謝謝邀請了。個人以為，四十不惑。男人到了四十多歲，應該不為外在的引誘而迷惑了，應該成熟了，應該懂得關心自己的身體了。一是不生氣，不發怒。怒則傷肝，引發全身疾病。二要靜。靜以修身。華人很注重養生。所以一定要讓自己的心平靜下來。三是要適當運動。如散步、慢跑，活躍活躍神經，促進新陳代謝有助於驅趕疲勞。四是學會放下。沒有什麼東西比身體健康更重要的了。身體是革命的本錢。身體沒了，一切都結束了。地球離了你照轉。謹以此文獻給還在玩命打拼上有老下有小四十多歲的男人。

到了40歲，你已經注意到自己的一些變化，也許這些變化比較小：你在週末打了一場比賽，結果到週二你仍然感到。也許這些變化比較明顯：齒變稀，肚子變大，睛眯得更小，也聽不太清楚了，運動一會兒就吁吁，也力不從心了。 此時，會告訴你，大部分男性的首發年齡是30~45歲，這個年齡段是背部關節發炎及自然退變的開始，健康網而肌肉損傷也是導致背痛的最常見原因。好在背痛常常不用透過或手術就能緩解，關鍵是要利用一些方法來預防背痛。 1。多用腿部 在提舉物體時，不管它多重，都應該採用這樣的安全姿勢：彎曲膝部，保持後背直立，運用腿部的力量來拿起東西。因為，腿部力量遠大於背部力量，多用用腿部能避免背部受傷。另外，如果不知道物體有多重，那就先試著推一下。如果太沉，不要逞強，叫人幫忙吧。 2。別吸菸 吸菸會增加罹患潛在疾病的危險性，這些疾病有可能進一步發展成。 3。工作時多變換姿勢 工作時不要連續坐上兩三個小時，健康問題應經常站起來走一走。一天5小時或更長時間都處於坐或站姿勢的人，靜脈曲張的發生率較高。 4。讓背部休息 人在坐著時後背的壓力要大於站立時，因此，如果你必須長時間坐在桌前或者乘坐飛機、火車，那就要經常改變一下姿勢，每小時起立一次，四處走走，讓背部得以。 5。寧跪勿彎 不要彎腰來撿東西，這會使背部，加大受傷的風險。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在高一點的臺子上來操作。 6。寬鬆著衣 下身穿得過緊會妨礙你平時，尤其是抬東西時彎膝或其他一些動作，所以有彎腰動作或要搬運東西時，一定要寬鬆著衣。 7。變換姿勢防靜脈曲張 男人們常常忽視靜脈曲張的出現，多數是由於濃密的腿毛掩蓋了靜脈曲張。但是，有10%~15%男性的小腿會在40歲後出現不同程度的靜脈曲張卻是不爭的事實。因此，要透過各種努力來預防它們的發生。 8。 如果你很胖，那麼一個循序漸進、有益健康的減肥措施將是十分必要的。 9。食用富含纖維的食物 你的食物中應該含有大量的纖維素，保持腸健康、大便通暢，可以防止引起的精神緊張。 但是，男人40並不意味著你一定會變老。關鍵看你如何自己的身體，武裝一下牙齒，培養一下心情，檢修一下性生活……養成良好的生活習慣，你會發現男人四十以後可以更年輕。

謝謝邀請 四十歲的男人正是上有老，下有小的人生階段！身體的重要性不言而喻！這個年齡的男人太累了，所以更要注重保養！怎麼保養呢！一，生活規律，就是生活比較自律！不要吸菸，可以少量飲酒（一兩～二兩）！不要熬夜！有條件的，每天散步半個小時！二，吃的食物油膩和清淡有序搭配，如果特殊場合避不開油膩食物，可以喝茶！飲食清淡的話，建議少喝茶！多喝水，水可以幫助排除身體裡的垃圾和毒素！不要喝碳酸飲料，碳酸飲料不能緩解身體缺水狀況！三，身體正常的話，房事保持在大約五天一次！不要頻繁！需要多的話要適當補腎！還有就是不長時間坐姿或者站姿！不要憋尿，這個年齡的前列腺是很脆弱的！

