人們說“歲月是把無情的殺豬刀”

然而對於管不住嘴邁不開腿的你來說

再好的顏值和身材都敵不過一個「 胖 」字

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你為什麼一定要減肥呢？

“一白遮三醜，一胖毀所有”

為了在買衣服時不是隻能選XXXL

而是用潮流款式還原一個本來就很帥的自己

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為了抵禦疾病

肥胖帶來的危害也不容小覷，位居前五的就是高血脂，冠心病，脂肪肝，高血壓，糖尿病。

而肝病，癌症，呼吸系統等疾病也時常伴隨著肥胖。

減肥為了擁有一個健康的身體，

對愛我的人負責。

減肥，為了讓曾經嘲笑我的人閉嘴！

曾經對我愛答不理，今天讓你高攀不起

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減肥，是為了不給別人傷害我的機會！

減肥，這個話題始終會被人們談論起來！有些人看起來不胖，但整天嚷嚷著要減肥，我也不明白他們減肥到底為了什麼？有些胖的人確實該減肥了！

我認為主要有以下幾點原因

1每個人都在意自己的外表，胖人估計更在意了。看到過很多因為減肥變化很大的案例。簡直就像重新換了一個人似的。所以減肥還是很有必要的！

3一般胖人給人的感覺就是不健康的，胖人容易得各種疾病。因為胖大多都是因為不鍛鍊引起的。所以適當運動，適當減肥還是必要的。

原因有兩個第一是為了健康第二是為了美麗，為了美麗的朋友可能體重超標不是太多，沒有感覺到肥胖帶來的危害，下面我來說說肥胖有什麼危害朋友們就知道為什麼減肥了。

肥胖是酸性體質！體質偏酸，更易添堵。堵在心臟叫梗，堵在毛細血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節，堵在腿上叫曲張，堵在粘膜叫囊！都找下自己的位置！健康是最重要的資產！不是為了減肥而減肥，是為了健康而減！

最近剛好想減肥，不是為了別的，就是為了身體健康

因為胖了之後明顯感覺心臟很難受

身體負荷不了了

體脂對身體是很不好的，之前在醫院工作，有位醫生很瘦，但是卻上班爬十樓走樓梯，問他原因說是要減肥，因為檢查身體的時候體脂太高，（體脂是內臟周圍的脂肪）對身體很不好，所以我也決定減肥了，別人的眼光我並不在意，愛你的人也不會在意你胖，唯一的原因就是----自己的身體

為了自己所追求的一切，肥胖會帶來很多負面的狀態，影響一個人的面容，健康等等。當你瘦下來時你會發現整個人變的輕盈了很多，做很多事情也沒了當初的疲憊感，你的精神狀態也會好很多。

因為減肥能使人從內到外重獲新生、脫胎換骨，擁有更高的生活品質。

首先看看減肥的外在作用：

1、減肥能使人體形更美。

2、減肥能使人顯得更年輕。

3、減肥能讓人變得更自信。

4、減肥能使人行動更靈活、敏捷。

其實，減肥更重要的作用是內在的：

1、減肥能使人遠離糖尿病、高血壓、心臟病等常見的慢性疾病。

2、減肥能督促人們養成健康的生活方式，並且受益終生。

3、減肥能減輕骨骼、關節承受的負荷。

4、減肥能使人精力更充沛，生活品質更好。

最後需要提醒的是，目前流行的減肥方法非常多，令人眼花繚亂、無所適從。我個人的建議是不要盲目被各種商業機構的誇大宣傳洗腦，以營養物質含量豐富、熱量含量低的食物為主，遠離高熱量、高碳水化合物、高油脂、高糖的食物，並且配合適量的運動，才是健康長久的減肥之道。

根據個人對身邊人的瞭解，他們減肥的目的"千姿百態"，但是歸納起來主要是以下幾個原因和目的:

對於白領和職場人員而言，很多人減肥的目的就是為了身材更苗條纖瘦。其中70%是身材並不超標的女性。一方面她們非常在意別人對自己的身材評價，一旦自己的衣服穿起來比原來要瘦了，別人稍有差評，她們就必須開始減肥，保證自己具有接近完美的身材。越標準要求越高，看看健身房去減肥的往往是身材偏好的男女!

