彼此相愛卻不能相守，愛得越深的一方越無法自拔，經歷過痛不欲生的失戀後，必須勇敢的走出失戀的陰影。先好好的冷靜冷靜，調整調整失落的情緒，讓慌亂的心情沉澱下來。儘量忙碌起來，讓自己沒有孤獨的空間。沒有悲傷的時間。最好離開兩人同框過的場所，已免觸景生情。有條件時可以到外地旅旅遊，散散心。實在痛苦的話，說服自己，對方不是真的愛你，如果是的話，一定能排除萬難和你永遠在一起的。這樣有可能會好些。最後一招，得不到你愛的，可以找個愛你的，和一個愛你的人投入一段新戀情後，愛人會用愛慢慢得為你撫平情傷的。希望每個失戀的人都能在最短的時間走出失戀的陰霾。

失戀要怎麼調節？這個話題人人都經歷過，只有經歷過淚水沖洗，這樣才會真正的重生。哪個人的生命不是從痛苦中走過？沒有人是一帆風順，這世界總有太多的悲哀無奈，你愛的人，對你無所謂，你不喜歡的偏偏來追你，我為我愛的人奉獻一切，愛我的人為我付出一切，人與人之間總是這樣，講究緣分，你追我，我追他，總是這樣讓人無限糾纏牽引人心。

失戀總是讓人傷心痛苦的，從怦然心動兩個人組合走在一塊兒，最終因為方方面面的原因，鬥氣或者其他方面的性格不合而最終分離，剩下另一個人在原地。一份思念，一份生無可戀，付出多的那一方總是會淚流滿面，總是會痴心絕對，付出少的那一方總是非常瀟灑的非常輕易地就轉身拜拜，從此離去，剩下你一個人在那裡痛苦。

憶曾經的柔情蜜意，想起曾經兩個人的點點滴滴，生活的相伴，總是會讓人無限的痛苦，太多的悲傷，太多的彷徨，孤單失落，那種傷心的感覺真是讓人生無可戀，撕心裂肺，讓你悲痛萬分。全心全意愛著她，付出了真感情，對方卻不珍惜，不管你的心情，不顧你的淚水，不顧你的哀求，如此的離去，怎不讓人難受萬分？

失戀最好的方法就是多去想他的壞處，他都離開你，既然他都不在乎你他都不喜歡你了，你憑什麼去想著他，憑什麼去記住他的好？沒有你的世界，地球照樣轉，沒有你，我會活的更好，我一定要打敗你，我一定要征服你，我一定要讓你後悔，一定要讓你匍匐在我的腳下懺悔，抱著這樣的心態，你才會熊熊燃燒，才會無堅不摧。

所以必須要堅強，告訴自己沒什麼大不了，我一定要找一個更好的，我一定要氣死你，我一定要過得比你好，這樣才是最好的方式。抱著這樣的目標，你才能夠真正的從傷心中走出來，把所有的痛苦化悲痛為力量，讓自己熊熊的燃燒投入到工作生活中去，讓自己成為一個生活的強者，只有這樣，你身上散發出的璀璨光芒才會真正的感染所有的人，只要你足夠優秀，熱情充滿Sunny，愛你的人自然會來。慢慢的也就從失戀中走出來了，所以失戀最好的良藥，要麼就是時間沖淡一切，要麼就是去尋找下一任感情。

很可惜，相守，並不是兩個相愛的人唯一的結局，很理解你的心情，我也曾有過類似的經歷，相愛，卻不得不說分手，最後，形同陌路。我也算是過來人，給你提出一些我認為比較有效的建議。

1.不要抑制自己的情緒，發洩出來

找個關係最好的朋友，或者是一個人，把情緒宣洩出來。比如到空曠的場地吼出來，哭出來，讓心情不那麼壓抑。但情緒發洩並不是失去理智，既然兩人不可能就結局，就必須做到決絕放手，切勿藕斷絲連讓痛苦惡性迴圈。

2.讓自己“忙”起來，不要給自己時間去回憶

人的精力是有限的，越閒，悲傷在這時候也會放大。所以，儘量把自己的時間填充起來，工作也好，社交也罷，別讓自己有太多時間空閒回憶即可。另外，不要強迫自己忘記，人往往是越想忘記記憶就越清晰，相信，時間會抹淡你的傷痛。

