避免抱小孩儘量少抱小孩。

4、不要太快運動

生產後不要立即開始運動，至少要等到醫生允許。太早給予腹部壓力是危險的，有可能會導致出血。產婦可以試著推嬰兒車散步，就足夠你的運動量了。

5、仔細照顧傷口

按照醫生的囑咐，仔細的照顧你的傷口。在傷口完全恢復之前，避免熱水浴或淋浴，因為有可能會造成傷口感染。

6、採取舒適睡姿

剛生產後，產婦有可能會因為傷口的不適而很難入睡，平躺可能會讓你更加的疼痛。因此，你可能還是需要採用側睡的方式睡覺。

7、防止自己便秘

產婦應該要多補充水分，並且攝取含纖維的食物，這樣可以防止便秘的發生。用力的排便可能會對腹部施壓，影響你的傷口。

8、注意異常跡象

在傷口還沒癒合的期間，如果你出現了一些不尋常的症狀，像是發燒、頭痛、噁心等症狀，有可能是感染的跡象，一定要就醫檢查。

9、儘量哺育母乳

不要因為坐著不舒服就放棄哺育母乳，事實上，哺乳對寶寶有很多好處，還可以加速你的癒合過程。如果你哺乳的不夠，有可能會導致乳線炎、乳房腫脹。

剖宮產的護理與注意事項。首先，必須注意感染的問題，面板的完整是保護身體的第一道防線，因此傷口區域性的紅、腫、熱、痛絕對不可輕視，只要不適感持續未改善或者出現膿性分泌物時，記得趕快回到醫院檢查;除此之外，陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形，應儘速就醫。其次，為了促進傷口癒合，不妨從以下幾個方面著手:

1、傷口未癒合前請勿弄溼或弄髒，萬一弄溼的話，必須立即擦乾，並塗上優碘。

2、術後，醫師會在傷口上貼美容膠，美容膠上再覆蓋紗布，紗布滿4天即可取下，或潮溼時須立即取下，美容膠約在一週後撕下，改貼換氣紙膠帶。

3、淋浴後可將傷口上的膠帶全撕下，將傷口拭乾後〈無須擦藥〉，以3M透氣紙膠帶2條，寬2.5公分順傷口貼上。

4、貼透氣紙膠帶須與傷口平整密合，以壓迫疤痕，以免變寬變厚，3~4天更換一次，可碰水，碰水以後用乾毛巾吸乾表面，滿月後貼一層即可，持續3~6個月。

5、使用透氣紙膠帶如有過敏情形，例如起疹、發紅、破皮現象，則暫時不要使用，待改善後再繼續使用。

6、剖腹產手術後住院期間，可根據自身情況向醫生諮詢，是用矽凝膠產品來促進疤痕的成熟，防止疤痕進一步增生。

7、每天用手指頭輕輕按摩傷口3到5分鐘，減少疤痕產生。

8、避免Sunny直接曝曬傷口，使疤痕顏色加深。

9、腹部傷口有紅腫、灼熱、劇痛、滲出物等情形時，請返院就診。

10、免拉扯傷口，滿月後再作產後運動。

剖腹產後日常生活注意事項:

1、會陰的清潔和自然生產者相同，但是自然產需用煮熟的水，剖腹產只要用浴室熱水即可。

2、睡覺時採左側臥睡，對血液迴圈最好，期間也可以更換姿勢。

3、最好睡硬板床，如無硬板床，也可鋪睡地上。

4、取下傷口紗布後，先在傷口上覆蓋一條幹毛巾，再圍上束腹帶，以減少摩擦不適，束腹材質要軟，不要寬，以免長時間使用不舒服。

5、在咳嗽、笑、下床前，以手及束腹帶固定傷口部位。

6、下床時先行側臥，以手支撐身體起床，避免直接用腹部力量坐起。

7、手術一週後才可淋浴，之前可擦澡。淋浴後將切口擦乾，可用75%酒精塗抹切口進行消毒並用無菌敷料覆蓋.

