如果長期每天煮食泡麵，對身體肯定是有害的。但絕對不是因為網上什麼“吃一包泡麵肝臟要解毒32天”、“泡麵杯塑膠膜融化人體不能消化”、“炸泡麵的油都是千滾油”等謠言。

而是因為泡麵的營養單一且不均衡。

一包泡麵裡，除開配料包裡那少得可憐的一丁點的幹水蔬菜，只含有大量的碳水化合物和脂肪，人體所需的其他營養物質如維生素、蛋白質、礦物質...它根本沒有或含量極低。另一方面，它的含鹽量也比較高，長期食用會對人體造成一定的負擔。

如果真的無法避免每天吃泡麵，最好一天只吃一次；最好煮著吃；在吃的時候，由於泡麵基本上只提供熱量，也要注意自己的飲食均衡，給自己補充一些其他營養素，如下個雞蛋、煮點青菜、吃幾個水果、喝杯牛奶等等。

每天煮食泡麵，對身體肯定是會有害的啦！

真不知道，為什麼會提出來這種問題呢？

其一，就算是你喜歡吃泡麵，也沒有必要每天吃的吧？再喜歡吃，吃多了也會膩的呀！

其次，哪怕你是一時困難，也不見得就每天都吃泡麵吧！雖然一般的泡麵都不算很貴，但是也不是太便宜吧？有那錢，就不會換點兒別的食品吃呀？

第三，為了方便，就每天都煮泡麵吃，這個，我倒是聽得不少；但是，就算是你要幹大事，就算是你真的很忙，就算是時間與條件有所限制，你也不至於就真的只能是每天都煮泡麵吃呀！或者，你最起碼，可以隨便煮點粥，不管是大米、小米、糯米，還是綠豆、紅豆、八寶粥，只要是能煮泡麵，也就可以煮粥，就一個鍋子，一把火，有水就行，時間真正也花不了多少的嘛。

為什麼一定要每天都吃煮的泡麵呢？

“地球人都知道”，一種食物的營養不可能會很全面；每天吃同一種食物，營養肯定也是不會夠的。何況，我們都曉得，泡麵與薯條之類的，都是在“垃圾食品”的範疇，高油脂，高膽固醇，高反式脂肪酸，低維生素，低纖維，非新鮮食物，等等，根本就沒有多少的營養，如果你天天的吃 ，長期的吃，營養不夠，有害物質積累過多，對身體的健康肯定是不利的！

泡麵是一種快捷的食品，燒開水水一衝，幾分鐘就可以吃了，是很方便，但是有益也有弊。

讓我們看看泡麵的結構:

泡麵中常有新增劑有羧甲基纖維素鈉、海藻酸鈉、黃原膠、六偏磷酸鈉、磷酸二氫鈉、三聚磷酸鈉、焦磷酸鈉、梔子黃、核黃素、穀氨酸鈉等。

小總結:這些物質對於我們來說多多少少都有些危害，有些泡麵還有致癌物質。

讓我們看看營養有哪些:

泡麵的營養不夠全面和均衡，如脂肪、鈉含量過高，膳食纖維、維生素等不足。

小總結:還有，泡麵的營養是不夠均衡的，反而脂肪較多，人體需要的物質補充也不足。

大總結:長期吃泡麵會有害我們的健康（一點點），還會導致營養不良，營養補償不足人體標準，泡麵還是偶爾吃吃就可以了，不能長期食用。

以上資訊建議您參考!

這個問題相當於：常吃海參會對身體有什麼影響？常吃牛肉會對身體有什麼影響？……

任何食品他的營養都是有限的，長期食用都會造成人體營養不均衡。

泡麵無論油炸還是非油炸，不方便的時候偶爾吃幾次沒有任何問題，還可以順便改善一下口味，泡麵哪濃濃的香味還是蠻有誘惑力的。

方正面餅一袋裝，

多種口味泡著香。

快速方便營養乏，

迫不得已再吃它。

據說，最早製作出泡麵的，是一位伊姓知府家中的廚子。他把加了雞蛋的麵條放煮熟後，放入油中炸過晾乾。處理過的麵條放在熱水中隨時可以泡軟，食用非常方便。所以泡麵起初叫做伊麵。

將泡麵推廣向世界的是華裔日本人安騰百福，因為當時日本吃拉麵需要排隊等待，其抓住機會發明瞭真正意義上的泡麵。隨後推廣至全世界，現在有越來越多的類似方便食品出現：方便粉絲、方便餛飩等等。

