痘痘和感冒是一樣的，如果說你不去管它可能七八天他自然也會癒合，那麼這期間呢，一定不要用手去擠它。因為如果說擠了不成熟的痘痘話，他會反覆的長的。然後這時候可以，可以儘量少用一些醫院的藥膏，因為都含有激素。

可以用一些比較安全的。不含任何新增成分的，比如說我們TTWO 的林蘭密露，它是石斛膠的成分，有鎮定消炎的作用，然後痘痘塗抹上之後兩三天之後會消失。

秘方|痘痘肌一週溫和祛痘痘&痘印

PO狀況

本人夏天混油冬天幹 痘痘肌 額頭有輕微閉口 換季會過敏 平時保養得也還可以 只要不連續吃辛辣 不連續熬大夜的都不會長痘痘 但是在來生理期的時候因為內分泌失調還是會瘋狂的長痘痘 而且還作死熬夜啊上個月姨媽嚴重到臉頰都是那種紅色小顆粒 額頭是那種大的 自己搗鼓了兩個星期 痘痘終於消得差不多了

1️⃣生理內在調節

長痘痘和內分泌失調有很大的關係 內分泌失調最主要的原因還是生活作息不規律 熬夜會使身體內分泌激素紊亂 細胞新陳代謝異常 女性雌性激素夜間分泌過少甚至會打亂到生理期的規律性 所以千萬不能熬夜哦 睡眠要滿足8個小時 即使熬夜我會睡滿10h 這樣子人的大腦和身體的肌肉才能徹底放鬆 否則第二天還是會感到勞累 這樣子死迴圈下去 後果不堪設想

2️⃣面板在外輔助調節

之前聽別人說維生素b16+蘆薈膠很好用 不知道是我皮太厚吸收不進去的原因還是藥效不夠大的原因 我個人用起來效果不大

我最近用的嬌舒清的祛痘霜效果還行 而且很好推開 質地像乳液一樣的 非常耐用 所以給姨媽痘和痘痘比較嚴重的痘痘肌小仙女做一個好物分享吧 這個祛痘霜據說是含有中藥成分 中藥製作的沒有新增什麼亂七八糟花裡胡哨的激素白色乳膏狀塗在痘痘上輕拍按摩吸收就ok啦 已經流膿的痘痘也可以塗呀 不會刺激的 感覺痘痘肌福音呀

❗️有一點就是可能剛開始塗常年痘痘肌肌膚太敏感上臉會癢 ，是在幫肌膚消炎殺菌，不用擔心， 所以建議常年爆痘皮 面板比較薄的前期少塗一些。 面板習慣了就可以正常塗了 痘痘也好得快多了 四五天就差不多全部癟了 再過兩天 接下來就去痘印就好啦～

❗️這和個人膚質吸收有關係 不是說每個人一個星期都能好 祛痘印的時候可以搭配嬌舒清淨顏精華 消除得更快

❗️ps：孕婦也是可以用哦！

4️⃣吃喝管理

每天早上空腹一杯蜂蜜水 每天吃燕麥 加速腸道的排毒 更有利於養面板 如果新陳代謝更快了 痘痘也會好的更快的呀～

“科普護膚知識，簡單擁有健康美麗肌膚”

另外也提醒各位不要輕易相信偏方、所謂的黑科技和一切宣稱能在幾天內就能祛痘的產品，要真有這麼神奇，商家早就申請專利賣瘋了賺瘋了（不要像我以前一樣傻，理智點~）

痘痘是面板病的一種，護膚品不是藥，所以不能從根本上治痘。因此不嚴重的痘痘正確用藥是可以輕鬆祛除的且不輕易反

今天的方法最適合1-2級痤瘡，至於2-3級和3-4級痤瘡最好面診面板科醫生後再用藥，因為涉及到口服藥的用量，治療方法請看我之前的文章。

需準備的東西：溫和潔面，舒緩乳液，防曬，阿達帕林，維A酸乳膏，班賽，夫西地酸乳膏

治療時間：8周

第一步：軟化角質，疏通毛孔從而去除粉刺（前1-2周）

白天：使用溫和潔面（可隔天潔面或者清水洗）+乳液（如果臉不幹可不用）+防曬（不管什麼季節和天氣都要，如果痘肌接受不了防曬霜可選擇硬防曬，之後也會專門講防曬）

晚上：先溫和潔面，再少量使用舒緩乳液，3-5分鐘後使用維A酸乳膏（或阿達帕林，先用乳液是為了建立耐受，減少維A酸帶給面板的刺激）在患處薄薄塗一層，二者作用是重複的，一般油皮選阿達帕林，幹皮選擇維A酸乳膏

