簡單的答一句：現在的社會自殺式單身的主要原因十有八、九都是因為家庭經濟壓力太大、怕負擔不起而形成的恐婚、特別是恐孩症！

這種行為從個人的理解來說是沒有和自己真正和解，有以下幾種可能：

1，曾經受過傷害，曾經的傷害比甜蜜要多，更確切的說，曾經很甜蜜，所以失去的時候那種痛苦你害怕再去承受一次，所以開始以逃避的方式隔離自己的情感。可是人內心中還是需要人愛的，這也就造成了你矛盾的一面。

2，童年時期有過創傷，所以，在與人的交往中並不知如何對待他人，沒有真正的親密關係，譬如小時候性格溫軟，而父母教育方式簡單粗暴，長久下來，你開始覺得，人必須堅強才能生存，可是，內心溫軟脆弱的那一面才是真正的你，隱藏起來的那一部分你不會輕易讓人看見，特別是能建立親密關係的人，因為那會看清你的本來面目，那是你從小建立的一套生存機制。更真實的說，有可能那些想走近你的人，你感覺危險的人你就把他們推開了。那些危險的人其實就是想走進你內心的人，或是你自己覺得快要走進你內心的人。這種情況你真正要面對的是童年創傷，而不是別人。

3，完全沒有長大，想玩玩，又還沒有能力擔起責任的人，害怕給自己帶來麻煩，可有時候又很寂寞。

以上。

原因：

一可能是從小生活在一個不和諧不幸福的家庭，留下了心理陰影。

二可能是談戀愛時受了傷害，所以後面就有了防備之心，不敢再去戀愛，怕再一次受傷失望。

三可能看了身邊人太多不幸福甚至離婚的事情，對戀愛婚姻產生了恐懼心理。

四可能不夠獨立強大，感覺無法應付婚姻生活中的瑣碎事情！

一邊想談戀愛一邊恐懼親密關係，很顯然這是心理問題，而每一個人產生這種問題的原因不同，所以解開這種心理困惑的方法也自然不同。能夠幫助到大家的就是如果一個人產生了自殺式單身的想法，或者是他察覺到自己的內心是有衝突的，一邊想這樣，一邊又因為另一個想法不能這樣，這種情況做心理干預才是幫助自己擺脫這種狀態的方式。

