常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患 「激躁性大腸症候群」，此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢嚥，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。 屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。 過去一種普遍的認識是，屁的臭味是甲烷釋放出來的。其實，甲烷本身並不臭。現代科學證明：產生臭味的“罪魁”是吲哚（indole）、糞臭素（skatole）、硫化氫等惡臭氣體。 由於人類的嗅覺對這些氣體特別敏感，所以，大庭廣眾之中，儘管有人偷偷放屁，結果仍能被人們迅速發覺並掩鼻喊臭！ 屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。 屁的多少與人們的飲食有關。有些人愛吃洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆類和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。 屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。 有個科學家調查發現，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。 屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。 每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

屁是人身中的一股氣在肚裡翻來覆去，一不小心就被老衲嘣了出去，放屁人洋洋得,意聞屁人垂頭喪氣。

經常放屁的人，其實多多少少都有點胃腸道疾病，比如說慢性胃炎,慢性消化不良等。這些病在我們平時，一日三餐有規律的情況下，表現不是太明顯，只是出現輕微的肚脹，這些脹氣最終都會透過放屁而消除。

我談下自己親身經歷，我以前經常拉肚子，不能喝酒，絕對怕辣，喜歡吃生蒜。幾十年都認為是腸炎，由於屁不多，能放個屁是件十分舒服的事。但去年拉肚子，才去做了腸鏡檢查，未發現腸炎，原來我以前被醫術不精的醫生誤珍了，簡直無語了。後到高一級醫院才發現是胃炎所致，經治療三個多月，大大好轉，每天屁就多了，起碼十幾個。我身體也舒服了。所以要根據自己的身體來判斷屁多情況，吃了造氣食物也很正常。

我這幾年來也有這個苦惱，吃了豆類、洋蔥過幾個小時就會放屁，吃了油多的食物或者肉吃多了，幾個小時後也開始放屁。屁多、臭且響，挺苦惱的，不知道是不是跟我近年來體重增長，體脂率較高有關

放屁其實是正常的生理現象，腸道細菌分解腸道里的食物，就會產生氣體，這些氣體透過肛門排出來，就是我們經常說的屁。正常人多多少少都會有放屁的行為，但如果經常放屁，而且屁的氣味很臭，那就需要警惕了，這是身體健康在發出警示訊號，表示你可能存在6個毛病。

一、長期便秘

便秘會讓食物殘渣堆積在腸道里，被細菌反覆分解，產生大量的氣體，導致人經常放屁。

二、碳水化合物食物吃得太多

比如蘿蔔、土豆、紅薯這些食物，家裡老人常說，吃紅薯吃黑豆，吃完容易響屁不斷，這是因為這些碳水化合物在被腸道細菌分解的時候也會產生大量的氣體，在壓力的作用下，透過肛門排出來。

三、腸道細菌失衡

腸道細菌代謝的時候也會產生氣體，生成“屁”。但如果腸道里的菌群失衡，有益菌數量減少，細菌數量大增，這種時候細菌在繁殖發酵的時候就會釋放大量的氣體，讓人屁量增多。

四、腸道不健康，有病

腸道有炎症的話，會讓食物很難被充分地吸收，導致吃進去的大量食物變成了細菌的養料，並被細菌分解，細菌接著這些養料大量繁殖，在代謝過程裡釋放氣體，導致人經常放屁。

五、吃東西太快

吃東西太快，咀嚼的時候容易把很多的空氣和唾液一起吃進胃裡，進入腸道，生成氣體，氣體累積到一定量的時候，會有衝出體內的慾望，最終會以“屁”的形式出來。

六、身體激素分泌發生了變化

激素分泌失衡、更年期的人，腸胃的活躍度降低，對食物的營養吸收變差，細菌可以分解的食物變多，氣體也會增大，屁量增多。

針對以上情況，建議大家可以多運動運動，一來可以幫助協調身體激素分泌，二來也可以增強身體抵抗力，這主要針對的是第六個毛病。

至於便秘和腸道細菌失衡等毛病，建議透過火、麻、仁、油來改善，這種食用油的原料火、麻、仁常被中醫拿來治便秘，可以促進腸胃蠕動，幫助身體排出毒素和垃圾，油裡的亞麻酸、亞油酸還有養胃作用，有利健康。

