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1 # 女神來吧俱樂部
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2 # 笑鳥科技
睡眠指南 | 科學睡眠與養顏之道
據世界衛生組織流行病學調查，在世界範圍內約1/3的人有睡眠障礙，中國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%，以13億人口估計，5億人正遭遇睡眠困擾。
從養生的角度講睡眠，也應該遵循四季的原則“春夏養陽，秋冬養血”。春夏陽氣旺盛，萬物生髮調達，此時晚睡早起的睡眠有利於身體吸收萬物之能量，養人體之陽氣。秋冬之時燥邪為患，我們體內的陰氣也慢慢增加，屆時早睡晚起避免寒氣入體，固以養血滋陰增強身體。順應四時之氣，遵循生命的原始規律，充足的睡眠，才能使得肌膚光彩亮人。
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古人云“先睡心，後睡腦”。
科學的睡眠方式更有利於釋放身體疲勞、緩解身心壓力，讓身體內各個器官都發揮最好的生態功能，一覺醒來才會覺得心清氣爽。
”
女神來吧睡眠管理中心，配合先進的儀器裝置，以陪伴式的療愈方式助你科學的睡眠。在睡覺的同時，你體內的負面能量將隨著療愈師的雙手排出體外，讓身體吸收來自宇宙萬物的生命能量從而恢復自身精氣神。
長期酣甜而甜美的睡眠，不僅能讓你整個人容光煥發，還會擁有健康良好的身體！
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3 # 彼岸安27398163
睡眠是人體自然恢復各系統的保護環節，睡眠障礙長此以往，首先損害人體正常的執行節律，明顯的就是神經系統，乏力，頭疼，萎靡，注意力不集中，食慾不振，心煩，抑鬱，易怒。如不能緩解會造成內分泌失調，心腦肝胃腎得不到休息與營養就會網羅各種疾病，睡眠就是生命。
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4 # 雲在飛y
失眠會導致各種臟器功能都出現紊亂，對胃的影響也比較大。
胃的話會傷到膽囊，肝膽相照，會傷到肝臟。失眠會導致想的多心裡事情多會導致出現焦慮。甚至失眠會引起精神方面的疾病，所以治療和預防失眠是保持身體健康的重要點。
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5 # 靈霄雲羅先雲
睡眠是一個人一生中不可缺少的重要組成部份，睡眠能很好地幫助人更加好的休息，擁有更好的充沛精力投入工作和生活。如果一個人不得睡眠休息，就像一臺內燃機一樣不停地工作，其壽命是可想而知的！
失眠也就是大腦得不到放鬆休息，身體得不到充分的調整休息，使人處在疲勞的過程當中。那麼是什麼原因造成的失眠呢？他對身體有什麼影響？以我的愚昧之見，不妨說一下。
影響失眠的原因有很多，但是不外乎有下列幾種：
一、器質性損傷，它是由外力對大腦造成一定傷害，使大腦受傷後因疼痛難忍等原因不能進入睡覺休息。這種狀況只要把頭部傷害醫治痊癒後便可消失。
二、因工作壓力大，思想負擔過重，心裡產生焦慮，使大腦無法進入睡眠休息。這種狀況只要減輕工作壓力，放下思想包袱，儘量進入心平氣和狀態，失眠現象便自然慢慢消失！
三、因喝茶或咖啡、酒精等性奮性飲料產生的失眠，只要睡覺前不喝這種飲料，失眠現象自然消失。
四、由於血脂升高，血液逐漸粘稠，脛動脈血管變厚狹窄，大腦缺氧缺血，從而產生失眠現象。此種現象大部份都靠安眠解決，結果隨著血脂不斷升高，血液不斷粘稠，失眠現象越來越重，服藥劑量也可能隨之加大。
如何解決大腦因缺氧缺血引起的失眠？本人愚昧地認為，必須改善高血脂和高血液粘稠！不管你用麼方法，藥物治療也好，食物療法也罷！還是弱鐳射物理療理，總之得先把血液改善好，讓大腦有一個供氧供血的好狀態，不再缺氧缺血，那麼，失望現象自然隨著時間的變化而逐步改善，可以達到減藥或停藥，有一個充分的睡眠休息，才有更加旺盛的精力工作學習遊玩！否則一切皆為幻想！