自我感覺良好，感覺誰都配不上自己，顏值，金錢，個頭一個都不能少，最好結婚後就能當少奶奶，還必須有說走就走的旅行……

你也跟他們一樣在“自殺式單身”嗎？

最近火了一個詞，叫「自殺式單身」。

它用來形容一直單身又不主動擴充套件社交範圍去認識新朋友，卻每天幻想著能擁有愛情的行為。

不少人表示「這就是我沒錯了」……這個問題最近登上了知乎熱榜，引起了很多知友的討（gong）論（ming）。

那麼，現在的你是否處於「自殺式單身」狀態中呢？

「自殺式單身」的關鍵問題，其實就是兩點：不主動，愛幻想。

下面我們就詳細分析一下，自殺式單身群體的心理狀態，以及如何擺脫這種狀態。

不是不想主動單身的我也很無奈

對自殺式單身群體來說，不願意主動尋找愛情，原因有很多，其實他們也很無奈。

最容易理解的一個原因，就是「累」。

身處工作、生活等等多重壓力下，精神、肉體容易疲憊。那些原本就不擅長社交，還總被生活耗光精力的年輕人，更無力去擴充套件自己的社交圈。

結果身邊就三種人：父母，尚有聯絡的老朋友，以及工作上的同事。

對他們來說，即使內心很想擴充套件社交圈，也很可能因為難度太高而退卻。用經濟學的說法叫做「損失厭惡」或者「風險厭惡」——也就是擔心找物件的成本太高，收益太低。

他們總會覺得：找到一個適合的愛人，肯定要投入大量的時間和精力，而且還不一定有好的結局。而且結局很可能是不好的，畢竟自己總是遇到錯的人。

這也涉及到心理學中的「舒適區」概念。習慣單身生活的年輕人，會越來越不希望打破現在生活的狀態和平靜，將自己置於一個充滿不確定性和焦慮的環境中。

說白了，就是一個人過慣了，何必去談戀愛呢？想肥宅肥宅，想蹦迪蹦迪，打遊戲、追劇，不都比談戀愛好玩多了？

不主動的另一個原因，也可能是缺乏自信。

很多人總有這麼一種想法：等自己積累了一定的資本，有足夠的能力，變得足夠優秀，才可以去。

害怕別人不喜歡自己，所以不敢輕易踏出第一步，對於那些有著「焦慮依戀風格」的人來說尤其如此。

但冷靜想想，其實你不必總要以最好的狀態示人。如果遇到一個人，只能接受你最好時的狀態，那 Ta 也未必真的適合你。

對愛情缺乏信任，也讓人們無力主動。

拒絕主動戀愛也有一種可能，是因為內心深處藏著一股對愛情的「不信任感」。

積極心理學提出過一個「習得性失助」的概念，大多數人在人際關係中都受過傷害。

隨著時間的推移和痛苦的經歷，我們都有可能積累不同程度的痛苦，並從中學習形成了一種對現實的無望和無可奈何的行為、心理狀態。

而經歷過、見識過「不和諧」的愛情，就會增加人們對愛情的不信任感。

清醒一點，「命中註定」可能只存在偶像劇中

就像開頭說過的，自殺式單身的另一個特點，是明明沒有主動去追求愛情，卻仍然相信：愛情在合適的時候一定會出現。

很多時候，這種幻想也許只是我們的一廂情願。

等待命中註定的人，可能是一種「迴避」。

也許你心中有一個理想的伴侶或關係，並決心找到那個，而且只是那個。如果是這樣，可能需要很長時間。

被「唯一」纏住是「迴避型」的人經常做的事情，他們這樣做是為了遠離真正的親密關係。

與其等待「命中註定的那個人」，不如改變你的心態：選擇一個人，讓 Ta 接近你，讓 Ta 對你特別。

得不到的人，未必就是最好的。

有些人也許會陷入這樣的狀態：被那些情感上遙不可及的人所吸引，併為之焦慮，廢寢忘食。而對那些真誠、想靠近自己的人卻不屑一顧，認為他們很無聊。

久而久之，就會導致自己將「得不到的焦慮」等同於「愛情」。

幻想更美好的事物，也許並沒有錯，但這也的確存在一個風險：會讓那些原本更合適你的人，從身邊遺憾地路過。

如何走出「自殺式單身」狀態？

相信大部分人是不願意一直處於「自殺式單身」中，那麼，如何走出這種狀態呢？

首先接受一個事實：愛情也許沒有你想象的那麼好。

不要將愛情過於理想化，也不要認為約會、結婚是治癒孤獨和人生煩惱的萬靈藥。世界上沒有完美的伴侶，即使正處在熱戀的情侶也會感到孤獨。

孤獨是人類的一部分，在某種程度上，這是一件好事。孤獨促使人們尋求與他人的聯絡，所以它是所有關係的基礎的一部分。

對這部分單身者來說，別把愛情看得太重，也許就能減輕很大的心理負擔。

不要否定其他可能性。

保持開放和樂觀，而不是對另一半設定高期望。並不是每一段關係都要發展成婚姻或長期伴侶關係。在每一段關係中獲得不同的體驗是很有趣的，它能幫助你更好地瞭解你在伴侶身上需要什麼。

也不要給自己強加過高的期望。提醒自己：不必去追求完美無缺的柏拉圖式的浪漫關係。愛總是發生在最不經意的時候，生活中太多事是你無法控制的。

不要害怕被拒絕。

如果和某位異性相處得不好，不要認為這是你的錯或者你有什麼問題。有時人們會意見不合，產生誤解，或者只是心情不好。

走出過去的情感傷害。

不要沉湎於過去的戀情，也不要把它們看成「失敗」。相反，要試著去理解、接受你無法改變的過去，然後向前看，抓住機會，成為一個更充實、更有成就的人。

總的來說，愛情這種東西，往往是透過溝通交流，慢慢建立並逐漸深入的。所以，不要企圖很快就能建立起親密的關係，試著讓關係自然形成。

一段讓人滿意的關係，也確實需要用心去維護。所以，儘量不要倉促進入柏拉圖式或浪漫的關係。讓你們的關係隨著時間推移而發展，不要覺得你必須強迫別人。要有耐心，給你的人際關係一些時間來發展穩固的基礎。