8、手術後，陰道會少許的惡露流出，可使用衛生棉保持乾燥，但是如果血量超過月經量，應儘速就醫。

9、三~四小時要排尿一次，並注意排尿時是否灼熱或刺痛的感覺，以防尿道感染。

10、不要因為傷口疼痛，而不肯動。

11、勿迅速減肥，以免脂肪流失、內臟下垂、面板鬆弛。

12、產後第7與第42天至醫院回診。

如何讓剖腹產孕婦腹部變平坦：

剖腹產後，讓所有孕媽咪最接受不了的，應該是自己的肚子了吧，如何讓腹部恢復往日平坦呢？

1、最好哺育母乳

在剖腹產之後最好的減肥方式就是，哺育妳的寶寶母乳。妳必須哺育純母乳6個月。這有助於大量的融化妳的肚子多餘的脂肪。

剖腹產後如何恢復身材

2、把握前六個月

不要讓妳的身體在前6個月放鬆。分娩後，妳的身體仍流通著孕激素，此時妳的脂肪是「鬆散」的。一旦脂肪凝固，並且囤積，減肥就會更加困難。

3、穿著束腹腰帶

雖然有可能是痛苦和刺激的，但是務必穿著束腹腰帶一整天。只有在吃飯、上廁所以及睡覺的時候，才將腰帶卸除。

4、練習瑜珈運動

練習瑜珈是讓剖腹產後腹部平坦的最佳途徑之一。嘗試一些可以收緊妳腹部肌肉的姿勢，它們可以讓妳的肚子縮起來。

5、凱格爾的練習

凱格爾練習是基本的陰道地板運動。妳必須拉緊妳的陰道肌肉，維持住30秒後再鬆開。這有助於減去妳腹部的肌肉

6、飲用大量的水

水有助於恢復身體液體的平衡。這可能聽起來令人驚訝，但是水可以幫助從妳的系統排出多餘的脂肪。

7、低脂肪的飲食

如果妳是哺育母乳的媽媽，不要改吃低碳水化合物的食物，因為妳需要碳水化合物，提供妳能量刺激泌乳。理論上，妳應該攝取蛋白質、蔬菜、水果，並遠離高脂肪食物。

8、嘗試輕快步行

妳可能還沒強壯到可以跑步運動，但是妳需要做一些有氧運動。因此，從輕快的步行開始，慢慢增加走路的步伐，直到可以再次跑步

看到以上產後恢復身材的各種方法，新媽咪是不是，已經信心滿滿了？這套方法，也適用於順產的媽咪哦！十月懷胎，一朝分娩，其中有太多女人的辛酸，苦淚包含其中。女人不易，特別是做了母親的女人更不易。生活永遠是燦爛光明的，只要我們擁有一顆Sunny而燦爛的心。當照顧孩子之餘，媽咪們也可以享受難得的獨自時光，願所有媽咪們幸福快樂！

手術結束後，回病房要去枕平臥6小時，不能吃也不能喝。不過，新媽咪一般不會感到口渴飢餓，因為，術後已經透過靜脈補給營養能量液體。

術後，導尿管會保留12小時，同時會有檢測血壓心率的儀器，陪護的老公要注意定時檢視，協助醫務人員更好地看護產婦，尤其是有孕期高血壓的產婦，在產後24小時仍然是危險期。

術後6小時後可以枕枕頭，鼓勵新媽咪在床上進行翻身活動，進食流食，如雞湯、蛋湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、稀粥等，避免吃含糖、奶的食物，以免引起脹氣。

新媽咪排氣後，就可以進食餛飩、麵湯、雞蛋羹等較硬的食物了。一般在2天左右，新媽咪排便後就什麼都能吃了。不過，月子裡要注意避免吃過涼、過硬的食物。

拔尿管後，新媽咪要儘早下床活動，防止腸粘連和下肢靜脈血栓形成，也利於子宮和腸功能的恢復。

多飲水，促進儘早排尿，避免泌尿道發生感染。

有些新媽咪剛拔尿管，尿道會有不適，解不出小便。這是尿管刺激的緣故，新媽咪不要緊張。可以用熱毛巾燻洗，熱敷小腹，症狀就會好轉。

術後要注意個人衛生，每天用溫水沖洗會陰，還要每天洗臉、洗腳、刷牙，清洗乳頭。不要迷信以前坐月子的一些做法而不講究個人衛生，那樣容易造成產褥感染，帶來不必要的麻煩，影響產後恢復。

要及早採取母乳餵養寶貝。初乳營養價值高，有利於提高寶貝的免疫力，同時有助於媽咪子宮收縮及體形恢復，以減少產後出血和增加乳汁分泌。

產後什麼時候可以減肥?