由於每個人面板耐受程度不同，使用維A酸有的人會出現脫皮現象。這是因為維A酸具有抑制油脂分泌，剝脫的作用。

而有的人只是臉部會發紅（不要慌張，這不是過敏，不要到這就 失去信心了）

這是因為維A酸類產品可以啟用trpv1受體表達，引起毛細血管擴張，刺激到了面板。出現上述症狀需要停用幾天或者使用舒緩乳液幾天後再用。

由於這個階段臉上主要是以非炎症性閉口粉刺為主，所以不宜使用夫西地酸乳膏或者班賽

第二步：爆破痘痘，抗炎平穩痘痘（後3-5周）

白天：使用溫和潔面（可隔天潔面或者清水洗）+班賽（或夫西地酸）+乳液（如果臉不幹可不用）+防曬（這時最好選硬防）

班賽和夫西地酸作用重複可二選一，班賽只能點塗在紅腫痘痘上，夫西地酸既可以點塗也可以薄薄塗一層在痘痘較多區域。

晚上：使用溫和潔面+控油乳液+維A酸乳膏或阿達帕林

如果耐受了可以直接使用維A酸，乳液會影響藥效。

為什麼要調整使用方法呢？

因為使用1-2周維A酸類產品後，你會發現有的閉口粉刺自己消失了，是由於維A酸類產品是強力去粉刺產品。同時你也恐怖的發現冒出了很多紅腫痘痘和白頭痘痘。

很可惜很多人到這一步就放棄了，我身邊之前就有不少這樣的例子，猶豫，害怕，驚慌所以放棄，導致痘痘總也好不了（所以就不要老說痘痘治不好，很大一部分都是自己的問題）。其實這是炎症免疫的過程，隨著治療的持續後面會自行緩解。

從醫學角度解釋：炎症反應一定會有大量免疫細胞的浸潤，免疫細胞被啟用釋放炎症因子導致痘痘加重，而痘痘的炎症消退需要免疫細胞釋放的抑炎因子來抑制。

而且長痘的原因是毛囊皮脂腺導管堵塞，裡面積累的炎症性物質自身消解小部分，更多需要爆發出來。所以這個階段更換方法，白天班賽或夫西地酸乳膏，晚上維A酸

第3步：以預防為主，預防微粉刺生成，徹底告別痘痘（後6-8周）

到這一步大部分都會得到滿意效果，但是不能就此放鬆得意忘形。紅腫痘痘消失了，粉刺也消退了，這時可過渡為每週用藥（維A酸）2-3次以防止復發。

同時這時也可以開始去痘印，關於去痘印的方法和產品後期也會專門寫到（感覺給自己挖了好多坑啊~）

以上治療時間引人而異，臨床試驗大部分人這個時間段都得到良好治療，如果面板足夠耐受，我是建議全臉使用維A酸。

去痘痘印最好的方法

修復與淡化痘印

推薦用搖搖珍珠粉面膜+補水套盒，

搖搖珍珠粉面膜因為含有珍珠粉+煙醯胺

珍珠粉具有消炎生肌的功效

煙醯胺具有美白清除自由基

加上補水套盒的補足肌膚所需的水，肌膚能很好代謝排黑色素，把痘痘，痘痘印逐漸減少，淡化。

還有一定要做好肌膚清潔很重要！

痘痘分好幾種類型，最常見的是青春痘，一般痘痘重在內調，以及外調，我現在長痘就是我媽帶我去看醫生然後內調慢慢也好了很多，最重要的是要消炎，青春座瘡痘留下的痘印是可以慢慢淡的，還有就是新陳代謝，你可以不用花費很多錢買各種祛痘產品，一定要運動！

關於祛痘祛痘印我不會舉例那麼多

因為每個人膚質體質都不同，所以方法也不同，有的人有效果有的人沒有效果，所以我就簡單說下長痘期間特別重要的幾點！

1.喝水，一天至少八杯水促進新陳代謝

2.運動，一樣也是促進新陳代謝，排毒排汗什麼的，相信我，你長啥痘都好，堅持運動兩個月保你痘痘能夠見輕

3.吃水果蔬菜，這個不用多說了吧，啥維生素幾的統統多吃，有益無害

4.保持良好的情緒，研究表明發現，人自卑情緒跟痘痘是有聯絡的，你只要有個好的情緒，不悲觀，這個可以看我之前一個文章回答

對於我這種油性面板來講無異於是酷刑！！真恨不得把吸油紙天天糊在臉上！

在周邊姐妹的帶動下，無辣不歡，熬夜也是再所難免，可這樣一來，痘痘、黑頭大毛孔全部找上門來，愛照鏡子，常常控制不住的去摳去擠，成片的痘印真的辣si眼睛啦。。。。

也買過很多的去痘印的護膚品，結果痘印沒見少反而越來越多，灰暗的心情，一度鬱鬱寡歡，即使出門也是厚厚粉底加遮瑕。。。

實在是太難受了，眼看著都成痘疤了，就用了一個“薇詩瀾舒潤平滑”凝膠，剛開始使用的一兩天根本沒多大起色，自己都想著放棄了。後來經過思想鬥爭又堅持用了一星期，有的痘印就明顯感覺少了。有了希望動力就跟著來了，之後又堅持了一兩個月，這些痘印也慢慢的從額頭“撤離”了！！！

