首先有了這種養生的概念就是好事，養生不是養老，是讓我們從一生下來就開始做的事情。絕對不是單單吃點枸杞那麼簡單的事。首先我們要明白，健康是管理出來的，他要從我們的日常生活當中點點滴滴開始做起，世界衛生組織給了我們一個標準和方向。首先要戒菸，限酒，然後要有一個良好的心態，適量的運動，充足的睡眠，均衡的營養這是我們獲得健康的四大基石。至於吃枸杞，每天嚼個幾十粒就行。

如果是喜歡養生的人，家裡一定少不了枸杞這種藥材吧。因為枸杞與其它養生食材相比較，它不僅價格便宜，而且藥用價值非常的高。於是有些人就會選擇天天吃枸杞，或者拿枸杞來泡水，對身體達到一定的滋補效用。而且經常吃枸杞的人，明顯身體比其他人要強健許多，那麼天天吃枸杞會是一種什麼樣的感受呢？

為什麼要吃枸杞？

枸杞全身都是寶，枸杞富含蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用，有利於活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞，增加抗體形成細胞的數量，提高抗體效果。

長期吃枸杞有哪些好處？

1、延緩衰老

枸杞為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老作用。

2、美容肌膚

很多人都不知道常吃枸杞可以美容。這是因為，枸杞可以提高面板吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

枸杞對銀屑病有明顯療效，對其它的面板病也有不同程度的療效。

枸杞的食用禁忌

枸杞性平，所有人都可以食用，但還是有那麼一點的小禁忌：

1、因為枸杞溫熱身體的效果較強，故性情太急躁、患有高血壓的人儘量少吃。

2、脾胃薄弱的朋友也要少吃。

3、枸杞等任何養生滋補品都不能過量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞比較合適。

枸杞是好東西，本身的副作用不大，只要不過量食用，一般對身體不會有什麼壞處。至於枸杞泡水喝的害處，其實也很小，大家只要適量的食用即可。

不管是什麼，都要適可而止，不可過量。枸杞的功效是明目，滋補肝腎，但是這僅限於枸杞的用量有掌握好的情況下。正常情況下，枸杞每日推薦控制量應該是在十克左右，差不多就是用手抓一小把。因為枸杞用量都過多的話，容易引起上火，流鼻血，以及眼睛不適等症狀。同時並不是什麼人都能吃的，比如容易過敏的人，吃枸杞也是會可能導致過敏的，所以如果出現不舒服的情況的時候，最好要停止食用。如果正處於感冒發熱，腹瀉或是身體有炎症的話，還是等身體好了再吃。

說到養生，我感覺特別好。特別是這次疫情使我們深刻的意識到，健康才是第一，有了健康的身體，就有了一切。你看能染上新冠的人，大多數是免疫力差的人，就好比流感一樣，體質好的人就不容易感染上。從我來說經歷了病痛，才知道養生，生活規律，飲食規律，堅持鍛鍊，增強免疫力。