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6 # 兒時的記憶26
我們生活著的這個現實世界，從一開始就被自然法則決定好了它有天地之分、晝夜之分、男女之分……。對於這種事情你千萬不要來問“為什麼"!事實上是問了也等於白問，誰敢保證回答出來的答案它就是事物的本真?如果是依著老子的話來說，這就是道之使然根本就沒有“為什麼"這一說。
人體大腦組織當中的神經元因受刺激衝動如果是正處在一個興奮的狀態上，那麼這也就意味著神經元之間已經在組織結構上發生了相應的連結，大腦的思維、意識也就會由此而產生。一旦到了參與其中的每一個神經元把自身所存蓄著的能量將要消耗怠盡之時，那麼也就會出現它們的運動狀態即將要發生遲滯的情況，緊跟著機體表現出來的或許就是呵欠連連急需休息、睡眠的一個樣子。
當你(指女子)處在深度睡眠狀態時，神經元是不會發生相互之間在功能上的聯絡的，此刻它們正與來自於起潮力和“水谷精微"之間所提供的動能發生著物理、生化方面的反應，從而來為每一個獨立的神經元補充動能。一旦人體意識從新產生，那麼透過起潮力來補充動能的這個過程也就意味著到此結束(或許另一種途徑也是一樣的結果)。
腦組織當中儲備著的生命能量是否充裕，這直接關乎到它為各組織、器官能夠提供動能的多寡狀態。動能充足你就是一副生龍活虎的模樣，動能不足你就會無精打彩、有氣無力。起潮力大半都是月亮給提供的(也有太陽的一部分，在下弦月時且會相互抵消)，因此到了夜晚月亮直接面對著我們的時候你可要抓緊時間休息了，千萬別逆勢而動瞎兒去折騰了(起潮力也許並不是一兩種，暫時就先這麼說著吧)。
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7 # 養生奶奶
睡眠能決定生死，失眠的人就談不上健康，是不健康。
晚上睡覺太重要，多少人不知道。我再說一遍，從晚上11點一一早上5點是絕對的睡眠時間，從11點到3點是深睡眠，3點一一5點是淺睡眠。也就是說晚上11點至凌晨1點：這是肝臟的排毒時間，肝臟的排毒，需在熟睡中進行。在此時不睡覺的話，你的肝臟就會很累，久而久之會受損，從而造成面板變差及抵抗力低下。
凌晨1點到3點：這是膽的排毒時。膽的排毒，同樣也需在熟睡中進行，睡好了，以便有利於肝膽的排毒，促進膽汁分泌。
凌晨3點到5點：是肺的排毒時間，睡好了，肺功能強健，不會咳嗽。
所以說你一晚上沒睡好覺，時間長了你的肝、膽、肺會出大事的對健康有直接關係。一定要到點睡覺，不要熬夜了，再熬夜你的健康就要高紅燈了。
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8 # 風箏飄帶
為什麼失眠讓人不健康呢？晚上0點到1點是淺睡眠。晚上1點到2點是人身體排毒期，3點到4點是休眠期，必須深睡眠。所以我們最好夜晚11點左右睡覺，如果失眠會破壞我們的排毒功能，讓我們心情煩躁，身體沒有力氣，全身疼痛。
好的睡眠：免疫力增強，氣血足，臉色好看，人也年輕態，養精蓄銳，讓白天的你精神百倍。
怎樣讓自己擁有好的睡眠？第一，居住環境要靜，被褥經常晾曬，有太陽的味道睡眠質量就會高。
第二，放鬆心情，尤其愛失眠的人，學會深呼吸，不能胡思亂想，進入深睡眠狀態。
第三，經常鍛鍊身體，喜歡鍛鍊的人睡眠都比較好。
第四，放寬心態，不斤斤計較，學會知足，不思慮。
擁有好的睡眠就擁有了健康，睡眠不好健康堪憂。做一個睡眠守時的人有規律的人。
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9 # 海田牧歌
失眠與健康息息相關！包括生理健康和心理健康！失眠就是夜深人靜別人已經進入夢鄉的時候，你卻心煩意亂無法入睡或者早醒，白天無精打采，甚至給生活造成極大困擾！成年人失眠的判斷標準表現在：入睡時間超過30分鐘；睡覺過程中覺醒大於2次；總睡眠時間少於6小時。具體我們先來了解下導致失眠的原因有哪些：