由於現在體檢比較規範和普及，一般體重超標丶體脂率偏高，體檢報告會建議被體檢的人要注意飲食和運動。否則肥胖是糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病等慢性疾病的主要原因之一，肥胖對人體健康造成了較大危害，可以導致各種可怕後果，所以為健康而透過注意飲食和加強運動而減肥的人越來越多！

人到中年，自身的基礎代謝能力下降，中年後發胖是一種正常現象，但人一旦發胖，很容易導致關節受損丶面板老化，使人表現出心態消極，情緒低落波動，焦慮抑鬱，所以中年人加強鍛鍊，減輕體重，也是為了保證自己有個樂觀而積極的心態!

減肥，你準備好了嗎，你為什麼要減肥，到底是為了什麼？還有就是為什麼要給自己一個非減不可的理由，這邊，我想問一下大家，如果有做過減肥的話，你們是因為什麼原因減？

其實我們這個減肥團體裡面大部分都是屬於九零後，九五後，甚至都是零零後。根據以往的經驗，這類人群的減肥就是很大的一個原因，就是想變美。想說一些漂亮的衣服，僅此而已。

但是不同年齡段，其實他對減肥的需求也是不一樣的，特別是對於我們年輕人來說，很多人談的一個目的就是。讓自己身材更好，可能變得更漂亮，可能更注重的話都是以外觀為主，但是一般像五十歲以上這些人要減肥的。其實很多人都是為了身體的健康。

圖片上的這兩個大家會更傾向於喜歡哪個呢。

圖片上的這個人，大家應該都知道是彭于晏，其實我也是非常喜歡她。因為長得確實比較帥，而且。就是無形中會散發出一種魅力，特別是在他瘦下來以後，其實他的粉絲量，還有他的事業。讓他瘦下來之後的話都是一炮而紅的。

是的，很多人都會選擇右圖，因為右圖又看起來確實非常的帥，非常的迷人，如果說彭于晏他沒有減肥成功，而是按圖左的這種發展趨勢發展下來，那麼他現在變成一個小胖墩，相信現在說彭于晏這個名字很多人都是不認識的。

大家有沒有發現一個問題就是很多人瘦下來，你會發現你的雙眼皮居然回來了

其實不止雙眼皮回來了，還有。

1.瘦下來 你會發現你的雙眼皮居然回來了！

2.今天畫的這個妝更好看唉！【胖子不化妝，擔心別人說醜人多作怪】

3.大家原來都這麼的好相處，男生也沒有那麼壞呀！

4.經常被人說：你多吃點 多吃點

5.穿衣服最小碼

6.自信了很多，開始試著去嘗試更多的東西！

7.開始喜歡出門！

8.被人誇獎不再覺得會是諷刺

9.覺得整個世界是明亮的，每個人都充滿了善意！

10.感覺上天丟擲了好運的橄欖枝，好運經常伴隨左右！

另外特別像一些女性有沒有非常胖的時候，你有一階段瘦下來，你會發現其實大家都非常好相處。而且男生也並沒有那麼壞。會發現世界還是非常美好的！

其實有一句話這麼來說就是顏值只限於才華，忠於人品。其實在對一個人你不熟悉他的才華跟人品的時候，你首先對她的第一印象肯定是顏值。顏值決定了你們兩個有沒有故事發生。

擁有一個好的身材，其實對於你的自信心，還有對你的工作，包括說，對於你的愛情其實都會比較一帆風順，剛才跟大家分享了，其實更多是肥胖，對於美觀的影響，包括所有對我們工作上生活上。有愛情上的這些影響，其實肥胖對我們的影響。已經不單單是這些，現在肥胖已經嚴重影響到了我們的健康問題。