這讓我懂得，許多事在嘗試了才會清楚什麼是適合自己的，還在忍受痘印痛苦的姐妹們不妨也試一下！！！

【淨痘潔面啫喱】

之前剛開始使用它的時候對它並沒有什麼好感，而且洗完感覺有點幹然後我就把它閒置了一段時間但是後來因為太浪了出去旅遊了差不多一個禮拜，清潔各方面可能不到位。爆個好幾個痘痘，有爆痘的同志們應該知道爆痘的痛苦。真的是都快沒法見人了。然後我就又把它拿出來開始用，真的是才感受到它的魅力！！！大概一個禮拜的時間我的痘痘基本都消了！絕對爆痘期的必備！！！強烈推薦！安利！！！

去年考研的時候，原因挺多的，壓力也比較大，導致身體狀況比較差，就突發性的開始長痘，來來回回反反覆覆，一茬一茬的，用了一年多的時間才調整過來，現在我好多朋友跟我聊起我的長痘史，都覺得是太神奇了，因為我現在臉上可以說連痘印幾乎都看不太出來了

首先，祛痘和祛痘印是兩個不同的體系，我親身經歷建議你們不要一起進行，要先把痘痘治好不要讓面板變得敏感然後再重點去痘印

祛痘階段：

1、美容院：我真心不建議大家去那種小美容院之類的，我身邊朋友就有去的，說真的比較坑，而且他們為了讓你快速看見效果會用一些有激素的藥膏，一不小心變成激素臉就得不償失了

2、醫院的面板科可信嗎？因人而異吧，我剛開始去過空總的面板科，最開始掛不到號都是找黃牛，結果對我來說作用並不大，當時主要是在醫院做鎮靜軟膜+自配的痤瘡顆粒內調祛痘，可能我自身體質原因，效果真的很一般

2、長痘一直反覆的階段，一定要嚴格控制自己的嘴巴~遠離油膩辛辣，另外你們可以試試敷土豆泥，真的很有效果的小偏方，把土豆蒸熟搗成泥晾涼後敷在長痘痘的地方，我自己是堅持了好長時間，也確實看見了效果

4、祛痘凝膠我用過的實在太多了，日本的獅王真的沒什麼效果，中國產的韓號是我用過好用的祛痘凝膠了，我最喜歡的是他能祛痘的同時還賊溫和，幹掉的痘痘的同時還不愛留痘印，為我祛痘印也是省下了很多事，我長痘長的面板都敏感了，用這個也沒什麼副作用，就是好的比較慢，大概3-5天才能看見效果。

5、菌菇水溼敷用我家裡肌膚沒斷過，選擇一套合適的水乳對痘肌來說太重要了，千萬不要用太滋潤的，清爽的水乳對痘肌在合適不過了，我前期用的比較多的是芙麗芳絲的清爽版後來就一直用菌菇水了，痘肌維穩親媽無疑了

祛痘印階段：

祛痘印反而是最難的！我那時候查了很多資料，祛痘印就是要增強面板的新陳代謝，過程很漫長~加快新陳代謝，運動是必須的，我那時候經常約著朋友一起打羽毛球，就是為了臉上出點汗

然後就是內服+外用了

內服：葡萄籽+維生素C，抗氧化美白的，這個習慣我現在還在堅持，雖然我現在已經沒有痘印的困擾了，但是長期吃這個真的能白

外用：巴復平祛疤膏，抗氧化祛痘印 一開始我都是隻用美白精華淡化痘印，出去玩一沒注意補塗防曬啥的就加深了，美白精華也浪費了，後來我看說淡痘印要抗氧化，我家裡就多了這個祛疤膏，幹了以後結膜能隔絕空氣防止痘印顏色加深，素顏或者晚上用比較好，結膜一搓就不管用了還搓泥，反正我是很感謝這個祛疤膏才能有現在的好面板

“痘痘”一直以來就是女生的公敵，儘管努力的祛痘，但痘痘都會以迅雷不及掩耳之勢的再一次出現在臉上，所有女孩都為之苦惱，那麼長痘應該怎麼辦呢？這個可是個長期的調理過程啊！一起來看看吧！

1深層清潔面部

相信很多人應該都看過，說長痘痘就是因為臉沒洗乾淨，其實是有一定道理的，我們很多人洗臉是用清水，或者是用洗面奶抹一下就完事，其實這樣只能洗走表面的灰塵，要想深層次的清潔，最好抹上洗面奶後，給自己坐一會按摩，當然了，如果有潔面儀就更好了。

2、注意遠離甜膩、辛辣食物

日常飲食要儘量以清淡為主，避免吃過多油膩和辛辣的食物，吃多了辛辣和油膩的食物都很容易引發痘痘。多吃蔬菜和水果，保持良好的飲食習慣能夠避免面板長痘，和預防痘痘肌膚更加嚴重。

3、不要用手擠痘痘

很多朋友發現臉上長痘痘後，總是不自覺地想要擠痘痘，這種做法是錯誤的。因為這樣可能會造成二次感染，還可能造成面板上的疤痕，不但解決不了痘痘問題，反而可能越發的嚴重。

4、注意睡眠

面板修復的過程往往發生在睡眠的時候，如果不能保證足夠的睡眠時間，那麼面板的自我修復也就起不到很好的效果，同時，我們的免疫力也會下降、內分泌也會紊亂，造成的一系列不良影響，最終還會作用在面板上。所以為了美麗，要好好休息才對。