最後是吃東西太快的問題，這裡建議大家吃飯時細嚼慢嚥，不然容易傷胃，也容易吃過量。

有人說，放屁多說明身體比較好，尤其是腸胃消化很不錯。

那麼，放屁多真的是好事嗎？真的就說明腸胃很“強大”嗎？

其實，“屁”只是食物消化的過程中，物理、化學上的反應所產生的氣體。我們每天都要進食大量的食物，腸胃在消化事物的時候產生氣體，我們自然也就會放屁。

雖然放屁並不能說明腸胃好，但放屁能告訴我們一些身體的問題。

3種“屁”，分別能告訴你身體出現的3個問題

1、放屁頻率、臭味有所增加，說明飲食不合理，腸胃負擔重

“屁”是食物消化的附加產物，自然就有一些多產氣的食物，比如紅薯、大豆這些高澱粉類食物，也比如洋蔥這些本身含有濃烈氣味的食物。

因此，如果你放屁頻率、臭味都有所增加，就是說明你的飲食不合理，導致腸胃的消化負擔加重了。此時，你應該及時調理一下食譜，合理安排各類食物的均衡。

2、腹瀉時放屁，說明腸胃細菌異常活躍

正常情況下，我們的胃腸道存在有助於消化的“有益菌群”，但是在腸胃環境發生不良變化的時候，這些細菌就會搖身一變而為“有害菌”。

比如，吃多了生冷瓜果會拉肚子，其實大多都是有益菌變成有害菌的結果。因此，腹瀉時放屁增加，說明腸胃細菌異常活躍，需要及時糾正腸胃消化環境。

3、放“屁”特別臭，說明腸胃紊亂

如果你經常吃含有大量高蛋白質、含硫的食物，引起腸胃環境紊亂，菌群失調等等，這種“特別臭”的屁。

如果你放屁特別的臭，同時伴有大便的變化，說明腸胃紊亂了，不是得拉肚子，就是要便秘。因此，其實也是身體發出的“警示”。

放屁是人的正常生理現象，無需大驚小怪。但是，如果上面3種“屁”的“警示”，我們應該引起重視，即使調理飲食，可以取一勺火麻子油和溫的蜂蜜水一起喝。

火麻子油含有豐富的亞麻酸，不僅可以 促進腸胃健康和人體吸收營養，還可以“殺死”破壞胃粘膜的幽門螺旋桿菌。且火麻子油本身就具有促進腸胃蠕動，提升腸胃活力的作用，不僅適合腸胃不好的人喝來養胃，還可以幫助便秘的緩解久蹲廁所拉不出的窘境。

胃不好或是便秘的人，不妨每天喝一杯，清除胃內的細菌，調理腸胃環境，踢走便秘。

“放屁”！是每個人每天都會有的事情，人放屁就像是說話一樣的自然，不是有一句俗語就是“有話就說，有屁就放”嗎！

放屁也是有很多情況的，有的是清脆響亮，有的是低沉燜雷，有的是細聲悠長，有的又是拖泥帶水，當然也有那不聲不響的大啞屁了！

人常說是“響屁不臭，臭屁不響”，這也不是就那麼的肯定的，是個屁都是有臭味的，但要是個勁頭十足的悶聲啞屁，真是能讓周圍的人“縮鼻子皺眉頭”的。

人人都會放屁，一天放幾個屁是非常正常的事情了，不必要害怕羞，也沒什麼不好意思的！想怎麼放屁就怎麼放屁，你可以憋死咬牙的放一個響亮的，也可以抬起半個屁股放一個舒服的，那時你個人的自由！但是，放屁也是早注意的，在公眾場合和人多在一起時，儘量不放屁，即使要放屁，也要注意點放屁的形式，最好不要隨意亂放！

放屁很正常，但要是一天放屁很多或者臭屁不斷，那就要注意了，放屁太多就可能是存在以下的毛病了：

1、吃飯時的壞毛病，吃飯時注意，大聲的連說帶笑，邊逗樂邊吃飯，吃的太快，這樣就會隨飯菜吃下較多氣體，在加上正常消化產生的氣體，氣體在肚裡，只能放出來，只能是打嗝放屁了。

2、第2個毛病就是，吃多了容易產生氣體的食物，比如土豆，紅薯，黃豆，豆類等，這些食物都是比較容易產生氣體的，吃多了就容易放屁了。

3、可能是腸道出了毛病，腸道里有一種叫做菌發酵分解的一種菌，可能是菌群失調，菌群失調會產生很多氣體，也是容易多放屁的。

4、可能有胃病和消化不良的毛病，消化不良，肯定是正常的分解不好，也就容易產生氣體多放屁的。

5、可能有便秘的毛病，便秘都知道是大便乾燥，腸胃消化不好，肚裡脹氣，容易多放屁，並且便秘時候放出來的屁，氣味也是非常的濃烈的。

6、可能是更年期到了，更年期內分泌失調，腸道消化不活躍，消化能力下降，這段時間也是很容易產生氣體，會放很多屁出來的。

所以，要是覺得屁特別多，還是找一找原因的，在生活方面多加註意，就會走向正常的放屁時光了。

大豆、扁豆、豌豆、蠶豆、綠豆等中含有棉子糖和水蘇糖。大腸中的細菌在利用這些糖的過程中產酸產氣，就會產生二氧化碳、氫氣及少量甲烷氣體，引起腹脹、腸鳴增多，所以排出的氣體也會增多。

吃飯狼吐虎咽或邊聊天邊吃飯，就有可能吞嚥下大量的空氣。這些空氣到了胃腸道中隨著食物下降，最後也只能以屁的形式排出來。

屁的產生主要是胃腸道中細菌的作用，正常人胃腸道中的細菌相對固定均衡，所以每天產生的氣體都差不多，當腸道細菌失衡後，細菌就會分解產生過多的二氧化碳、氫氣等，屁就會變多。