目前整個中國在全球的一個肥胖人口數已經達到了百分之二十。而且肥胖兒童的話，在十五年內的話已經增長到的二十八倍。這個資料是非常驚人的，而且目前肥胖已經嚴重影響到了國民的健康。我們都知道很多慢性病都是由於肥胖引起的。就像高血壓，糖尿病，高血脂，心臟病等等都跟我們的肥胖有關係。

其實一定的脂肪對身體是有好處的，我們都知道胖的人比較不會怕冷的，其實跟我們的脂肪作用是有很大的關係，是因為一定的脂肪，它可以起到了一個作用就是保溫的作用。但是過多的脂肪就會對人體造成一定的威脅。

脂肪在我們人體的儲存途徑有三個第一個是存在我們皮下脂肪，第二個是內臟脂肪。第三個就是我們管道脂肪就是我們血管內的這種脂肪。

其實存在皮下脂肪這個大家應該會比較清晰，我們有一個肥胖度的一個測量就是測量我們皮下脂肪的厚度，其實我們身體的脂肪，有三分之二都是存在皮下脂肪的。他不僅能夠儲存脂肪能夠抵禦外界的寒冷衝擊。也是我們正常內臟的重要位置。因此他在為止，健康上也是扮演著非常重要的角色。但是皮下脂肪過多的危害也是非常多，他可以導致肥胖，因為我們一眼就可以看得出來。如果一個人的皮下脂肪過於肥胖，大家會發現就是手臂粗大腿是粗的，而且它的腹部也是非常粗，影響到了美觀。

當肥胖超過一定標準的時候，那這個時候他可能引起的不單單就是一種疾病，而且會同時發生像有一些人可能會有高血壓，同時他還伴有糖尿病，心血管疾病等等。這些疾病有一個共同的特徵就是肥胖，我們臨床上是叫x綜合症，就是我們所說的代謝綜合症，這種疾病的話是屬於他在一個只代謝出現了一個問題。

代謝綜合症，現已經成為臨床上慢性病致死的一個最主要的原因就是如果大家有去醫院可以會發現一個問題，醫院很多一些科室特別像慢性病科室的話，在就診時候很多，有一些高血壓和糖尿病，其實醫生都會給一個建議就是要做減肥。甚至有一些醫院比較全面的話，他可能會是一些營養科有專門的做減肥的這種。

還有一個很直觀的一個危害就是會長脂肪瘤。一個凸起來。相信很多人如果說之前有去看過的話都會發現很多人比較脂肪過多就會長脂肪瘤這種事非常影響美觀的。

其實內臟脂肪它是人體所必須的，因為它是圍繞人體的整個欺詐。主要存在我們富強呢，少部分的話可能會集中在肝臟。因為它可以保護我們肝臟。但是如果人體的內臟脂肪囤積過多，其實它的危害遠遠會大於皮下脂肪過多。那種脂肪比較高的，大家可能看起來會比較直觀，很多人就是肚子非常大。

這是裡面脂肪肝是沒有任何藥物可以治療的，而且是沒有任何症狀的。我們都知道肝臟它是屬於一個比較特殊的器官。他是默默工作的。如果說你給他的負荷過大。他是不會有怨言的，而且他是不會像你身體發出一些求助的訊號，只是默默地工作，除非說這個人的話，他已經發展成肝硬化的這種過程。所以說它才會有症狀。

其實在我們生活中周邊人很多是有輕度脂肪肝的，只不過說是沒有引起到重視。因為他不會有任何的症狀，所以很多人還是照常吃照常喝什麼感覺都沒有，實際上，其實。等到你有肝硬化肝腹水的時候才會有症狀，那如果等到那個時候，病情是完全不能逆轉了。雖然說現在沒什麼事，但是等到有事了那誰都救不了你。

