做人之涵養，乃控制情緒的功夫，使人嚴肅而不孤僻，使人活潑而不放浪，使人穩重而不呆板，使人熱情而不輕狂，使人沉著而不寡言，使人和氣而不盲從。每個人都是塑造自己的工程師。涵養，不是束縛，而是解放。

1、不要自視清高。

天外有天，人上有人，淡泊明志，寧靜致遠。

2、不要盲目發表意見和承諾。

話不輕言，諾不輕許。

不知具體真相，就不要隨便議論、指責；說到就要做到，做不到就不要說。輕言，輕諾，只會損害自己的聲譽，傷害別人。種下行動就會收穫習慣，種下習慣便會收穫性格，種下性格便會收穫命運——習慣造就一個人。

3、不要輕易求人。

把自己當別人——減少痛苦、平淡狂喜；把別人當自己——同情不幸，理解需要；把別人當別人——尊重獨立性，不侵犯他人；把自己當自己——珍惜自己，快樂生活。能夠認識別人是一種智慧，能夠被別人認識是一種幸福，能夠自己認識自己是聖者賢人。

4、不要強加於人，應換位思考。

人本是人，不必刻意去做人；只要合自己本意，問心無愧即可。世本是世，無須精心去處世；多一點真誠，少一分表演。人生有三種境界：看山是山，看水是水——人之初；看山不是山，看水不是水——人到中年；看山還是山，看水還是水——迴歸自然。懷著孩童般的真摯之心，去經歷，去探索；以成熟的心態，去理解，去感悟；看清自己的內心真實所需，怒力做一個自己想做的自己。

5、不要取笑別人。

損害他人人格，快樂一時，傷害一生。生命的整體是相互依存的，世界上每一樣東西都依賴其它另一樣東西，學會感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的養育，感恩社會的安定，感恩食之香甜，感恩衣之溫暖，感恩花草魚蟲，感恩苦難逆境。

6、不要亂髮脾氣。

一傷身體，二傷感情。人與人在出生和去世中都是平等的——哭聲中來，哭聲中去。千萬注意，不要自己戀戀不捨，而別人早就是去意已決。人生應看三座山：井岡山、普陀山、八寶山。退一步海闊天空，忍一事風平浪靜。牢騷太多防腸斷，風物長宜放眼量。

7、不要信口開河。

言多必失，沉默是金。傾聽是一種智慧、一種修養、一種尊重、一種心靈的溝通。平靜是一種心態、一種成熟。

8、不要小看儀表。

撒播美麗，收穫幸福。儀表是一種心情，儀表是一種力量，在自己審視美的同時，讓別人欣賞美。心靈瑜伽——調適、修煉、超越.

9、不要封閉自己。

幫助人是一種崇高，理解人是一種豁達，原諒人是一種美德，服務人是一種快樂。月圓是詩，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。

10、同情弱者。

同情弱者是一種品德、一種境界、一種和諧。心理健康，才能身體健康。人有一分器量，便多一分氣質；人有一分氣質，便多一分人緣；人有一分人緣，便多一分事業。積善成德、修身養性。

首先要懂得：說話有涵養的女人的標準，我認為，和人說話面帶笑容，低聲細語，與人交流是商量的口氣，不高聲喧譁，更不出口成髒，髒話、鬼話、廢話、套話沒有，慈祥、信任、鼓舞有神的眼睛，至始至終讓人覺得有魅力，吸引人。

世上這樣的女人有但不多，這與一個人的思想、性格、文化、家庭教育、朋友圈是緊密聯絡的。說話沒涵養的女人往往是上學少、文化低、脾氣大、父母常吵架、周圍的朋友和她一樣的人。每個女人都想成為一個說話有涵養的人，每個男人也都想娶個這樣的女人，可是這樣的女人太少了。不過這些女人想改變一下自己可以從以下方面去努力。

首先是認真總結一下自己，看看在說話方面究竟是什麼問題，聲音大還是好說髒話，或者是好恥笑挖苦人，或者是說話唾沫四濺等，只有分析清楚了才有可能改，制定一個比較周全的詳細計劃，一點一點去改，剛開始可能不習慣，但只要耐心堅持下去，一定會慢慢好的。其次是要接觸有正能量的人，整天接觸的是：不管孩子、打麻將、逛街，愛吵架、常有理、嗓門高的女人，你的說話涵養會好嗎？三是在家多做點家務，鍛練一下自己的耐性，多看看有能量的書，尤其多看看怎麼教育孩子，別就是玩遊戲、抖音、影片，把自己打扮的像個妖精似的，給孩子、丈夫做表率，正確引領一家人。思想正確了說話慢慢也就有涵養了。實際上方法很多，關鍵是這些女人的思想問題，認識問題，有句話不是說“只要思想不滑坡，辦法總比困難多”嘛！不妥之處，歡迎交流。