第一：心理因素內心情緒的變化，主要表現在緊張焦慮，煩躁不安，胡思難想，鬱悶生氣，異常興奮等，一般有自己身邊有重大事情發生時，或者長時間積累情緒無法得到排解壓力過大，都會直接導致失眠！
第二：不良的生活習慣和不合理作息時間都會導致失眠，科學的作息時間有助於睡眠，比如每天晚上11點前睡覺！為什麼農村失眠人群少就是因為他們早睡早起，不熬夜！
第三：對失眠的認識不足，很多人由於對失眠存在不合理看法，自我產生歧視心理！把偶爾一次假性失眠看成了精神疾病，那些不合理的、自認為的沒有科學根據的認知會在心理上會演變成焦慮與恐懼，從而形成惡性迴圈。
第四：失眠的原因還表現在人體交感神經系統失去平衡，受到功能性損害，當這種平衡被打破時大腦會感到興奮從而造成失眠！
第五：身體本身軀體疾病的困擾甚至疼痛導致！所以說身體是革命的本錢，一旦身體垮了，關聯性失眠也可能隨之而來！
第六：家庭關係，和諧的家庭關係會增加人的幸福感。相反失敗的婚姻家庭會給夫妻雙方心理上蒙上陰影！失眠有可能自然而來！
第七：工作壓力和社會壓力！
總之失眠對我們健康會造成很大危害：比如疲勞或全身不適；內分泌失調紊亂；人體免疫力下降容易誘發感冒和心腦血管疾病；精神不振注意力不集中或記憶力減退健忘；情緒波動或易激怒生氣發脾氣；興趣愛好減退；疲勞危險駕駛；緊張、頭痛頭暈等；血壓升高！心理上嚴重的會導致抑鬱焦慮症！此外失眠還是是現代女性健康美麗和過早衰老的主要殺手。所以我們要正確認識瞭解失眠與健康的關係！積極預防和治療失眠有益健康！
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10 # 全科醫師
失眠本身就是一種病態或亞健康狀態。。失眠與健康兩者之間的關係。互為因果的關係。是一個惡性迴圈鏈。下面呢，我著重從失眠引起的精神上、內分泌及臟器功能的損害等幾個大方面向大家闡述一下:
1.失眠引起的精神損害主要的表現有:全身乏力、頭疼、精神萎靡不振、目光呆滯、注意力不集中、對外界反應能力下降等！
2.失眠還可以引起內分泌功能的紊亂，如內分泌失調、痤瘡、體內激素水平失衡、月經不調等！
3.失眠還可以引起臟器功能下降。例如:肝臟的解毒功能下降、冠心病、胃腸功能紊亂等！
其他的原因引起的亞健康狀態，也可以引起失眠，而失眠引起的一系列身體的改變，也會加劇或是影響人體的健康狀態！
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我不是藥神：從失眠開始，抓住健康！“他只是想活著，他有什麼罪？”“我病了三年，四萬塊錢的一瓶藥，我吃了三年，房子吃沒了，家人被我吃垮了。”“誰家還沒個病人，你能保證一輩子不生病嗎？”——《我不是藥神》
作為中國產零差評的電影《我不是藥神》，一上映便火遍大江南北。不僅票房突破25.64億，還收穫了觀眾的淚水。
這部由真實故事改編的電影，讓我們看到了，在疾病面前，人是多麼的渺小。然而，在眾多疾病面前，有一種病卻常常遭人遺忘，它就是失眠！
隨著社會生活節奏的加快，失眠症的發生率呈上升的趨勢，因缺少睡眠和過度勞累引發的身體疾病很普遍，但是卻很少被人重視。面對日益激烈的競爭，企業高管和員工們相對工作壓力更大，需要花更多的精力來應付對內外環境的變化，從而謀求自己長遠的發展，忽視了自己的生活節奏，無視自己的身心健康，最終釀成重疾。
對於失眠，市面上沒有特效藥物能夠徹底根治，長期服用藥物進行緩解失眠症狀還會出現副作用，嘗試催眠，又因資金和時間關係無法長久治療，最後還是以失敗結束。
想要從根本解決失眠，就得將你內在的病痛能量得以釋放，讓生命的創造力迅速恢復。
女神來吧文化發展（深圳）有限公司，是全國唯一首創原力睡眠管理、高階抗衰會所、O2O服務平臺的公司。它擁有一流的諮詢師、檢測師及原力導師，結合全球最高科技裝置及兩岸三地中西方科學醫學合併之頂尖技術，讓你在療愈的過程中，釋放沉重、不當的能量，接收來自宇宙生命的能量，從而解決失眠問題，擁有一個全新的健康狀態。