3.走出失戀傷痛的最好方法，尋找一份新的戀情

兩人分手後，尤其是兩人相愛卻不能在一起的這類情況，女孩會覺得男孩是最愛自己的，對自己最好的，不會有人再這樣愛自己。姑娘，試著和其他人相處一下，在沒結婚之前，沒有任何家庭瑣事的牽絆，一個男人只要是想和你在一起，都會對你很好。所以，不妨給其他男生一個機會，讓自己的精力也得到一定轉移。

如果是幾年前，看到這個問題，我會毫不猶豫的回答，既然相愛就在一起啊，何必矯情。現在才明白，人生有太多迫不得已。

個人認為，解決這個問題的長遠辦法，就是對自己負責，找一個相愛且合適的人，幸福度過一生。如果將來你婚姻不幸福，可能你一輩子都會活在上段感情的影子裡。

最後，祝你幸福，沒有什麼過不去，尋找屬於自己的幸福吧。

在愛情的道路上、不同的人會遇到不同的緣分、每個人對愛情、戀愛的態度也不一樣、有些人就是單相思、而有些人就喜歡狂追熱愛、每個人的表達方式也不一樣。

對於這個問題是屬於單戀的那一種、又不善於表達自己的情感、從而愛而不得。

一、應該做到以下、既然愛就應該大膽的去表達自己思想感情、這樣才會讓對方有所感觸、不管對方拒絕於否。

二、在條件的允許情況下儘可能的去表達自己的愛意、想法、去主動、不管結果如何自己至少愛了。

既然愛了就應該大膽的去愛、今生緣份不是時常有、緣份就像小偷、就算看見了也會從你眼睛偷偷溜走、應該敢於抓住機會！

愛是倆個人的事，要講有情有意，光你有情她無意，這就單相思，誰你怎樣愛只是在自已心裡，對方不知道她在你心中的位值，隨你怎樣愛都是處在愛而不得中，越愛越痛苦。倆人的相愛要講緣份，俗話說千里有緣一線牽就是這個道理。要有共同的理想，共同的追求，要志同道合，你認為對方有這些基礎，你向她表示心中的愛意。如果被拒絕，你可繼續追求，或另外去尋求，我認為作為男人要尋求一個能與自己同甘共苦，相濡似沬的終身伴侶才能美滿幸福的度過一生。謝謝你邀請！

愛一個人而得不到的確是件很痛苦的事，我也是從這種痛苦中走出來的，以我個人的經驗就是努力控制自己不去想他，避免再次見到他，做一些自己喜歡做的事情，漸漸的去忘掉他，再者就是用阿Q精神勝利法，你看不上我不喜歡我，會有比你好百倍的人喜歡我，這樣慢慢的會把他忘掉，心裡也就沒那麼痛苦了

我認為，人世間沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。如果是友情的愛，就不會倆情相依。如果是真心赤誠的愛情，就會根長地久。

我們每個人的性格不同，每個人的愛也就會不同。一個人去愛上另一個人，是會表示出明確態度的，會讓對方感受到自己對他的愛。而且被愛的人是否會接受您的愛，還得要取決於他自己。

話又說回來了，您的這種愛，就好像是一個人看到了鮮花一樣。鮮花特別漂亮，您又愛又喜歡，可是鮮花不會知道您喜歡它愛它。這種愛只能是一種無緣的愛，一種來至於自己內心對他人的愛，也是一種無謂的愛。而另一個被愛的人，也不知道您對他的愛，也感受不到您對他的這種無影無蹤，沒有表白的愛。

所以說您要想真正的去愛一個人，就要勇敢的去向他表白，讓他感知到您對他的愛。如果他也愛您，您才能感受到他對您的愛，那樣的愛才會是人間最幸福的愛！而不會像您這樣，只是在自己內心裡的一種糊塗的愛。雖然說人的一生難得糊塗，但是我認為您這是真的太糊塗了。

您要是愛他，但是又真的不能讓他知道。那我勸您還是不要再浪費時間，折磨自己了。明知道愛他又不能得到他，他又體會不到您的這份愛。那這種愛就不會有結果，也沒有了任何的意義。您要是真正的愛他，希望他幸福，就不要去打破現在的寧靜，讓他那顆心永遠都平靜。要放棄他，放棄這種無謂的愛，放棄這種單一的愛，這種別人體會不到，而自己又痛苦的愛。去尋找屬於自己的那份愛，去享受那種被愛的滋味，和被愛的幸福。那才是人生最美好的，最幸福的愛！因為這種愛是倆個人都能體會到的，相互，相知，相親的愛！