只要有熱水即可，等待三分鐘就能吃到熱氣騰騰的麵條，而且口味多樣，可以快速補充人體所需熱量，是坐火車、出差、宿舍、簡單夜宵的最佳選擇。

當然也有很多人因為泡麵食用方便、價格低廉，所以一連吃幾個星期。

大多數泡麵是油炸面塊，衛生部公告顯示：澱粉類經過高溫油炸可能會產生致癌物丙烯醯胺。而且，經常吃油炸食品易導致上火，吃完泡麵會口渴就是直接表現。

泡麵因為要長期儲存，所以其中新增大量食物新增劑。經常吃的話容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。同時會讓人的味覺遲鈍。

營養結構單一，泡麵為身體提供的只有蛋白質和碳水化合物，缺乏其他營養，長期食用會導致營養不良，進而引發一系列問題的出現。

泡麵不是不可以吃，但是不能常吃。

別看危害不少，只要不是天天吃，對身體就不會造成什麼影響。

買的時候一定要選擇正規廠家生產的合格產品，吃的時候儘量注意營養搭配，可以配上新鮮的蔬菜或水果。

不要吃泡麵，不健康，有新增劑。不要吃泡麵，會得胃病。泡麵是垃圾食品，沒有營養。這些話是不是很熟悉，相信媽媽們都說過。

但是這些話是不是都是對的呢？不，基本上媽媽們的理由都是站不住的。

下面阮子陪您一起說道說道。

1.不健康，有新增劑 錯

網傳泡麵有32種新增劑。

好嚇人。

但是您吃的各種食品多多少少都含有新增劑，甚至有些食用油，食用鹽裡面也含有食品新增劑。那麼我們都不吃了嗎？

錯錯錯，化學老師告訴我們，只談成分不談計量就說中毒都是耍流氓。你吃藥要想達到你要的的效果都要多吃幾粒，多喝幾天呢。

而泡麵裡面的劑量可以忽略不計，只是為了保持口感。

2.會得胃病，會致癌 錯

癌症的病因多種多樣，科學家都沒能找出原因的，我們也不能斷定是吧。

不過又有人說了，桶裝泡麵有蠟，蠟有毒，會致癌。

但是現在的桶裝面，都是用的PE材質，熱水浸泡不會釋放有害物質。而且蠟高溫易融，達不到泡麵的儲存要求，人家廠商是不會用的。

3.垃圾食品，沒有營養 錯

泡麵的營養確實是不完善，其中脂肪含量和鈉含量超標，也就是重油重鹽。不過現代人飲食不健康不是一天兩天了，也有人每天每頓都是大魚大肉，不吃蔬菜。

這樣的飲食習慣，你不健康，又關人家泡麵什麼事呢？

最後的最後，聽媽媽的話，多吃菜，少吃飯，營養均衡，才更健康。

1：我都淪落到吃泡麵了 還會在乎對身體有傷害嗎

2：泡麵吃多了對錢包不好，畢竟比掛麵貴得多

3：說到底不是窮是懶 我就算有魚有蝦有蔬菜 但是我懶得收拾 煮泡麵多簡單 色香味俱全了

4：泡麵真的很好吃

5：窮，是萬惡之源

6：我都窮到吃泡麵了還在乎健康？

7：至今沒有發現什麼面比泡麵更好吃

8：突然想吃酸菜牛肉麵

9：泡麵本身就是澱粉，頂多高油而已。問題是，平時吃烤肉快餐燒烤什麼的不也高油。吃泡麵放雞蛋青菜番茄啥的，沒啥事的。可能會發胖，但絕對沒啥衛生問題。

10：我有一次直接拿前一天剩下的靈芝湯煮泡麵…你說營不營養！

11：可是泡麵加牛奶和雞蛋煮真的太好吃了

12：窮對身心都造成了巨大的傷害

13：到現在還是每天都吃。忍不住。就是覺得好吃。

14：泡麵被稱為垃圾食品僅僅是因為營養單一，高熱量，常吃會營養不良。它不髒，也沒有什麼可怕的防腐劑什麼的，比你地攤吃的麻辣燙，炒粉烤串都要乾淨！

15：我懷疑紅燒牛肉麵有成癮性，我先澄清一下，我不是窮，我一頓吃得起2包！

你好！

是典型精加工的垃圾食物。垃圾食物的特點就是:不容易壞，熱量高，低蛋白，低維生素，低礦物質。

偶爾沒辦法吃下充機還可以，長期食用，會讓身體消耗大量珍貴的酶來消化代謝他，同時高熱量會使得胰島素分泌增多，血糖偏高，從而轉化為脂肪引起血脂異常，動脈粥樣硬化，肥胖，與脂肪肝。