一個有魅力的女人，並不是外表的沉魚落雁、傾城傾國，也不是具有顯赫地位、家寬財富的女人，而是一種內在的氣質。

一個真正有魅力的女人，不管是在家庭、單位，還是面對繁雜的社會，她都有一種獨特的氣質，結人清新、舒服、遐想的感覺。

女人要做一個有氣質、有涵養的魅力女人。

我認為涵養不光指內在修養，還包括外在，比如適當合理的衣著，講話的一些肢體動作與面部表情，還有你所散發出來的氣味與氣場，這些都是作為人的一些基本常識，我就不一一說明了，我重點講一下關於涵養的內在。 涵養等同於修養，既是指：情緒、待人、立志、惻隱、羞惡、學問、讀書 、價值意識。 1、談情緒。 唯有心中裝滿知識，才能夠理性的判斷一些事情，王小波曾經說過一句話：低智、偏執、思想貧乏是最大的邪惡。 理解他人。情緒的發生是個體與個體之間的衝突所產生的一些心理變化導致的情緒，所以懂得換位思考，替別人著想也能夠幫助自己合理適當的控制情緒。（但有時原則也很重要，理解的前提下是個人底線與道德的標準不能降低） 不墮落，不聒噪。工作與生活學習的不順心會消磨我們的意志，考驗我們的耐心，讓人變得苟且，迷茫彷徨。可即便如此，我們依然需要控制自己的心態，不墮落，不聒噪（逢人就抱怨）我認為一個有涵養的女孩子，是懂得適當的閉嘴，與適當的講話。 2、談待人。 君子之交淡如水。水柔萬物，水是這個世界上最舒服的東西，所以君子之交，前提之下也是讓別人感到舒服。這裡也分對待家人、朋友、與社會群體。 待家人，關於父母，肯定百善孝為先，但是也不能愚孝。比如無法分清父母與自己的命運關係。有些特殊的家庭，是需要父母與孩子之間協調的獨立性。（虐待家庭） 待家人，關於孩子。 孩子與自己的聯絡並不是一起的，當孩子成年以後，他就是一個獨立的個體，他有自己的思想，判斷，與行為經濟的獨立，孩子不是父母的延伸也不是父母的一部分。 待朋友。兩個獨立的人，選擇成為朋友，是有互惠的成分。所以也需要讓朋友感到舒服，但也以道德與個人底線為前提，既是以禮相待，相敬如賓。 待社會群體。同事，領導，服務員等等都是社會群體。我個人是比較平和，理性的。從小到大也被教育成為一個有禮貌的人，因為父母的社會階級不高，我更能明白理解底層社會人群的艱辛。所以我一直都保持著對領導，同事，都不卑不亢的態度。但特別比我弱小，比如服務員，清潔工，乞討人員，範圍再小也包括小動物，小貓小狗它們，我都特別關愛。比如服務員為我服務，我會在結束的時候不忘記說聲謝謝，比如清潔工，我不會讓自己的行為給別人造成困擾，比如亂丟垃圾等。乞討人員，我也會慎重對待，不會因為他們沒有工作沒有收入，或者身體有缺陷我就看不起。中國有句古話：可憐之人比有可恨之處。但我認為，如果我不跟他們每天相處，他的過去與經歷跟我有什麼關係呢？我能夠做到的，就是不歧視他人。我自己收養過三隻流浪貓，一隻狗狗，都是我在大街上撿的，現在它們很健康的在生活著。 3、談立志。 生於現代中國的青年，煩悶是一種不能說的奢侈。一切煩悶都起於理想與現實的衝突。在現代中國，這種衝突比在任何時候都劇烈。第一是內政和外交的不良，以及國民經濟的破產，處處都令人對國家前途悲觀失望。社會的不安影響到個人的學問事業，前途愈混沌，我們愈感覺到個人前途的渺茫。 我很相信盧梭在《愛彌兒》裡所說的一段話。他的大意是說人生幸福起於理想與能力的平衡，一個人應該從幼小就學會在自己能力範圍內起理想，想做自己所能做的事，能做自己所想做的事。 