如果你想發展一段愛情，絕大多數情況下，「主動邁出第一步」都是必經之路。

愛情總需要我們表現出一點主動，才能成為愛情。

6 個案例告訴你如何走出「自殺式單身」

1. 拓展途徑

某天，A 女聽到一同事女說起自己去 ×× 佳緣上找到個男朋友，處了一個月了，天天秀恩愛，於是 A 女自己也去 ** 佳緣上相親，遇到個合得來的，哪知道吃了三頓飯，男生說公司要外派他到英國半年。A 女傷心不已，然而男生把她介紹給了自己的同事，於是A 女脫單，7 個月後結婚了。

2. 透過愛好交友

3. 關注異性感興趣的話題

5. 適當向他人求助增加接觸機會

E 女半夜發燒，打電話請一位普通朋友幫忙送自己去醫院，男生看到 E 女虛弱無助的樣子憐惜不已，E 女看到男生跑前跑後周到體貼芳心暗許，脫單。

6.有意識地尋找反向證據，避免被傳播偏好洗腦

G 女在姐妹群裡吐槽老公，大家紛紛表示同情，並給她支招整治老公，G 女卻沉默了。隨後話鋒一轉，告訴大家其實她老公對自己很好。其實，大多數女性都是在鬧矛盾的時候才會跟朋友說起對老公的不滿，卻忘記了老公幫自己吹頭髮，看到自己愛吃的東西總是第一時間買回來之類的幸福。現在媒體上也這樣，只報道離婚出軌的，不報道幸福美滿的。因為破碎的總比完美的吸引眼球，所以媒體便會「投其所好」。

以上故事，2 是聽說的，不知真假，但覺得邏輯上可行，也確實見過打桌遊成情侶的，其他故事都是親眼所見。

最後，祝福想破除「自殺式單身」小夥伴成功！也願所有「自願式單身」的小夥伴自由！

自殺式單身

我總嚷嚷著要找物件，可是卻從沒有想過主動去勾搭誰。

我渴望遇見真愛，卻又拒絕社交。

因為我害怕快餐愛情，害怕分開，害怕最後我認真了別人就散了，所以我等，等一個最後還在我身邊的人，可是總有太多的人，一開始說喜歡卻因為我的冷漠拒絕就淡了，沒有聯絡了，從我的生活中消失了，來得快去得也快，就像一個插曲，可能這裡面也有我有好感的人，我也會難過，也會覺得失望，但是想想，我還是不願意改變我的想法和原則，我堅持甚至偏執的相信會有一個人願意看穿我的冷淡，真正靠近我，不嫌棄我幼稚任性孩子氣，留在我身邊，陪著我愛著我，也給我一個機會去愛他！不過你只是隨口一句喜歡我，我也就隨耳那麼一聽，我們永遠都不可能有交集！

生命如果不能浪費在我所喜歡的人身上，那我寧願把生命浪費在自己身上。我寧願寂寞擁抱我，讓我沉浸於一個人的美好孤獨之中。我不願去觸碰那些我不喜歡的身體，去迴應那些我毫無感覺的詞句，去擁抱那些我從未為之心動的靈魂。。

第一不聽父母長輩的勸告，有條件好合適的相親物件不開啟內心去接受。第二把自由看的重，願意看電視玩兒遊戲逛街，也不願意用精力談戀愛。第三太有自己主見，太知道自己不想過什麼樣生活，太強勢。第四因為很大年紀了還沒有物件，所以就乾脆，不著急也慢慢不焦慮單身的事情。

找不到自己的價值觀，想的多幹的少 ，如果沒有做好準備，進入社會不能適應社會的應對能力，還沒學會走路就想跑路，能不摔倒嗎，最近幾年網貸的年輕人也很多，貸款要還的，我個人建議，家長都要培訓一下如何養孩子，從小開始培養吃苦耐勞的精神，這樣社會才能健康萬事如意。

自殺式單身是最近開始流行的一個梗，形容一直單身又不主動擴充套件社交範圍去認識新朋友，卻每天幻想著能擁有愛情的行為。

主要表現在不主動、愛幻想，想得到卻不去付諸努力，不主動的原因可能是因為缺乏自信，對愛情的信任不足，無力主動，迴避愛情等等。

但是一般有的單身族或者不婚族的觀念就是單身比較好，並不渴望愛情，能在單身狀態找到舒適區，這類人不能稱為自殺式單身，自殺式單身是想得到而不去拓展社交圈的人。

其實這個自殺式單身拓展開來會形成類似的句子和梗，比如自殺式沒錢，想暴富卻不想去努力，自殺式XX就是指的這個意思，由於現在越來越多的年輕人都因為這樣的類似的原因單身，所以比較感同身受，傳播的廣泛。