聽耳機（含各種耳塞）如果音量過大，容易引發耳鳴，並會對聽力造成不可逆的嚴重損害，甚至到40、50歲就會聾掉。

怎樣保護聽力呢？

購買使用高保真的降噪耳機，質量好的入耳式耳塞可能更好，

在每一臺播放裝置上確定最合適的耳機音量，並始終保持不變；

避免在喧鬧的場合使用耳機聽音樂，但可以戴上降噪耳機純裝逼。

怎麼樣科學的選擇耳機呢，沒有給預算和你平時喜歡聽啥音樂不好做推薦，不過儘量選擇大品牌/耳機經過市場檢驗/售後好的耳機準沒錯，在預算範圍內選擇最貴的。

對多數普通玩家來說，一個兩三百元的耳機也就差不多夠用了，你可以試下達爾優的EH765B耳機，它採用40mm驅動單元，精細調校下聲場開闊，聲音耐聽，充一次電可以使用40小時。

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在每一臺播放裝置上確定最合適的耳機音量，並始終保持不變；

避免在喧鬧的場合使用耳機聽音樂，但可以戴上降噪耳機純裝逼。

怎麼樣科學的選擇耳機呢，沒有給預算和你平時喜歡聽啥音樂不好做推薦，不過儘量選擇大品牌/耳機經過市場檢驗/售後好的耳機準沒錯，在預算範圍內選擇最貴的。

對多數普通玩家來說，一個兩三百元的耳機也就差不多夠用了，你可以試下達爾優的EH765B耳機，它採用40mm驅動單元，精細調校下聲場開闊，聲音耐聽，充一次電可以使用40小時。

首先要明白，耳機對聽力的損害一方面提現在使用時長上，一方面提現在耳機與耳朵的適配性上。我們先來講適配性：

一、耳機分類

現在的耳機種類分很多種，大致可以分為：半入耳式耳塞、入耳式耳塞、頭戴式耳機、骨傳導耳機。

①目前用的最普遍的可以說是那種半入耳式耳塞，基本不會太深入耳道內部，僅透過耳廓的軟骨固定。這種耳機對耳朵的硬損傷最小，但是音質受外界環境音影響也最大。

②入耳式耳塞的普及度也很高，透過矽膠塞或者是海綿塞進入耳道中，不僅可以穩定的固定耳機，還可以隔絕大部分的環境噪音，音質不錯。但是因為基本上會與外耳耳道進行接觸，有一定可能性對外耳道產生損傷。

④骨傳導耳機，這種耳機不會深入耳道，也不會包裹住耳廓，甚至都不會與耳朵有很多接觸，僅僅是固定在耳朵前方的一塊軟骨處。不過音質效果可以說是最差的，但是對耳朵的影響也是最小的。

二、耳機如何對耳朵產生損害

這一點分物體接觸的硬性損傷和因聲音產生的聲波刺激損傷。

首先硬性損傷普遍出現在入耳式耳機與頭戴耳機的壓耳式耳機中。入耳式耳機因為會深入耳道內部，不管是佩戴還是取出均會對耳道產生刺激，一旦刮傷耳道，影響就很大了。

而壓耳式耳機則因為直接壓在外耳廓上，長時間使用之後會導致耳朵出現痠疼感。

下面就是聲音對耳朵產生的影響。就像電視看太久會造成近視一樣，耳機用太久也會對讓耳朵產生疲勞。首先就是對耳道、鼓膜的影響，聽歌時間太長也就是對鼓膜、耳道的刺激時間過長，難免出現損害。若是聽歌的聲音太響，那麼損害就更大了。特別頭戴式，直接把整個耳朵都包住，聲音不會發散，效果自然是好了，但是也正是因為聲場更加集中了，對耳朵的刺激也更大。

接下來來看挑選耳機，首先確定是入耳式還是半入耳式。因為每個人的耳道都不相同，有些人的耳道根本塞不進入耳式耳機，所以只能選擇頭戴式和半入耳式。骨傳導耳機則適合那些耳朵有某種疾病導致無法佩戴其他款式耳機的使用者，或者是其他特殊使用者。

總之，如果想要音質，那麼入耳式和頭戴式耳機是你最好的選擇；如果想要方便簡單，那麼半入耳式不僅價廉物美，款式也十分多樣。