4、談惻隱。 惻隱又是等於共情心【Empathy】羅素在《中國問題》裡討論我們民族的性格，指出三個弱點：貪汙、怯懦、和殘忍。他把殘忍放在第一位，所說的話是最令人深省：“華人的殘忍不免打動每一個“盎格魯—撒克遜人”。羅素的這番話引起我的不安，也引起我由中國民族性的弱點想到普遍人性的弱點。小孩們大半歡喜虐昆蟲和其他小動物，踏死一堆螞蟻，滿不在意。用生人做陪葬者或是祭奠中的犧牲，似乎不僅限於野蠻民族。羅馬人讓人和獸相鬥相殺，西班牙人讓牛和牛相鬥相殺，作為一種娛樂來看。中世紀審判異教徒所用的酷刑無奇不有。在戰爭中人們對於屠殺尤其狂熱，殺死幾百萬生靈如同踏死一堆螞蟻一樣平常，報紙上輕描淡寫地記一筆，造成這屠殺記錄者且熱烈地慶祝一場。就在和平時期，報紙上殺人、起火、翻船、墜機、離婚之類不幸的訊息也給許多觀眾極大的快慰。一位西方作家說過：“揭開文明人的表皮，在裡皮你會發現野蠻人”。 側影之心有時使人軟弱怯懦，也有時候使人悲觀厭世，這或許都是事實。孔子說得好：“仁者必有勇”。古今偉大人物生平大半都能證明真正敢做敢為的人往往是富於共情心的。 5、談羞惡。 “羞惡之心”一詞出於孟子，他以為是“義之端”，這就是說，行為適宜恰到好處，須蔥羞惡之心出發。朱子分羞惡為兩事，以為“羞是羞己之惡，惡是惡人之惡”。其實只要是惡，在己者可羞亦可惡，在人者可惡亦可羞。 6，談學問。 這是一個大題目，不易談。許多人對它有很大的誤解，卻又不能不談。最大的誤解在於把學問和讀書看成同一件事。孩子們進學校不是說“求學”而是說“讀書”，學子向來叫作“讀書人”，粗通外國文者應該用“學習”（Learn）或“治學”（Stusy）等字時常用“閱讀”（Read）來代替。現在所謂“知識分子”的毛病在只看到學的俠義的“用”，尤其是是功利主義的“用”。學問只是一種幹祿的工具。我曾聽到一位教授在編成一部講義之後，心滿意足地說：“一生吃穿不盡了！” 7、談讀書。 歷史越前進，人類的精神遺產也越豐富，書籍越浩繁，而讀書也就越不易。書籍固然可貴，卻也是一種累贅，可以變成研究學問的障礙。它至少可以有兩大流弊。第一，書多易使讀書不專精。中國古代學者因書籍難得，皓首窮年才能治一經，書雖讀得少，讀一部卻就是一部，口誦心惟，咀嚼得爛熟，透入身心，變成一種精神的原動力，一生受用不盡。蘇東坡與王郎書曾談到這個方法： “少年為學者，每一書皆作數次讀之。當如入海百貨皆有，人之精力不能並收盡取，但得其所欲求者耳。故願學者每一次作一意求之，如欲求古今興亡治亂聖賢作用，且只作此意求之，勿生餘念；又別作一次求事蹟文物之類，亦如之。他皆仿此。若學成，八面受敵，與慕涉獵者不可同日而語。” 8、談價值意識。 一個人的生活是否豐富，這就是說，有無價值，就看他對於心靈或精神生活的努力和成就的大小。如果只顧一時的衣食飽暖而對真善美不敢興趣，他就成為一種行屍走肉了。這番話本無深奧意義，但說起來好像很遼闊。靈與肉的衝突本來就是一個古老而不易劃除的衝突。許多人因顧到肉遂忘記靈，相習成風，心靈生活便被視為怪誕無稽的事。尤其事是近代人被“物質的舒適”一個觀念所迷惑，大家爭著去拜財神，財神也就籠罩了一切。“哀莫大於心死”，而心死則由於價值意識的錯亂。 談了這麼多，其實涵養與修養一樣，就是努力做一個讓人覺得舒服的文明，有學問人。