愛而不得，這是每個人都會碰到的事情，從童年的某個玩具到生命中的某個人，我們要麼在得到中快樂，要麼在不得中痛苦，這就是人生。

我理解你這裡所說的“愛而不得”，應該是指某個心儀的人吧。

詩經《關雎》描寫了渴慕心儀的女子而不得的痛苦：“求之不得、寤寐思服，悠哉悠哉、輾轉反側”，愛可以讓人茶不思飯不想夜不成寐，真是甜蜜的痛苦。

如果愛而不得，意味著這份愛註定是苦澀的，要麼是單戀，要麼是被拒絕，要麼是有緣無分，要麼是所愛非人。

這樣的痛苦常常讓人難以忍受，自古以來太多的人為情所困被情所傷，多情卻被無情惱，很多詩詞都描寫了這樣的心情：

衣帶漸寬終不悔、為伊消得人憔悴；

還君明珠雙淚垂、恨不相逢未嫁時；

取次花叢懶回顧、半緣修道半緣君；

問世間情為何物、直教人生死相許；

...

被情所困的人，有些執迷不悟、終生不悔，如民國才子金嶽霖為了林徽茵終生未娶至死不渝，有人心灰意冷歸隱佛門，如金庸小說《神鵰俠侶》裡的郭芙，風陵渡口情根深種，一生漂泊遁入佛門，創立峨眉一派。還有些人為愛殉情以死明志，如《梁祝》中的梁山伯與祝英臺、《牡丹亭》裡的杜麗娘和柳夢梅...等等。

而更多的人，則是在痛苦中煎熬，欲求不得欲罷不能，成為生命中的一個不可觸碰的結。

如果這份愛確實無法得到，面臨痛苦該怎麼辦？給你幾個建議：

1、替換法：天涯何處無芳草，不要在一棵樹上吊死。讓自己進入一段新的感情，愛可以治癒愛。

2、勵志法：與其臨淵慕魚，不如退而結網。化悲痛為力量，把精力用到提升自己充實自己上，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。

3、轉移法：把注意力轉移到自己的興趣愛好上，讓自己有事情做，有成就感，充分佔用空餘時間，避免因為空虛不斷喚起感情痛苦。

俗話說，“得不到的才是最好的”，但從心理學上來說，這句話並不正確，因為人總是對自己的失敗耿耿於懷，這種受挫感會不斷激起我們的遺憾和不甘心，從而產生一個錯誤的信念，那個沒有的得到的才是最好的。

其實，真正適合自己的，可能就在身邊，對於愛情來說，沒有最好，只有最合適，當我們陷入在不能得到的痛苦中難以自拔時，可能會忽略了已經擁有的和身邊那個最合適自己的人。

相信時間是緩解一切痛苦的良藥，它會幫助你會從痛苦的情緒中走出來，最後，用一句話心理學的話語做為結尾送給你：

不要讓自己陷入糾結痛苦，改變可以改變的，接納不可以改變的。

對於生命而言，接納才是最好的溫柔，不管是接納一個人的出現，還是接納一個人的從此不見。

祝你找到屬於自己的幸福。

只有時間來沖淡一切，別的都是扯淡，說不想，不痛，不悲，那是騙人的，世間的一切都不是自己的，每個人都是小宇宙，做好自己。

如果是一廂情願的自作多情，緩解是不需多長時間的，隨隨便便的一笑而過。但是被遺情別戀的傷害，而且是投入感情之深的傷害，走出這段陰影，是需要很長的時間，這時候，你需要冷靜面對曾經的美好，去做激烈運動，不管什麼運動，能夠盡情發洩的都可以，打球呀，跑步呀，騎單車，登山等，柔和聽令人興奮的勁歌，帶動跳舞的更好；還有一種最好的，去旅遊，旅遊能讓你接觸更多的新人鮮事，風景優美的秀麗山川，會讓你忘乎所以，置身事外。如果有伴，就更好，愛旅遊的人大多都是樂觀開朗的，與這些人接觸交談，你會受益匪淺，見聞達廣的，也許這一刻，你已經慢慢的走出迷宮，逐漸改變自我。

雙方都有意的話，兩個人坐下來，好好扯扯蛋，把話挑明，困難說明，合則一生喜樂，共同對風雨，分則一別兩寬，餘生再無牽掛。

是單相思，就問問，成喜敗失。