實際上只要有決心，有毅力，戒菸戒酒都不難，難在如何抵制誘惑，更好管控自己？我高中畢業時，看到別人吸菸，也跟著吸菸！上了大學後，徹底戒掉！假設有人吸菸設獎勵，我也會置之不理！戒酒還是難些！因為用酒的場合太多，戒酒，更需要強大的自控力！！我一定要努力做到！！

都難，有的能戒酒，有的能戒菸，有的能戒菸和酒。說不一定，看你自己的恆心，大膽的邁出第一步就是最好的，什麼都可以成功，如果第一步顧慮，退縮，我介意戒菸戒酒都是假的。戒菸戒酒之後都會有心癮，這個時候你怎麼辦，得看你的毅力，找一點屬於自己喜歡做的事情，時間久了就會忘記你的酒和煙。慢慢的走出自己的圈子，讓很多人都知道你不吸菸不喝酒，這算你成功了。加油吧！兄弟，煙傷肺，酒傷肝，為了自己的身體，家人，煙和酒都戒了。我以前菸酒都來，現在我什麼都不粘了：

能戒酒的人不是狠人！

但是能戒菸的人肯定是不尋常的人！

反正這兩種都不是什麼好東西！但是儘量少點！

健康第一！

謝邀：《勸君戒菸歌》：中國古人不吸菸，菸草是從國外傳。十六世紀末明代，至今不過四百年。自從吸菸傳國內，有人就把菸草厭，視為毒草或妖草，吸入人體害不淺。明代崇禎清康熙，都曾嚴令禁吸菸，然而屢禁屢不止，菸草廣泛傳民間。如今菸民達幾億，菸草消費世領先。為治吸菸所致病，每年花費千億元。因受菸草之毒害，華人身體素質減。戒菸已是當務急，發達國家已走前。衷心奉勸吸菸者，從我做起從今天，下定決心把煙忌，健康長壽又延年。《戒酒歌》：為了你的腎，為了你的胃，為你有個健康的心肝肺！為你的健康少喝一杯，為你的家庭和又美，少喝一回是一回！都說是人逢知己千杯少，危難時酒肉朋友見過誰？別指望，挑憂解愁靠一醉，醒來時自己的痛苦還得自己背！說什麼走熟酒場才能走官場？吹什麼酒喝透了經濟才騰飛？侃什麼人生得意之時須盡歡？要當心東極會生悲！似這般逢場作戲何時了？別忘了妻兒老小倚門盼君歸！我感覺煙丶酒哪個對身體都不好，還是戒酒最難些，親朋好友在一起難免要喝酒，我勸愛喝酒的朋友們為了家人，為了孩子，為了其他人，還是不喝為好，對家人對朋友都有利。

不論是戒菸還是戒酒，都是要有決心和信心的，如同做一件事，如果缺乏決心和毅力，儘管段時間戒掉，也會很快又被吸引，所以必須要堅持下去✊，才能做好每一件事

經常抽菸的有煙癮，經常喝酒的就有酒癮。戒菸戒酒都要有決心和信心，再加上有堅強的意志力。如果缺了這些，戒菸戒酒都難。

戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。

　　(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。

　　(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。

　　(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。

　　(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。

　　(5)、同朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

　　(6)、不整條買菸。

　　(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。

　　(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。

　　(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

　　(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。

　　(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。

戒酒的方法

2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮症狀。

3.藉助藥物:由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候藉助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。

4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。

5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。

6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其瞭解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,並與患者簽好協約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結,使之感受到家庭的溫暖。

7.集體療法:患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。

為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為

題主你好、你的問題！讓回答者很糾結！因為這兩項商品與其它產品是個結然不同商品！這兩項產品都是帶上癮的成分(尼古丁、酒精)，上癮人們對菸酒都是有依賴性的，所以，煙與酒兩項哪個戒掉更難些！我只有這回答，對於菸酒上癮的人來說都是一樣難，沒有更難！

戒菸和戒酒哪個更難些？

答：公說公有理婆說婆有理 各有各的難點 喜煙成癮的人說戒菸太難了戒酒簡單 反之 嗜酒如命的人說戒酒比登天還難戒菸易如反掌

很多人都喜歡抽菸喝酒，兩者對身體都有很大的傷害，很多人最後被健康所迫不得不面臨戒菸戒酒的選擇，那麼，到底是戒菸難，還是戒酒更難呢?

　　問：戒菸和戒酒，哪個更難?

　　觀點1：這種要看個人的喜好程度!有的人看到酒就會饞得不行，而且有一萬種理由來喝這酒，他們每天都得喝，一餐沒有就不行!我有個姑父就這樣，每個集日都要去打五六斤酒回家，後來醫生告知再喝他的肝就得切了，嚇得他從此不敢再喝!他的隱非常大了，但是一旦危及到自己身體、性命的時候他懂得適可而止;這是理性的!而且意志力非常好!

　　還有一種，感性的!我同學的老爸，他每天外出幹活都要帶一壺酒，去割草帶一壺，下午出去地裡挖紅薯也要帶一壺，沒有酒了要家裡釀酒，不行就去買;醫生、家人都告知不能再喝了，已經酒精中毒了，可是他還是照樣，而且還打自己老婆。不久他在外面幹活時就沒有回來了，倒地裡沒了!這種他是隻圖一時快樂的，屬於感性的!不顧自己身體、不顧家人感受。

　　而對於煙，很多人說煙癮大了很難戒;其實我最大的伯父抽了幾十年煙，到六十多歲後他經常咳嗽，醫生說與吸菸有關，建議他戒了，結果他那一年就給戒了。

　　我大學時有個朋友，說自己想戒菸，可是每次出去就不由得帶上一包，見到朋友後不免要抽上幾根，大學畢業了還是沒戒掉!不是煙癮、酒癮大不大，不是你的煙齡、酒齡有多長，就看你的意志力有多強!

　　觀點2：煙齡十九年，每天最少兩包煙，一年煙錢得一萬多，2013年4月份得了一場感冒，嗓子發炎，藉著這個機會，一狠心把煙戒了。剛開始戒菸的時候，睡覺做夢都在吸菸，那個感覺太真實了，醒來一身大汗。為了戒菸，各種零食，直接增重二十斤。導致血壓高，血脂高，中度脂肪肝，大夫嚴令減肥，本人怕死，結果這幾年都忙著減肥，節食，做運動，終於今年體重正常了，同時，身體素質也有很大的提升。回顧這幾年，和各種慾望做鬥爭，簡直就是在打一場艱苦卓絕的持久戰爭。再說說酒，本人酒癮和酒量都不大，低度白酒一斤左右的量，或啤酒七八瓶左右，在家一口酒都不喝，只是和同事，朋友，同學在一起時候喝，幸好我很節制，能推的酒局都推了，去了也儘量少喝，酒對我傷害不大，所以，我不會戒酒，畢竟，應酬還是會有的。其實，對於我來說，減肥才是最難的，面對美食的誘惑，想拒絕是太難了。餓肚子比煙癮更難受。我四十歲了，也算過來人了，這輩子最後悔的事情就是學會吸菸，戒菸之後才知道好處多多。勸大家，把煙戒了，