有時候，不要太上綱上線，泡麵縱有千個不好，還有一個好處就是便宜有壓餓呢，你是想選擇餓死呢，還是選擇吃包泡麵呢？

泡麵曾是先民的智慧啊。現在才說泡麵的壞處了，當初發明泡麵的時候，那可是了不起的發明啊。舌尖上的中國裡面，煙燻火烤油炸的食物多了，那都是沒有冰箱的時候，中國老百姓的智慧，既儲存了食物，又豐富了口味，為什麼到了泡麵就人人喊打了？要是在古代就有了泡麵，我軍後勤就厲害了，能打到歐洲，要是解放戰爭有，還用百萬小車送軍糧？

泡麵不是什麼黑鍋都背。仔細看看，那些說泡麵不好的，也就是說泡麵熱量高，是油炸食品，常吃容易營養失衡，容易變胖，還有別的壞處不？和油條比，和炸雞腿比？和奶茶比，和烤串比，壞處基本一樣啊，為什麼黑鍋全讓泡麵背？再說，我們經常做火車的人，泡麵簡直就是好朋友 啊？價格便宜量又足，難道要讓我們買食之無味又貴的火車套餐？

泡麵沒有罪，也承受不起，不是我們的黑鍋不背，不是天天吃就行。大不了吃的時候，加點蔬菜總可以了吧。

泡麵長期食用的確對身體影響不好，一是因為營養極其缺乏，二是熱量高油多鹽重，可以說被稱為垃圾食品一點都不為過，不過泡麵的魅力是無法抵擋的，一是操作方便，二是便宜，三是……味道真的還是不錯，這個味道不錯主要就是依靠油水多，鹽味十足，而且調料包力更重味素，刺激舌尖的味蕾，想覺得不好吃都不行，但是，這些東西吃多了肯定是不好的。

泡麵的麵餅為了儲存更長時間一般都是採用油炸方式加工過，所以麵餅中含有的熱量高，油多，另外，泡麵的調料包裡，據調查顯示平均的含鹽量在10g左右，有些甚至可以高達15g，每人每天推薦的鹽攝入量還得要小於6g，這一袋30g的調料包下去得有兩天的攝入量了，難怪吃了泡麵我們容易口渴。調料包裡的鹽就夠多了，還有油料包裡的鹽含量也不低，兩者加起來這口味能不重不鮮嗎。一些泡麵為了讓購買的人覺得還是有點營養有點料，還配了肉包、蔬菜包，不過這些蔬菜、肉都是風乾處理後的產物，其中的營養成分基本損失得差不多了。長期吃泡麵，第一攝入熱量較高，肥胖、高血脂等慢性疾病估計會盯上你，第二營養成分低，缺乏蛋白質，各類維生素和礦物質，慢慢就會爆發出營養缺乏症。

不過好在泡麵還是可以拯救的，吃之前可以先煮一下面餅，麵餅中的油分多煮一點出來，然後再自己加一些蛋類、肉類、蔬菜類放入，油料包、調味包放入1/3，保證有泡麵那個味兒，這樣吃起來也像泡麵，也有營養，也不會攝入過多鹽分和油水了。

泡麵危害很多最好少吃。

泡麵為了能夠好吃和延長儲存時間，裡面食品新增劑多達300餘種，從製成到消費者手中，短的一兩個月，長時達一兩年，其中新增的防氧化劑和別的化學藥品已經在慢慢地變質，偶爾吃幾次還好，時間長了或次數多了肯定就會出問題了。

泡麵都用油炸過，油炸後可減去面中水分，能延長儲存期。但這些油脂經過氧化後變為“氧化脂質”，它積存於血管或其他器官中，加速人的老化速度，並引起動脈硬功夫化，易導致腦溢血、心臟病、腎病等。

如果，你實在很想吃泡麵，最好沖水後把麵湯倒掉，再續上水或湯，以減少鹽分和其他有害物質。最好不要把調味品全部放入，只要放一半。正常成年人每週吃1～2包並無大礙,但泡麵只適於救急，一天最多吃一次，不能天天吃。

經常的程度是個不好計量的次數。對人的影響程度也難估計。一日一次已夠頻繁了。一般的人也會吃煩的。對人的影響也就是營養單一點。不會有太大傷害。我們上大學時吃泡麵是常事，還是好東西。八十年代初是不錯的了，深感懷念。