更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運動不如年輕時那麼活躍，也會出現排氣增多的現象。一般來說，經常運動和服用益生菌有助於緩解。

長期便秘的人，食物在消化道中的時間太久，細菌在消化系統內堆積的數量就會越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。 所以便秘的人屁也比較多。

屁多但不臭，可能有胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等；若屁多且臭，可能是阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、腸癌等消化系統疾病。

肛門排氣也就是放屁是人的一種正常生理現象，人們吃進去的食物在胃腸道透過消化吸收，殘留的食物被腸道內的細菌分解而產生硫化氫、氨氣以及氮氣等氣體透過肛門排出體外稱為放屁。

在正常的情況人們每天透過肛門排氣約10多次，一般不會超過15次，把硫化氫、氨氣等毒氣排出體外是大好事一件，但是如果是肛門停止排氣或者放屁過多，也就是頻繁的經常的放屁就不是好事，這個時候可能提示身體生病了。

①經常進食過多富含澱粉和動物蛋白質的食物，因為這些會引起人們經常放屁，這些常見的食物包括紅薯、馬鈴薯、大豆、板栗、牛奶、大蒜、雞蛋、酸性的肉類食物等。

②吃東西吃得太快了，有空氣進入胃腸道而引起經常放屁。

④胃腸道疾病也會導致人們經常放屁:如胃和十二指腸潰瘍，慢性胃炎，各種原因引起消化道出血聚集在腸道內，各種原因導致的腸炎，腹瀉，腸道腫瘤等疾病。

⑤與消化道相通的肝臟、膽囊、胰腺等病變也會引起人們經常放屁。

⑥飲食飽一頓餓一頓，或者飲食不規律，暴飲暴食，經常進食不容易消化的食物引起胃腸道消化不良也導致人們經常放屁。

（本內容僅供參考。）

經常放屁的人，基本都有以下幾個毛病，可以分為病理性和生理性：

病理性，這類要注意調節身體健康，必要時就醫：

1、便秘

長期便秘，腸道中的垃圾毒素不能及時排出體外，會被身體反覆吸收，不利於身體健康。而且便秘之後，腸道中堆積的這些垃圾，可能會再次發生反應，被一些腐敗菌繼續分解，這個過程中會產生一些氣體。所以便秘的人，不僅放屁多，而且特別臭。

2、消化不良

當體內消化液分泌減少的時候，食物在體內不能進行及時有效的消化分解，停留過久，就容易發酵，產生大量的氣體，引起腹脹、打嗝、放屁增多的症狀。

3、腸道菌群失調

毋庸置疑，人體的腸道中存在著成千上百萬的細菌物質，細菌的存在會把您的腸道環境變得更加安全和諧，如果菌群平衡被打亂，如果你體內的產氣細菌增加，那放屁的次數和屁量自然就會增加；其實，腸道菌群失衡不僅僅會導致屁量增加，還會攜帶出現腹痛、腹脹等胃腸道問題。

生理性，這類人群在吃飯時要注意食物種類和吃飯方式：

1、吃飯狼吞虎嚥、大聲講話

很多人喜歡在吃飯的時候大聲講話，說笑，或者吃的太快，很多空氣就會隨著食物一起被嚥下，然後被身體用各種千奇百怪的方式排出體外。例如打嗝、放屁、噯氣等等。

2、吃產氣食物

最常見的食物，應該就是洋蔥、地瓜、豆類，以及一些油膩食物等，這些食物進入腸道之後，會產生更多的氣體，讓人放屁多，而且氣味各異。

3、生活中吞入了較多的氣體

不論是吃飯時不停的說話還是食用口香糖，都容易導致一些氣體進入我們的胃腸道，這些氣體隨著胃腸道而活動，最終就會到達肛門，最終以屁的形式排出。

臭屁不響，響屁不臭，是怎麼回事？

響是因為氣體量較多，臭則是因進食的不同，腸道所產生的吸收反應也是不同的。當吃的都是素食纖維時，儘管會有很大的放屁聲音，但是並不會很臭。

但是當攝取比較多的蛋白質和脂肪時，在腸道進行吸收分解的同時，大腸裡的細菌也會對這些食物進行發酵和分解，除了會產生二氧化碳、氫氣、甲烷等的物質之外，還會產生含硫的氣體以及糞臭素，這些氣體就是臭味的根源。

如何避免經常放屁？

1、在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，避免食用產氣的食物。吃飯要細嚼慢嚥。優雅到底，別在吃飯時吃入太多的空氣。

2、纖維素類不宜突然吃太多。儘管富含纖維的食物可以幫助消化，但突然的攝入太多，會增加腹脹感，最好慢慢增加。

3、多補充乳酸菌、酸奶、優酸乳，有助於改變腸胃道細菌。

4、飲食習慣經過調整後，但仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸胃炎、消化不良等，必要的話要及時到醫院就診。

5、 多運動。多運動能有效程度上保護腸胃，梳理腸胃。

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