死都不怕，為什麼要懼怕生存？（一個北京第六醫院確診的重度抑鬱，重度焦慮患者給你的提問），我已經走出來了，你打算怎麼辦？

抑鬱症是血液病，是細胞蠕動慢，血液流速也慢，血液在腦滯留的結果。稀釋血液暢通毛細血管就可以治癒。找民間醫生治療。

抑鬱了首先求醫，如果只是你心裡有錯誤判斷那就簡單了，心理醫生給你疏導一下就可以了，如果是具體壓力過大的話也要尋找原因，總之把致病因素找到最重要。醫生會根據你的情況做出正確治療，如果出現心慌氣短那就是需要長一點時間，這種病主要靠自己！能站起來就出門走走，能走最好做點事。抑鬱痛苦無人能理解，有知己的可以多訴說，儘量得到家人的認同和支援。千萬不要放棄，熬過來就又是一個不樣的人生！祝福你朋友！

為什抑鬱，找出原因，開啟心結，一定要用堅強的意志，走出來。有許多風景你還沒看過，如果你手裡有資金的話，去旅遊吧

抑鬱其實是內心的一種狀態，包括你看待人物事物的理解方式方法，可能會有很多原因造成了現在的狀況，但是唯一能解決根本問題的，其實只有自己，單純的依靠藥物其實，可能暫時能得到一些改善，至於今後可能還是隨時會舊病復發的

看到你的提問，我感到很不安，因為能理解你現在是如何的心情，其實自己曾經也有過和你相似的經歷，所以還是深有感觸的

如果想徹底擺脫這種的狀況，不是沒有可能，但是主要還是找找自己的問題，要學會調整自己的心態，不妨自己先試想一下

假如你現在得了重病，你還會顧得上現在的想法嗎？

假如你某天你有時間，你去趟醫院，看看醫院裡老的少的甚至生命垂危的病人，你還會為現在的事情而焦慮不安嗎？

假如這個世界上，你的生命還有最後的一年一個月，你還會想你現在的心事嗎？你還覺得這個很重要嗎？

曾經看到有人說過這樣幾個字，而且還經常把掛在嘴邊上，叫世上無大事，如果你能有這樣的心態，恐怕你想抑鬱都很難吧，想要改變自己靠自己，沒人放不下的，也沒有什麼想不開的，人這輩子活在當下活出好心情，才是王道！

衷心希望你能儘快走出來，靠自己加油吧！

抑鬱症卻是讓人深受折磨，有種生不如死的感覺，這樣的情況下，最合理的辦法就是找尋心理醫師接受科學系統的治療，因為不是所有的病情都能僅憑意志就能克服的，在這種情況下，提升意志力也是十分必要的。

尼采說過：“當你知道為什麼而活，你就能活著。”

一切痛苦其實都有屬於它的意義，我們忍受著痛苦不可能是白費功夫，有的勢必讓我們成長，有的則讓我們更懂得如何去愛，在煎熬之中更加不能迷失，努力尋找痛苦的意義也是走出抑鬱的關鍵一步。

治療抑鬱也要循序漸進，不能操之過急，要配合心理醫師的方法，不要輕易的放棄，正如名言：“你所浪費的今天，正是殞身之人渴望的明天。”，生命可貴，更有它的堅固與美，凡事沒有到最後，都不要輕易言棄。

祝願早日康復。

得了抑鬱症的人，會感覺沒有生存的意願，也就是活著，會極度否認一切事物，甚至連吃飯、睡覺、穿衣服等等一些生活事件都覺得毫無意義。

我也曾路過抑鬱症的世界，見識過那個世界的可怕之處，雖然我們不認識，但是挺心疼你。大道理的話語我就不說了，我相信那些道理你都明白的，而你需要的相信也不是別人和你說道理。

我的建議是，你得先找個人來傾訴自己的心事、狀態等等一切你想要說的事情，無關大小事情，只要你想說出來就說，如果你暫時沒有找到一個願意傾聽的人，你也可以找我，雖然我們不認識，但我挺願意傾心一聽你的故事的。

第二步的話，去找一個心理醫生，配合一下治療吧，這個會幫助你恢復的更快一些的。

第三步的話，去找一點事情做吧，運動也好，做社工也好，就找一些你想要去做的事情，找回自己的被需要感。

加油吧，朋友，可能人間不太美好，可是因為有你的存在，才會帶給了別人美好呢。

千萬別放棄自己。

抑鬱症對人的自信有極大的破壞性，感覺很糟糕，似乎一切的事情都朝著壞的方面發展。連最簡單的事情都怕失敗，感覺手腳都沉沉的，牙不想刷，衣服不想洗。躺在床上起不來，就想這樣一直下去，停止了呼吸才好。一天的時間都在想著負面的事情，很多時候都想著自殺，似乎這樣才能擺脫痛苦。

正念療法治療抑鬱效果不錯，它是提高我們覺察力的一種方法，對心中出現的念頭只是關注，不進行評判。之所以抑鬱，是我們陷入了極度思考，陷在裡面無法自拔。儘量擴大我們的感覺通道，用呼吸帶我們到達身體的各處，注意力集中在身體的感覺上面，發現心念走神了，用善意的力量把它拉回，不要苛責自己。對復性思維不要逃避，越逃避陷得越深，而是發現有負性思維，立即用意識的閘刀關閉，提高自控力。

正念療法治療抑鬱，負面作用小，防止復發。相對於其他的療法，又要溫和一些。建議去了解下。建議聽一些歡快的音樂，跳跳舞，運動運動，都能有效的緩解抑鬱。提高心理素質，對挫折有耐受性，免疫力提高了，抵抗抑鬱的能力就增強了。