如果能在輕度脂肪肝的時候就把這些脂肪去掉，其實肝細胞他就不會壞死不會導致纖維化，沒有纖維化的肝細胞還能夠正常的解讀。癌變的機率就會大大的降低。肥胖會導致脂肪肝 脂肪肝嚴重會導致肝硬化 肝癌

就是內臟脂肪的危害其實是會比我們皮下脂肪的危害更大，因為如果你沒有去重視，忽略到它的，它會損害我們內臟的一個技能。導致內臟的一個衰退。其實這一類人群，現在已經是非常多，特別是像一些上班族的。有些你會發現他的事。這是我的手臂跟大腿其實都是非常苗條的。但是你會發現她的肚子就特別大，那種很有可能就是內臟脂肪肥胖型的特別事項，中老年的這種型別，而且是像上班族的一整天都是坐在辦公椅上沒有動的這種其實很多都是。內臟脂肪會偏高的。

這邊跟大家分享一個小故事，就是之前報道有出來的一個已故的相聲演員我又睡，其實平常體檢的話身體各方面都還是很OK的。脂肪肝也是沒用，但是有一天他沒有去演出。他的太太跟著他的小孩已經出去玩了他自己。泡完茶之後就在家休息。但是發現胸口有點不舒服，他以為是太累的事就直接在沙發上躺著休息了。但是這一躺的話就再也沒有醒過來了。

後面他的太太帶小孩回去的時候發現他的臉色脹氣，而且全身冰涼。這個時候呼吸已經停止了，那這個時候公安人員把她的屍體讓醫院開始解剖，因為家人覺得說。本來是好好的非常健康，一下子失去的話 感覺不大可能 想找一些原因 後面的話就是進行屍體解剖。在屍體解剖的時候開啟他的心臟，發現。心臟供血的血管被脂肪給堵死了。

心肌梗死

檢查完之後，因為你覺得結論就是十一急性的心肌梗塞。其實肥胖的人往往會有一個內臟脂肪過高的情況，這些內臟脂肪其實呢，更容易進入到人體的管道。如果說你堵在心臟就當成心梗 ，堵在腦袋裡就形成了腦梗。

這種就會使人體處於一個冠心病，一個高風險狀態。所以說對肚子胖，最要命，但是脂肪越深是越危險的。

透過今天的分享，也希望說大家能夠對。肥胖有一個全面的認知，因為在以前的話，我們可能對肥胖的。一個認知觀念，可能還停留在影響到美觀，可能會覺得瘦下來就會比較好看，但是現在。隨著我們現在經濟的發展，其實肥胖的一個危害越來越多。那就沒辦法，人群越來越多，所以國家的話也引起了重視 因為肥胖的話已經嚴重影響到了我們的身心健康。

前段時間看到一句話頗有道理，“寧可胖的精緻，也不要瘦的雷同”。如果選擇減肥，可能只會為了健康。當然這種狀況只能是肥胖情況，因為偏重的情況下容易罹患很多疾病，高血壓、脂肪肝、心臟病、多囊卵巢等。為了健康，必須要調整膳食結構，做到不亂吃，不多吃。如果我本身就是楊柳細腰我覺得就沒有必須刻意減肥，保持舒暢心情，少吃點垃圾食品，有時間的話做點運動就好了。