誰沒吃過泡麵？請舉手。我就經常吃。在坐長途火車的時候，在深山老林採藥的時候，在不想做飯菜的時候，在熬夜發微條的時候，我都吃過，因為泡麵就是方便。但在平常時候，我是從來不吃的，一是一桶一盒份量太少，填不飽肚子。二是鹽多配料少而且易上火，久吃會口乾熱燥。三是熱量高營養少，久吃就會營養缺乏。誰天天吃泡麵？請舉手。哦，沒人舉手。那就對了。

經常吃泡麵，你可以去工廠參觀一下的，流水線的確很乾淨。真空無菌包裝。。你就是天天吃饅頭對身體的危害也很大啊，你有吃菜，吃肉，牛肉，羊肉。。吃海鮮。。。我保證天天吃也不會對身體有害。。

所以說，不是泡麵對身體的危害大，而是窮，窮對身體的危害太大

泡麵僅可用於一時的充飢，絕不可以視為主食，長期食用會造成營養不良症，如面板乾燥，貧血，易犯感冒，頭暈乏力，消瘦，心悸，精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏表現。

泡麵總吃，不會有什麼危害，但是容易造成營養不良。首先，人體每天需要的六大營養素：碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素，礦物質，纖維素。這裡面，泡麵是有足夠的碳水化合物的。麵條裡有澱粉，肯定能保證每天碳水化合物的供給。蛋白質就差點意思。因為這裡面也就麵條裡少量的麵筋，也就是谷原蛋白能算成蛋白質了。且不說量少，不能滿足每日的蛋白質供給量。即使夠量，吸收也不會好。那是劣質蛋白。所謂優質蛋白，是像牛奶或者雞蛋這樣，氨基酸比例合理，蛋白質吸收消化效率高。小麥蛋白質缺少賴氨酸，需要吃其他蛋白進行互補，才能保證蛋白質的吸收效率。光吃麵條是遠遠不夠的。另外，也有一部分人面筋過敏，可見面筋不是一個很好的蛋白質來源。

許多泡麵是棕櫚油炸的，所以吃泡麵，脂肪攝入量是超標的。而且炸面用的油是飽和脂肪酸，不是非常健康。再加上油包，脂肪攝入量太高，不利於保持正常體重，對心血管系統也不好。

至於維生素，基本沒有。那一點點脫水乾菜包，營養成份也流失了，根本不夠量。調料粉裡鹽是遠遠過量的，如果都放進去，鈉的攝入量偏高，對維持正常血壓不利。至於其餘的各種微量元素也是非常欠缺。纖維素當然也不夠。

泡麵只是權宜之計，有正常飲食，當然不會去吃泡麵。但是有了泡麵，也給我們的生活帶來極大方便。所以當你實在沒的選的時候，泡麵也可以吃。如果吃的時候，加個蛋或者幾片肉，再加一些新鮮蔬菜煮裡面，調料包不要都放進去，夠味道就可以了。剩下的調料可以做菜做湯。這樣吃下來，也可以把泡麵吃得更健康哦！

泡麵無罪，專家說有害，前不久另一個專家又說無害，我說凡事都有兩面性，都不能過了。泡麵的壞處是調料包太鹹太油，那就適當減少，麵餅有防腐劑，那就焯水再泡（還是燒開味道好），在加蔬菜雞蛋，營養基本達標，記住了，凡事不能過！

造成營養缺乏。泡麵中各種維生素、卵磷脂、礦物質等身體必要元素，這些元素對大腦、骨骼發育有重大影響，特別是維生素C的缺乏可能會導致牙齦出血、免疫功能低下等症。造成腸胃功能失調。大多數泡麵是屬於油炸食品，常吃會導致胃脹、胃痛、食慾不振等，同時大量的調味料和新增劑將會引起味覺遲鈍、食慾不振等，吃得越多就越挑食。增加患腸道疾病的機率。泡麵中的麵粉多為精製麵粉，在加工的過程中去掉了大多數有用的膳食纖維，從而減緩了腸道的蠕動頻率，容易誘發便秘甚至腸癌。容易患高血壓。泡麵調味料中含有大量的鹽，鹽的過量攝入會加重心臟、肝臟、腎臟的負擔，容易誘發高血壓甚至是腎衰竭。

長期吃泡麵對身體的影響：

1.就是比較容易發胖（因為熱量高）。

2.沒有啥營養（土豪版的不算）。

3.泡麵屬於高GI食物，血糖升的比較快，（糖尿病人最好不要吃）。