　　由於產後媽媽在剖腹產的過程中會消耗大量的體力，損失大量的血液，身體也會變的虛弱，抵抗力和體質也會有所下降，剖宮產對產婦身體的傷害較大，因此剖宮產產婦產後恢復的難度更大，時間也更長，在產後的42天內應加以調理。補充營養恢復體力，促進傷口的癒合。因此在此期間不宜乾重活，不應進行節食，劇烈運動等減肥方式，以免影響身體的恢復，出現非經期出血腹痛等情況。

剖腹產如何恢復身材 分享產後恢復身材最佳時間

　　產後恢復身材的最佳時間?

　　當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構。產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活質量。

　　無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。

　　剖腹產如何恢復身材1、合理膳食加強營養

　　首先平時要注意合理飲食：剖腹產後飲食注意要點少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽;細嚼慢嚥，給胃一個反應的時間，逐漸縮小胃容，晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積，不過還是要保證營養供給充足，尤其是要哺乳的媽媽，更是要注重產後營養，科學的恢復身材。在產後每天攝取的蛋白質、脂肪類食物都要搭配適量，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物，以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

　　剖腹產如何恢復身材2、堅持規律有氧運動

　　產後如何立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外陰切口再次遭受損傷。甲方肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，一般來說，產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆才有效果。

　　剖腹產如何恢復身材3、多喝水正確喝水

　　多喝溫開水。因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和面板、提高免疫力等效果。每天早上先喝下一大杯涼開水，但不要一飲而盡，涼水可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，在清晨，排出體內垃圾是非常重要的，產後不久常會被便秘困擾，不妨在飲水中加一點兒鹽，正確的喝水習慣會為你的“美腹計劃”提速的。

　　剖腹產如何恢復身材4、母乳餵養一舉多得

　　媽媽的身體為了製造乳汁，會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天製造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量，一個月後，會比不餵哺母乳的媽媽多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24000卡)熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉。因此，許多醫學研究都證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材，並且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。因此產後哺乳不但能促進子宮的復原，還有助於恢復體形，且母乳餵養對新生兒的生長髮育大有益處，豈不“一舉三得”?

　　剖腹產如何恢復身材5、充足睡眠保持樂觀

　　睡眠不好對剖腹產後怎麼瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素鬱積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。產婦產後的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產後正處於一個身體內各個器官由一箇舊的平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復到孕前的水平，恢復到一個健康正常的非孕期情況。這時產婦要有信心，這樣才能有助於身體的恢復。

建議母乳餵養，會瘦得比較快。我也是二胎，還沒滿月。身高和你一樣。生之前145現在118斤。順產，自我感覺恢復的挺好的。坐月子期間不要拼命吃，也要有所控制！休息休息好，減肥也可以做完月子再減，不急於一時！

經歷了辛苦的十月懷胎和疼痛的分娩終於生下了寶寶，可身材、整個人的狀態發生了很大的變化，產後恢復什麼時候恢復好？如何更好的恢復呢？

不論是順產還是剖腹產的女性，產後都需要做盆底康復。因為懷孕時，在孕激素鬆弛素的作用下，盆底也會變得鬆弛，隨著胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓。

分娩後，隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，“彈簧床”彈性變差，無法將器官固定在正常位置，從而出現功能障礙，如大小便失禁、臟器脫垂等。所以，順產和剖腹產的女性產後都需要做盆底功能評估。

和外華人相比，中國的孕產婦骨盆小，但生下的寶寶個頭卻不輸給外國寶寶，因此，中國女性產後的盆底鬆弛現象非常普遍。出現盆底鬆弛，真正影響生活質量的後遺症可能要到幾十年後才反映出來，因此沒有引起很多人的重視。

產後一年內是盆底肌功能恢復的“黃金時黃金時間”，越早訓練，效果就越好。一定要參考專業的手機G動進行輔助訓練，如果不做任何訓練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重。到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。

不怕你們嘲笑生孩子之前的我可以說“貌美如花”，體重一直都是保持在標準線上。結婚度完蜜月沒多久就發現自己懷孕了，當時早已做好產後肥胖的心理準備了，還尋思著等我生完寶寶後開始立馬減肥的。

那段時間可把老媽和婆婆忙壞了，生完寶寶家人生怕營養不夠給我一個勁地使勁惡補，為了保證肚子裡的小寶寶健康聰明可愛，我只能不得不犧牲自己的身材，為寶寶提供最好的營養保障。