做一個有涵養的女人 智慧的言談和文雅的舉止是有內涵女人的表現。生活中美豔的女性不少，但是真正可愛的女人卻鳳毛麟角。有的女性極漂亮。但當她與人相處一段時間，就會讓人發覺她不過是“繡花枕頭”。只是外表，而沒有內涵。另一種女性，雖然沒有動人的容貌，但她的舉止、性格，卻讓人備感親切，她的內在 美遠遠勝過容貌。一個女人，容貌醜美只不過給人們暫時的印象，但優雅的舉止、溫柔的性格，不但能補救容貌上的缺憾，同時還能夠給大家留下不易磨滅的印象。因而，內涵是一個女人的個性，是心靈的至寶，亦是一個女人的財富。做一個有內涵的女人，應具備下列幾點：（一）親切，一個女人，對人的適當的矜特是必要的，但不可忘了親切待人；對人尤其是欺貧重富的勢利眼是最要不的。要從內心關愛他人、助人為樂。（二）容忍，待人不可太苛求，要能夠寬恕無心的過錯，尤其是不吹毛求疵，凡事要多為他人著想。（三）溫柔，這是女性最重要的德性，它不是懦弱的表現，也不是毫無主張，任人擺佈；溫柔的女性對人不急噪、不粗魯、不固執；溫柔的女性對人是平和的，處事是安詳的。（四）誠懇，絕不口是心非，無論說什麼、做什麼，都是發自內心；幫助別人，誠心誠意，不帶有任何的目的。（五）和善。對人和平友善，彬彬有禮，不可輕浮放蕩，更不可惡意的表現。（六）高尚。高尚的思想與品格，當然不是三兩天所能造就的，應該從多方面去學習，去追求，向身邊的模仿人物去學習並效仿之，以改進自己。（七）慎言。多嘴多舌，搬弄是非的女人，永遠不會受到大家歡迎。（八）笑容。只有常常微笑的女性，才會使人樂意親近，並可增加幾分嫵媚。另外，大凡有內涵的女性，必要時，都會坦率地承認自己的過錯，而已道歉代替狡辯。能夠以寬大胸懷，虛心接受他人批評，並從中找出自己的缺點，這種雅量與風度，是一個女性一生中難得可貴的品質。但凡有內涵的女性，都有很強的進取心，總是不斷地吸取他人的長處，儘量改善自己，藉以使自己更成功，更完美。

涵養是女人一種無形的美，涵養是女人一種內在的吸引力。女人美醜可由先天條件所決定，但一個說話有涵養的女人可以由後天的努力，去加以培養營造。

1.說話有涵養的女人說話要文明，切忌暴粗口。

2.注重禮儀，在任何場合說話謹記以禮待人，言語溫文嫻雅。

3.設問要巧妙，能引起共鳴。

4.巧妙比喻，聲情並茂，以情醉人。

5.與人交談時，要經常和對方的目光接觸，讓對方產生知己之感。

6.和別人交談態度開朗，說話節奏均勻，條理清晰，有親和力。

7.學會傾聽，不能急於和對方搶話題。

8.說話委婉，含而不露，神與物遊。

做一個有“涵養”的人，在時日的推移中，不斷提升自己的人生層次，方顯得更有意義。

涵養，時常代表著一個人的素養，具備涵養的人，走到哪裡，都像是一道獨特的風景。

他們不會在生活中，刻意去爭寵，卻能贏得大家的普遍好感；也不會去貶低他人，卻能贏得身邊人的尊重。

和有涵養的人相處，能夠感受到，對方像是三春的雨、夏日的風，不斷修正你的言行，督促你的成長，讓你在潛移默化中，成為一個德高望重的人。

除此之外，涵養豐富的人，他們還有著較強的判斷力，能夠站在更加高遠的角度上思考問題，從而得出更加準確的結論。

即便，別人笑你、辱你、小看你，如果真的具備涵養，只需笑而置之，用現實來證明一切。那麼，若想做一個有“涵養”的人，從而提升人生的境界和層次。

謝謝孫悟空邀！怎麼成為一個說話有涵養的女人，這並非一朝一夕能夠體現，而是一輩子需要提升的自我學習，書中的，社會上的，懂禮議賢讓謙卑，人生路上能夠承受忍辱負重前行，涵養是由內心而向外發，並不是外表皮囊掛金光爍的一條鏈子，樸素實華貴的氣質，裝整齊乾淨，尊重他人也對得起自己，出門不話長話短，做事誠實可靠不借用他人趁虛而入，不走捷徑不異想天開不勞而獲，這都可以包括一個人的內涵修養，好女人會為別人杞人憂天，而不是自生私慾貪念，社會層次複雜，這份成績需要人人付出，祝願天下女人路，你會走出不一樣的富強。