我當初減肥就說了一句，我想我選婚紗，而不是婚紗選我！

最後發現，減肥更是為了健康，同時也是為了穿漂亮衣服，吃更好吃的

我是為了身體健康

為了穿漂亮的衣服

為了不進醫院受苦

為了節約錢

為了比同齡人更年輕

為了走出去能夠更自信

為了將來活的更長久，可以陪孫子玩，可以陪重孫子玩

不僅僅是減掉了贅肉，也提升了信心。高度自律的生活會給帶來好多意想不到的生活，這就是不斷的挑戰自己戰勝自己。

為了自己生活的可以更好，明明有一個好的機會可以讓自己變的更美，更優秀，只是要自己付出一點辛苦讓自己瘦下來，為什麼不努力的嘗試一下呢。為了健康也要堅持減肥。

是不是當你站在商店裡漂亮的衣服面前的時候，不好意思開口問服務員衣服的尺碼，怕自己穿不了啊？是不是出席一些重要的場合時，看到別人光彩照人，自己有點不自信呢？是不是自從生完孩子，忙於照顧家庭，工作，身體發福，走路喘氣，幹一點活就喊累啊？是不是你已經是高血壓的患者，還有血糖高，血脂高呢？

努力的減肥是為了什麼？第一肯定是漂亮啊，無論男女，保持一個好的身材，無論是自己眼裡還是別人眼裡都是一道靚麗的風景。再不為穿不上心儀的衣服而煩惱，再沒有因為胖而有自卑感，再不會讓別人笑話你胖的難看，總之好處說不完。減肥更重要的就是身體健康，身材不臃腫了，溼氣去掉，幹活也不累，走路也不喘了，身體輕盈，自己自信滿滿。那些什麼三高啊離的遠遠的。養成了好的生活習慣，變成一個非常自律的人。 在別人眼裡我們變得越來越優秀，自己也越來越愛自己了。

所以一定要努力減肥，但是要有科學的方法，和良好的心態。不可適得其反，得不償失。要管住嘴，邁開腿。堅持運動才是不變的真理。希望每個變瘦的胖子都有美麗的人生，加油！

肥胖這個東西，還是讓我很受傷的，起碼自尊心是受到很大挑戰的。

可能和遺傳有關吧，主要體格比較大，所以，從小時候看起，就比較壯，而我們那窮苦的小山村，其他同齡人，都比較瘦小，因此，比較起來，我就是胖的那一個了。

其實，高一時，我們體檢，當時1.58高的我，也就96斤吧。

按照現在的標準來說，說實話，還真不胖的，但後來長到1.63多，體重卻60+了，讓我比較苦惱，主要原因就是高中時候，是在縣城裡讀書，所以父母給的錢，會去買一些零食來吃，特別是含糖量特別高的，於是，真的胖了。

高三時，就立志要減肥，讓自己瘦下來，和考上理想的大學，就成為了當時的理想，只是太極端了，所以，兩樣事情都不是很成功，特別是沒有考上一個很好的學校。

不過，也認了，到了大學，繼續說減重，可是，這個時候的自己，還是需要營養來成長的，所以，減重的事情，大學四年後，還是沒有什麼大的改變。

然後，畢業了，又要結婚，就是孩子的，所以，當兩個大小寶貝都健康快樂的成長時，我的減重計劃才能徹底提上日程。

特別是小寶滿月後，我就想吃少點，不要長太胖了，到時候回學校，同學們會笑我的，可是，媽媽說，你不吃，孩子都抱不動的，所以，聽媽媽的話，我的體重在130+，相當痛苦。

不過，回到學校後，我確實花了兩個月的時間，減了一二十斤，主要就是邁開腿管住嘴，只是後來管不住，就是今年疫情在家，加上帶孩子，以及各種農活，又吃回了130+，這樣反反覆覆，苦不堪言。

現在，經過幾個月的堅持，又回到110+了，但是距離我的100以內，還有一大段的距離，我希望自己可以在堅持中實現。

說實話，我減重的目的，就是讓自己迴歸於正常之內，這樣的話，自己會更加的自信和從容，因為一個肉嘟嘟的身體，不管做什麼事，那是有很多壓力的，你無法置身事外而不在乎？

同時，就是穿什麼衣服，都會相對好看一些，也就是搭的來，也會由內而外的舒心。

畢竟，連自己的體重都控制不了，那還能做什麼大事呢。

自律，慎獨，對自己好，而且，別人也會更加信任於你。

加油。