就這樣，生完孩子後的我還比最標準的時期重了30多斤。大腿，肚子粗的走形了，本來個子就不高，這一胖就顯得更畸形了，看來不減肥絕對是不行的。

我開始減肥大概是在寶寶斷奶一個月後，就著手實行減肥計劃。剛開始還很迷茫，有點不知道怎麼辦了，乾脆就採取了基本所有人都會採取的方法——絕食，這種極端又無腦的方法。每天大概就是不吃多脂肪的肉類，只吃素食和水果。早上一個蘋果，中午半碗米飯加一些綠色配菜，晚上再吃些水果沙拉之類的。

最初兩週體重直接掉了好幾斤，可是到了第三週開始，體重就再也不掉了。我以為是需要減少食量，就比之前吃的更少，結果一到晚上餓得不行，連老公看了都心疼我。總和我說不要減了放棄吧，胖胖的我他也愛，但是我哪肯啊。結果體重還是不下降，反而身體出現了各種毛病，臉上長出了很多痘痘，胃病也犯了。後來受不了多吃了點本來已經減下來的體重又全反彈回來了。

沒有生寶之前我可是朋友當中有名的時尚達人，就算是懷著我兒子的時候我也會把自己打扮的與眾不同，誰說做媽媽不能美了，只要美健康就可以，現在終於出關了，久違 了我的那些漂亮衣服，昨天寶寶百日宴，老公給我選了一件最漂亮的衣服，老公驚訝的感嘆，沒想到你還能瑏下哦，我得意洋洋，哼，那當然咯，你老婆是誰？老公拍拍我的屁股說：再美也逃不出我的手掌心哈哈，有人問我，為什麼生完了寶寶跟沒生一樣，其實我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完寶寶之後，有幾個不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其實我也一樣，我剛開始滿心歡喜的以為我蘊期沒有長多少，生完不幾天肯定能回到之前的，可是沒想到du子還是那麼大，真的很傷心。有人問我，

為什麼生完了寶寶跟沒生一樣，⁉其實我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完寶寶之後，有幾個不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其實我也一樣，我剛開始滿心歡喜的以為我蘊期沒有長多少，生完不幾天肯定能回到之前的，可是沒想到du子還是那麼大，真的很傷心。

現在穿什麼都好看

首先 儘早開始母乳餵養。越早讓寶寶吸允，就越容易提高母乳餵養的成功率，促進早下奶。孩子對乳頭的不斷吸允，還可以幫助促進子宮的收縮。 其次，儘早進食，建議剖腹產術後六小時，就可以進食流質食物了。術後切口的癒合，需要攝入充足的蛋白質，要多吃蔬菜，多吃水果，多飲水，保證大便的通暢，預防便秘，減少腹壓。早進食還可以幫助腸道的蠕動和胃腸功能的恢復，促進排氣，最後，一般我們在剖腹產後24小時，就拔導尿管。早點拔掉導尿管，可以減少泌尿系統的感染，還可以讓產婦有機會早點下床活動。

預產期是12月15號。12月8號照例去做產檢，當時張醫生告知羊水已經少了一半了。（起初12月4號有見紅跡象）張醫生說“就現在情況來看，今天選擇立即刨腹產手術，寶寶是不會有任何風險的，如果選擇順產，因為羊水不夠多，寶寶隨時會有危險”，我毫不猶豫的選擇刨腹產手術。張醫生為我選定了半麻刨腹產手術，當天下午我被收為香港仁安私家醫院產科中的緊急刨腹產手術產婦一例。辦好入院手續，我就被帶入了待產室做準備，一連串的胎心監護，量血壓，抽血，又喝了麻醉師術前給我開的麻閉胃的藥水，換上手術服，我就這樣旋風速度一般被推進了手術等待室。媽呀，這也太快了！但心裡最興奮的是終於要和寶寶見面啦幾分鐘後我的手術麻醉師就過來了（在這裡要特別感謝我的產科張醫生為了我的這場手術，特別安排的手術中的強大班底）麻醉師向我做了自我介紹，正式推進手術室，我被指導將身子蜷成一隻大蝦的形狀，聽到麻醉師在我背後說，“不用緊張，我正在準備給你打麻醉，等會我會用手捏一下你後背的肉，很快我就會打完的，”話音剛落不久我已經分不清是麻醉師用手捏的還是針痛的感覺，痠疼痠疼的，就這樣麻醉打完了。果然是仁安醫院名不虛傳的麻醉聖手。不到五秒鐘麻醉起作用了，手術已經正式開始了，沒有任何在手術的跡象，只聽到醫護人員在輕鬆聊天，這算是為手術特別製造的輕鬆環境吧，幾分鐘後，我先生被護士叫進手術室陪產，與我共同等待寶寶出世的那一刻。據他形容當時手術室的場面滿地都是血像屠宰場！麻醉師對我說，：“接下來我會推一下你的肚子，寶寶就出來啦。”因為沒有直覺，我只能懵然的等待中，只聽“哇”的一聲，大家齊聲“恭喜，恭喜，寶寶出世啦，下午4點27分”手術結束後，產科醫生向我豎起大拇指，告訴我手術非常成功。就這樣，我們的小天使在大家齊心協力的配合下，平安的來到了這個世界。兒科醫生為寶寶做了全面的出生檢查，寶寶6磅重（6斤2兩）且一切正常。