個人覺得，要做到以下幾方面 :

第一，勤奮好學，增長知識。

勤於好學，才會有足夠的文化底蘊，語言才會更豐富，言簡意賅。

第二，心靈柔軟，語氣平和。

內心柔軟的人，表達時，更能體諒對方的感受。自然說話的語氣和表達形式，會更加得體。

第三，管控情緒，增強魅力。

真正情商高的人，會很好地管理自己的情緒。一旦遇上急躁的對手，你也能平復自己的情緒，得到別人的親睞，提升你的魅力值。

第三，增強自信，勤學苦練。

生活中有相當多的人，在人多和生人面前，畏手畏腳，張不開口，其實是不夠自信。

因此，應該勇於鍛鍊自己，增加自己在眾人面前和生人面前表達的機會，並且做到及時調整，久而久之便會成功，自信隨之建立起來！

第四，學會技巧，提升能力。

每個人的說話方式不同，效果也不同。因此，溝通技巧很關鍵。

溝通的技巧一般包括：

1、談話必須有誠意，永遠不要指責別人。

2、多給予對方鼓勵與支援，即便她不完美。

3、學會進行無壓力對話。

4、多一點稱讚，多一份委婉。

5、最好不要刨根問底。

6、不要太主觀，個人主義。

7、不要期望別人的感恩。

8、語言多用陳述句，不用祈使句和反問句。

說話是一門很深的學問，“世界上沒有天生的演講家，如果有，那就是奮鬥不息的你”，希望大家都能成為一個說話有涵養的人！

第一條、口吐蓮花，會說話的聰明女人惹人愛。

1、用聲音打動人心。

3、讚揚他人要恰到好處，每個人都希望自己的想法及喜好能獲得支援，特別是棋王明明是錯誤的想法，甚至是自己的小缺點，能得到他人的諒解與認同。

第二條、滴水不漏，聰明女人的說話技巧

1、說話說到位。

2、說話看物件，辦事不難。

3、看準對方的性格，投其所好。

4、因人而異，說話能贏得好感。

5、送人美名，讓對方也是給自己鋪路。

6、學會給別人戴高帽。

7、高帽子不能自己戴。

8、三思而後，嚴用惡語詆譭自己並不瞭解的人和事，只會顯露出自己的淺薄和物質。

9、酒桌上的語言奧秘。

10、幽默，女人的超級武器。

第三條、點到為止，聰明女人如何把握說話分寸

1、給自己留有餘地，不要把話說得太絕。

2、給對方臺階下：注意不露聲色，注意用幽默語言作為臺階。

3、多說別人的長處，少說別人的不足。

4、話說三分，點到為止。

5、談吐有禁忌，不該說的話千萬別說。

第四條、巧言妙語，聰明女人怎樣擺脫社交尷尬

1、要懂得什麼時候說什麼話，還要為自己說過的話負責。

2、看物件身份，審時度勢再開口；看物件文化素質，有時放矢功自成。進廟燒香要看神，辦事說話要看人。

第五條、以柔克剛，聰明女人要學會利用天生的資本

1、博覽群書，充實你自己。

2、塑造女人迷人的個性。

3、示弱者勇。

4、放低姿態，人人具有同情弱者的天性。

5、成為有魅力的女人，個人魅力是一種神奇的做人手段，它能讓一個才能平平的男人得到事業的成功，能讓一個外表平凡的女子煥發動人的光彩。

6、柔和的言辭更有威力

7、會哭的女人才有“飯”吃。

第六條、眉目傳情，聰明女人要學會使用肢體語言

1、微笑可以拉近人與人的距離。

2、用傾聽獲得對方好感。

3、懂得傾聽的技巧。

4、眼神在交際中的作用。

5、羞澀，最令人心動的表情。

6、體資，展現女人的優雅氣質。

說話有涵養，是一個女人有涵養的外在表現。

要想成為一個說話有涵養的女人，那麼首先女人的內在就必須是充盈的，富有內涵的。

怎麼樣才能使自己成為表裡如一的有涵養的女人呢？

這不是一朝一夕的，是要從小培養的。

“腹有詩書氣自華”。腹有詩書，才能涵養外現。讀書學習是女人一輩子的功課。

希望我們都成為說話有涵養的女人。