適當運動，控制飲食量，不暴飲暴食，需要七分而精，性生活不宜過頻，每週兩次，菸酒能戒儘可能戒，不要熬夜，少生氣，早睡早起鍛鍊身體。

快40歲的男人，正常情況下，工作穩定、家庭安定、事業具有成就的良好時段。從此開始，如何保養？應該是值得重視的問題！

首先，必須具有保養的意識。思想上重視，才能認識保養身體的重要性。只有健康的身體，才能對工作擔當，才能對家庭負責。

至於如何保養？我覺得要從兩個方面入手: 1. 內調，需要在飲食文化上下功夫，講究飲食習慣，注意葷、素搭配，多飲茶水，少飲烈酒，切記不能暴食；2. 外養，堅持運動，適度鍛鍊；講究衛生，包括個人、環境已生；同時，注意休息，如果不是工作特殊要求，儘量少熬夜。

最後，就是輔助保養，加強對面板的保溼養護，從而帶來光澤。

第一，要睡好，最好是每天夜裡十點之前入睡。

第二，要堅持運動鍛鍊。切勿運動過量。

第三，控制自己的飲食，改掉胡吃海喝的毛病，明確自己應該吃什麼，怎麼吃才好，切勿亂吃。

第四，保持愉悅的心情。

到40歲還有十年！回答這個問題是不是早了點！但是很多人在二十歲的時候就想過30歲的問題，當時的想法應該也是還有十年很長遠的！我就是其中之一~~不得不說的是現在30歲了還是得跟20歲時考慮一樣的問題很讓人無語，如何保養應該跟如何發展一樣不要等到什麼時候再辦而是現在就做！馬上就做，怎麼做？做了就知道了！

1、35如果工作不穩定，沒到經理以上級別，那麼打工就別考慮了，想盡一切辦法創業吧！

2、看書(不是小說)這個都不用說原因！

3、要有破釜沉舟之志！想幹什麼就幹，這基本是人生最後一次機會啦

4、投資親人，尤其是子女，畢竟30年前看父敬子，30年後。。。沒有物質上的，可以精神上的

做一個可敬，可愛的父親

四十多歲的男人需要充電的地方主要有三個方面： 一是大腦充電，主要是一些新知識、新技能的學習。現在知識、技能更新很快，如果不注意及時學習吸收就會慢慢與時代脫節；二是身體充電，高強度的工作、各方面的壓力是四十多歲男人需要面對的，所以身體上的充電不可忽視；三是心理充電，及時清除負面情緒，注意吸收正能量，讓自己保持一個健康、Sunny、樂觀的心態。

怎麼才能不斷為自己充電，個人感覺應注意幾點：

一是多與年輕人為伍。願意放下身架與下屬、子女、學生等年輕人交朋友，深入到年輕人中去，自然而自然地可以保持年輕心態、學習新的知識；

二是多交信得過的朋友。人在社會飄，朋友滿江湖，但值得信賴的、真正的朋友卻不一定多，對於這樣的朋友一方面要維持好友誼，經常交流，另一方面也要不斷地增加好朋友，真的朋友是多少錢的換不來的，有幾個好朋友的陪伴事業、生活自然會得到助力。

三是多參加體育運動。在運動中享受生活，在運動中贏得健康，在運動中結交朋友。

四是注意培養一點愛好。有點愛好非常重要，可以養養花、釣釣魚、玩玩玉、品品茶，這樣有助於提升生活質量，也有助於接觸新的領域，甚至可能為你的事業開闢一個新的空間。

40多歲人生可以說過半了，社會摸爬滾打數年，思維模式，行事風格已經固化，想要與時俱進，確實需要充電。

首先，讀書。很多書不同時期讀來理解都不同，比如歷史書，人物傳記，專業領域的書，自己感興趣的書等等。

其次，健康。加強體育運動，增強體質，這也是中年男人要充電的，否則沒有好的身體一切都是0。

再次，陪伴。多與家人相處，父母年齡已大，多聽聽他們嘮叨，聽聽他們人生經歷歷程，很多能賦予我們現實新的含義，父母是世界上最愛我們的人。

最後，減少應酬和不必要的社交，很多時間不是用來浪費的，即使自己獨自待著，也好。四十多歲需要讓自己沉澱，安靜的時間多些，對靈魂也是緩衝。

祝你中年好運！