孕三個月的時候雙腿因為寶寶壓迫了我的坐骨神經，搞得我行動困難，妊娠劇吐幾乎佔據了整個孕期，到了孕四個月時，我的體重下降了10斤，但每次的產檢都很正常，整個孕期沒有用任何西藥干預，雖然是劇吐也沒有去醫院打營養針，‍‍孕前期吐到體重暴跌實在沒有體力行走，四個月以後開始堅持走路每天至少五公里。孕期拒絕養尊處優，也相信寶寶是強大的。十月懷胎，實屬不易❤️難忘，感恩生命❤️產後坐月子為什麼需要42天？

坐月子是女人脫胎換骨的機會，只要坐好月子就不會落病。月子期間是一個女人調理體質的最佳時期傳統認為坐月子就是一個月，即30天的時間。實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。

一、飲食的分類

產後第一個星期，產婦身體還很虛弱，胃也很弱，順產和剖腹產產後的飲食也不一樣。

2、 剖腹產的產婦

產後六小時平躺不動，不能進食。六小時後才能翻身了，腿可以活動，只能喝點米湯，等排氣了，才可以吃飯。吃飯也要注意，容易產氣的食物不吃。過了三四天後，基本就和順產的一樣了。

二、可洗澡洗頭女性產後體虛，最怕受涼感冒，這點醫學上都贊同。不過，隨著生活水平提高，只要不用涼水洗，並及時保暖即可。

如果是剖腹產，一般產後7～10天，傷口癒合了，也可以洗澡洗頭。

三、觀察惡露

1、看時間：正常的惡露會在28天之內結束，但是也有一些媽媽會推遲，但是原則上最晚不超過42天。

2、看顏色：正常的惡露分為三個階段：血性惡露、漿性惡露、白色惡露。如果出現土黃色或其他顏色的惡露，媽媽們最好及時就醫。

3、看氣味：正常的惡露為血腥氣味，異常的惡露常伴隨腥臭味。

四、不要貪涼

作為一個女人，當然知道子宮對於自己的重要性。尤其是產後的媽媽，子宮此時最需要及時的恢復和營養，一旦疏忽，就會造成無法彌補的傷害。

所以，保護子宮，快速恢復子宮的健康十分有必要，為了能夠做好相關的護理，一定別做不利於子宮恢復的事，所以，生冷的食物一定不要吃。常溫水果可以適當吃，不要吃涼的。

而溫補的東西是建議多多食用的，不但有益於子宮的快速復原，還對哺乳大有好處。

五、凡事不要總是親力親為

生完孩子後，媽媽們都少不了的要抱孩子，碰上愛哭鬧的孩子，一天下來除了睡覺的時候基本都得抱著。長此以往，媽媽的手腕就會痠疼，感覺拿東西也使不上勁兒，嚴重的話可能患腱鞘炎。所以媽媽在月子裡還是要注意，可以讓家人幫忙多抱抱孩子。如果這些月子病調理不過來的話，可能會影響一輩子。接下來就我的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。 惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。(附圖：產後3個月，肚裡基本平了)其實產後半年內是媽媽恢復身材的黃金時期，因為此時媽媽體內的脂肪還沒有形成包裹狀的難減脂肪，面板彈性較好修復也比較容易。所以媽媽一定要把握好時間，多注意下面幾點，讓自己的身材儘快恢復