我也有你這樣的經歷，而且我現在還有相關的問題，但是後天可以把你的問題儘可能的解決。
“如果你做幾個笨方法，那麼你就獲得最快的提升。”
1、說話結巴~
其實，說話結巴很正常，從生理心理角度都會產生說話結巴的情況
我針對幾種常見可調整的狀況進行闡述。
（1）舌頭不好用~
對就是舌頭不好用，舌頭髮硬，舌頭髮個別音不準。
舌頭髮硬可以透過大量朗讀來減輕發硬的狀況，雖然不是對每個人都好用，但是我個人覺得受益匪淺，因為同一篇文章反覆朗讀尤其是詩歌、散文及歌詞，朗朗上口的那種，比較能夠讓你熟練控制舌頭。
舌頭髮音往往會造成說話吐字不清，這個還是需要大量朗讀，但是可以配備錄音裝置，吐字咬字在一定方面是大舌頭或者捲舌音、翹舌音不到位，多聽多說，這樣可以進行校正，而且乾脆用地方強調來進行調整，比如有些帶有地方口音的強調可以弱化舌頭吐字發音不準的問題（治標不治本，頂多不讓你太過尷尬）。
（2）心態不好~
我想看過《國王的演講》的朋友會發現，其實，有的完全要歸結為心理問題，有些人就是因為在某類場景就是會發生十分緊張、閱讀結巴的情況。甚至有些人拿著稿子都看錯的情況，這個也有辦法，那就是先學會念稿。
在1-10個人看著的時候讀稿子，尤其是讀晚會主持詞和致辭。因為主持詞可以讓你還原春晚的臺詞感覺（除非你不看春晚），致辭能夠讓你模仿領導講話一類的感覺，因為這樣的講稿都是你熟悉且能夠有模仿概念的事情，這樣你也知道做到你滿意的狀態應該是什麼樣子的。
學會對著鏡頭進行說話，無論你是讀還是背誦，或者你隨便聊天。把錄下來的進行回看，這樣不僅可以幫你做說話的評價及改進，還可以讓你發現你除了講話外的肢體語言及風度，讓你可以改進講話的心態的同時，又能改善自己講話的一舉一動。
在無人理睬的環境中，自我排練，比如，在同事面前找個爛理由排練。比如親自朗讀，你必須配合孩子，或者同學聚會時你要給大家朗誦現代詩歌。這種給自己加戲，且不影響同事自顧自的幹事情的環境，正好是你上臺講話時，你因為別人不理你而走神兒的練習。
（3）嘴腦不和
這個也很常見，你明白，但是說不出來；或者你說了，但是不能表達你的意思。
無論是嘴快腦慢，還是腦快嘴慢，我個人的建議是，“放慢語速”。其實有意識的放慢語速，可以讓嘴和腦時刻進行連線，在你的正常語速中（你可控你的舌頭問題和心裡問題了），故意放慢一些，或者在你斷句的地方故意加強聲調、語氣和方言。這樣可以把自己協調好（因人而異）
2、語句不順
也很常見，這個跟你的說話邏輯有關
（1）說話的語法，總是彆扭的。
如果是這樣，看新聞聯播和新聞。這個是最通俗的語法，幾乎不會有問題，你看一年新聞聯播，口語水平也會提高的
（2）說話也需要語感
透過自己寫字或者打字，在過程中獲得語感，多用聊天軟體打字溝通。這樣培養語感，因為寫完之後自己還要讀一遍，這個很重要的。
3、腦子一片空白
這個一方面是蒙了，另一方面是自己根本不知道怎麼說~
我先說幾個方法吧
（1）333，闡述3點原因，發現3點問題、提出3點解決方法
是的，每一件事情都可以套用
比如你問：今天你吃什麼~
我今天想吃紅燒肉，原因最近吃素、晚上容易餓、它減價；吃的過素容易晚上餓，晚上餓了容易吃燒烤，一吃燒烤就花100多；所以今天不吃素，希望紅燒肉可以晚上少吃點也不餓，買一份紅燒肉吃不完晚上夜宵，就不用點外賣了。
當然，你可以按照這個方式去進行回答的習慣練習
（2）複述-分析-解釋-結果
首先要把問題複述一遍，但是要增加自己的複述習慣，
然後將複述好的問題，經過別人確認後，進行分析（按照點進行分析）
再後將問題進行解釋，這個過程需要承認合理性（存在即合理），也要強調可改變（雖然存在，但是必須進行變革）
最後是將結果進行描述，一般分為“長此以往”和“從此以後”。
（3）斷句講述
比如說“怎樣說話才有調理清晰有邏輯”
說話，調理清晰，有邏輯
總結一下，我個人的方法未必是通用的，所以仁者見仁智者見智，我個人對此都是總結我自己的親身經歷，希望大家相互補充，具體問題具體分析。
