測血壓是現在許多中老年人的日常必備技能！那麼到底該如何準確的測呢？

首先要注意：1.周圍環境安靜，患者本人心情平靜，最好是睡覺起來沒有運動，沒有吃飯的情況下測量。2.測量時保持手臂與心臟在同一水平線上，最好的體位是平躺著或者坐在桌子前將手臂放在桌子上。3.一般測兩次，因為血壓本來就是動態變化的，所以測量兩次如果波動範圍不超過10一般都是正常的。4.有些人需要測吃了藥的情況下的血壓時，一般要根據降壓藥物的種類，長效的可以在吃完藥後2、6、12小時後測量三次，可以反正藥物對於血壓的控制情況。

下面我們從血壓計來說:

上圖是原來常見的水銀血壓計，一般需要別人幫助才能準確測量，袖帶綁好後，調整鬆緊度為一指，把聽診器放到肱動脈搏動處，測量時需要注意聽聽診器傳來的跳動聲音，同時觀察水銀注的刻度，第一次聽見時為收縮壓，最後一次聽到時為舒張壓！可以連續打氣測量兩到三次，一般比較準確！

1.袖帶電子血壓計

這種血壓計是最新發明的，最近幾年逐漸普及，隨著技術的發展，正規公司生產的，準確度也是越來越好，具有很大的優勢，患者自己就可以獨立完成測量，不需要聽診器，還可以測出心率，有的還可以自動語音播報，大大的方便了老年人的應用。

2.碗帶電子血壓計

這種血壓計只需要帶在手腕上就可以測出血壓，更方便使用，但是相對來說準確度不如以上兩種血壓計，因為體積比較小，所以適用於出門旅遊時隨身攜帶！

人到中老年，的確擔心自己的身體健康出現問題。尤其是老年朋友們，非常關心自己的血壓。怎麼測量血壓比較客觀的反應自己的血壓真實狀況呢？老李昨天晚上和牌友們一同“砌長城”，下家自摸清一色，一時興奮，腦溢血，直接犧牲在了麻壇上，老李一宿沒睡，第二天一大早就跑到醫院也去測量一下自己的血壓。這下可不好，也是高血壓！怎麼辦？需要馬上開始治療麼？

高度焦慮、情緒緊張的情況下測量血壓容易出現誤判。測量血壓前需要保持良好的心理狀態，過度的緊張甚至一見到醫務人員血壓就會超過正常值。這種情況在臨床上稱之為“白大褂綜合徵”。需要以平常心來面對血壓高低的問題。正常情況下，人體的血壓也是出於一個波動狀態，上午六點到十點和下午四點到八點時血壓基本偏高，出於“雙峰期”。在夜間時分進行測量血壓往往均值較低，是血壓的“低谷期”。有這樣情況的朋友不妨改在夜間進行血壓測量，如果連續三天測量血壓都偏高，需要考慮為高血壓。

同時，測量血壓時袖頻寬度是否合適，袖帶給的壓力是否過高，測量人員的專業能力都可能對測量結果造成一定影響。不能單純由一次診室測量血壓值的高低來判斷是否存在高血壓。需要進行隨訪和全面評估。如果三次測量血壓都偏高，同時存在頭暈、頭痛、疲勞、心悸的臨床症狀時，積極的開始降壓治療時很有必要的。祝健康。

血壓是判斷高血壓主要依據，測量血壓也是我們每個人都應該學會的常識之一。測量血壓，說起來簡單，但做起來卻有點難度，正確測量血壓才能反映血壓的真實水平。如果您想真正瞭解自己的血壓，需要學會這些常識。

對於測量血壓的時候，很多人有點隨心所欲。人在一天中的血壓並非是一成不變的，如果您是在血壓的低谷階段測量血壓，測量的血壓值無法反應真實情況。尤其是高血壓患者，可能因此而影響藥物使用。

測量血壓最好是在每天的血壓高峰階段，一天中人體有兩個血壓高峰階段，分別是早上的6點-8點之間和下午的四點~六點之間。這兩個時間段測量的血壓才能反應出您身體血壓的真實情況，以此為依據來服用藥物效果才更佳。

也許有人會說，血壓測量很簡單，不就是把胳膊伸出來？其實，我們兩個胳膊的血壓並非完全相同，測量血壓應該以血壓高的胳膊為主。而大多數人是右臂血壓高於左臂血壓，但是有些人右手曾患有血管畸形，偏癱，因為血流的問題可能會導致左手的血壓高於右手。

至於測量血壓選擇的血壓計，以前是以手動的水銀血壓計為主，操作起來需要有一定的專業性。而如今電子血壓計更為普遍，大品牌的血壓計質量更好一些。在測量血壓的時候，保持情緒穩定，避免劇烈運動，血壓值也更為精確。