回答如下

中國菸民約3億多，儘管有關部門努為宣傳戒菸，限煙，但不盡人意。在煙汙染環境中，不吸菸的人同樣受傷害，不僅二手菸，還有三手煙。首當傷害的是肺部，有些微粒深入細胞中，所含70多種致物質。對人危害不能輕視。在煙霧環境中，不吸菸的受二手菸，三手煙浸蝕怎麼辦？下面介紹小方供參考。

一，首先清肺，降低肺部毒素。

1，研究表明地中海飲食可以減輕空氣汚染充充害17%，有助清除身體毒素。地中海飲食主要內容:

l)，天然水果多吃

2)，天然蔬菜多吃

3)，食用橄欖油，醋，乳製品

4)，天然穀物，豆類，堅果

5)，少量肉

6)，適量魚

這些健康食物中包含了富有抗氧化物質，和多酚物質，提高了人免疫力，抗病能力。

2，保肺食物

1)，美國研究發現多吃胡桃，核桃，芝麻，含有維生素E富有，只要從堅果中取得丨微克(萬分之一克)，可阻止肺部疾病產生，發展，風險下降16%。

2)，英國諾丁漢科學家發現菠菜中鎂可促進肺部的呼吸量，增加肺部呼吸功能，降低肺部受危害20%。

3)，美國科學家發現，豆芽類菜含有大量植物性硫配糖體，可防煙霧，空氣汚染物對肺部的傷害，防肺癌風險下降24%。要多吃這些食物？

二，清肺排毒

1，多吃白羅卜，燉湯，涼拌，有利大腸暢通。大腸與肺關係十分宻切，大腸排毒暢通有利肺排毒。

2，綠豆，百合湯，百合含有清肺養肺功效，幫助肺抗擊毒素。煮湯時不耍過長，以免損失綠豆，百合營養。

3，適當運動，桑那，出點汗，肺管理面板，出一身汗，讓毒素從汗液中排出，讓肺部清爽起來。

4，在綠蔭環境中深呼吸，早上7一9點，透過運動，深呼吸，能增強肺排毒功能。

5，生梨，生津潤肺，化痰。每天一個對肺十分有益。

6，喝茶排毒，茶中不但有利尿作用，茶多酚有解毒，抗毒功效，茶多酚會分解尼古丁毒素，促進煙霧有害物質排出體外。因此二手菸，三手煙受侵者要多喝茶。綠茶，紅茶都有排毒功效。

三，清肺排毒穴

1，太沖穴，足背第一，第二趾肯結合間凹陷處。頭痛，喉疾，消火

2，合谷穴，拇食兩指張開虎口凹陷

中。此穴可治幾十種疾病。退熱，消炎，咳嗽，清火排痰，感冒。

3，太淵穴，手掌關節橫紋右上端，摸到脈博跳動凹陷處。清肺，排痰，咳嗽

4，曲池穴，屈肘成直角，穴在肘彎橫紋盡頭凹陷中。清熱，消炎

5，商丘穴，內踝前下方的凹陷中。排肺毒。

以上幾種綜合方法，可有助清肺，排除身體受二手菸，三手煙的侵害。

望對你有幫助！

回答這個問題之前，我們先們瞭解下什麼是“二手菸”。

二手菸，通俗的說是一個人呼吸了抽菸者吐出的煙氣。而二手菸裡存在各種危害人類的有害物質，具體是什麼？反正是對人體不好的，而且有很多致癌物質。

所以一些患有呼吸道疾病的朋友，或者有鼻炎之類的朋友請一定要注意，儘量遠離吸菸者。

回到問題上來，一但呼入過量的二手菸造成身體的不適，一定要儘快到醫院就醫，以免造成對身體更大的危害。

如果說你身邊有抽菸的朋友，而你又經常在這種環境之中，那你就要多吃一些清肺的食物，保持鍛鍊，讓自己的身體保持一個好的狀態。

再如果你偶爾呼入一些二手菸，其實你並不要驚慌，因為我們正常的肺還是有很強大的清理雜物的功能的，只要不是經常呼入二手菸，我們的肺沒過多久就會恢復正常，大家不要有莫名的驚慌。

清除體內的二手菸，首先要遠離二手菸。

如果不能遠離二手菸，則清除無效，勞神費力。

遠離二手菸後，清除體內的二手菸就是時間問題了。

一、加強鍛鍊，經常做有氧運動；

二、多吃蔬菜、水果；

三、多喝水；

四、到醫院定期檢查。

個人見解，如有雷同，合情合理！