我也有你這樣的經歷，而且我現在還有相關的問題，但是後天可以把你的問題儘可能的解決。
“如果你做幾個笨方法，那麼你就獲得最快的提升。”
1、說話結巴~
其實，說話結巴很正常，從生理心理角度都會產生說話結巴的情況
我針對幾種常見可調整的狀況進行闡述。
（1）舌頭不好用~
對就是舌頭不好用，舌頭髮硬，舌頭髮個別音不準。
舌頭髮硬可以透過大量朗讀來減輕發硬的狀況，雖然不是對每個人都好用，但是我個人覺得受益匪淺，因為同一篇文章反覆朗讀尤其是詩歌、散文及歌詞，朗朗上口的那種，比較能夠讓你熟練控制舌頭。
舌頭髮音往往會造成說話吐字不清，這個還是需要大量朗讀，但是可以配備錄音裝置，吐字咬字在一定方面是大舌頭或者捲舌音、翹舌音不到位，多聽多說，這樣可以進行校正，而且乾脆用地方強調來進行調整，比如有些帶有地方口音的強調可以弱化舌頭吐字發音不準的問題（治標不治本，頂多不讓你太過尷尬）。
（2）心態不好~
我想看過《國王的演講》的朋友會發現，其實，有的完全要歸結為心理問題，有些人就是因為在某類場景就是會發生十分緊張、閱讀結巴的情況。甚至有些人拿著稿子都看錯的情況，這個也有辦法，那就是先學會念稿。
在1-10個人看著的時候讀稿子，尤其是讀晚會主持詞和致辭。因為主持詞可以讓你還原春晚的臺詞感覺（除非你不看春晚），致辭能夠讓你模仿領導講話一類的感覺，因為這樣的講稿都是你熟悉且能夠有模仿概念的事情，這樣你也知道做到你滿意的狀態應該是什麼樣子的。
學會對著鏡頭進行說話，無論你是讀還是背誦，或者你隨便聊天。把錄下來的進行回看，這樣不僅可以幫你做說話的評價及改進，還可以讓你發現你除了講話外的肢體語言及風度，讓你可以改進講話的心態的同時，又能改善自己講話的一舉一動。
在無人理睬的環境中，自我排練，比如，在同事面前找個爛理由排練。比如親自朗讀，你必須配合孩子，或者同學聚會時你要給大家朗誦現代詩歌。這種給自己加戲，且不影響同事自顧自的幹事情的環境，正好是你上臺講話時，你因為別人不理你而走神兒的練習。
（3）嘴腦不和
這個也很常見，你明白，但是說不出來；或者你說了，但是不能表達你的意思。
無論是嘴快腦慢，還是腦快嘴慢，我個人的建議是，“放慢語速”。其實有意識的放慢語速，可以讓嘴和腦時刻進行連線，在你的正常語速中（你可控你的舌頭問題和心裡問題了），故意放慢一些，或者在你斷句的地方故意加強聲調、語氣和方言。這樣可以把自己協調好（因人而異）
2、語句不順
也很常見，這個跟你的說話邏輯有關
（1）說話的語法，總是彆扭的。
如果是這樣，看新聞聯播和新聞。這個是最通俗的語法，幾乎不會有問題，你看一年新聞聯播，口語水平也會提高的
（2）說話也需要語感
透過自己寫字或者打字，在過程中獲得語感，多用聊天軟體打字溝通。這樣培養語感，因為寫完之後自己還要讀一遍，這個很重要的。
3、腦子一片空白
這個一方面是蒙了，另一方面是自己根本不知道怎麼說~
我先說幾個方法吧
（1）333，闡述3點原因，發現3點問題、提出3點解決方法
是的，每一件事情都可以套用
比如你問：今天你吃什麼~
我今天想吃紅燒肉，原因最近吃素、晚上容易餓、它減價；吃的過素容易晚上餓，晚上餓了容易吃燒烤，一吃燒烤就花100多；所以今天不吃素，希望紅燒肉可以晚上少吃點也不餓，買一份紅燒肉吃不完晚上夜宵，就不用點外賣了。
當然，你可以按照這個方式去進行回答的習慣練習
（2）複述-分析-解釋-結果
首先要把問題複述一遍，但是要增加自己的複述習慣，
然後將複述好的問題，經過別人確認後，進行分析（按照點進行分析）
再後將問題進行解釋，這個過程需要承認合理性（存在即合理），也要強調可改變（雖然存在，但是必須進行變革）
最後是將結果進行描述，一般分為“長此以往”和“從此以後”。
（3）斷句講述
比如說“怎樣說話才有調理清晰有邏輯”
說話，調理清晰，有邏輯
總結一下，我個人的方法未必是通用的，所以仁者見仁智者見智，我個人對此都是總結我自己的親身經歷，希望大家相互補充，具體問題具體分析。