極度抑鬱中，感覺生不如死，怎麼辦？

抑鬱症是情感性精神心理疾病，也稱為心境障礙，是一種常見的精神類疾病，但是容易被人們忽視的一點是，他同時也是心因抑鬱性神經症。

在生理方面，食慾減退，體重有明顯變化，失眠，腸胃不適，噁心，腹脹，嘔吐，心悸，胸悶，氣短，出汗，軀體疼痛等。

在心理方面，情緒低落，心情沮喪，對前途無望，激動易怒，害怕恐懼寂寞無聊，情感淡薄，否定自我自我評價降低，喜歡接受鼓勵和讚揚，患者有思維和行為緩慢的症狀。嚴重的抑鬱症患者會伴隨無形妄想，罪惡妄想，疾病妄想，幻聽等症狀，並有厭世和自殺的傾向。

內源性抑鬱症，隱匿性抑鬱症，青少年抑鬱症，繼發性抑鬱症，產後抑鬱症，白領抑鬱症，老年抑鬱症等。

從臨床角度來看，抑鬱症的發生與生物，心理和社會有直接的關係，在很多病例中對於抑鬱症的發生起到重要的作用，甚至是決定性的作用，而在另一些病例中，許多特定的因素，對抑鬱症的發生產生了共同的影響，也是容易促使抑鬱症發生的危險主要因素。

例如，遺傳因素，成長因素，人格因素，社會因素，心理因素，性別因素，物質因素，藥物因素，軀體因素，環境因素等。

現在有很多種類的抗抑鬱藥物和心理治療，都可以治療抑鬱症，對於患者來說，抗抑鬱藥物是比較有效的，但是對另外一些患者來說心理治療更為有效，而對絕大多數患者來說，同時採用藥物和心理治療可能是最有效的。

藥物可以用來相對迅速的減輕抑鬱症的症狀，而心理治療則會讓患者知道如何減少自己的抑鬱症狀，更好的處理那些在生活中能夠引發抑鬱症狀的事情和問題。

如果你已經感覺到自己極度抑鬱了，必須持續服用抗抑鬱藥物，來減少抑鬱症狀的發生，同時加以心理治療，心理治療有兩種方式效果比較理想，認知治療和人際治療。

嚴重抑鬱症患者都會感覺到生不如死

從你的表述中能感覺到，你的憂鬱症狀並不輕。應該困擾你很長時間了。常常感覺生不如死，是很多抑鬱症患者都會有的想法。抑鬱症常常會伴隨焦慮、恐懼、拖延、糾結、痛苦、無助等等負面情緒。嚴重的會引起失眠、身體不適、渾身無力等等身體反應。很多患者因此而無法正常生活和工作，甚至連正常的人際交往都無法進行。抑鬱症如果長期得不到有效控制，隨著體力和精力的嚴重透支，病人會支撐不住，也就產生了生不如死的念頭。

抑鬱症是多種因素造成的，至今為止還不能得到明確的成因。醫學界和心理學家還在不斷探索和研究。目前普遍認可的是遺傳、心理、個性和社會等四個因素。通常並不因為某個因素就一定會產生抑鬱症，而是多種因素共同作用下的結果。日常生活中，人們往往會在不經意間產生各種負面情緒，如果不加以及時的疏導就會產生憂鬱的症狀。日積月累，憂鬱狀態就會從輕度、中度、重度逐級提升。

首先我們應該認識到，患上抑鬱症並不是一件可恥的事情，就像其他疾病一樣也需要及時救治。很多患者因為羞於面子選擇隱忍，不去尋找救治的路徑而貽誤最佳的治療時機。

正常人都會受負面情緒的影響而產生抑鬱的傾向，因此及時的疏導是非常必要的。

如果是重度抑鬱症患者就必須到專科醫院接受全面的測評和治療，現在很多精神類藥物都能有效的控制住病情的發展。如果醫生建議住院治療，需全力配合醫生，安心養病。

輕度的和經過醫院治療得到緩解的抑鬱症患者，可以透過一系列自我療愈的方法改善生活質量。譬如跑步、培養業餘愛好、看書、交朋友、冥想等等都是不錯的選擇。

正確的自我意識也是保持良好狀態的必要條件，要知道人的很多負面情緒都是因為對外部環境的片面理解而產生的。做到不糾結、不猜疑、專注當下才能保持良好的心態。

經過醫生的精心治療，絕大部分患者都能得到緩解，大約有50%的患者能夠痊癒。

抑鬱症患者愈後當然可以正常工作。只要按照醫囑堅持服藥一段時間，平時注意休息，掌握一些自我療愈的方法，和正常人沒什麼兩樣。

痊癒後的抑鬱症患者在遇到重大的情緒衝擊後很可能復發。有些頑固的患者還會反覆發作，反覆住院。因此，平時保持良好的心態非常重要。要吸取前面的經驗教訓，對自己的發病過程有個全面清晰的認識。平時加強抵抗外部衝擊的能力的提高。做到不念過往，不懼未來，專注當下。如果能客觀地正視自己，保持自律的良好習慣，意志堅定地面對現實，就不太容易再復發了。

當然，有時候在人生遇到重大失誤和轉折的時候，還是會消耗掉自身的意志力，復發也許在所難免。這時候千萬不要喪失 信心，應該積極治療，爭取早日康復。相信天無絕人之路，明天依然美好！